中學(xué)生心理健康教育教案

自我暗示的魔力

八一初中

【教學(xué)理念】

有句外國諺語是：“Confidenceisthekeytosuccess.”意思是：“自信是成功的關(guān)鍵！”每個人都希望成功，同樣，每個學(xué)生都希望自己能夠成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必須牽手的一個伙伴。所以如何在心理老師力所能及的范圍之內(nèi)幫助學(xué)生尋找自信，提高自信，也是需要思考的一個問題。所以這節(jié)課，我們用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上幫助學(xué)生提高自信。【教學(xué)目的】

1、了解基本的心理暗示。

2、了解心理暗示對提高自信的作用�！窘虒W(xué)對象】

初三學(xué)生

【授課方式】班級游戲活動、故事講解法、討論法【授課安排】1、課前熱身：得失之間，10分鐘2、主題正文：30分鐘【授課準(zhǔn)備】游戲與故事【授課課時】1課時【授課場地】教室【授課內(nèi)容】一、1、目的課①體驗得與失的心情前②探討如何在得失之間取得內(nèi)心的平衡熱2、一般說明身①人數(shù)：十五人②時間：二十~三十分鐘③材料：二十五粒小石頭④場地：寬敞的空間3、實施程序①介紹規(guī)則：本活動適合十五位成員參加，分為五組，每三個人編號為一、二、三，各組圍成一圈，在每組前面地上各畫個圈代表寶庫，庫中放五顆石子代表鉆石，當(dāng)輔導(dǎo)員喊一時，則各組一號出列，立刻到別組去搶鉆石并放回自己的寶物中，每次只能拿一顆，其他成員可在旁觀看或加油，但不可保護(hù)自己的寶庫，一分鐘即停止，算算看哪一組的鉆石多，一號活動后，接著二、三號，若要增加場面的熱鬧，可一次叫兩個號碼，則場中便有十個人同時參與活動，本活動可使成員親身體會辛苦搶來的鉆石剛放下，就被別人搶去是怎樣的滋味。②進(jìn)行活動。③討論剛才的經(jīng)驗。4、注意事項準(zhǔn)備小石子，每組五顆，大小差不多。二、我們今天的話題就從劉翔開始。導(dǎo)在110米欄決賽開始前，當(dāng)所有隊員都在起跑前做準(zhǔn)備的時入候，劉翔卻一個人用手指著跨欄，口中念念有詞。賽后，劉翔也揭主開了這個謎底，他說“這就是一種心理暗示吧，我希望能夠籍此獲題得力量。”有一個臉上長著一大塊胎記的女孩從小因為這個胎記被人嘲笑，父母也不喜歡她。有一天她的一位老師告訴她，那胎記其實是上帝的印記，因為她是上帝的寵兒，所以有這么一個胎記。這個女孩記住了老師的話開始發(fā)奮努力學(xué)習(xí)，終于取得了成功，也改變了旁人看她的眼光。一群心理學(xué)家給一群死刑犯人施行死刑，告訴他們他們將流血而死。犯人看不到行刑的過程，只會感覺到刀在手腕上割了一刀，然后聽見血滴在盆里的聲音。實際上他們的手腕并沒有被割破。但是犯人們最后還是死亡了，死亡的癥狀和真正的血流盡而亡一樣。提問：從以上這些例子中我們悟出了什么沒有呢？三、1、概念：暗示是生活中最常見的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或概周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接述受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個人，也可以毀掉一個人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個體自身如何運用并把握暗示的意義。2、從這里可以看出，心理暗示有類別。心理暗示的類別：從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。積極暗示，能夠?qū)θ说男睦�、行為、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度來分析，言語中的每一個詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著重要的啟示作用。消極暗示，則會擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能。此外，古時候也有心理暗示的例子，比如成語：“杯弓蛇影”（消極暗示）從前有個做官的人叫樂（yuè）廣。他有位好朋友，一有空就要到他家里來聊天兒。有一段時間，他的朋友一直沒有露面。樂廣十分惦念，就登門拜望。只見朋友半坐半躺地倚在床上，臉色蠟黃。樂廣這才知道朋友生了重病，就問他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯說。經(jīng)過再三追問，朋友才說：“那天在您家喝酒，看見酒杯里有一條青皮紅花的小蛇在游動。當(dāng)時惡心極了，想不喝吧，您又再三勸飲，出于禮貌，就閉著眼睛喝了下去。從此以后，就老覺得肚子里有條小蛇在亂竄，總想嘔吐，什么東西也吃不下去。到現(xiàn)在病了快半個月了。”樂廣心想，酒杯里怎么會有小蛇呢？但他的朋友又分明看見了，這是怎么回事兒呢？回到家中，他在客廳里踱（duó）來踱去，分析原因。他看見墻上桂著一張青漆紅紋的雕弓，心里一動：是不是這張雕弓在搗鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移動了幾個位置，終于看見那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，隨著酒液的晃動，真象一條青皮紅花的小蛇在游動。樂廣馬上用轎子把朋友接到家中。請他仍舊坐在上次的位置上，仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒，問道：“您再看看酒杯中有什么東西？”那個朋友低頭一看，立刻驚叫起來：“蛇！蛇！又是一條青皮紅花的小蛇！”樂廣哈哈大笑，指著壁上的雕弓說：“您抬頭看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，頓時覺得渾身輕松，心病也全消了。預(yù)言的實現(xiàn)（積極的心理暗示）有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān)心失敗，所以在試唱時不能充分發(fā)揮。這個女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對唱詞、臺風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。后來她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：“我其實唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信�！彼龓е�表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。關(guān)鍵詞：我其實唱的很優(yōu)美，信心十足試唱成功我會很沉著，很自信積極的暗示積極的心態(tài)成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必需有個前提，這個前提是什么呢？這個故事里面可以找到這個答案，找找看，到底是什么？積極暗示的前提充分的準(zhǔn)備，行動上的踏實和堅持。3、心理暗示的作用：以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對人們的心理、情緒、行為發(fā)生影響，還會引起人們的生理機(jī)能發(fā)生變化。美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里涌進(jìn)來。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。這屬于一個典型的對心理、情緒和行為都發(fā)生了影響的例子，而下面這個例子則是對心理暗示對生理機(jī)能產(chǎn)生影響的實驗。有人曾經(jīng)做過“人工印記”的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說，貼上之后這塊皮膚就會發(fā)燒。不一會兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說這塊硬幣剛在火上烤過，會把皮膚燙起泡來。沒過多久，硬幣下面果真“燙”起了水泡，呈現(xiàn)了二度燒傷痕跡。4、心理學(xué)認(rèn)為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護(hù)“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。四、以上，我們看到了心理暗示的作用，對心理暗示有了一定的感性認(rèn)心識，那么現(xiàn)在，我們就直觀的感受一下“心理暗示”。理暗示的真實體驗《改心》1、每個同學(xué)拿出畫有心形圖案的a4紙，并在圖案里面寫上三個字：我無法，要求每個人至少寫出三句“我無法做到的我無法實現(xiàn)的我無法完成的”2、再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周圍的同學(xué)聽。（伴有蒼涼的音樂）3、要求每位同學(xué)把自己原來所有的“我無法”三個字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。（響起《命運交響曲》）4、要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。（響起激蕩人心的歌曲）5、請同學(xué)自愿談感受和體會，并把自己的暗示語大聲地念出來。剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。我們也可以了解消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗和破壞性的行為，而積極的暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗和建設(shè)性的行為。五、既然我們初步了解了心理暗示的作用，同時也真切的體會到了合心理暗示。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的。理接下來我們來討論如何合理的利用積極暗示來提高自信：利利用語言的自我暗示用1.使用積極肯定的語言和表現(xiàn)法，少講或不講會令自己喪積失斗志的話：極1）一位退休職工患過癌癥，也曾復(fù)發(fā)。但他卻在15年后心的今天仍然愉快地活著，他說他戰(zhàn)勝病魔的法寶之一就是“積極暗理示”。他的具體做法包括三個方面：首先要多回憶過去美好愉快的暗事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語，示例如：早晨起床時默念：“今天感覺特別好”；吃飯前默念：“這飯菜又香又好吃”；睡覺前默念：“今晚一定睡得香”；吃藥時默念：“這藥對治病特別有效”等等。2）我們建議最好不說或者少說：“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等。2.從肯定的角度看問題：1)同樣是皮膚黑，說那是健康膚色則會讓我們減少或消除自卑。2)例舉：兩個女兒母親的故事。3.不利于自己的措辭可省略或使用代名詞：“不及格”可以說成是“沒考好”。4.數(shù)量“單位”改變時，心里負(fù)擔(dān)的輕重也會有改變：距離高考60天和兩個月時間的區(qū)別；距市區(qū)60分鐘路程和一小時路的說法。5.克服自卑的的訣竅之一是把“我”想成是我們：考得怎么樣啊？我們好幾個都沒考好！6.只要一想到“天無絕人之路”就會減輕悲觀和不安：沒有解決不了的難題，只有想不到的辦法。7.哀莫大于心死，先要振奮自己：害怕失敗比失敗更可怕，例舉“怕敗者敗”的故事。8.不知自己能否成功，先在別人面前宣揚自己的目標(biāo)：9.怯場時，不妨道出真情，既能平靜下來：10.不順利時，學(xué)會聊天：包括和自己聊天，自言自語或?qū)懴聛怼?二)利用環(huán)境的自我暗示1.頭腦混混沌沌時，趕快調(diào)整周圍的環(huán)境：唐老鴨的虛擬大掃除畫面。2.臨陣怯場的人，最好多帶自己最熟悉的東西：筆袋，橡皮3.不能集中精神時，應(yīng)該盡量摒棄累贅的事物：無關(guān)緊要的東西不要放在視線內(nèi)。4.心里焦灼不安時，身邊最好不要放鐘表：法國思想家盧梭說：一切麻煩都是自己找來的。5.節(jié)拍快的音樂，使人輕快而有信心：大家一定聽過《幸福拍手歌》吧，我來唱，大家配合我做動作好嗎？如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家都一齊跺跺腳。如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齊拍拍肩。6.面向鏡中的另一位“我”說話，可使自己冷靜地觀察自己。7.如與熟悉某事物的人士交往，即使討厭，你也會喜歡：近朱者赤，近墨者黑。(三)利用動作的自我暗示1.解除身體的緊張，無異也解除了心理的緊張：洗個熱水澡，換身舒適的衣服，擺個放松的姿勢。2.走路的速度加快，將使憂郁的心情開朗起來：還可以哼著小調(diào)，吹吹口哨，例舉空調(diào)修理師傅的例子。3.宏亮的聲調(diào)可以增強(qiáng)自已的信心：一會兒如果有時間我們大家下去做小游戲，大家有沒有信心自己的小組獲勝啊？信心好象不足啊，有沒有信心4.怯場的時候，不妨把玩身邊的小東西：手指尖端的運動能夠緩和緊張和不安，表演電視女孩子害羞時愛玩頭發(fā)的動作和表情。5.再棘手的事，如果縮短物理距離也等于縮減了心理距離：自信心強(qiáng)的同學(xué)喜歡坐在老師旁邊，反之則遠(yuǎn)些，因此，想拉近心理距離，不妨走近某人（邊說邊緊貼某位同學(xué)）。(四)利用態(tài)度、對方觀點及意識轉(zhuǎn)換的自我暗示1.煩惱的時候，可將自己與更廣闊的世界作一比較：自己的一生比如是一條線段，它是由無數(shù)個點組成的。2.失敗后，其失望感的大小，端視失敗后能不能自我解嘲：伸舌頭，微笑，例舉羽毛球國家隊的高凌和排球隊的孫。3.若碰到令人產(chǎn)生畏縮的勁敵，只要能列出他與自己相同的共通點，自然就不會膽怯：例舉《長屋賞花》的故事。4.如把對方的討厭行為，假想為其他原因，則不會產(chǎn)生不快感：他今天不理我是因為他今天心情不好。5.周遭發(fā)生的事，應(yīng)常解釋為對自已有利：如：結(jié)婚下雨，大家會如何解釋？6.陷于自我否定的情況時，可用：“然而但是”等用語來改變心情：我英文不好，但是7.與其想矯正缺點，倒不如善用缺點：1）美國大思想家愛默生說：沒有人擁有沒用的缺點！2）劉翔的身高和跳高的故事。8.只要想到“不得意正是大得意的轉(zhuǎn)機(jī)”，才能使人在困境中充滿干勁：1）“不得意的時候，把頭抬起來，不但不得意可以變成得意，還能變成大得意”。2）“不”和“大”的轉(zhuǎn)機(jī)：不得意時把耷拉的頭抬起來，不字就變成大了。3）希臘雄辯家德默斯提那斯的故事。4）過量補(bǔ)償?shù)男睦憩F(xiàn)象。9.如把“失去”的東西，當(dāng)做“被遺棄’的東西，則可減輕心理的沮喪感：既然失去已是事實，則勇敢地以毫不沮喪地接受悲劇事實，當(dāng)做那些是被我們看成是不要的東西扔掉的吧！例舉失戀的情況。六、結(jié)1、小組討論，鞏固學(xué)習(xí)：通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家都了解了束語什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老師這里還有一份如何在在考試中運用心理暗示的方法。在之前，先請同學(xué)們運用所學(xué)來自己先說說看可以用哪些心理暗示的手段使我們的考試受益？2、結(jié)束語：好，看來同學(xué)們對與怎么運用心理暗示都銘記在心了。那么最后，送給大家一句話：你能成為什么樣的人，取決于你想成為什么樣的人！

