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學(xué)校足球訓(xùn)練計劃學(xué)校足球隊訓(xùn)練計劃及規(guī)劃

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  學(xué)校足球訓(xùn)練計劃學(xué)校足球隊訓(xùn)練計劃及規(guī)劃

  一、指導(dǎo)思想

  xxxx年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進學(xué)生身心健康,增強學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

  2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

  3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

  4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

  三、教學(xué)措施

  (一)訓(xùn)練時間

  每周一、三、下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。

  (二)訓(xùn)練原則

  1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。

  2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

  3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

  4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。

  5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。

  6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。

  具體訓(xùn)練計劃及內(nèi)容

  第一階段

  一、身體訓(xùn)練

  (一)身體訓(xùn)練的目的

  1、使學(xué)生熱愛足球。

  2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

  (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、做徒手操

  2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

  (l)慢跑:15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

  (2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

  (3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

  (4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

  二、足球技術(shù)訓(xùn)練

  (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

  1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

  2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

  (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

  2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法

  3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

  (三)守門員的訓(xùn)練

  1、手型訓(xùn)練。

  2、自由訓(xùn)練。

  3、下手球和上手球接法練習(xí)。

  4、踢手拋球訓(xùn)練。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

  (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。

  2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。

  2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

  3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

  2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

  (二)比賽方法

  1、一對一、二對二的傳接球比賽。

  2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

  3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

  第二階段

  一、身體訓(xùn)練

  (一)身體訓(xùn)練的目的

  1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

  2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

  (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

  2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

  (1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

  (2)快跑:60米、200米。

  (3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。

  (4)變速跑:要求時快時慢跑。

  3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

  4、進行游戲比賽。

  二、足球技術(shù)訓(xùn)練

  (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

  1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

  2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

  3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

  (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

  2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。

  3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)

  4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

  (三)守門員的訓(xùn)練

  1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

  2、進行接射門練習(xí)。

  3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

  4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

  (一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

  1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

  2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。

  3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

  4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

  2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

  3、練習(xí)盯人、堵截和補位。

  4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

  5、學(xué)擲界外球。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

  2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

  3、提高和加強對抗意識,讓學(xué)生進一步熱愛足球。

  (二)游戲比賽方法

  1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

  2、有門的“五人制”比賽。

  3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練

  (一)身體訓(xùn)練的目的

  1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

  2、在跑動中提高跑動作的正確性。

  (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

  2、加強短跑叨米訓(xùn)練。

  3、折回跑,15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

  4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米DD400米。

  5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

  二、足球技術(shù)訓(xùn)練

  (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

  1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏。

  2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。

  3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。

  (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、有節(jié)奏地快速帶球。

  2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

  3、開展人一球傳接球活動

  4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

  5、掌握一人一球的自控球動作。

  6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

  (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

  使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

  1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

  2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

  3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

  4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

  5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

  6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過小型對抗性游戲,增強學(xué)生參加比賽的欲望。

  2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識位置職責(zé)和加強配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。

  3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識到,只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

  (二)游戲內(nèi)容和比賽方法

  1、一對一射門游戲。

  2、四對二傳。

  3、三對一十傳球(二腳出球)。

  4、五對五足球比賽(小門)。

  延伸閱讀:

  學(xué)校足球聯(lián)賽策劃書

  比賽目的:為了豐富同學(xué)的第二課堂生活,提高我系學(xué)生對足球的熱情和運動水平,體會足球的真正魅力,促進我系足球運動事業(yè)的發(fā)展,為明年的足球賽及以后的大運會足球賽打好足球基礎(chǔ)。

  比賽時間:十x月份底

  比賽地點:

  仲裁委會員:體育系學(xué)生會主席團

  裁 判 長:體育系足球老師

  裁 判 組:體育系學(xué)生會實踐部足球組

  后勤人員:學(xué)生會體育部和實踐部所有成員

  準(zhǔn)備工作:(1)賽前組織各班班長和體育委員討論足球賽各條規(guī)章制度;

  (2)準(zhǔn)備場地和各種器材(包括場地設(shè)備、器材和裁判用具)。

  參賽經(jīng)費:各隊所需一切費用自理。

  比賽注意事項

  一、時間規(guī)定

  1、比賽時間全場90分鐘,上下半場各45分鐘,中場休息不超過15分鐘,比賽末補時,具體由記錄臺提示。

  2、各隊隊長應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺簽到并填寫登記表,如8:00開始比賽的,則雙方隊長應(yīng)在7:45簽到并填寫登記表。

  3、當(dāng)比賽開始10分鐘未上場的球隊則被視為自動棄權(quán),判對方3:0獲勝,如8:00開始比賽的,則任何一方8:10仍未到場,則按上述規(guī)則處理,如雙方均違反上述規(guī)定,則取消雙方的比賽資格。

