健美操課程總結(jié)
健美操總結(jié)
這個(gè)學(xué)期有幸選修了健美操課程,經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升,更是精神世界的一種陶冶。
高中時(shí)期曾經(jīng)選修過健美操,在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力,代表著力量與柔美。每一次課堂上,我們隨著節(jié)奏而舞動(dòng),在跳躍中我感到心跳加快,熱血沸騰,忘記了一切煩惱,直到渾身上下大汗淋漓,心情頓時(shí)暢快。每當(dāng)學(xué)習(xí)上生活上有了很大壓力的時(shí)候,如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳,就會(huì)覺得壓力減輕不少。
可以說學(xué)習(xí)健美操的過程中,讓我覺得體育運(yùn)動(dòng)也可以是一種美的表達(dá)。無論是伸展,跳躍,有些動(dòng)作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào),當(dāng)我們能夠成功的完成一些難度的動(dòng)作的時(shí)候,就會(huì)覺得有一種成就感,然后更加增加了我們繼續(xù)學(xué)下去的興趣。興趣是在訓(xùn)練中產(chǎn)生的,只有不斷練習(xí)才能有所收獲,而身體素質(zhì)的提升應(yīng)該也算是我們的努力給予我們的回報(bào)。
我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更是一種藝術(shù),一種精神世界的表達(dá)與宣泄,我們通過自己的肢體語言來表達(dá)自己的內(nèi)心世界,就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳,所以更加接近自己的靈魂世界,跳出來的也更真實(shí)更自然。高中時(shí)候?qū)W習(xí)健美操的時(shí)候老師曾經(jīng)告訴我們,要隨心的跳,自己能夠伸展到什么程度就去伸展,不在乎別人的眼光,自己覺得最美的時(shí)候就是最美的,這也是我理解的體育精神我們參加體育鍛煉的目的,有大部分的原因是為了愉悅自己的身心,提升自己的身體素質(zhì),如果我們把鍛煉身體當(dāng)成每天的必修課,當(dāng)成生活中的一種非常自然的習(xí)慣,每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行身體素質(zhì)的拓展,我想我們收貨的肯定會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的預(yù)想。我其實(shí)是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)喜歡打羽毛球,也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時(shí)候在一定的時(shí)間會(huì)覺得非常累,然后必須通過各種按時(shí)才能堅(jiān)持下去,但是在跳健美操的過程中,我常常會(huì)忽略時(shí)間,相比與枯燥的跑步,健美操伴有音樂,有節(jié)奏,讓我們時(shí)時(shí)刻刻充滿了力量堅(jiān)持下去,所以每一節(jié)課的一個(gè)半小時(shí)總覺得很快就過去了,如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式,我想我們會(huì)更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。
在整個(gè)學(xué)期的課程中,我認(rèn)識(shí)到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友,有很多人都很無私的幫助別人,每當(dāng)我們中間的人遇到了什么困難,總是眾人上前幫忙,讓我感到了團(tuán)隊(duì)的溫暖。我們一起練習(xí)一起進(jìn)步,在學(xué)習(xí)的過程中我們的友誼日漸深厚,可以說學(xué)習(xí)的過程已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了我們需要的結(jié)果,在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友,也是一件樂事。
雖然短暫學(xué)期馬上就要結(jié)束了,但這并不意味著體育鍛煉的結(jié)束,我會(huì)將學(xué)習(xí)到的東西以及體會(huì)到的道理繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉身體,只有將體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣,才能真正有所收獲。最后我想說,感謝老師的教誨,讓我自己去親身體會(huì)體育的真諦,體會(huì)鍛煉身體為我?guī)淼目鞓,我?huì)銘記和您和大家在一起的日子。
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健美操課程總結(jié)
光陰似箭,日月如梭,轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。這學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了,我們?cè)谔K老師的指導(dǎo)下,學(xué)習(xí)了新改編的一級(jí)和三級(jí)健美操,獲益匪淺。
這學(xué)期的體育課不僅提高了我的身體素質(zhì),改善了我的體型和體態(tài),更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態(tài),一種樂觀面對(duì)鍛煉和困難的心態(tài),一種勇于提高自己、展現(xiàn)自己、積極面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的心態(tài)。
大一上學(xué)期的時(shí)候,我因?yàn)轫g帶受傷休了兩個(gè)月的病假,因此錯(cuò)過了大一體育課中健美操部分,當(dāng)時(shí)就頗為遺憾。在第二學(xué)期的時(shí)候,我選的是足球。但每次看見田徑場上健美操老師在律動(dòng)的音樂中帶著同學(xué)們跳著動(dòng)感魅力的健美操時(shí),那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心,下學(xué)期一定要學(xué)健美操。但似乎上天在考驗(yàn)我的誠意,大二上學(xué)期的體育課被調(diào)劑到了籃球,雖然也有所收獲,但終究心有遺憾。
這學(xué)期的體育課我依然執(zhí)著地選擇了健美操,我終于幸運(yùn)地選上了,于是決定好好學(xué)習(xí)。
健美操看起來很美,跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課,我們從站姿學(xué)起,然后是基本動(dòng)作,組合……第一堂課真可謂印象深刻,雖然只是基本的動(dòng)作,但是卻是整個(gè)健美操的基礎(chǔ),可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳,實(shí)際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力財(cái)政金融學(xué)院金融四班201*201*34劉玉琴
的,松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時(shí)候,背肌、腹肌、腿部的肌肉都會(huì)感到力量,而做動(dòng)作的時(shí)候,這些地方同樣不能放松,要將動(dòng)作做得清楚到位,這樣才能展現(xiàn)出動(dòng)作的力度和美感。
由于是在戶外上課,我們的課程受到了天氣的影響,停了幾次課,老師為了趕進(jìn)度,壓縮了每個(gè)動(dòng)作的講解時(shí)間,第一次學(xué)習(xí)健美操的我自然是手忙腳亂,學(xué)得一團(tuán)團(tuán)糟。最讓我感動(dòng)的是老師和同學(xué)們對(duì)我的幫助和關(guān)懷:老師不厭其煩地給我們講解和糾正動(dòng)作,而財(cái)金的同學(xué)則是犧牲了課件和課下的休息時(shí)間,一遍一遍的給我講解和示范,讓初學(xué)健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進(jìn)度。
在學(xué)習(xí)中,我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風(fēng)中,聞著青草的氣息,隨著動(dòng)感的音樂和節(jié)奏,讓身體舒展開來,陽光自信地將自己的青春與活力展現(xiàn)在大家面前。拋開這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不談,一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對(duì)健美操產(chǎn)生了某種依賴。動(dòng)感的節(jié)拍,充滿活力的動(dòng)作,使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松,緩解了壓力。這是一種美的享受,也給我了樂觀積極的心態(tài)。
隨著這學(xué)期健美操課程進(jìn)入尾聲,我大學(xué)階段的體育課程也就跟著結(jié)束了,很珍惜這段時(shí)間蘇老師對(duì)我的教誨和指導(dǎo),感謝蘇老師給我的大學(xué)體育課程畫上了圓滿的句號(hào),感謝蘇老師帶給我對(duì)健美操的熱愛和美好回憶。
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