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中學(xué)生心理健康教育教案獨一無二的我

教學(xué)目的

1．讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面正確認(rèn)識、評價自己。

2．了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對過高的評價。

3．明確自我認(rèn)識的重要意義在于自我完善。4．培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。教學(xué)重點、難點

1．重點：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識自己、正確評價自己

2．難點：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)更好地完善自己，提高自信心。教學(xué)過程活動一：

問一問：同學(xué)們，聽說過上帝造人的故事嗎？相傳，上帝在造每一個人的時候，就把模子打碎了，每一個人都是獨一無二的�，F(xiàn)實生活中也確是如此，我們每一個人由于生長的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡相同，那么“我是誰？”“我到底有什么與眾不同之處呢？”

展示：

出示一張照片，來猜猜我是誰？（猜后請該同學(xué)介紹“我的成長經(jīng)歷”）活動二：

展示：“我的成長經(jīng)歷卡片”

請學(xué)生介紹自己從出生到現(xiàn)在的照片及相關(guān)經(jīng)歷，并就此展開想像。想一想：未來的我會是什么樣子。小組內(nèi)展示照片，互相交流。

師生歸結(jié)：從這些照片中，我們看到了每一個人不同的成長經(jīng)歷及各自的性格特點。

想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是怎樣看我的呢？說一說：我是誰（別人眼中的我）

先請一名同學(xué)模仿班級內(nèi)另一名同學(xué)的語言，行為動作，姿態(tài)等，其他

同學(xué)猜一猜他模仿的是誰？（如果需要配合，也可以小組內(nèi)的同學(xué)共同來演一演）生猜中后，讓表演的同學(xué)說一說“為什么要這樣模仿×××？你眼中的×××是一個什么樣的人？”（提示生在回答的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明×××同學(xué)的優(yōu)缺點，性格，氣質(zhì)等。）

問一問：×××同學(xué)，你認(rèn)為他說的有道理嗎？談?wù)勀愕目捶ā＃ù颂?-4名同學(xué)為宜）

師生小結(jié)：看來，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中�！币�想正確看清自己就需要大家的幫助。

說一說：我的與眾不同之處

我們之所以能猜出他是誰，就是因為他有著與別人不一樣的地方，下面就請同學(xué)們用一句話來概括你自己或是某個同學(xué)的最大特點。

活動三：

演示：《白紙黑點與黑紙白點》的故事情節(jié)。

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么？”學(xué)生回答：“一個黑點”。

師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣�。　�

展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊答：“一個白點”。

師高興道：“同學(xué)們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，我們更要認(rèn)識他的優(yōu)點。

談一談：你同桌的優(yōu)點吧！指名談，其他同學(xué)可以補(bǔ)充。

你還想談?wù)務(wù)l的的優(yōu)點？能談?wù)劇痢痢恋膬?yōu)點嗎？能談?wù)勀阕约旱膬?yōu)點嗎？（其他同學(xué)可以補(bǔ)充）

教師歸結(jié)：人各有所長，我們要學(xué)會揚長避短，把自己長處發(fā)揮得淋漓盡致。活動四：

問一問：看來同學(xué)們已經(jīng)能夠正確認(rèn)識自我，肯定自我了，進(jìn)而發(fā)展自我，

為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰(zhàn)。那么如何培養(yǎng)自信心呢？

小組討論：(略)

學(xué)生回答：①正確認(rèn)識自己，提高自我評價。②正確認(rèn)識自卑感，提高克服自卑感的自信心。③進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。④積極與他人交往。

展示：讓我們來看幾個有關(guān)自我認(rèn)識的名人名言：在人們的一般缺點中，最容易忽視的是輕視自己。努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我,就將沒有痛苦。馬修阿諾德

你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己。弗蘭克羅賓遜

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威

中學(xué)心理健康教育教案：我愛我自己

一活動目的

1讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面認(rèn)識、評價自己。

2了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對過高的評價。3明確自我認(rèn)識的重要意義在于自我完善。4培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。二活動重點、難點

1重點：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識自己、正確評價自己（特別是班中一些較為自卑的學(xué)生）。2難點：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上更好地完善自己，提高自信心。三活動準(zhǔn)備

1給每位同學(xué)準(zhǔn)備3張小白紙，其中一張寫上每位同學(xué)的名字。2制作幻燈片

3以小組為單位實行加分制，先在黑板上寫上每個小組的預(yù)積分100分，以后每猜對一次加100分。四活動過程

（一）導(dǎo)入（小品《“我能行”和“我不行”》）人物：我能行、我不行、主持人道具：散文

（生活是一種過程，你無法超越。無論你出生豪門深宅還是窮家陋室，向人世報到的第一聲必定是嘹亮的啼哭，從咿呀學(xué)語到蹣跚學(xué)步，你必須在大人的幫助下完成屬于你生命初級階段的探索；從風(fēng)華正茂的青年到成熟豐稔的中年再到壯志不已的暮年，每個人的生命歷程必然要被時間輪船載著駛向不同的港灣。有人說：“生活是一個萬花筒，它使人眼花繚亂。”有人說：“生活是一條河，它有時平靜如鏡，有時激流

奔騰；它有涇流，也有旋渦；它有時水清見底，游魚可數(shù)，有時濁浪排空，暗礁四伏�！保┻^程：

支持人A：今天我給大家介紹兩位新朋友，他們將要舉行一個散文朗讀比賽，我先讓他們作一下自我介紹，好不好？

我能行B：嘿，大家好，我是快樂的我能行，我相信今天的比賽勝利肯定屬于我，（清一下嗓子），先給我點掌聲，行不？謝謝大家，呆會兒贏了我請各位吃一頓。A：哪里？

B：杏園餐廳，夠檔次不？

我不行C：大家好，我是垂頭喪氣的我不行，我不知道這次比賽能否贏，我很害怕會失敗。A：好，現(xiàn)在開始比賽朗讀一篇散文，來，我不行先生，你先吧。C：朗讀（聲音較輕，很不自信）A：下面有請我能行先生。B：朗讀（聲音響亮，感情激昂）

C：好了，群眾的眼睛是雪亮的，我請在場的觀眾評評看，誰獲勝？兩位先生請先下。學(xué)生：當(dāng)然是我能行。

教師先給演小品的3位同學(xué)加上分?jǐn)?shù)。

教師總結(jié)：在生活中，你要想成為我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也讓別人了解你，看看自己眼中的自己和別人眼中的自己是什么不同。下面我就要請大家做幾個小游戲。

（二）體驗感悟1你了解自己嗎？

每個同學(xué)用四句話概括自己的特點，性格，愛好等，句型為“我是一個______________的人”，并在紙條背面寫上自己的名字。教師把紙條收上來，并朗讀其中一部分，讓學(xué)生猜猜是誰。猜對了加分。2你了解你同學(xué)嗎？

請一位男生在黑板上寫下自己的特征，并請他的同桌和班上任意一位女生也同時上黑板寫下對該男生的特征描述，可以是性格、興趣愛好、喜歡顏色、崇拜偶像等各種特點。要求三者不能溝通。寫完后要三位同學(xué)分別解釋一下所寫內(nèi)容三者不統(tǒng)一的地方，談?wù)勊麨槭裁催@樣寫。請一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。3你的同學(xué)了解你嗎？

每人在紙上寫下“我最擅長的學(xué)科”，“我的座右銘”，“我最崇拜的人”，“我最大的愛好”，但不寫姓名，收起來后讓同學(xué)抽一張朗讀，為防止學(xué)生認(rèn)識字跡，讓其同桌猜是誰。猜完后請卡片書寫者與大家見面，看該學(xué)生猜得是否正確。猜對者加分。

教師提問：在做完了3個小游戲之后，我想請幾位同學(xué)談一下自己的體會。你覺得你了解自己嗎？你了解你的同學(xué)嗎？（這些同學(xué)最好是剛才被抽到的同學(xué)）

教師總結(jié)：高中學(xué)生已經(jīng)能認(rèn)識到形象不能代表一個人，在自我認(rèn)識中也比較清楚自己的性格、能力、人際關(guān)系、在團(tuán)體中的地位和作用等，自我評價能力也有較大發(fā)展，但往往夸大自己符合社會期望的個性特征，而忽略不為社會所期待的個性特征。通過學(xué)生互評，能讓學(xué)生更全面地認(rèn)識自己的個性特點，反思自己的言行。

（三）與人分享1夸夸你的同學(xué)

給每人發(fā)一張白紙，上面已寫好學(xué)生的姓名，然后由教師發(fā)給同學(xué)，要求收到紙條的同學(xué)在上面寫上紙條上所寫的姓名的那個同學(xué)的優(yōu)點，越多越好，就算是最不了解的同學(xué)也至少寫5條，少于5條的同學(xué)

給其所在小組扣分。教師收上來，并將紙條發(fā)給寫上姓名的同學(xué)，并抽其中幾位學(xué)生朗讀，讀完后讓他們談?wù)劯惺堋?/p>

2轟炸你的優(yōu)點

讓一位同學(xué)（這位同學(xué)最好是班中比較內(nèi)向、沉默的學(xué)生）走上講臺說說自己的特長、優(yōu)點，說完后讓其他同學(xué)補(bǔ)充他的優(yōu)點，再讓該生談一下感受。這可讓他認(rèn)識到原來自己還有這么多優(yōu)點，從而增強(qiáng)他的自信心。

請一位女生，同上。

教師總結(jié)：心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱，培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。

產(chǎn)生自卑的原因：

①認(rèn)識不足，過低估計自己②消極的自我暗示抑制了自信心③挫折的影響如何培養(yǎng)自信心：

①正確認(rèn)識自己，提高自我評價

②正確認(rèn)識自卑感，提高克服自卑感的自信心③進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為④積極與他人交往(四)引導(dǎo)實踐1一個小故事

當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地?fù)崦�黑人小孩的頭發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學(xué)家基恩博士。

