關(guān)于學習健美操的感想

關(guān)于學習健美操的感想

一學期很快，似乎體育才選這個課沒多久，然而現(xiàn)在，我們已經(jīng)準備好編排考試，站在期末的尾巴上。

本學期的健美操課程還是受益頗多的。最大的感受便是汪老師真的教的挺好的，動作很規(guī)范，本身也是挺平易近人的。看著汪老師在領(lǐng)操，就會想好好學，因為老師的身材真的很好，讓人不禁猜想健美操的神奇魔力。

健美操節(jié)奏性很強，這點我個人很喜歡。跳的時候會感覺很有動力，然后在整個過程中，整個身體都打開，得到全方面的鍛煉。學習健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。在體育課上，大家一起學習著健美操，交流著學習心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意地揮灑著青春的汗水……這種感覺實在是妙不可言。而且不知道是不是學習健美操的原因，我的跳繩，50米的成績都比以前好。其中以前少有及格的50米這學期不但及格了，而且還是個不錯的成績。

健美操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此學習健美操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學習健美操對我們其他科目的學習也是有幫助的。

學習健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我們在那寬闊的露天場地蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

另一方面，個人認為如果學習健美操時可以更規(guī)范化可能更能激發(fā)同學們學好它的興趣。例如，服裝有個統(tǒng)一。的確，學生人數(shù)多，要求服裝統(tǒng)一比較難，但我覺得，學生們看到因為統(tǒng)一服裝而跳出的操會比隨意的參加效果好很多，而后愈發(fā)愿意主動好好跳好健美操。這對同學們學好這門課程還是應(yīng)該會有挺好的敦促作用的。

以后只要有時間，我還是會繼續(xù)練，繼續(xù)學的，在不斷地學習中充實，鍛煉自己。

英語091026吳珊

擴展閱讀：學習健美操的感想

學習健美操的感想

在近一學期的健美操課程中，我學習到了很多。不僅學會了健美操大眾操第一和二套，還學了許多鍛煉身體，塑造體形的方法，以及在心理上也健康成熟許多�？傊�，選健美操這個課程，真是受益匪淺。

健身性健美操練習的主要目的是“鍛煉身體保持健康”。健身性健美操的動作簡單實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，并均以對稱的形式出現(xiàn)。健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據(jù)個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎(chǔ)上，達到鍛煉身體的目的。

并且健美操練習也是一種卓有成效的鍛煉身體的方法。健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。

一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運作，將機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運走，在有機體的生

1

命活動中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識。有研究認為、有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用�？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運動通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。緩解精神壓力，娛樂身心功能隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)。體育運動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩

2

解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

在這一學期的課堂中，優(yōu)美的老師在臺上作示范，老師在每節(jié)課上都先教我們每節(jié)的分解動作，先跳右邊再跳左邊的。最后組合起來就是一套健而美的操了，配上動感的音樂，感覺真的很好，跳起來的感覺很不一樣。我們先是模仿，剛開始，不是很適應(yīng)，動作幾乎都要慢半拍，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學習新動作時總是有些手忙腳亂，但是，伴隨著那些節(jié)奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協(xié)調(diào)，逐漸優(yōu)美，心里也很有一種成就感，幾節(jié)課后，可以跟上老師音樂的節(jié)奏，開始真正進入健美操的世界，當自己可以獨自做出第一節(jié)，第二節(jié)，第三節(jié)心中無比高興。雖然體型沒有太大的變化，但走路，站姿，有了本質(zhì)的變化。讓自己更有氣質(zhì)，學習健美操還使更加自信，給自己帶來一種樂感。通過聽音樂來做每一個動作，更要求身體的協(xié)調(diào)性，我們聽準樂音，做準動作。然后你心情變得很愉快，申屠的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。學習健美操，也緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周三早上來到健美操室，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情

3

享受健美操運動所帶來的歡樂，真是一種享受。再就是，在健美操課程中，我結(jié)識了許多好朋友，在北航這么大的校園中，遇見了，大家會笑笑，揮揮手，這也是快樂的一種傳染。

真的，選擇健美操，學習健美操，受益匪淺！

4

友情提示：本文中關(guān)于《關(guān)于學習健美操的感想》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，關(guān)于學習健美操的感想：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《關(guān)于學習健美操的感想》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.7334dd.com/gongwen/748500.html

• 上一篇：學健美操的感受
• 下一篇：足球裁判法課程論文