201*-201*田徑隊(duì)及籃球隊(duì)暑期訓(xùn)練計(jì)劃201*.06
201*-201*田徑隊(duì)暑期訓(xùn)練計(jì)劃
為了進(jìn)一步提高學(xué)校田徑隊(duì)與男子籃球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,盡可能最大程度減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給隊(duì)員帶來(lái)文化成績(jī)上的影響,并保證訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練效果上做到最佳,F(xiàn)計(jì)劃利用暑假期間集中隊(duì)員進(jìn)行相對(duì)系統(tǒng)訓(xùn)練。做如下初步安排:一、訓(xùn)練時(shí)間:7月份-------8月份
每天上午7:00——9;00
下午4:30——6:30倆星期休息一天二、訓(xùn)練隊(duì)員名單:1、初中組田徑隊(duì)
初二年一班:李根發(fā)徐虎蔣敏(女)
二班:陳素明(女)三班:謝江鴻四班:黃綿態(tài)
五班:陳美忠李靜林綿花(女)六班:李玉清(女)
2、高中組田徑隊(duì)
高二年九班:
十班:林康鑫黃志聰朱寧十一班:陳湘榆曾永樂(lè)張曉光楊清泰
3、高中男子籃球隊(duì)
三、訓(xùn)練內(nèi)容:
暑期以基本項(xiàng)目展開(kāi)練習(xí),從柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度、耐力
等基本素質(zhì)以及每個(gè)項(xiàng)目的基本技術(shù)進(jìn)行全面提高。
(1)7月份以柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度為主要訓(xùn)練內(nèi)容,中
間穿插專項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作,做為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,積極休息的手段。讓學(xué)生有一定的時(shí)間適應(yīng)調(diào)整,以利于身體快速恢復(fù)更好地投入下一次訓(xùn)練。
(2)8月份訓(xùn)練側(cè)重柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、耐力并加大專項(xiàng)技術(shù)方面的練習(xí)。在7月份訓(xùn)練情況總結(jié)分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行分組。初步制定到時(shí)按以下兩種方案進(jìn)行分組:
①按體育專項(xiàng)項(xiàng)目的強(qiáng)弱進(jìn)行分組
②按基礎(chǔ)能力進(jìn)行分組
然后在這個(gè)原則基礎(chǔ)上總共分成四小組安排訓(xùn)練計(jì)劃,以解決器材上的使用沖突,有利訓(xùn)練量的保證,強(qiáng)度上得去,增加一對(duì)一指導(dǎo)的時(shí)間。四、存在問(wèn)題:
1.8月份訓(xùn)練期間學(xué)生的吃住問(wèn)題。
2.今年體育考試項(xiàng)目是計(jì)劃的最后一年,明年考試項(xiàng)目是否變動(dòng),這為訓(xùn)練的
方向帶來(lái)很大的難度。
3.學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中由于各種原因出現(xiàn)的思想波動(dòng)而放棄訓(xùn)練。4.安全問(wèn)題的防范。5.訓(xùn)練器材較為缺乏。五、根據(jù)目前所遇到的問(wèn)題提幾點(diǎn)建議
1.暑期天氣炎熱氣候條件較差,考慮到長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練給田徑隊(duì)和籃球隊(duì)隊(duì)員帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力,建議適當(dāng)給予飲料補(bǔ)貼。
2.器材不夠訓(xùn)練使用,建議購(gòu)買十個(gè)籃球、籃網(wǎng)四副、杠鈴片三十公斤(大孔)。
體育組201*-7-12
擴(kuò)展閱讀:201*-201*田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(全年)
201*--201*學(xué)年度尚志小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練全年工作計(jì)劃
指導(dǎo)思想:
為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想和發(fā)揮我校市級(jí)田徑基典校的帶頭作用;結(jié)合我校田徑隊(duì)的具體工作,做好訓(xùn)練、比賽,以及思想教育工作;加快體育人才的培養(yǎng),提高教練員和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平;向上級(jí)部門輸送更多的體育苗子,為我市的體育事業(yè)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。特制訂本學(xué)年我校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下:
一、工作要點(diǎn):