教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故

事或事例嗎？

2補(bǔ)充詩歌《了解我自己》

了解我自己人生猶如一只空簍，能裝進(jìn)去的東西很少，要裝進(jìn)去的東西卻很多。我會迷茫嗎？

___________________，

___________________了解我自己，因此___________________。生活好比一次遠(yuǎn)航，

沒有_______________________，就不知道________________________。

我不可能知道每個人對我的要求，但我明白________________________。當(dāng)我微笑著告訴你，

我是_____________________的人。我也在告訴自己，

_________________________。

教師總結(jié)：自我認(rèn)識的目的是促進(jìn)個體成長，尋找適合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潛能，實現(xiàn)自我價值。只有這樣，你才會喜歡你自己。

中學(xué)心理健康教育教案：快樂需要自己去創(chuàng)造

02心理（待整）201*-04-1917:04:17閱讀1536評論0字號：大中小訂閱

一、主題分析：

從心理學(xué)角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)。心境不是關(guān)于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當(dāng)一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。因此，有意識地調(diào)整自己認(rèn)識事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。

二、活動目的：

1懂得情緒是怎樣產(chǎn)生的。

2學(xué)會調(diào)控自己的情緒、保持健康的心態(tài)。3掌握一些駕馭情緒的方法。三、活動重點、難點：

1重點：讓學(xué)生明白不同的認(rèn)識會產(chǎn)生不同的情緒。2難點：使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒。四、活動準(zhǔn)備：

1用透明的杯子裝上半杯水。2制作幻燈片。五、活動過程：（一）體驗感悟

1導(dǎo)入“杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡�”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)識態(tài)度，學(xué)會積極認(rèn)知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應(yīng)就會產(chǎn)生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。

2故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒？

教師總結(jié)方法：改變對事物的認(rèn)識態(tài)度，換個角度考慮問題。（二）與人分享

1提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。

2實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？

教師分析：評價分絕對評價和相對評價。

3自身實例：大學(xué)里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機(jī)音量開到最大（內(nèi)放）

4教師補(bǔ)充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：

①提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感舉自身例子，對上大學(xué)充滿了幻想，進(jìn)入這個象牙塔之后卻發(fā)現(xiàn)其實也并不怎樣。再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進(jìn)行了認(rèn)真的復(fù)習(xí)，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。

②提高耐受挫折的能力，正確對待失敗。

讓學(xué)生談?wù)勛约菏欠裼羞^交友不慎、被人誤解、考試失利、上課回答不出問題挨罵等經(jīng)歷，問題出現(xiàn)后是怎么去面對的？事例《一個博士生的自殺》

一個博士，從小學(xué)業(yè)優(yōu)秀，博士畢業(yè)后到一家大公司去應(yīng)聘，同時去應(yīng)聘的還有很多人，其中有他認(rèn)識的同學(xué)和朋友。在等待公司通知的過程中，有許多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘書，惟獨他沒有。躊躇滿志的他似乎從人生的顛峰跌到了低谷，對自己心灰意冷，所有好的感覺都沒有了，進(jìn)而感到周圍的人包括家人、朋友、同學(xué)都瞧不起他，他對自己活著的價值也產(chǎn)生了懷疑。陷入絕望境地的他，從十層樓上跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。其實，他已經(jīng)被公司聘用，只是公司想檢驗一下他的抗挫折能力。提另一個事例，剛接到聘用書馬上又被解雇了。

提供一個情境“落選之后”：在一次班干部選舉中，你落選了，你會怎么安慰自己？

③認(rèn)準(zhǔn)了要做的事，就努力去做好，不要太在乎別人的評價，記住但丁的話：“走自己的路，讓別人去說吧�！保ㄈ�）引導(dǎo)實踐

1情景體驗-------“撞車了”

放學(xué)了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。

討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？

教師看法：幽默法、自嘲法看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。2情景體驗--------“丟傘之后”3幽默法《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏

戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。

提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？

提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。4推薦讀物《富翁的價值》

有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進(jìn)河里，他在水中呼喊救命。當(dāng)時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進(jìn)河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。

那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉(zhuǎn)身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負(fù)義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“�！蹦莻�富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問：你覺得貝恩斯會說什么話？5《成功之路在于情緒教育》

1995年《紐約時報》科學(xué)專欄作家丹尼爾?戈爾曼的新著《情感智商》一書問世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美國企業(yè)界，許多人事主管也普遍認(rèn)為“智商使人得以錄用，而情商使人得以晉升�！痹S多大公司的管理人員也已感到情感智商對企業(yè)發(fā)展的重要性，并已將它運用到企業(yè)的人才管理之中。目前，無論是工業(yè)企業(yè)還是商業(yè)部門，越來越在乎所招收員工的情商高低，他們不僅進(jìn)行有關(guān)的能力測試，還請專家來進(jìn)行專業(yè)的情商測試。在測試中，專家們甚至提出，不僅個體有情商的高低之分，集體也有其情商。

中學(xué)心理健康教育教案：讓別人保留面子

02心理（待整）201*-04-1917:06:09閱讀1444評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

中國有個成語叫“理直氣壯”，意思是說理由充分，說話的氣勢也很盛。這個成語透視出的哲理，影響多少代人，只要有理，我就不怕。的確，在很多時間它教會了人們做事的原則，這個正面影響不容否定。但唯物主義告訴我們：任何問題都不是絕對的，如果盲目的，一味的以“理直氣壯”來待人處世，有時候就會搞砸人際關(guān)系。今天的中學(xué)生最終要走向社會，搞好人際關(guān)系，是通向成功的捷徑，我們不僅要教會他們懂得“理直氣壯”，也要使他們懂得“有理也要讓三分”同樣重要，讓別人保留面子，是使別人愉快改正錯誤的妙方，只有這樣，我們在人際交往關(guān)系中才會取得成功。這節(jié)課的主要目的就是要求學(xué)生學(xué)會如何讓

別人保留面子，搞好人際交往關(guān)系。

輔導(dǎo)目的：

1、通過活動，使學(xué)生懂得讓別人保留面子是搞好人際關(guān)系的前提。

2、學(xué)會讓別人保留面子的技巧。

輔導(dǎo)步驟：

一、請幾個學(xué)生談?wù)勛约旱摹袄碇睔鈮选狈矫娴挠H身經(jīng)歷。

(幾個學(xué)生的談話均眉飛色舞，均以自己把對方駁得啞口無言為榮，換來了全班的熱情掌聲，聽眾似乎也出了一口氣。同學(xué)們的這一切表現(xiàn)表明：學(xué)生在處理人際關(guān)系時只注意了理直氣壯這一面，很少考慮到“有理也要讓三分這一方面，讓別人保留面子，是給人改過的機(jī)會，是處理好人際關(guān)系的良方。)

二、教師板書課題：“讓別人保留面子”。

教師：看來同學(xué)對“理直氣壯”這個成語理解得非常透徹，可今天我要講的

是怎樣學(xué)會讓別人保留面子。

學(xué)生：(恍然大悟)

三、讓學(xué)生自我檢測“讓別人保留面子”的問卷。(每人一份)附：問卷內(nèi)容

(只需回答是與不是)

1、當(dāng)你有理時，與同學(xué)爭論，你是非贏不可

嗎?()2、同學(xué)向你提出學(xué)習(xí)問題時，

你會說這個問題很簡單。()

3、當(dāng)對方傷害了你，你是否會責(zé)備或抱怨?

()

4、當(dāng)別人取得在你看來并不算什么了不起的成績時，你是否愿意贊揚別人?

（)

5、假如你們的爭論傳到班主任哪里，你是否會直接指出對方的錯誤?

()

6、他第一次約你去郊外玩，你明天要測驗，是否愿意陪同?

()

7、當(dāng)別人處在尷尬時，你是馬上指出短處還是等到適當(dāng)時候再指出?

()

8、當(dāng)別人無意損壞你心愛的東西時，你是否會流露出對這件寶物依依不舍

的情緒?()

9、你是否認(rèn)為心直口快就一定是人的優(yōu)秀品質(zhì)?

()

10、接待不速之客時你是否會流露出不滿情緒?（)

以上測試，回答“是”1分，回答“否”2分。

測試分?jǐn)?shù)說明：

14分-20分：你是一個首先替別人考慮的人，你擁有許多朋友。14分以下：你的好勝心很強(qiáng)，你也擁有朋友，但不多，人們不恨你，但不

大喜歡和你交往。

請同學(xué)們統(tǒng)計得分，以便對自己心里有底。

四、讓學(xué)生例舉學(xué)習(xí)生活中在“讓人保留面子”方面的一些具體表現(xiàn)。甲：有一次我問班里一個學(xué)習(xí)好的同學(xué)，讓他教我怎么解這道數(shù)學(xué)題，這位同學(xué)對我說：“這么簡單都不懂，來，我教你一手�！甭犃怂�的話，我的臉火辣辣的，我心里想，完了，這么簡單的問題都不懂，看來是無望了，從此我不敢再

去問他，學(xué)習(xí)也很沒勁，后來是班主任再次激起我對學(xué)習(xí)的興趣。乙：小學(xué)時，同桌把我的作業(yè)本藏起來，我無法交作業(yè)，挨老師狠狠訓(xùn)斥了一番，過后我揍了這位同學(xué)一頓。班主任知道此事后，一手把我揣進(jìn)辦公室，我剛想申辨，她就氣勢洶洶的說：“你打架還有理是不是，你犯錯誤還想申辨，沒

門!明天你當(dāng)著全班同學(xué)向那位同學(xué)道歉。”這件事直到現(xiàn)在我還感到自己很委屈，難道犯了錯誤就連說話申辨的權(quán)利都沒有了嗎?經(jīng)過班主任的訓(xùn)斥，我打架

的毛病依然不改。后來慢慢長大了才改過來。

丙：以前我經(jīng)常為一些事情與同學(xué)爭論得面紅耳赤，傷了感情和氣，通常是我贏，可是我的朋友卻越來越少。有一天我偶然看到富蘭克林經(jīng)常說的一句格言：“如果你爭辯、刺激、反駁，你有時也會取得勝利；但是這將是一個毫無意義的勝利，因為你決不會得到你的對手的好感。”我常常問自己，“要勝利，還是要好感?”兩者很難得兼�，F(xiàn)在很多時候只要不是大是大非的原則問題，我一般會毫不猶豫的選擇好感，所以我的朋友越來越多，主要法寶是讓朋友保留了面

子。

�。褐v一故事給大家聽：父子倆到朋友家作客，朋友熱情款待，為客人沏茶，他把熱水瓶勿勿放在客人坐在沙發(fā)扶手旁就轉(zhuǎn)身進(jìn)房拿茶葉，這時由于熱水瓶沒放穩(wěn)就自己倒地爆炸了，主人出來一看見這一場面，父親馬上臉帶愧色說：“對不起，打爛了水壺�！敝魅苏f：“沒關(guān)系，不就一個小小的水壺嘛”。接下來你可以猜到了，主人與客人就象沒有發(fā)生過此事一樣又愉快地交談起來�？晌沂冀K

弄不明白，那位父親為什么要違心地去承認(rèn)他沒犯的錯誤。

教師：由此可見同學(xué)們是經(jīng)常碰到這類使人尷尬的事，如何處理，大家也許

深感為難。下面請同學(xué)們看一個小品，你們也許會有收獲。

五、學(xué)生出演小品(4個學(xué)生，一個老師)

劇情：(旁白：因為四個搗蛋的同學(xué)多次遲到，受到了班主任的批評，他們很不服氣，垂頭喪氣，商量著搞一些惡作劇，“回報”班主任，恰在此時他們意

外發(fā)現(xiàn)班主任的自行車，立即計上心來。)

