《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀書筆記

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》金匱真言論篇第四，原文：故冬不按蹺，春不鼽衄，春不病頸項(xiàng)，仲夏不病胸脅，長(zhǎng)夏不病洞泄寒中，秋不病風(fēng)瘧，冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。

　　感悟：冬天是個(gè)陽氣潛藏的季節(jié)，不宜過度擾動(dòng)陽氣。過度擾動(dòng)筋骨的活動(dòng)，達(dá)到大汗淋漓的程度，就是過度擾動(dòng)陽氣。

　　比如說，到了冬天的晚上，有些人練長(zhǎng)跑、跳勁爆的廣場(chǎng)舞、在健身房暴走等等，以致達(dá)到大汗的程度，是對(duì)身體健康不利的。

　　其實(shí)其他三個(gè)季節(jié)，在晚上還要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也是沒有好處的，因?yàn)橐蝗罩�中的晚上，相�?dāng)于一年的冬天，陽氣也是收藏的，應(yīng)該無擾乎陽，晚上的劇烈運(yùn)動(dòng)屬于以妄為常。

　　按蹺，就是按摩導(dǎo)引活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)。本來，按蹺是好事，是有利于身體健康的。

　　但是，冬天過度的按蹺，以致汗出，達(dá)到這個(gè)程度了，就不好了，汗出，就是擾動(dòng)了陽氣，偶爾一次，倒也沒什么，但反復(fù)汗出，肯定不利于健康。

　　由此，我想到了，冬天過度的保暖，達(dá)到大汗而出的程度，還有，冬天進(jìn)行汗蒸，使人大汗淋漓，同樣是擾動(dòng)了陽氣。

　　擾動(dòng)了陽氣會(huì)怎樣呢?來年春天就可能發(fā)生鼻子出血和頸項(xiàng)部位的疾病，夏天就可能發(fā)生胸脅部位的疾患，長(zhǎng)夏就可能發(fā)生里寒泄瀉的疾病，秋天就可能發(fā)生風(fēng)瘧，而再至冬天就有有可能發(fā)生四肢僵硬的痹癥、寒厥癥，泄瀉和汗出過多的疾病。這些都是冬不藏陽造成的。

　　冬不藏陽，未必即時(shí)發(fā)病，但由此種下的病根，一有條件，人體就會(huì)出現(xiàn)上述疾患。

　　所以說啊，冬天要適量運(yùn)動(dòng)，以微汗為好。宜去寒就溫，就溫就不是過度保暖，正所謂酒要微醉，花要半開，達(dá)到中的程度，是最好的了。

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