  4、比賽過程中不設(shè)暫停申請。

  二、裝備規(guī)定

  1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品,比賽雙方只能穿膠底帆布鞋,禁止穿任何皮質(zhì)球鞋(硬釘球鞋),不符合上述規(guī)定者,將不允許上場。

  2、每隊盡可能統(tǒng)一比賽服裝,如無統(tǒng)一服裝,應(yīng)統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色,守門員服裝應(yīng)跟場上其他隊員服裝有明顯區(qū)別。

  3、各隊隊長需佩戴隊長袖標(biāo)。

  三、隊員人數(shù)

  1、每隊場上隊員不多于11名,其中必須有1名守門員,如果任何一隊少于7人,則比賽不能開始。

  替補:每場比賽最多可以使用5名替補隊員。隊員(十九大精神學(xué)習(xí)體會及心得)換下后,不可重新上場,替補隊員應(yīng)在比賽成死球時,由記錄臺向裁判示意換人,然后從中線處進場,且必須先下后上,即:離場隊員完全跨出邊線后,替補隊員才能上場,在比賽停止時,場上任場隊員可以跟守門員互換位置,但必須要提前通知裁判員。

  2、因隊員罰下場或其他原因,(如遲到而人數(shù)不足7人等情況)將終止比賽,判對方3:0獲勝。

  四、判罰細則

  1、計勝方法

  進球得分:球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線,而非攻方隊員用手?jǐn)S入、帶入,故意用手或臂推入球門,均為攻方勝一球。

  2、犯規(guī)和不正當(dāng)行為

  下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當(dāng)行為:

  ①踢或企業(yè)踢對方隊員 ②絆摔或企圖絆摔對方隊員

 、厶?qū)Ψ疥爢T ④沖撞對方隊員 ⑤打或企圖打?qū)Ψ疥爢T

 、尥茖Ψ疥爢T ⑦搶截對方隊員所控制的球時,在觸球前觸到對方隊員 ⑧拉扯對方隊員 ⑨向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫 10故意手球

  以上10種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點,由犯規(guī)隊的對方踢直接任意球,如在本方罰球區(qū)出現(xiàn)上述10種情況中的任何一種,應(yīng)被判罰球點球。

  以下犯規(guī),判由對方踢間接任意球

 、賱幼骶哂形kU性 ②阻礙對方進攻 ③阻擋守門員從其手中發(fā)球

  如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種,也判由對方踢間接任意球:

 、僭诎l(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及,再次用手觸及;

 、谟檬钟|及同隊隊員故意踢給他的球。

  閱讀拓展:

  學(xué)校足球隊招新策劃書

  一、目的與意義

  為了籌備好我校一年一度的足球院際杯,組織好本次院際杯的系列工作,更好地從廣大同學(xué)們中選拔出能代表我院參賽的高水平選手,提高我院的足球水平,擴大院際杯在同學(xué)們中的影響力,特制定本方案。

  二、 主辦單位

  信息工程學(xué)院團委、學(xué)生會

  三、 承辦單位

  信息工程學(xué)院團委、學(xué)生會文體部

  四、 活動綜述

  足球院際杯是由我校體育部組織的年度體育盛事,由于我學(xué)院剛剛成立,亟需提前組建新球隊,讓學(xué)生能賽出水平,具體招新工作如下:

  (一)宣傳工作:

  由文體部承辦,部長負(fù)責(zé)

  1.x月23日-x月24日傳達通知給各年級各文體委員。文體委員將報名名單收集,資料要求詳細(姓名、班別、身高、聯(lián)系方式及場上位置)

  2.張貼宣傳單由干事負(fù)責(zé),于x月25日-x月26日將宣傳單張貼于各宿舍樓下。

  3.x月26日-x月27日各班文體委員將名單交給各年級文體部,28日前年級文體部將名單整理并上交學(xué)院文體部。

  (二)獎勵措施:

  1.對于入選院隊的同學(xué),于足球院際杯結(jié)束后獲得聘書等獎勵。

  (三)選拔工作:

  1.由足球隊男、女隊長負(fù)責(zé),文體部協(xié)助。

  選拔注意事項:

  1. 選拔時間:x月31日下午17:00-18:30

  2.選拔地點:學(xué)校足球場

  3.選拔對象:信息工程學(xué)院09、10、xx級學(xué)生

  注意事項:

  1.如天氣或特殊情況影響,選拔時間推遲。

  五、工作時間安排:

  完成時間 負(fù)責(zé)事項 負(fù)責(zé)部門(組織或人) 備注

  10.17-10.18 與足球隊負(fù)責(zé)人進行協(xié)商 李光徽

  10.19-10.20 制作招新通知 李光徽

  10.26 張貼宣傳單 文體部干事

  10.28 收集報名名單 文體部

  10.31 足球隊招新選拔工作 足球隊隊長 男:丘日茂

  女:劉麗瓊

  11.1 足球隊最新名單歸檔 何堅 歸檔用excel文檔

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