四個人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行車旁，拿出一枚鐵釘，去扎自行車輪胎，因為輪胎是新的，甲乙丙丁四個同學(xué)輪流扎都沒有成功，手指都扎疼了，這時班主任悄悄出現(xiàn)在他們身邊，他們無一發(fā)覺，繼續(xù)用盡吃奶的力氣去扎輪胎，還是沒有成功。這時班主任發(fā)話了，嚇得四個學(xué)生驚慌失措，啞口人言，尷尬之極。班主任心急地說：“真傻，我教你們一個容易的辦法。”班主任麻利把前后輪胎的汽嘴膠拔了出來。然后說：“這樣一點都不費勁，做事該好好動一下腦筋。”聽了班主任的回答，四個學(xué)生你看我，我看你，傻笑，一會都跑光了。班

主任若有所思地離開了。

(旁白：又過了一個星期，下著大雨，地上泥濘，班主任把沾滿泥水的自行

車又放回原處)

四個學(xué)生知道后，偷偷拿著抹布到自行車前，把車從頭到尾擦了個遍，并拿

汽筒給車胎打滿了氣。然后開心地離開了。

六、教師啟發(fā)同學(xué)們討論劇情內(nèi)容，讓學(xué)生充分發(fā)表意見，很多學(xué)生都認(rèn)為這位班主任的教育方法很高明，讓學(xué)生既保留了面子，又改正了錯誤。七、下面請同學(xué)們聽一個《迷途笛音》的故事。(放錄音，故事內(nèi)容附后)

聽完故事，再讓同學(xué)們發(fā)表意見，了解主人公卡廷這樣做的用心良苦。老師

總結(jié)：由此可見，讓別人保留面子是要講究技巧的。八、班主任引出“讓人保留面子”的技巧。1、間接地使別人認(rèn)識到自己的錯誤；2、批評別人前，先提自己的錯誤；

3、允許犯錯誤的人申辯；4、給人一個好名聲讓他去努力；

5、用友好的方式開始；

6、用一個小小的幽默去啟發(fā)犯錯誤的同學(xué)，使他在輕松愉快中改正錯誤。

(這只是為了拋磚引玉)

接下來由同學(xué)根據(jù)自己的生活經(jīng)驗擬出4條。

九、教師總結(jié)：

同學(xué)們在人際交往關(guān)系這個問題上是存在有誤區(qū)的，經(jīng)過老師的點拔，大家不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要讓三分”，讓人保留面子也同樣重要的道理。未來社會是一個多元化的社會，搞好人際關(guān)系無疑是使你邁向社會，走向成功的一條捷徑，讓人保留面子，是你贏得朋友的妙方，掌握了這一技巧，

你的朋友會越來越多，生活會越來越有滋味。

(注：此課是整理已在班上上過的心理研究課的課堂實錄，收獲明顯。)

附《迷途笛音》故事內(nèi)容：

迷途笛音

那年我6歲。離家僅一箭之遙的小山坡旁，有一個早已被廢棄的采石場，雙

親從不準(zhǔn)我去那兒，其實那兒風(fēng)景十分迷人。

一個夏季的下午，我隨著一群小伙伴偷偷上那兒去了。就在我們穿越了一條孤寂的小路后，他們卻把我一個人留在原地，然后奔向“更危險的地帶”了。等他們走后，我驚慌失措地發(fā)現(xiàn)，再也找不到回家的那條孤寂的小道了。像只無頭的蒼蠅，我到處亂鉆，衣褲上掛滿了芒刺。太陽已經(jīng)落山，而此時此刻，家里一定開始吃晚餐了，雙親正盼著我回家想著想著，我不由得背靠著一棵

樹，傷心地嗚嗚大哭起來

突然，不遠(yuǎn)處傳來了聲聲柳笛。我像找到了救星，急忙循聲走去。一條小道邊的樹樁上坐著一們吹笛人，手里還正削著什么。走近細(xì)看，他不就是被大家稱

為“鄉(xiāng)巴佬”的卡廷嗎?

“你好，小家伙，”卡廷說，“看天氣多美，你是出來散步的吧?”

我怯生生地點點頭，答道：“我要回家了�！�

“請耐心等上幾分鐘，”卡適說，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做

好了，完工后就送給你吧!”

卡廷邊削邊不時把尚未成形的柳笛放在嘴里試吹一下，沒過多久，一支柳笛

便遞到我手中。我倆在一陣陣清脆悅耳的笛音中，踏上了歸途當(dāng)時，我心中只充滿感激，而今天，當(dāng)我自己也成了祖父時，卻突然領(lǐng)悟到他用心之良苦!那天當(dāng)他聽到我哭聲時，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹響柳笛以便讓我能發(fā)現(xiàn)他，并跟著他走出困

境!卡廷先生以鄉(xiāng)下人的純樸，保護(hù)了一個小男孩強(qiáng)烈的自尊。

中學(xué)心理健康教育教案：與異性同學(xué)正常交往

02心理（待整）201*-04-1917:08:01閱讀1895評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

進(jìn)入青春期，中學(xué)生的生理、心理都產(chǎn)生很大的變化，性意識也隨之覺醒。

他們樂意與異性同學(xué)交往。熱心與異性同學(xué)一起參與學(xué)習(xí)、討論、班級活動等。男生在女生面前，往往表現(xiàn)出健壯、剛強(qiáng)、寬容大度；女生在男生面前，則表現(xiàn)出溫柔、親切、熱情，這是正常的性心理的表現(xiàn)。但我們有些同學(xué)不能正確認(rèn)識性心理、性意識的產(chǎn)生，不能正確處理與異性同學(xué)之間的關(guān)系。有的同學(xué)在異性同學(xué)面前過分夸張地說話、做事，以引起異性同學(xué)對自己的注意；有的同學(xué)不能很好地控制自己對異性同學(xué)的好感，陷入感情的旋渦；有的同學(xué)為自己性意識的

產(chǎn)生感到困惑，甚至以為自己變壞了，因而憂心忡忡。

這些，嚴(yán)重影響了同學(xué)的身心健康，影響同學(xué)之間的交往，影響學(xué)習(xí)和工作。而過去，學(xué)校對學(xué)生這方面的幫助教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)生只能從書本或其他渠道偷偷了解有關(guān)的知識。因此，有必要讓學(xué)生從公開的渠道了解有關(guān)性意識、性道德

的知識，了解青春期的性意識的特點，學(xué)會與異性同學(xué)正常交往。本節(jié)課主要內(nèi)容兩個：一是讓學(xué)生了解青春期性意識的特點；二是懂得如何

與異性同學(xué)正常交往。

輔導(dǎo)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解性意識的產(chǎn)生是青少年成長過程中出現(xiàn)的正�，F(xiàn)象，正確對待性

意識，培養(yǎng)正確的性道德，與異性同學(xué)正常交往。

輔導(dǎo)難點與重點：

因青春期學(xué)生特有的羞澀，學(xué)生大多不敢公開議論這個話題，所以要事先做

好部分學(xué)生的工作，讓學(xué)生有思想準(zhǔn)備，并收集資料準(zhǔn)備上課。

1、青春期性意識產(chǎn)生的特點。2、與異性同學(xué)正常交往。

輔導(dǎo)時間：一課時輔導(dǎo)地點：教室

輔導(dǎo)形式：老師講課與學(xué)生討論發(fā)言結(jié)合

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生：請三、四個同學(xué)事先找有關(guān)男女同學(xué)交往的典型事例，有關(guān)的語錄、格言，并且每人準(zhǔn)備2分鐘的說話，或談典型事例，或談自己的體會。2、老師：準(zhǔn)備有關(guān)男女同學(xué)交往的正反兩方面的典型事例，有關(guān)的語錄三、

四條。輔導(dǎo)過程：

(一)故事引入(2分鐘)

有一位男生，上高中以后，感到自己產(chǎn)生了一些奇怪的變化。他特別喜歡坐在他后面的一個女生，每天都忍不住想回頭看她幾眼，聽到這位女生大聲的說笑聲，他心里就發(fā)顫；有一種異樣的感覺。他為自己產(chǎn)生這種念頭感到羞恥，以為自己變壞了；又怕其他同學(xué)知道后取笑自己，于是就拼命壓制自己的想法，不讓自己回頭。實在忍不住，就用小刀在自己手腕上劃。可是手腕上雖傷痕累累，但仍然忍不住要回頭。為此他變得精神恍惚，最后不得不請教心理醫(yī)生。心理醫(yī)生會告訴這位男生什么呢?這就是我們這節(jié)課要講的主要內(nèi)容，與異

性同學(xué)正常的交往。板書：男女同學(xué)正常交往。

在講這個問題之前，讓我們先了解青春期意識，性心理產(chǎn)生的特點。

(二)老師講述青春期性意識的幾個特點(5分鐘)

(板書)1、好奇性

2、吸引性3、閉鎖性

4、羞澀性5、差異性

好奇性：這一時期對性充滿了興趣和特殊的好奇，關(guān)注異性的情況，渴望了

解性知識，兩性的生理差異。

吸引性：對異性充滿了好感，有的同學(xué)會用各種方法引起異性對自己的注

意，設(shè)法接觸異性。

閉鎖性：許多內(nèi)心的秘密，對成人，包括父母、老師，不太樂意談知心話。

與成人交流減少，但與同齡同學(xué)交往增多。

羞澀性：既表現(xiàn)出對異性各種情況的濃厚興趣，又表現(xiàn)出對異性特有的害

羞、難為情。

差異性：不同的性別，表現(xiàn)出生理、心理、性格上有明顯區(qū)別。既然青少年在青春期性意識、性心理具有以上幾種特點，那么，在青春期產(chǎn)生的對異性同學(xué)的好感，想與異性同學(xué)交往，都是正常的心理，不是什么羞恥、

下流的事情。

在中學(xué)階段，我們應(yīng)當(dāng)怎樣與異性同學(xué)正常地交往呢?

(三)請同學(xué)們來談?wù)勀信�同學(xué)如何交往，可舉例，也可談自己的體會。(10

分鐘發(fā)言)

(四)老師也談男女同學(xué)交往的典型例子。男女同學(xué)共同學(xué)習(xí)，相互幫助，友好相處，這是很有必要的，既要友好相處，共同進(jìn)步，又不要交往過密。那么，這個交往的原則應(yīng)當(dāng)如何把握?男女同學(xué)應(yīng)當(dāng)怎樣正常交往?(10分鐘，例子附后)

(五)請同學(xué)總結(jié)歸納男女同學(xué)交往要注意的問題。(5分鐘討論)

(六)老師總結(jié)歸納：(5分鐘)(板書)1、樹立遠(yuǎn)大的理想。

在遠(yuǎn)大理想指引下的男女同學(xué)共同的學(xué)習(xí)、活動、工作，才會不斷產(chǎn)生新的

健康的內(nèi)容，產(chǎn)生不斷向前邁進(jìn)的動力。(板書)2、把握語言和行為的分寸。

交往要熱情、開朗，尊重他人，也自尊自愛。既要真誠相處，坦誠相助，又

要端正大方。

(板書)3、擴(kuò)大交往的范圍，要主動與大家一道參與集體活動。積極主動參與集體活動，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學(xué)之間正常的友誼，不要讓友誼專注在某一個人身上。盡量不要單獨與某一異性同

學(xué)相處。

(七)前人的教誨、體會、感受，對我們青年一代是很好的教育。請同學(xué)朗讀

各自找到的有關(guān)格言、語錄。

(八)老師出示小黑板、展示幾條語錄。(7、8兩項8分鐘)