1、科學(xué)選材,組隊(duì);建立“梯型”田徑梯隊(duì)。根據(jù)我校全體情況,我校成立校田徑1隊(duì)(年齡1213周歲)和田徑2隊(duì)(年齡1112周歲)
2、持之以恒,根據(jù)隊(duì)員的年齡特點(diǎn)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行身體素質(zhì)和專項(xiàng)訓(xùn)練,提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。
3、全面兼顧,在訓(xùn)練中對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想品德的教育,關(guān)心他們文化科的學(xué)習(xí),使他們?cè)诘、智、體、美等方面都得到發(fā)展。
4、及早準(zhǔn)備,爭(zhēng)取在201*年5月舉行的全市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)(團(tuán)體總分前四名)。
二、具體措施:
1、組織機(jī)構(gòu):領(lǐng)隊(duì):宋立波
教練員:張春暉王積敏楊文濤張艷艷2、訓(xùn)練的組織與時(shí)間安排
(1)、在我校五、六年級(jí)中挑選出來(lái)的99、00年齡段的學(xué)生15人組成的校田徑(1)隊(duì);三、四年級(jí)中01、02年齡段的學(xué)生10人組成校田徑(2)隊(duì)。
(2)、田徑隊(duì)利用每天早上6:30至7:30和下午2:30至3:30進(jìn)行訓(xùn)練,由張春暉老師負(fù)責(zé)全面訓(xùn)練工作,王積敏、楊文濤和張艷艷老師協(xié)助訓(xùn)練工作。
3、訓(xùn)練安排如下:
(1)、第一準(zhǔn)備期(9月中旬10月中旬)
一般任務(wù):提高健康水平,發(fā)展身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)基本技術(shù),對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想品德教育,增強(qiáng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神和意志品質(zhì)。
專項(xiàng)任務(wù):提高專項(xiàng)能力和技術(shù)水平,逐步掌握和完善技術(shù)。
訓(xùn)練內(nèi)容:以多種多樣一般發(fā)展練習(xí)為主,輔以小量的專項(xiàng)練習(xí)。
訓(xùn)練負(fù)荷:運(yùn)動(dòng)量中到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到中。(2)第一比賽期(10月中旬12月)一般任務(wù):發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì),培養(yǎng)競(jìng)技狀態(tài)。
專項(xiàng)任務(wù):提高專項(xiàng),保持良好競(jìng)技狀態(tài),提高比賽能力。
訓(xùn)練內(nèi)容:以專門練習(xí)為主,加強(qiáng)測(cè)試次數(shù),手段相對(duì)集中。
訓(xùn)練負(fù)荷:運(yùn)動(dòng)量由中到小,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又中到大。(3)過(guò)度期(寒假)
一般任務(wù):放松自然環(huán)境跑,游戲和球類活動(dòng)。訓(xùn)練負(fù)荷:運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都小。(4)第二準(zhǔn)備期(3月4月)
一般任務(wù):進(jìn)一步發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì),提高全面訓(xùn)練水平。專項(xiàng)任務(wù):進(jìn)一步提高專項(xiàng)能力。訓(xùn)練內(nèi)容:以專項(xiàng)練習(xí)為主。
訓(xùn)練負(fù)荷:運(yùn)動(dòng)量中到大,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大。(5)第二比賽期(4月5月)
一般任務(wù):保持最佳競(jìng)技狀態(tài),準(zhǔn)備參加街道運(yùn)動(dòng)會(huì)。練習(xí)手段:比賽、測(cè)試和一般恢復(fù)性練習(xí)為主。訓(xùn)練負(fù)荷:運(yùn)動(dòng)量中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大。以上是我校201*201*學(xué)年度田徑訓(xùn)練計(jì)劃,希望在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和我們教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同努力下,能按計(jì)劃完成本學(xué)年的訓(xùn)練任務(wù);再創(chuàng)尚志小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)新輝煌。
尚志小學(xué)體育組
201*年9月
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