《刻意練習(xí)：如何從新手成為大師》讀書筆記

　　不知道大家是否聽過一萬小時理論，該理論認(rèn)為不論你的天賦、出身如何，只要堅持練習(xí)一萬小時，就有了成為領(lǐng)域內(nèi)專家的希望。是不是聽上去很簡單?很心動?但如果真的是這樣的話，那我們從小學(xué)開始到現(xiàn)在，一直在學(xué)習(xí)英語，時間也不短了，我們成為專家了嗎?

　　其實在一本書里就很明確的指出了一萬小時定律存在的問題。

　　這本書里指出，首先不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得與練習(xí)時間并不存在一萬小時的最低閾值，有的領(lǐng)域可能練習(xí)幾百個小時就可以成為專家了。其次成功與練習(xí)時間并不完全成正比，比如一些對身高有要求的體育項目，這類身體上的差異不是通過時間和練習(xí)就能彌補(bǔ)的。再次練習(xí)的成果并不與時間呈正相關(guān)，這一點，也取決于練習(xí)方法。最后，古希臘哲學(xué)家歐布里德提出的沙堆悖論也在一定程度上消解了一萬小時定律。

　　那這樣一本書是什么呢?它就是——《刻意練習(xí)：如何從新手成為大師》，本書是兩位作者合作撰寫的，一位是心理學(xué)家，另一位是科學(xué)作家，從本書作者可以看出，與有些暢銷書不同，這本書具有一定的嚴(yán)謹(jǐn)性和科學(xué)性。

　　這本書在微信讀書中有將近1000頁，但我想最終大家弄明白三個問題，基本就算是理解這本書的精髓了，這三個問題是：

　　1.天才真的存在嗎?

　　2.什么是刻意練習(xí)?

　　3.如何從新手成為大師?

　　1.天才真的存在嗎?

　　我們曾有過無數(shù)的幻想。有人想像李白一樣，才華橫溢，出口成詩;有人想像冷軍一樣，用一支畫筆完美呈現(xiàn)自己所看到的東西;也有人想像羅納爾多、貝利一樣縱橫綠茵場……于是，我們買了一本唐詩三百首，去報了一個畫畫班，約一群小伙伴去踢球。可沒多久，我們開始嫌棄唐詩太難背，畫畫太無聊，踢球太累，當(dāng)我們再次審視之前的幻想時，我們安慰自己：唉，我是普通人，我永遠(yuǎn)無法成為像他們一樣的人，他們是天才!

　　那么，天才真的存在嗎?

　　本書的開篇就為我們講述了莫扎特的故事，莫扎特在很小的時候就可以分辨任何像音樂的聲音的調(diào)子，比如時鐘的報時、大鐘的鳴響，以及人們打噴嚏的聲響。在當(dāng)時，大多數(shù)已成年的音樂家，也無法與莫扎特匹敵。這種能力被稱為“完美音高”，大約在每萬人中，只有1個人具備這種能力。那莫扎特天生就擁有這種能力嗎?他是天才嗎?

　　緊接著，作者講了一個發(fā)生在日本東京的試驗，日本心理學(xué)家榊原彩子招募了24個小孩子，組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，教他們?nèi)绾瓮ㄟ^聲音來辨別鋼琴上彈奏的各種各樣的和弦。實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)盡管在正常的條件下，每萬人中只有1人具有完美音高，但參加了研究的那些孩子，卻個個都擁有。這顯然意味著完美音高根本不是少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。這項研究徹底顛覆了我們對完美音高的理解。

　　回歸到莫扎特的故事可以發(fā)現(xiàn)，莫扎特4歲時，父親開始全職教他學(xué)習(xí)小提琴、大鍵琴以及更多其他樂器。而與通過榊原彩子實驗的24個孩子相比，莫扎特的訓(xùn)練強(qiáng)度更大，時間更長。

　　所以，完美音高并不是與生俱來的，天才也不是天生的，天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物。

　　2.刻意練習(xí)是什么?

　　作者在書中講到，卓越的專家之所以卓越，就在于他們能夠調(diào)用更大容量的工作記憶。而這種記憶能力，是可以通過刻意練習(xí)得來的。那什么是刻意練習(xí)?與其他練習(xí)有什么不同呢?