附例：

有一位重點中學(xué)的女生，學(xué)習(xí)成績一貫很好，父母引以為自豪。后來，在一次省極夏令營活動中，她因病沒有參加活動，與她同校的，但從未交談過的另一夏令營男營員，主動關(guān)心她，幫助她。兩人結(jié)下了友誼�；匦Ｉ险n后，兩人交往更密切了，從經(jīng)常來往，發(fā)展到遞字條，經(jīng)常單獨見面的地步。大家都對對方充滿了好感，相處得非常愉快。不過沒多久，問題就接踵而來。先是兩人的學(xué)習(xí)成績直線下降，后來雙方的父母慢慢都覺察到子女的變化。事情最后報到班主任和校長處。在班主任、校長的幫助下，她經(jīng)歷了一段非常痛苦的時光。最后她果斷

地斬斷兩人的情緣，回到正常的學(xué)習(xí)生活中，全身心投入學(xué)習(xí)。高考時，考上了

清華大學(xué)。

她就是86年江西高考文科狀元袁紅。袁紅用詩一般的語言講述了自己的體會：“情竇初開的少女，是多么自作多情，將友誼拔苗助長成愛情�？墒�，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情風(fēng)雨，要么扭曲變形，要么枯萎壞死。如果自己能把握小船的航向，彼此間保持一段距離，也許能留下美好而不是痛苦的回憶。

“千萬不要讓船兒過早地靠岸�！�

附語錄。

一個精神生活很充實的人，一定是一個很有理想的人，一定是一個很高尚的

人，一定是一個只做物質(zhì)的主人而不做物質(zhì)的奴隸的人。

陶鑄

青春是有限的，智慧是無窮的，趁短短的青春去學(xué)無窮的智慧。

高爾基

青春啊，永遠(yuǎn)是美好的，可是真正的青春，只屬于這些永遠(yuǎn)力爭上流的人，

永遠(yuǎn)忘我勞動的人，永遠(yuǎn)廉虛的人。

雷鋒

有一些人，即使心中有了愛，仍能約束它，使它不妨礙重大的事業(yè)。因為愛

情一旦干擾情緒時，就會阻礙人堅定地奔向既定的目標(biāo)。

培根

板書：男女同學(xué)正常交往一、青春期性意識的特點：

好奇性、吸引性、閉鎖性、羞澀性、差異性

二、男女同學(xué)正常交往1、樹立遠(yuǎn)大的理想。2、把握語言和行動的分寸

3、擴(kuò)大交往的范圍，主動參與集體活動。

中學(xué)心理健康教育教案：樹立理想，增強(qiáng)信心

02心理（待整）201*-04-1917:09:43閱讀1734評論0字號：大中小訂閱

課程設(shè)計背景：

我是烹飪班的班主任，學(xué)生38人，有9名學(xué)生不參加中考，其他學(xué)生中考成績大多數(shù)在250分以下。全班絕大多數(shù)學(xué)生在初中階段都是“學(xué)困生”，沒有良好的學(xué)風(fēng)，而且經(jīng)歷了中考的失敗，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里缺乏信心。第一次班會，我設(shè)計了“樹立理想，增強(qiáng)信心”的心理輔導(dǎo)課。旨在樹立學(xué)生的信心，激勵他

們珍惜三年的職高生活，努力學(xué)習(xí)，提高成績。

輔導(dǎo)目的：

1、使學(xué)生明確“樹立理想，增強(qiáng)信心”對人生的作用。

2、使學(xué)生樹立理想，增強(qiáng)信心，勤奮學(xué)習(xí)。

輔導(dǎo)形式：1、角色扮演；2、講座與講述；3、自我測試。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：1、彩電、錄像機(jī)

2、自我測試題(每人一份)：

(1)你在中考志愿表上填報的第一志愿是()

A、重點和中專B、普高C、職高

(2)你報考職高的原因是()

A、中考分?jǐn)?shù)不上線B、自愿C、父母叫報

(3)平時遇到讀重點、中專和普高的同學(xué)時的自我感覺是()

A、自然大方B、有點拘謹(jǐn)C、不好意思

(4)自己對畢業(yè)后的初步打算是()

A、就業(yè)B、考大學(xué)C、先呆一段時間再說

(5)父母是否督促你學(xué)習(xí)()

A、是B、有時C、不

(6)你是否有遠(yuǎn)大理想()

A、有B、沒有C、時有時無

(7)你是否有信心實現(xiàn)自己的理想()

A、有B、沒有C、時有時無

(8)你的理想是什么?

(9)為了實現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，改掉你在初中時的不良行為，從小處著手，重新

認(rèn)識自己。不妨每天持之以恒訓(xùn)練你喜歡的三件事：

A、

B、

C、

(10)為了實現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，不妨先制定提高一個學(xué)科成績的目標(biāo)。只要堅

持，你會得到意想不到的驚喜，提高你的自信心。

目標(biāo)：輔導(dǎo)時間：1課時。

輔導(dǎo)場地：電化教室。

輔導(dǎo)過程：

1、觀看電視錄像《一個職高生的成長歷程》

電視內(nèi)容：現(xiàn)年28歲的王濤，1987年中考失利，考上了青島市第一職業(yè)高中烹飪專業(yè)。入學(xué)后，他重新樹立了遠(yuǎn)大的理想，從自卑的陰影中走出來。他說，讀普高上大學(xué)我雖然受到了挫折，但我讀職高要掌握一技之長，當(dāng)一名餐廳經(jīng)理。王濤在三年的職高生活中，認(rèn)真學(xué)好文化基礎(chǔ)知識和專業(yè)技能，1990年參加全國烹飪技能比賽。榮獲青島市十大名牌小吃能手。1990年畢業(yè)，他繼承父業(yè)，在青島市開了一家“沙鍋小米飯店”，開始了他的創(chuàng)業(yè)之路。僅十年時間，在山東發(fā)展到10家連鎖店，資產(chǎn)達(dá)千萬元。王濤的創(chuàng)業(yè)成功了，但他不忘記殘疾兒童，每年都向孤兒院、“希望工程”捐款，還幫助下崗工人再就業(yè)。2、教師講述英國寓言《毛驢的目標(biāo)》。并結(jié)合王濤的成長經(jīng)歷，講述樹立

理想，增強(qiáng)信心對人生的作用。

寓言內(nèi)容：農(nóng)夫在使用毛驢負(fù)重或拉車向前趕路時，總是在毛驢的眼前掛上一串胡蘿卜。毛驢想吃到胡蘿卜，便不斷地向前邁步，而不覺得自己負(fù)載的重荷，

在不知不覺中，走了許多路程。

寓言《毛驢的目標(biāo)》，以及電視中的王濤成長經(jīng)歷，都給我們一個啟迪：信念，是實現(xiàn)目標(biāo)的有力保障。沒有理想，天才也會在迷途中徒勞無功。只要執(zhí)著地追求既定的目標(biāo)，增強(qiáng)信心，一切困難都會變得簡單、渺小。相反，一個人如果沒有理想，失去信心，才是最可怕的。因為它使人頹唐、萎靡、怯懦，不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事；它使人變得像一只膽怯的小鼠，只能躲在一個封閉而又狹窄的黑暗角落里，獨自品嘗悲哀，任憑機(jī)會錯過，給自己留下遺

憾。

3、角色扮演

教師按事先準(zhǔn)備好的情境，組織學(xué)生表演并進(jìn)行討論，看看自己與情境中的哪一種人物相似?通過這種扮演與討論，使學(xué)生對“樹立理想，增強(qiáng)信心”的意

義有更深的認(rèn)識。

［例］

情境一：某學(xué)生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，他的理想是上北大。為了實現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，

勤奮學(xué)習(xí)，遇到挫折不自卑，今年高考終于圓了他的“北大夢”。情境二；某學(xué)生，學(xué)習(xí)成績一般，他的理想是當(dāng)一名工程師。但是他中考失意，只能上職高，從此產(chǎn)生了自卑感，整天嘆息：“我的理想不能實現(xiàn)了!”因

而放松了學(xué)習(xí)，成績變成了全班倒數(shù)第一。

情境三：某學(xué)生，自幼受父母溺愛，無心讀書，整天沉迷于電子游戲機(jī)。問

他長大后有什么打算，他回答：“享受!”

4、教師結(jié)合學(xué)生的表演和討論，激勵學(xué)生在人生的旅途上要樹立遠(yuǎn)大的理想，并要有信心實現(xiàn)自己的理想。同時需要進(jìn)一步說明，理想是自己奮斗的目標(biāo)，一個人有了理想，增強(qiáng)了信心并付諸努力，但這不一定能使效果呈直線上升之勢。有的同學(xué)說不定終身不能實現(xiàn)自己的理想，有的理想也不一定立即能實現(xiàn)。因此，不能因為理想還沒有實現(xiàn)，就喪失信心，停止努力。相反，應(yīng)該堅持不懈的努力下去，還要注意小效果在實現(xiàn)大目標(biāo)過程中的作用，先從小處著手，以提高一個學(xué)科成績?yōu)槟繕?biāo)，再逐漸擴(kuò)大。即使進(jìn)步也不十分明顯，但微小進(jìn)步的本身就是對自身的一種鼓勵，會使人獲得一種成功的喜悅和繼續(xù)奮斗的信心，為實

現(xiàn)理想奠定基礎(chǔ)。

5、自我測試：

教師發(fā)給學(xué)生一份簡要的問卷，讓學(xué)生了解自己的奮斗目標(biāo)，同時教師通過

問卷，了解學(xué)生的心理狀況，為個別教育創(chuàng)造條件。

七、補(bǔ)充活動

1、通過推薦閱讀《拿破侖傳》等名人傳記，使學(xué)生知道這些名人的成績絕非輕而易舉，他們以偉大的人格力量，極強(qiáng)的自信心，去實現(xiàn)自己的理想。拿破侖是個矮子，可他說；“我比阿爾卑斯山還要高�！�不可能’這個字，只能在愚

人的字典里找到�！�

2、抓住烹飪專業(yè)學(xué)生文化素質(zhì)較低，但喜歡動手操作的特點，通過食品雕

刻，快速制作蛋糕等獲獎面較大的比賽，培養(yǎng)他們競爭的意識。

中學(xué)心理健康教育教案：我與家

02心理（待整）201*-04-1917:10:48閱讀1488評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

1、家庭是社會的組成部分。在社會中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外。通過填寫“家庭寫真”問卷和小記者的采訪，使學(xué)生了解自

己的家庭，認(rèn)識到家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。

2、通過情境設(shè)置與角色扮演，使學(xué)生了解一些影響家庭和諧、引起家庭沖

突的原因，并學(xué)會解決家庭矛盾。

3、通過共同討論使學(xué)生認(rèn)識到家是愛的港灣，只要對家人充滿愛心，任何

矛盾都是可以化解的。

4、當(dāng)前，獨生子女家庭日趨增多，家庭問題也不斷涌現(xiàn)。相當(dāng)一部分家長日夜操勞，給兒女吃好的，穿好的，過份溺愛孩子，只要孩子學(xué)習(xí)好，考上大學(xué)就行。不少學(xué)生在家里除了學(xué)習(xí)之外，對家務(wù)事不屑一顧，連“舉手之勞”都沒干過，過著飯來張口，衣來伸手的生活。這與素質(zhì)教育是相違背的。通過短劇表

演，啟發(fā)學(xué)生體驗學(xué)生父母的辛勞和苦心，向父母奉獻(xiàn)愛心。

輔導(dǎo)目的：

1、了解自己的家庭，認(rèn)識自己與家的關(guān)系。

2、認(rèn)識家庭矛盾產(chǎn)生的原因。

3、學(xué)會解決家庭矛盾。

4、學(xué)會體諒父母，用行動表達(dá)愛心。

輔導(dǎo)方式：

1、講述與討論。2、小記者采訪。

3、情境設(shè)置與角色扮演。

4、自我表述。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、通知學(xué)生收集有關(guān)描寫“家”的語句，每個同學(xué)準(zhǔn)備三句，越多越好。

