健美操心得體會
健美操學(xué)習(xí)心得
不知不覺,已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個周一,無論天氣風(fēng)云若何,總要穿上輕便的衣服,走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操,我有了很多的心得體會。其實(shí)在我心里面,健美操不光是體育運(yùn)動,它也結(jié)合了藝術(shù),在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。
起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì),提高自己身體的協(xié)調(diào)能力,通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動了,以前由于學(xué)習(xí)壓力很大,所以很少運(yùn)動,有時候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本,現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。
健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運(yùn)動。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn),按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操,在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。
學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松,每次上健美操課,雖然一節(jié)課跳下來運(yùn)動量是很大的,有時候也會很累,但是我的心情都會非常的舒暢,在淋漓的運(yùn)動之后,每個關(guān)節(jié)都得到舒展,感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開,整個人變得很輕松。女孩都很愛美,我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,健美操的動作多種多樣,有簡有繁,時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,同時,它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí),還能增進(jìn)人體的靈敏,柔韌素質(zhì),增加自己的樂感,使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩,更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作,心情愉快,早操,練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作,大腦就會很快興奮清醒了,身體各部分的機(jī)能也有了提交,使我精神飽滿,充滿活力,從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件,另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的,它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動,同時也是腦力活動,它需要我用心去思考動作,去把動作記熟,努力去協(xié)調(diào)自己的動作,美化自己的動作,去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信,當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時,我能感覺到生活其實(shí)是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺,在思考和學(xué)習(xí)的過程中,我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力,都可以在這個舞臺上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志,讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰,邁開步,動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了,在音樂的伴奏下是越練越帶勁,有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。
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