　　第一，刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是一個相對成熟的領(lǐng)域，在這個領(lǐng)域中已經(jīng)有人想出怎樣提高技能，并已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法。

　　第二，刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。

　　第三，刻意練習(xí)要有明確的目標(biāo)。一旦設(shè)定了總體目標(biāo)，教練將制訂一個計劃，以便實現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來，構(gòu)成較之前更大的變化。

　　第四，刻意練習(xí)是“刻意”的，有意為之，它需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動。簡單地遵照教練的指示去做，還不夠。學(xué)生必須緊跟他的練習(xí)的特定目標(biāo)，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制練習(xí)。

　　第五，刻意練習(xí)需要反饋。在練習(xí)早期，大量的反饋來自導(dǎo)師或教練，他們將監(jiān)測學(xué)生的進(jìn)步、指出存在的問題，并且提供解決這些問題的方法。隨著時間的推移，學(xué)生必須學(xué)會自己監(jiān)測自己、自己發(fā)現(xiàn)錯誤，并做出相應(yīng)調(diào)整。

　　第六，刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。心里表征是指物體概念在人們腦海中塑造的意義，通俗來講就是你看到一個事物下意識的反應(yīng)。隨著人們水平的提升，表征也變得更加詳盡和有效，反過來使得人們可能實現(xiàn)更大程度的改進(jìn)。心理表征使人們能監(jiān)測在練習(xí)中和實際的工作中做得怎么樣。它們表明了做某件事的正確方法，并使得人們注意到什么時候做得不對，以及怎樣來糾正。

　　3.如何從新手成為大師?

　　作者通過匈牙利心理學(xué)家拉斯洛·波爾加的實驗，向我們描述了通往卓越的路線。

　　第一，產(chǎn)生興趣。興趣是最好的老師，對未來的杰出人物來講，他們小時候與自己感興趣的任何事物之間的互動，是他們最終對這件事物充滿熱情的第一步。

　　第二，變得認(rèn)真。一旦未來的杰出人物對某個行業(yè)或領(lǐng)域感興趣了，而且似乎在其中有著美好的發(fā)展前景，接下來通常需要到教練或?qū)�師那里上課了。此時，大部分的學(xué)生都是第一次接觸刻意練習(xí)。

　　第三，全力投入。這個階段要付出巨大的投入，才能成為自己領(lǐng)域或行業(yè)中最杰出的人物。學(xué)生常常會尋找最好的導(dǎo)師或?qū)W校來指導(dǎo)自己的練習(xí)，甚至需要在全國范圍內(nèi)尋找。

　　第四，開拓創(chuàng)新。這是杰出成就的第四個階段，在這個階段，有些人超越了他們的領(lǐng)域和行業(yè)中現(xiàn)有的知識，做出了獨特的創(chuàng)造性貢獻(xiàn)。

　　最后想談一談我讀完這本書后的感想。

　　第一，什么時候開始都不晚。對于這本書有點相見恨晚的感覺，學(xué)生時代家長教師“好好學(xué)習(xí)”的說教顯得十分空洞，而通過《刻意練習(xí)》中大量的案例和數(shù)據(jù)讓我們看到了“刻意練習(xí)”的力量，這種說教似乎更容易讓人信服。可能多少會有些遺憾，比如要是我高中時代采用這種方法，我的成績會提高多少呢，但這些已然是沉沒成本，我們更多的應(yīng)該想想以后工作生活的應(yīng)用，什么時候開始都不晚，晚的是你不開始。

　　第二，在工作中，我們應(yīng)該運(yùn)用刻意練習(xí)。特別是新入職的職工，需要學(xué)習(xí)新的工作技能，如何快速掌握，不斷提高呢?刻意練習(xí)是個很好的方法，在規(guī)劃財務(wù)部，學(xué)習(xí)可以分為兩個方面，一部分是顯性知識的學(xué)習(xí)，這部分我們可以直接通過不斷練習(xí)和接受反饋，來使自己快速提高，比如會計處理、運(yùn)營分析、PPT制作等等;另一方面是隱性知識，比如工作方法，溝通技巧，這部分我們要盡量運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，找到部門內(nèi)該方面優(yōu)秀的老師，觀察他與其他人的處理方式的不同，并在自己從事相關(guān)工作時，盡可能讓老師給你指導(dǎo)、反饋。

　　第三，父母是孩子最好的老師。父母總是將自己未完成的“事業(yè)”寄托在孩子身上，但父母是孩子最好的老師，我們將來為人父母，應(yīng)該多學(xué)習(xí)相關(guān)科學(xué)經(jīng)驗，并注意言傳身教。就像從新手到大師的第一步是產(chǎn)生興趣，可很多孩子的技能培養(yǎng)大多都停留于興趣階段，沒有往后延伸，這其實就需要父母的引導(dǎo)，而你沒有相關(guān)知識架構(gòu)，也只能任憑孩子發(fā)展，所以我們今后不能總是在孩子后面嚷嚷著你要好好學(xué)習(xí)，應(yīng)該明確孩子的成長路徑和培養(yǎng)方式。當(dāng)然，如果你想將刻意練習(xí)應(yīng)用在孩子身上，不妨先自己試一試，以身作則。

　　這本書剛剛讀完，還沒具體應(yīng)用，我想短期內(nèi)可以在寫作、PPT制作這兩個方面可以嘗試一下。很多人講：聽了這么多道理，依舊過不好這一生，其實道理再懂，方法再好，不去嘗試，不去堅持，也不過是放在收藏夾里吃灰，空占內(nèi)存!

　　希望，下次能看到自己的改變，共勉。

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