2、挑選四個小記者，準(zhǔn)備對每個小組的同學(xué)進(jìn)行有關(guān)家庭沖突的采訪。3、準(zhǔn)備三至四個貼近學(xué)生家庭生活的情境，讓幾個同學(xué)編排小品表演。

4、給每個同學(xué)準(zhǔn)備一份“家庭寫真”問卷。

輔導(dǎo)時間：二課時輔導(dǎo)場地：教室輔導(dǎo)步驟：

(一)教師講述：提到家，相信絕大部分同學(xué)都會倍感溫馨。家到底是什么呢?現(xiàn)在的你也許這樣認(rèn)為：在家中得到滿足和幸福的時候，家是樂園；每當(dāng)與家人發(fā)生沖突和矛盾的時候，家又成了牢籠。不管是樂園還是牢籠，家是我們一生都難以割舍的地方。我們應(yīng)該如何正確地面對家呢?通過本課的學(xué)習(xí)，你也許會找

到答案。

(二)每個同學(xué)寫三句以上有關(guān)“家”的句子。

(三)教師發(fā)給每個學(xué)生一份“家庭寫真”問卷，讓學(xué)生按自己的實際情況填寫，使學(xué)生從了解家人的個性及貢獻(xiàn)開始，了解自己的家庭，逐步學(xué)會對家人表

示感激，為家庭作些奉獻(xiàn)。

附：家庭寫真

(1)我父親的生日是，他性格，愛好

是。父親在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)，他是個

的人。

(2)我母親的生日是，他性格，愛好

是。母親在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)。她是個

的人。

(3)我的生日是，我性格，愛好

是。我在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)。父母對

我的期望是。

(4)我認(rèn)為對家貢獻(xiàn)最大的人是，享受最多的人

是。

(5)我與父母和睦相處的時候(多于，少于)不和的時候。

(6)我與父母爭吵或沖突的原因往往是。

(7)我的存在給父母的歡樂(多于，少于)給父母的負(fù)擔(dān)。

(8)做完以上的填空，我對家的反應(yīng)是。

教師啟發(fā)學(xué)生感激父母，向?qū)W生指出：我們每個人都從父母那里得到許多，如放學(xué)回家有飯吃，衣服舊了有新的換，開學(xué)要交學(xué)雜費提供這一切的父母不容易啊!我們千萬別以為這一切都是隨手可得和理所當(dāng)然的。當(dāng)父母全力為孩子付出的時候，也十分在意孩子的反應(yīng)，我們不要對父母的付出熟視無睹。(四)教師講述：從同學(xué)們填寫的“家庭寫真”看，每個人都有與父母不和的時候，俗話說：“家家都有一本難念的經(jīng)”、“清官難斷家務(wù)事”。家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。與父母有沖突是我們長大了的標(biāo)志之一，我們既不要忌諱它，

同時又要積極想辦法解決。

(五)小記者采訪

1、四個小記者分組進(jìn)行采訪，了解各人與父母有哪些沖突，由什么原因引

起。

2、小記者交流采訪結(jié)果，歸納產(chǎn)生沖突的原因。

一般來說，孩子與父母發(fā)生沖突的原因有以下幾點：

(1)父母過于嘮叨。

(2)父母過于專橫，對孩子干涉多。

(3)父母按自己的愿望來塑造孩子，總是對孩子不放心，甚至監(jiān)控孩子的行

動。

(4)孩子不愿做家務(wù)。

(5)孩子貪玩，放學(xué)不按時回家。(6)孩子經(jīng)常與同學(xué)長時間電話傾談。(7)孩子看電視過多，影響學(xué)習(xí)。

(8)孩子學(xué)習(xí)得過且過，考試成績不理想，達(dá)不到父母的要求。

(六)孩子與父母沖突的情境設(shè)置與角色扮演。

由幾個同學(xué)按事先準(zhǔn)備好的情境需要認(rèn)真扮演。全體同學(xué)針對情境中的情況

進(jìn)行討論，歸納出解決矛盾的步驟與方法。

認(rèn)真思考以下幾個問題：

1、情境中的人物沖突是什么?自己與哪一種情境相似?

2、各種情境中人物發(fā)生沖突的原因是什么?

3、解決沖突有哪些方法?(重點)4、哪些方法是雙方可以接受的?5、哪些方法是雙方都無法接受的?

［例］

情境一：某學(xué)生的房間。桌子上堆滿各種書、資料、文具，床上被子、毛巾亂成一團(tuán)。該生因找一本參考書正在著急地亂翻。這時母親進(jìn)入房間，指責(zé)該生

懶，平時不收拾東西，雙方發(fā)生沖突。

情境二：晚上，墻上的掛鐘時針已指向九點，某學(xué)生仍在津津有味地看電視，此時已臨近段考。父母催促該生做作業(yè)和復(fù)習(xí)功課，該生充耳不聞，父母忍不住

嘮叨幾句，雙方發(fā)生沖突。

情境三：某學(xué)生的父母讀中學(xué)時遇上“文革”，失去了上大學(xué)的機(jī)會，把希望寄托在孩子身上，全力以赴關(guān)照孩子，希望他將來考上大學(xué)。但該生平時得過且過，每次考試成績均在60-70分之間，有時甚至不及格。常因成績不好與父母

發(fā)生沖突。

情境四：某學(xué)生從初三開始感到回家成了一種負(fù)擔(dān)，一想到進(jìn)了家門舉手投足都要受父母的監(jiān)控就心煩不安。該生父母是勤奮的知識分子，總是按他們的想法來塑造孩子，反對孩子看與考試無關(guān)的課外書和電視電影，禁止孩子與同學(xué)聚會等等。某天晚上，該生下晚自習(xí)回到家后即安靜地在房間里寫日記。母親探頭探腦地走進(jìn)來，裝作漫不經(jīng)心的樣子往日記本上瞟了幾眼，扔下一句話“時間不早了，該干正經(jīng)事了”。父母的過分操心和干涉，使該生感到討厭、無奈和壓抑，常和父母發(fā)生沖突。教師結(jié)合學(xué)生的表演和討論向?qū)W生強(qiáng)調(diào)：一般來說，在孩子與父母的沖突中，父母的出發(fā)點都是為孩子好的。正如俗話說，“可憐天下父母心”。由于所處的時代與環(huán)境不同，思想感情不一致，兩代人意見不同發(fā)生沖突是極平常的事。父母往往由于自身的經(jīng)驗，習(xí)慣于堅持自己的看法，作為兒女，應(yīng)仔細(xì)分析父母與自己沖突的原因，對于正確的意見應(yīng)該接受，對于不正確的意見應(yīng)心平氣和地解釋。如果我們能主動承認(rèn)錯誤或忍父母一時之氣，等父母氣消之后再主動與父母商量解決矛盾的辦法，通過恰當(dāng)?shù)姆绞阶尭改父�多地了�?/p>

和理解我們，就會收到好的效果。

在家中與父母發(fā)生沖突時，作為兒女，應(yīng)做到以下幾點：

(1)體諒父母的苦心。

(2)用行動減輕父母的負(fù)擔(dān)，用理解撫慰父母的煩惱和憂愁。

(3)多與父母交談，讓父母感受到愛的回贈。(4)設(shè)身處地為父母著想，原諒父母的過錯。記�。褐灰獙�家人充滿愛心，任何矛盾都可以化解。

(七)體現(xiàn)父母辛勞的短劇表演。

由幾個同學(xué)按事先準(zhǔn)備好的情節(jié)站在父母的角度通過語言、動作、表情再現(xiàn)

父母為孩子付出的辛勞。全體同學(xué)體驗父母理家的難處，交流感情。

［例］

情節(jié)一：做教師的母親從早上6：00起床，操勞一日三餐，上班、料理家務(wù)、

關(guān)照孩子，直至晚上9：30才開始備課，改作業(yè)。

情節(jié)二：父母為了孩子的學(xué)習(xí)和生活，舍得付出一切，而自己則一切從簡。(為孩子買學(xué)習(xí)用品、資料、請家教，選擇好的學(xué)校，給孩子買新衣新鞋等；

自己多年未添置新衣，舍不得外出旅游等)

教師歸納：我們每個人都有家，人人都希望自己的家溫馨和睦。在“我與家”這一課結(jié)束前，我提醒同學(xué)們好好珍惜自己的家，千萬別只顧從家中索取而忘了向家人奉獻(xiàn)。家是很具體的，假如一個媽媽既不操持家務(wù)，又不管孩子的學(xué)習(xí)和生活，我們就會懷疑她是否愛家。我們大家也是一樣的，假如你天天只會從父母那里要這要那，不斷地索取，而從來不會體諒父母的苦心，為父母分擔(dān)力所能及的家務(wù)，能說你是愛家的嗎?肯定不能。如何愛家，如何回報父母呢?請同學(xué)們課后根據(jù)自己的實際情況制訂一個“愛家計劃”，然后根據(jù)計劃落實到行動。最后

我祝愿同學(xué)們家家和睦，人人幸福。

(八)小記者朗誦

我與家

家是這樣一個地方，在一日之中，我們的胃在這里得到滿足，我們的心靈也

在這里得到滿足。家不僅是身體的住所，也是心靈的寄托之處。

家是一部書，當(dāng)你打開它仔細(xì)閱讀時，會感到五彩繽紛、回味無窮。家是港灣，當(dāng)你累的時候，讓你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，當(dāng)你遇到困難、受到傷害時，給你加油、充氣，讓你重新鼓起生命的風(fēng)帆。家象一年四季春夏秋冬。春天，充滿溫馨與希望；夏天，充滿熱烈與沉重；

秋天，充滿收獲與祥和；冬天，充滿寧靜與緬懷。

家是一條溫暖的河，平時風(fēng)平浪靜緩緩流淌，當(dāng)生活的變故激起浪花時，它

就會調(diào)整流向，給我們乘風(fēng)破浪的力量。

家是實現(xiàn)渴望的地方，人生不能沒有渴望，有了溫暖的家來烘托，我們就會

放飛渴望，兌現(xiàn)渴望。

家永遠(yuǎn)是我們心中的驛站，既能讓我們遮風(fēng)避雨，又能送我們揚帆遠(yuǎn)航。愛是父親的王國、母親的世界、孩子的樂園，是愛的中心地。我們心靈中最美好的愿望都環(huán)繞著這個中心地。家會隨心一起走，無論是飛越了天涯或是走過了海角，只要輕輕回頭，就會看見我可愛的家。在可愛的家庭中，在人生的四季中，我們正處在歲月的春天。為了演好“我與家”這部人生喜劇，需要把愛心帶

進(jìn)子女這個角色，給養(yǎng)育我們的父母送去一份份溫馨和希望。

補(bǔ)充活動：

1、落實“愛家計劃”。中學(xué)生隨著知識的增加，對家長的貢獻(xiàn)和自己應(yīng)該

報答父母的道理很容易認(rèn)識，但他們往往會只說不幫。所以本課不僅要求學(xué)生訂“愛家計劃”，還要落實到位，進(jìn)行小結(jié)和評比。對做得好的同學(xué)給予表揚、獎勵。引導(dǎo)學(xué)生明白什么樣的愛家行動是值得肯定的，是應(yīng)該大力提倡的。2、請家長到校座談。把同學(xué)們收集的有關(guān)描寫“家”的語句及填好的“家庭寫真”給家長看。從家長方面了解家庭沖突和矛盾。要求家長不要過份溺愛孩子，要讓孩子吃點苦，同時要尊重孩子的自尊心，不要過份干預(yù)兒女，不要按自己的意愿去設(shè)計兒女的未來。此外，請家長協(xié)助督促孩子完成“愛家計劃”。教

