小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

處于小學(xué)年齡段的學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)和一般性活動(dòng)能力都具有很大的可塑性，體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的任務(wù)就是通過鍛煉，促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育。

學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：一、活動(dòng)目的及活動(dòng)目標(biāo)

學(xué)校開展體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)點(diǎn)來帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作整個(gè)面的發(fā)展。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動(dòng)時(shí)就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：

1、鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，健美的體格，提高身體各器官的機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力。

2、掌握體育基本知識(shí)、技能和能力，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。

教會(huì)學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會(huì)生活和運(yùn)動(dòng)中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動(dòng)的能力，基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。二、隊(duì)員情況分析運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的自覺性。

這些隊(duì)員在他們班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績(jī)后，一定會(huì)帶動(dòng)其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。三、主要活動(dòng)措施1、田徑方面：

（1）、認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（2）、因材施教，合理分項(xiàng)。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)、特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

（3）、在活動(dòng)中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)。

（4）、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。（2）、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。3、籃球方面

（1）、進(jìn)一步熟悉球性，多進(jìn)行傳接球練習(xí)，實(shí)施細(xì)則進(jìn)行練習(xí)比賽。（2）、要求學(xué)生積極練習(xí)，全面提高身體素質(zhì)，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。

（3）、組織隊(duì)員多進(jìn)行教學(xué)比賽，以賽促練，進(jìn)一步提高隊(duì)員籃球能力。四、分工情況

田徑隊(duì)由張中放帶領(lǐng)；乒乓球隊(duì)由夏運(yùn)庫(kù)帶領(lǐng)；籃球隊(duì)由高威帶領(lǐng)。

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體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

紫峰中心小學(xué)

暑期就要開始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練準(zhǔn)備開始了。為了在九月份鎮(zhèn)里舉行的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽中取得好成績(jī)，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、抓好田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：

由于鎮(zhèn)里的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，訓(xùn)練過程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽都取得好成績(jī)。

二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：

在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。

三、訓(xùn)練要求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。

2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。4、有事須向老師請(qǐng)假，不能擅自離開。四、主要活動(dòng)措施：

1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：準(zhǔn)備期：

1、召開動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。2、制定訓(xùn)練紀(jì)律。3、準(zhǔn)備所需器材。

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，1、體能訓(xùn)練。2、耐力訓(xùn)練

第二階段：專項(xiàng)技術(shù)，手的擺臂和腿的抬法練習(xí)1、學(xué)生的跑的技能訓(xùn)練。起跑的技能訓(xùn)練2、以比賽形式進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。3、田賽的跳遠(yuǎn)、跳高、壘球、鉛球的專項(xiàng)技能訓(xùn)練4、跳高的隊(duì)員之間互相指導(dǎo)并進(jìn)行高度比賽，5、跳遠(yuǎn)的隊(duì)員之間互相指導(dǎo)并進(jìn)行遠(yuǎn)度比賽，6、壘球、鉛球的隊(duì)員之間互相指導(dǎo)并比賽第三階段：接力的技能訓(xùn)練接棒、傳棒和助跑的技能訓(xùn)練，第四階段：比賽前訓(xùn)練為主1、由各組之間比賽。2、可男女混合比賽。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。具體訓(xùn)練內(nèi)容：1、起跑訓(xùn)練：（1）聽口令、哨聲起跑（2）10米還回跑2、接力訓(xùn)練：（1）傳接棒的訓(xùn)練（2）行進(jìn)間的接力3、專項(xiàng)訓(xùn)練：提出糾正方法4、進(jìn)行測(cè)試

附：訓(xùn)練配檔周次活動(dòng)內(nèi)容11、組隊(duì)說明運(yùn)動(dòng)隊(duì)出勤、紀(jì)律、目的及恢復(fù)身體素質(zhì)練習(xí)

2、恢復(fù)性訓(xùn)練3、擺臂和抬腳技能訓(xùn)練4、各項(xiàng)田賽的技能訓(xùn)練21、耐力訓(xùn)練2、短跑、中長(zhǎng)跑、長(zhǎng)跑訓(xùn)練3、各項(xiàng)田賽訓(xùn)練31、測(cè)試2、加強(qiáng)耐力訓(xùn)練3、各項(xiàng)田賽訓(xùn)練41、耐力訓(xùn)練2、分組訓(xùn)練，3、隊(duì)員間互相競(jìng)賽51、專項(xiàng)訓(xùn)練2、專項(xiàng)訓(xùn)練3、專項(xiàng)訓(xùn)練訓(xùn)練時(shí)間：每周一到周五上午8點(diǎn)半下午4點(diǎn)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員名單

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