河西小學小足球隊訓練計劃

河西小學小足球隊訓練計劃

一、指導思想

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。二、訓練對象

小學五至六年級。三、訓練地點

校足球場四、訓練時間

每.周3下午（3：304：10）。五、訓練的基本任務，內容要求及手段

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3.形成梯隊隊伍。

4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性2.嚴格的訓練自覺性六、主要訓練手段

身體訓練手段：

比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽七、訓練分段:56年級1、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

西小學興趣小組

201*年10月

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小學足球隊訓練計劃

受領導委托，201*年4月，光谷六小足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就光谷六小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

一球隊現(xiàn)狀

光谷六小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

二球隊目標

通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

三訓練任務

1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。

4、在訓練中通過經驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

四訓練計劃

為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。

訓練安排表

周數(shù)課數(shù)1一2球隊紀律的培養(yǎng)；熱身及放松；球性練習－顛球內容球隊紀律的培養(yǎng)；熱身及放松；球性練習－顛球3二45三67四89五1011六1213七1415八1617九1819十20熱身及放松；球性練習－顛球；腳弓盤球熱身及放松；球性練習－顛球、腳弓盤球熱身及放松；球性練習－顛球、腳弓盤球、腳底踩拉球；腳弓傳接球熱身及放松；球性練習－顛球、腳弓盤球、腳底踩拉球；腳弓傳接球；身體素質熱身及放松；球性練習－顛球、腳弓盤球、腳底踩拉球；腳弓傳接球熱身及放松；球性練習－顛球、腳弓盤球、腳底踩拉球；腳弓傳接球；正腳背帶球；身體素質球性練習及放松；腳弓傳接球；正腳背帶球；腳內側帶球；腳外側帶球球性練習及放松；腳弓傳接球；正腳背帶球；腳內側帶球；腳外側帶球；身體素質球性練習及放松；腳弓傳接球；正腳背帶球；腳內側帶球；腳外側帶球球性練習及放松；傳接帶組合練習；身體素質球性練習及放松；傳接帶組合練習；頭頂球球性練習及放松；傳接帶組合練習；頭頂球；小型比賽球性練習及放松；傳接帶組合練習；頭頂球；腳內側長傳球球性練習及放松；傳接帶組合練習；頭頂球；腳內側長傳球；小型比賽球性練習及放松；傳接帶組合練習；腳內側長傳球；正腳背射門球性練習及放松；傳接帶組合練習；腳內側長傳球；正腳背射門；腳外側射門；小型比賽球性練習及放松；傳接帶組合練習；腳外側射門；一對一攻防球性練習及放松；傳接帶組合練習；腳外側射門；一對一攻防

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