師協(xié)助家長及時調(diào)整不恰當(dāng)?shù)钠谕�值�?/p>

建議：

每個學(xué)生都生活在不同的家庭里，課前應(yīng)先做好調(diào)查，尤其要注意家庭關(guān)系較緊張的以及單親家庭的學(xué)生，避免傷害有家庭陰影的學(xué)生。在對學(xué)生進(jìn)行家庭調(diào)查以及討論、表演時，要給予學(xué)生“放棄”的權(quán)利，切不可勉為其難，不要強(qiáng)

求人人都參與。

中學(xué)心理健康教育教案：如何與人和睦相處

02心理（待整）201*-04-1917:14:20閱讀1590評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

與人和睦相處是融洽的人際關(guān)系的一個具體的表現(xiàn)，也是良好的人際交往能力的具體體現(xiàn)，中小學(xué)生的生活環(huán)境和思想相對單純，在人際交往中沒有利益上的直接沖突，所以人際交往相對較為容易和簡單。但是，中小學(xué)生正處于身心發(fā)育的時期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，也沒有多少社會經(jīng)驗。因而，不少同學(xué)不知道如何與人和睦相處。他們可能只因為一點小事情就和同學(xué)發(fā)生矛盾，也可能因為一句話就傷害了自己的自尊；他們常常只從自己的角度考慮問題，顧及自己的需要，卻忽視了別人也有同樣的需要等等。因此，教育學(xué)生與人和睦相處，需要教育學(xué)生有人人平等的人際交往意識，并且需要有恰當(dāng)?shù)娜穗H交往方式，尊重別人，相

信別人，和別人交往時要禮貌和友善等。

輔導(dǎo)目的：

1、幫助學(xué)生認(rèn)識人際交往中交往方式的重要性。

2、學(xué)習(xí)與人進(jìn)行人際交往的技巧。3、認(rèn)識到友善行為是受人歡迎的行為。

輔導(dǎo)方式：1、講述與討論2、問卷調(diào)查輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、教師編制有關(guān)人際交往的故事(用幻燈投影)

2、教師印制“人際關(guān)系自我查核表”(表的形式及內(nèi)容見教學(xué)步驟)

輔導(dǎo)時間：1課時輔導(dǎo)場地：公開課教室

輔導(dǎo)步驟：

(一)教師講述一個不能與人和睦相處的故事給學(xué)生聽。(用幻燈片投影給學(xué)

生看)故事內(nèi)容如下：

一天，語文老師趙老師正在上課，班主任吳老師領(lǐng)了一位新同學(xué)來。吳老師

給大家介紹新同學(xué)說：“同學(xué)們，從今天起，我們班又多了一位新同學(xué)。這位新同學(xué)叫李紅華，他以后要和大家一起學(xué)習(xí)�！比缓�，吳老師就出去了。同學(xué)們鼓掌歡迎新同學(xué)的到來。趙老師讓全班同學(xué)都自我介紹。之后，趙老師叫李紅華坐在陳燕燕旁邊的座位上。李紅華不高興地說：“我討厭和女生坐一起。”趙老師看到李紅華沒有課本，就讓陳燕燕和李紅華一起看，可是，李紅華卻說：“把課本給我，你那樣拿，我怎么看得見?”說著，一把把陳燕燕手里的書搶過來，幾乎把書都撕破了。趙老師狠狠地批評了李紅華，然后叫李紅華一個人坐在后面的位子上。沒想李紅華卻站起來想跑出教室，被趙老師一把捉住。趙老師問他為什么要跑出教室，他大聲叫：“放開我，我才不要上課呢!你管不著我�！壁w老師很生氣，李紅華破壞了課堂紀(jì)律，使趙老師無法上課。過了很久，趙老師才使李紅華安靜下來，而這時下課鈴響了。趙老師只好宣布下課，讓大家去操場上玩。黃蕓、周敏、梁莉在操場的一邊玩跳繩，她們一直玩得很好。李紅華跑過來，一把把她們的繩子搶去了。黃蕓、周敏、梁莉不能繼續(xù)玩了，就非常生氣地走開了，讓李紅華一個人玩，李紅華也生氣了。他也不愿意一個人玩。但大家都

不理他。

就在這時，陳燕燕走過來，李紅華就用繩子把陳燕燕套住，大聲叫著：“現(xiàn)在我把你逮住了，你這個討厭的家伙，看你敢不敢告訴老師!”陳燕燕被繩子弄

痛了，哭了起來

(二)教師講完故事后，組織學(xué)生討論以下的問題：(用幻燈片投影)

1、這位新同學(xué)做得對嗎?為什么?

2、李紅華同學(xué)這樣做，在班上能交到新朋友嗎?3、如果有人像李紅華那樣對待你，你會怎么樣?4、李紅華如果想要別人喜歡他，他應(yīng)該怎么做?

(三)教師講評：李紅華是個頑皮的孩子，他不懂禮貌，不守紀(jì)律，不尊敬老師，也不能和同學(xué)和睦相處，這種行為表現(xiàn)是不受人歡迎的。他應(yīng)該設(shè)法改進(jìn)，

才能得到同學(xué)們的友誼。

(四)教師將學(xué)生分成若干組，討論以下問題：(用幻燈片)1、與人相處時，哪些言語、舉止、態(tài)度是令人愉快的?2、與人相處時，哪些言語、舉止、態(tài)度是令人不愉快的?

3、什么樣的人是受人歡迎的?3、什么樣的人是不受人歡迎的?

(五)最后，教師總結(jié)：我們在與人相處時，一定要態(tài)度誠懇，要有禮貌，要保持情緒的穩(wěn)定，不可以自私自利、冷漠、驕傲、譏笑別人或者對別人亂發(fā)脾氣。

這樣才會受人歡迎，與人和睦相處。

(六)填寫“人際關(guān)系自我查核表”，檢查學(xué)生的人際關(guān)系情況�！叭穗H關(guān)系

自我查核表”如下：

人際關(guān)系自我查核表年級班級

姓名

項目我能經(jīng)常做到我有時能做到我沒有做

到

1、我看見熟人能立即打招呼2、別人和我打招呼時我能立即應(yīng)答3、我常說“請”和“對不起”

4、我能常常保持儀容整潔，使人感到愉快

5、(我的要求遭到別人婉言拒絕時，我能原諒對方)

6、我對別人的東西不亂翻，不亂拿7、我和別人交往時能常常面帶笑容8、我看到別人有煩惱時，能同情和安慰他

9、我待人和藹而且誠懇10、我能尊重同學(xué)的家長11、我不嫉妒別人的才能12、我樂意宣揚別人的優(yōu)點13、我能接受別人善意的勸告

14、我愿意與人合作15、我喜歡參加團(tuán)體游戲

16、我喜歡幫助別人完成他們該做的工作

17、我在約會時能守時18、我對朋友守信用19、我在團(tuán)體中能守本分20、我能保守別人秘密21、我有困難時能向朋友求助22、當(dāng)別人說話時我能注意聽23、別人發(fā)言時我不打岔

24、別人表演后，我總是鼓掌，表示贊賞25、我一定要努力完成朋友委托我的事情

(七)根據(jù)“人際關(guān)系自我查核表”，教師評價學(xué)生的人際關(guān)系情況，后進(jìn)行

有針對性的個別輔導(dǎo)教育。

中學(xué)心理健康教育教案：在生命的樂章中奏出自己的音符認(rèn)識自

我，悅納自我

02心理（待整）201*-04-1917:15:18閱讀1400評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

人對自己的認(rèn)識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。

當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感

覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。

輔導(dǎo)目的：

1、了解自己，接納自己。2、樹立良好的自我意象。

輔導(dǎo)方式：

1、講述與討論2、角色扮演輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我，接納自我”的實例。

2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。

3、準(zhǔn)備好小品表演。輔導(dǎo)時間：一課時(45分鐘)

輔導(dǎo)場地：全班活動

輔導(dǎo)步驟：

1、引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個

同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。

2、小品表演

常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富

裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》

3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確

地認(rèn)識自己。4、學(xué)生活動

(1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點、個性、品德、特點、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價。

(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”

范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。

(3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比

別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。

(4)辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎品)。

5、教師總結(jié)

這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待

它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，

把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏

出自己的音符�！�

補(bǔ)充活動：

1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我，每天給自己一些時間去有意

識地觀察自己的言行�？山Y(jié)合下列幾個題目進(jìn)行反省：

①我的身體健康和心理健康情況如何?

②我的主要興趣在哪里?

③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?

④我的人際關(guān)系如何?⑤我的專長是什么?⑥我的個性和品德怎樣?⑦我的理想和志向如何?

⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?

反省時，每次以一兩個問題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認(rèn)

識自我，悅納自我。

中學(xué)心理健康教育教案：做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)

02心理（待整）201*-04-1917:17:25閱讀1865評論0字號：大中小訂閱

活動設(shè)計：

做自己情緒的主人“是指要學(xué)會主動調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸�！背踔猩�正處于少年期，這個時期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了

自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調(diào)節(jié)和控制、將會嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和

學(xué)習(xí)效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的傷害。

可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制

自己的人，就是一臺被損壞的機(jī)器�！�

輔導(dǎo)目的：

1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。

2、了解自己目前的消極情緒。3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

輔導(dǎo)方式：1、角色扮演；2、講述與討論；3、自我測驗。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一個微型劇；

2、準(zhǔn)備好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；

3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；

4、投影片；5、錄音機(jī)。輔導(dǎo)時間：一學(xué)時。輔導(dǎo)場地：教室。

輔導(dǎo)步驟：

1、請學(xué)生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的

情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。

(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎�？梢韵胂螅�如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文

的命運就將在紙簍里結(jié)束了。)

2、教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。

人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可

愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光�！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步�！闭�是這種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，

使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的

情緒埋葬。

3、角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：

(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。

(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

情境一：隨著中考時間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意

亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

附：考試焦慮自消術(shù)①消除一些消極的自我意識。

“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；

“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；

“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

③正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的

緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。

④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心

態(tài)。

⑤學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子

里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。

附：自卑情緒的自我解脫法

①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自

抱自棄。

②善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗

志的動力。

③揚長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長

補(bǔ)短。

④樹立信心：要正確地認(rèn)識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大

的潛能可以發(fā)掘。

4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只

要填寫自己的真實情況即可。)附：了解自己的消極情緒

以下問題請用“是”或“否”來回答。

(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當(dāng)你

的對手在競爭中失敗了，你非常高

興。()(2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。

()

(3)你常因?qū)�考試的結(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。

()

(4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。

()

(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。

()

(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。

()

(7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。

()

(8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白

的現(xiàn)象。()

5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：

如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強(qiáng)者。

我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。

(如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘”)

補(bǔ)充活動：

1、課后向?qū)W生反饋問卷情況，并對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

2、利用班會進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控

制的方法。

中學(xué)心理健康教育教案：增強(qiáng)自信走向成功

02心理（待整）201*-04-1917:19:15閱讀1603評論0字號：大中小訂閱

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生了解什么是自信；

2、讓學(xué)生認(rèn)識自信在學(xué)習(xí)中，在自己成長過程中的重要性；

3、培養(yǎng)學(xué)生的自信心理。

輔導(dǎo)方式：

1、欣賞歌曲“真心英雄”

2、傳授與討論3、角色體驗4、重塑自我輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、歌曲一首“真心英雄”

2、故事3、討論案例

4、教學(xué)對象，初一年級學(xué)生

5、請每位學(xué)生自己準(zhǔn)備一句格言警句

輔導(dǎo)時間：1學(xué)時輔導(dǎo)場地：多媒體教室

輔導(dǎo)步驟：1、老師導(dǎo)入：

人生猶如一葉遠(yuǎn)航的小舟，自信則是小舟上一張加速的風(fēng)帆。在你的字典里

不應(yīng)有“我不行”應(yīng)增加一個反問符號，“我不行嗎?”露出你自信的微笑，在人生的道路上執(zhí)著地追求，為青春奏響豪邁的樂章。請欣賞歌曲“真心英雄”。

2、老師講述與討論，播放投影：

一、什么是自信?

