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乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時(shí)間:2019-05-29 18:38:54 | 移動(dòng)端:乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

石家莊外國語小學(xué)體育組

乒乓球是中國的國球,具有很強(qiáng)的群眾基礎(chǔ),也深受孩子們喜愛。乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小,速度快,變化多,趣味性強(qiáng),設(shè)備比較簡單,不受年齡、性別和身體條件的限制,通過練習(xí)乒乓球,可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)、靈敏、速度、力量等素質(zhì),增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力,長期堅(jiān)持學(xué)打乒乓球還可以緩解學(xué)生用眼疲勞,在訓(xùn)練和比賽中磨煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)。

乒乓球是我校的專項(xiàng)課程之一,在我校大力開展城市少年宮的大好形勢下,作為乒乓球?qū)I(yè)教師現(xiàn)制定適合我校實(shí)際情況的乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃,內(nèi)容如下。

一、指導(dǎo)思想

1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,堅(jiān)持我校“以人為本的辦學(xué)理念,

堅(jiān)持“愛國、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培養(yǎng)目標(biāo),努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

2.我校把乒乓球列入教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國

球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國球運(yùn)動(dòng),提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3.我校乒乓球隊(duì)口號是“愛我中華,愛我國球,勤學(xué)苦練,為校爭光,

永遠(yuǎn)爭第一”。二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。

1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

2.加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

3.進(jìn)一步加化訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠運(yùn)用到訓(xùn)練中和比賽中

4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。三、實(shí)施方案:

1.管理方面:統(tǒng)一管理,要求學(xué)生按時(shí)上課,每節(jié)課90分鐘,使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)。

2.教學(xué)組織方法:根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),現(xiàn)有的基本功,教學(xué)規(guī)律、結(jié)合我校的實(shí)際情況制定出課堂準(zhǔn)則。遵循教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的自覺積極性相結(jié)合,直觀教學(xué)與啟發(fā)思維

相結(jié)合,系統(tǒng)性與青少年武術(shù)興趣教學(xué)相結(jié)合,鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的原則。

3.課時(shí)安排:3課時(shí)/周

時(shí)間:每周二、三、四下午4:30-6:00

4.場地:乒乓球館

5.設(shè)備:電腦音響設(shè)備、口哨、教師用棍、劍、刀

6.人員:從各年級中挑選部分熱愛乒乓球運(yùn)動(dòng),身體素質(zhì)好的隊(duì)員20名。7.教材來源:音像、書籍、自編、電視等。

本學(xué)期具體訓(xùn)練內(nèi)容:

第一周至第二周:熟悉球性,握拍、顛球練習(xí)第三周:學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位,練習(xí)步伐移動(dòng)。第四至七周:發(fā)球練習(xí),正反手發(fā)球。第八至九周:接發(fā)球練習(xí),推擋球。第十周至第十二周:搓球練習(xí)。第十三至第十五周:攻球、對打練習(xí)。第十六周:比賽小常識(shí),進(jìn)行乒乓球小比賽。

七、訓(xùn)練要求:1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。2、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力及對動(dòng)作的理解等意識(shí)。

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松和小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

201*-201*學(xué)年第一學(xué)期

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教練:鐘國侯鄧佳佳謝文廣

※※※松和小學(xué)※※※

松和小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念,堅(jiān)持“以德育為首,以教學(xué)為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學(xué)思路,實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校,努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國球運(yùn)動(dòng),提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3.我校乒乓球隊(duì)口號是“愛我中華,愛我國球,勤學(xué)苦練,為校爭光,永遠(yuǎn)爭第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。

1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

2.在專項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

3.進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

周一至周五訓(xùn)練時(shí)間:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六訓(xùn)練時(shí)間:早上:9:00-11:00,下午訓(xùn)練時(shí)間:15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練,有針對性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,做到特長突出,技術(shù)全面,以帶動(dòng)整體水平的提高。

四、具體措施

1、鄧佳佳、謝文廣老師負(fù)責(zé)低年級學(xué)生啟蒙階段、初級階段。啟蒙階段:

讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù),對乒乓球的興趣愛好,掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合;纠碚摚毫私馇蚺摹⑵鞑、和一些乒乓球術(shù)語。

訓(xùn)練內(nèi)容:

A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。B、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作,以多球喂球?yàn)橹。C、掌握正確的技術(shù)組合(攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn))。

D、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作,并逐步提高球速。啟蒙方法:

首先,老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后,然后練正手攻球動(dòng)作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。正手攻球練習(xí)熟練后練反手攻球動(dòng)作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后學(xué)生,學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

初級階段:

掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。訓(xùn)練內(nèi)容:

A、單球多球結(jié)合,學(xué)會(huì)步法移動(dòng),以正手攻球?yàn)橄,輔以反手撥球,動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。C、掌握擊球節(jié)奏的變化。

D、學(xué)著打左撥右攻,推側(cè)打,正反手變拍。方法:

以喂多球?yàn)橹,根?jù)程度差異,訓(xùn)練內(nèi)容各有不同,量也不同。單球練習(xí)左撥右攻,推擋側(cè)身,要求不高,打的越多越給予鼓勵(lì)。

2、鐘國侯老師負(fù)責(zé)高年級階段:

高級階段:通過強(qiáng)化訓(xùn)練,結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì),哪里不足加強(qiáng)哪里,力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性,通過隊(duì)內(nèi)比賽,提高隊(duì)員的心理素質(zhì)等訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容:(1)基本部分:

1、熟悉球性練習(xí);(1)推擋練習(xí);(2)攻球練習(xí);(3)接發(fā)球練習(xí);

2、比賽;要求:全體隊(duì)員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。

(2)強(qiáng)化部分:將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容,進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次,通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

我們努力著

暮然回首,新一學(xué)期又到來,在我校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練工作開展的有聲有色,紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著,我們收獲著,愿我們乒乓球隊(duì)的未來充滿生機(jī),充滿希望!以上是我校乒乓球隊(duì)新學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃。

松和小學(xué)201*年9月

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