排球隊年度訓練總結

排球隊年度訓練總結

一、改變固定的訓練模式,達到多樣化

固定模式的訓練不僅會使運動員失去訓練的興趣,而且易形成固定思維,對新的訓練和技能學習帶來困難,興趣是從事一項活動的內(nèi)在因素,失去了興趣也就等于失去了訓練的動機。長期固定模式的訓練會降低對該訓練項目的興趣，從而勢必會導致運動成績的不前或下降，相反，訓練的多樣化則會增強運動員的訓練興趣，使他們在累、苦中得到快樂，從而調(diào)整了他們訓練，學習的動機，促進了訓練的效果

二、及時反饋、及時調(diào)整

運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案，教學教法的調(diào)整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓練情況，技術的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員，教練員則必會根據(jù)這些具體情況作出適宜的調(diào)整，看看是否需要增加訓練強度，訓練量，增加或減少力量練習組數(shù)次數(shù)，高度，自動的練習比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓練中要及時處理好反饋與調(diào)整的關系，及時地對具體情況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運動成績的提高。三、教練員的激勵與關愛

在運動訓練過程中，教練員起主導作用，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓練產(chǎn)生影響，在運動員的訓練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應及時抓住運動員的心理特點進行思想道德教育,在訓練方法加以指正，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去。

總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓練與比賽,對運動員進行及時調(diào)整，使訓練、疲勞、訓練更好的結合起來，促進運動成績的提高

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女子排球隊201*年全年訓練工作總結

時間：201*年11月16日至201*年11月15日

根據(jù)省綜合業(yè)務處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據(jù)體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于201*年的訓練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質(zhì)訓練，在此基礎上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。一、全面檢查訓練計劃的實施

1、根據(jù)全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數(shù)，為訓練起到了保障作用。

2、保證了全年的訓練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓練時數(shù)超過750個課時，保證了訓練任務的完成。

3、訓練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。

4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了201*制定的比賽目標，基本技術、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務。二、對運動員身體素質(zhì)技術達標的分析指標姓名魏曉萌助跑摸高指標實際2.822.80V字移動指標25立定跳遠指標61分種雙搖指標實際8883實際2503實際5.程瓏王林李媛媛鄭穎張冰冰宋顏趙君毅牛霖容蓉徐興孟亞2.962.982.852.853.02.852.852.852.952.993.002.952.952.812.812.952.85247024782330234225452550247024762355235925250723.596.407.406.06.257.305.956.306.306.286.356.656.357.355.806.227.285.526.256.276.246.316.509010190939895105105103909085928082958290908989922.8523502.802.8523202340241024202.95244024472.9523802390三、訓練過程中的經(jīng)驗體會

1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。

2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。

3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。四、缺點與不足

由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術球，特別是主攻接應不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)�？矍蚍矫妫�主攻不會打調(diào)整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。五、今后努力方向

總結全年的訓練工作，有經(jīng)驗也有教訓，我們本著循序漸進的訓練方針，繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。

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