自信是指人們相信憑借自己的能力，實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是人進(jìn)取心理不可缺少的根基。陳景潤在談到如何才能成才時，他說“首先應(yīng)該有自信心，沒有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。愛迪生在實驗中失敗了兩萬五千次，但對發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。英國首相丘吉爾，在第二次世界大戰(zhàn)中領(lǐng)導(dǎo)英國人民對德作戰(zhàn)，立下了不可磨滅的功勛。可是他小的時候先天不足，體質(zhì)非常瘦弱，頭發(fā)稀稀疏疏，講話也結(jié)結(jié)巴巴，經(jīng)常受到班里同學(xué)的嘲笑。同學(xué)們還給他起了個很不好聽的綽號，叫做“結(jié)巴禿頂小老頭”。不過丘吉爾是個自信心很強(qiáng)的人，為了糾正自己講話結(jié)巴的毛病，就下決心朗讀文學(xué)名著，把一些名人演講當(dāng)做課文來讀，還常常一個人關(guān)起房門對照鏡子糾正講話的口型。有一次，學(xué)校舉行演講比賽，丘吉爾勇敢地報了名，同學(xué)們暗地里為他的結(jié)巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在這次演講比賽中口若懸河，沒有半點結(jié)巴，而且講的內(nèi)容新穎豐富，語氣充滿感情，結(jié)果獲得優(yōu)秀獎，使大家極為驚奇。從以上故事我們可以看出，一個人在學(xué)習(xí)，工作生活中不可能一帆風(fēng)順。有的人一遇到挫折和失敗就情緒低落，怨天憂人，灰心喪氣，甚至驚慌失措，徹底崩潰，有的人則視勝敗為“兵家常事”，

從中吸取教訓(xùn)，在失敗中找成功的因素，繼續(xù)努力。

3、角色體驗與討論

①將事先準(zhǔn)備好的案例兩則發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生看后體驗角色，寫出自己的感

受(案例附)。

例①：婷婷是位“十佳中學(xué)生”可是在初二的一次段考中竟有三門功課不

及格。如果你是婷婷A、班里的同學(xué)怎么看我呢?

B、家長會怎么說呢?

例②：李勇的學(xué)習(xí)一直都比較差，每當(dāng)他考試考糟的時候，他父母總是訓(xùn)斥他，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績越來越差，初二一次期考，竟落到了全班倒數(shù)第一名，

假如你是李勇A、此時我該怎么辦?B、父母怎么訓(xùn)斥我呀?

②抽查幾位同學(xué)的感受，并當(dāng)眾評論。

老師講述兩個案例的結(jié)果：

例①結(jié)果：同學(xué)里有的安慰她，“不要緊，下次再努力”，也有的同學(xué)說：“這樣的成績當(dāng)十佳真丟臉”。婷婷面對的輿論壓力是很大的，可她的父母卻說：“太好了!暴風(fēng)雨終于來了，你不是要做勇敢的海燕嗎?”婷婷一下子熱血沸

騰了。

例②李勇想這會更慘了，等著挨罵吧。李勇父母得知期考結(jié)果后心想，訓(xùn)斥也無濟(jì)于事了，不如換種心念對待吧，就微笑著對李勇說：“考了全班最后一名，太好了”，聽貫了訓(xùn)斥的李勇吃驚地看著父親：“你是不是有病了!”他爸爸說：“沒病，你想想啊，一個跑在最后的人再也不用擔(dān)心有人超過他了，他還有負(fù)擔(dān)嗎?所以你只要努力往前跑，肯定會有進(jìn)步”，李勇大受啟發(fā)。是啊，龜

兔賽跑烏龜還跑第一呢?于是信心大增，第二次考試他甩掉了最后一名的帽子，繼而躍居中游，他父親則每次都高興地說：“你肯定還會有進(jìn)步”，當(dāng)李勇考到第6名時，他爸爸又說：“你真了不起，離第一名只有五米了”。后來李勇一直

保持全班第一名。

③老師向?qū)W生指出：面對挫折和失敗，關(guān)鍵在于有無自信心，堅強(qiáng)的自信心會帶來頑強(qiáng)的毅力，可以使人最大限度地發(fā)揮聰明才智蔑視困難和失敗，最終戰(zhàn)

勝困難取得成功。

④用投影儀出示：具有自信心的人一般都表現(xiàn)出的幾個特征：(1)自信心的人活潑，言行舉有生氣。(2)坦誠，能直接說出自己的觀點，不掩飾自己的缺點。(3)虛心，能夠接受批評，坦然承認(rèn)錯誤。(4)大度，能贊賞和接受別人，毫不嫉妒。(5)輕松，生活表現(xiàn)自如，從不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧。(7)開放，對新觀念，新體驗，新機(jī)會表現(xiàn)出積極開放態(tài)度。(8)幽默，樂觀地面對生活中的失意、緊張和挫折。(9)勇敢，敢于面對生活中的困難和挫折。(10)果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任，從不優(yōu)柔寡

斷。

⑤小組討論，讓學(xué)生自述成功與失敗的親身經(jīng)歷，或者是自己周圍同學(xué)戰(zhàn)勝

挫折的事例。4、重塑自我：

①你了解自己嗎?你對自己有信心嗎?你的自信心是強(qiáng)是弱?請你檢測自

己”。

附試卷：每一種情況只能選擇一個答案：

1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)簦�我的反�?yīng)是：

A、研究輸?shù)脑�因，以便提高自己的技術(shù)。(+4)

B、感到自己不如人。(-3)

C、感到對方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。(-3)

D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8)2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時，我想：

A、我完了。(-3)

B、能從別的地方找到安慰。(+10)

C、不惜任何代價一定要達(dá)到自己的愿望。(0)D、相信命運的安排，上帝總會救人于難的。(-5)E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。(+2)

F、我沒有什么不可放棄的計劃和抱負(fù)。(+6)3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時大體傾向是：

A、別人感興趣，我就告訴他。(-3)B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。(+8)C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2)

D、從不說，怕別人瞧不起。(-1)4、在比賽中我喜歡的對手是：

A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會提高自己的技術(shù)。(-2)B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6)

C、比我的技術(shù)差勁的。(0)D、跟我的技術(shù)不相上下。(-5)5、我和同學(xué)進(jìn)行爭論的傾向是：

A、我總是喜歡進(jìn)行有益的激烈爭論。(-2)B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。(+8)

C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點。(0)

D、不喜歡爭論，并盡可能避開。(0)6、非家庭成員批評我的反映是：A、分析批評者為什么批評我。(+8)B、問批評者，為什么批評我。(+6)C、保持沉默，過后置之腦后。(-3)

D、如果我認(rèn)為我是對的，就為自己辨護(hù)。(+4)

E、保持沉默，記恨在心。(-4)

7、當(dāng)家人批評或責(zé)備我時，我的反應(yīng)是：A、討厭批評和責(zé)備，但不吭聲。(0)B、不吭聲但以后找機(jī)會進(jìn)行反批評。(-3)C、不接受批評，進(jìn)行爭論以維護(hù)自尊。(+2)

D、設(shè)法了解別人為什么批評我。(+8)

E、發(fā)怒并進(jìn)行爭論。(-2)

8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時，我感到：A、極其困難，我會發(fā)窘或說話結(jié)結(jié)巴巴。(-4)B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6)

C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0)

D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。(+4)E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0)

9、我在小組會議上的活動情況是：

A、帶頭參加討論。(-4)

B、了解問題我才參加討論。(+6)

C、除非我認(rèn)為自己說的有價值，我才發(fā)言。(0)

D、不喜歡小組討論。(-4)E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0)10、上課或開會時我喜歡的位置是：

A、教室前排。(+4)B、中間。(+2)C、后排。(-4)

D、坐在哪里都無所謂。(0)

上面問卷的計分方法是：將所得的正分總數(shù)減去所得的負(fù)分總數(shù)，正分超

高，說明自信心越強(qiáng)。

總分：

三、投影：怎么建立自信心：

1、分析自卑2、評價自己的才能3、要面對自己的恐懼4、在學(xué)習(xí)，工作上努力邁進(jìn)

5、挑前面的位子坐6、練習(xí)正視別人

7、把你走路的速度加快25%

8、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言9、要善于笑

10、定期提醒自己：你比想象的還要好

解說以上各條并練習(xí)：

1、了解你的恐懼不安，自認(rèn)不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服

自卑的第一步。

2、把自己的價值用書面語言表達(dá)出來，以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長列在表上，在和同齡者比較后，對于自己的優(yōu)點就可以一目了然。

3、不可嬌寵自己，必須正確地解決自己的問題。假如害怕在眾人前講話，就要強(qiáng)迫自己在別人前面講話，若需要講話時絕不可因不敢開口而悶悶不樂，應(yīng)

該鼓起勇氣，直截了當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}和要求。

4、與其獨自煩憂，不如付諸行動。學(xué)習(xí)若學(xué)得好，也可影響你一步步建立信心。有了信心，就可產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。自信能促成好的學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)也可促進(jìn)

自信心。

5、你是否注意到，在各種講座，培訓(xùn)班、聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它當(dāng)成一個規(guī)則試試看從現(xiàn)在開始就盡量往前走。當(dāng)然坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切

都是顯眼的。

6、一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的訊息。不正視別人通常意味著：“在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。”正視別人等于告訴他：“我

很誠實，而且光明正大。我相信告訴你的話是真的，毫不心虛。”7、許多心理學(xué)家將懶散的姿勢與緩慢的步伐跟對自己，對工作以及對別人的不愉快的感受連在一起，心理學(xué)家告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果，那些遭受打擊，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全沒有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像是短跑。他們的步伐告訴世界，我要去一個重要

的地方，去做很重要的事情。

8、有很多思路敏捷的人，無法發(fā)揮他們的長處，因為他們?nèi)狈π判�。如果盡量發(fā)言，我會增強(qiáng)信心，下次也更容易發(fā)言。要多發(fā)言，這是信心的維他命，不論參加什么性質(zhì)的會議，上什么樣的課，每次都要主動發(fā)言，無論討論、評議、建議或提問，都不要例外。而且，要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔(dān)心你

會顯得愚蠢，不會的，因為總會有人同意你的見解。

9、大部分人都知道笑能給人帶來實際的推動力，它是治療信心不足的良藥。真正的笑不但能治療自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵意。如果你真誠地

向一個人展顏而笑，他實在無法再對你生氣。

10、成功的人并不是靠運氣，也沒有什么神秘之處。成功只有相信自己，肯

定自己的所做所為。結(jié)束語：

自信催人奮進(jìn)。它是激勵的始點，是產(chǎn)生行為的根源，是培植生命之樹常青的沃土，是理想航船乘風(fēng)破浪的“帆”。人有了自信，在與厄運抗?fàn)幾钔闯�無助的時候，在涉惡水攀險峰無人分憂的時候，在激烈競爭拼搏孤立寡眾的時候，在遭陰風(fēng)冷雨襲擊無遮無擋的時候，不為艱難困苦所嚇倒，不為世俗目光所左

右，不為閑言碎語所困擾，生命的吉他就會奏出跳動的音符，獻(xiàn)出歡樂的旋律。

自信是金，每個人都應(yīng)樹立自信心，自信不滅，終能成功。

重塑自我：我的目標(biāo)：

我想發(fā)揮自己怎樣的優(yōu)勢：我決心克服的一個缺點：我想展現(xiàn)的一個新形象：

友情提示：本文中關(guān)于《中學(xué)生心理健康教育教案》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，中學(xué)生心理健康教育教案：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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