團(tuán)隊(duì)體能拓展訓(xùn)練總結(jié)

同心協(xié)力，共同進(jìn)退

*班團(tuán)隊(duì)體能拓展訓(xùn)練總結(jié)

三月下旬，久違的陽(yáng)光終于嶄露頭角，到處春暖花開(kāi)，一派生機(jī)盎然。28、29日，又是兩個(gè)難得的好晴日，陽(yáng)光照耀在臉頰，溫暖著每一位員工的心田。這兩天，廣東基地組織全體員工在肇慶拓展培訓(xùn)基地進(jìn)行了一系列的體能拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目包括“信任背摔”、“團(tuán)隊(duì)方正”、“穿越電網(wǎng)”、“高空過(guò)斷橋”、“越高墻”等，全體員工全身心投入，樂(lè)在其中，取得了良好的效果，員工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和體能得到提升，團(tuán)隊(duì)感得到增強(qiáng)，可謂別開(kāi)生面，意義非凡。

據(jù)悉，絕大部分員工都是第一次參加體能拓展訓(xùn)練，之前不少員工對(duì)此充滿“好奇”、“新鮮”與“期待”，訓(xùn)練結(jié)束后，大部分員工喜悅之情溢于言表“快樂(lè)”、“感謝”、“收獲不少”、“意猶未盡”“回味無(wú)窮”、“希望多舉辦類似的活動(dòng)”

此次拓展訓(xùn)練，是一次難得的經(jīng)歷，也是一次美好的回憶。參與其中的員工們感慨頗多，據(jù)此將部分員工的一些心得體會(huì)摘要如下：

段*：

“感謝公司給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)！……在‘高空過(guò)斷橋’中，

我體會(huì)到了很多事情看起來(lái)很難，其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，……我們要成為強(qiáng)者，必須挑戰(zhàn)自己的恐懼，當(dāng)我們勇敢一搏，跨出一小步，才有可能實(shí)現(xiàn)一大步�！�

柯*：

“通過(guò)參加這次活動(dòng)，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，

經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)……”

王*：

那凌空一杠，那空中長(zhǎng)索，看上去遙不可及，或是根本過(guò)不去，當(dāng)真正放開(kāi)自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒(méi)有那么難。拓展使自己鼓起了別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己，對(duì)工作，成功后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的……

周*：

讓我感觸最深的項(xiàng)目叫做越高墻，每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，從游戲本身講，一開(kāi)始有些人就認(rèn)為難度很大或不能完成，但實(shí)際上在教練的壓力和指導(dǎo)下我們還是完成了這個(gè)游戲項(xiàng)目，這就說(shuō)明了‘沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有正確的方法就沒(méi)有良好的結(jié)果’，從過(guò)程來(lái)看，這同時(shí)也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)互助協(xié)作的好處，實(shí)現(xiàn)1+1>2的效益。

陸*：

這次拓展訓(xùn)練是我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己的心理極限，可以說(shuō)是一次難得的經(jīng)歷，……團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目給我的感覺(jué)是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要；其二，任何團(tuán)隊(duì)都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的的作用；其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)總結(jié)，才能避免做些無(wú)用功。

藍(lán)*：

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，而這次活動(dòng)也讓我深深地意識(shí)到自己的不足。學(xué)到了很多，感觸很多，感受到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，團(tuán)結(jié)就是力量；……自己也可以挑戰(zhàn)自我，突破自我，超越自我的一個(gè)勇氣，精神狀態(tài)。同樣在工作中，我們也是一樣吸取教訓(xùn)，用于承擔(dān)，知錯(cuò)能改，勇于創(chuàng)新，勇于發(fā)現(xiàn)，善于思考，相互尊重、信任、包容，超越自我，這樣的團(tuán)隊(duì)才是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。

李*：

在比賽過(guò)程中，教官給我們講了許多有趣的小故事，也有真實(shí)感人的故事，聽(tīng)了感同身受，發(fā)人深省，很感動(dòng)。從中學(xué)到了很多東西，也進(jìn)行了很多我從來(lái)沒(méi)有玩過(guò)的游戲……

潘*：

……人與人之間，與團(tuán)隊(duì)之間要達(dá)成一定的默契，那就是多交流，多溝通，團(tuán)結(jié)、分享。個(gè)人的力量是微小的，但正是這一股股微小的力量組成了強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，所以，團(tuán)隊(duì)與個(gè)人兩者不可分開(kāi)，缺一不可，作為個(gè)人，要毫不猶豫的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力，時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步。

胡*：

……當(dāng)我看到那么小的洞，心想我這么龐大的身軀怎么能過(guò)的去呢？有點(diǎn)害怕拖團(tuán)隊(duì)的后退，不過(guò)在隊(duì)員的幫助下，我成功地穿過(guò)去了，心里樂(lè)滋滋的……

陳*：

拓展其實(shí)是對(duì)人與人心靈上的磨礪，原來(lái)信任真的大于一切，勇氣和信心只不過(guò)是個(gè)人最基本的素養(yǎng)，在拓展中我體驗(yàn)到了‘目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作’的精神……

高*：

……這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了彼此的了解，改善了人際關(guān)系，對(duì)于我們今后的工作樹(shù)立了相互配合、相互支持的整體意識(shí)。

擴(kuò)展閱讀：拓展訓(xùn)練心得

擴(kuò)展訓(xùn)練心得體會(huì)

201*年7月12日，我懷著無(wú)比激動(dòng)的心情，參加了公司機(jī)關(guān)組織的拓展訓(xùn)練，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，無(wú)論是從個(gè)人素質(zhì)方面還是從團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面都使我受益匪淺，盡管只有這么短短一天的拓展實(shí)訓(xùn)，我心靈深處的感悟如濤波般激蕩起伏，個(gè)人素質(zhì)的拓展，體能的鍛煉、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的友誼令我終生難忘。

在龍崗區(qū)雙龍生態(tài)園蘭格拓展訓(xùn)練中心，剛開(kāi)始教練給全體新學(xué)員分隊(duì)組合，各個(gè)團(tuán)隊(duì)自選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)、旗桿手及后勤，每個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)“超越隊(duì)”從此誕生。我很榮幸的擔(dān)當(dāng)了團(tuán)隊(duì)的旗桿手，手握旗桿軍魂所在，人立旗樹(shù)的信念銘記我心。

在這短短的一天拓展訓(xùn)練中，我個(gè)人體能、素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的鍛煉，心得如下：一、團(tuán)結(jié)就是力量。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)一心，團(tuán)結(jié)一致，精誠(chéng)所至。只有團(tuán)隊(duì)一致，目標(biāo)一致，計(jì)劃一致，努力和付出一致，我們共同目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。

二、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，默契配合。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)不是某個(gè)個(gè)人的力量就能取代的，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人必須友好協(xié)作，默契互助，團(tuán)隊(duì)中個(gè)人養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，友誼才能搭建。默契配合需要彼此信任，團(tuán)隊(duì)協(xié)作需要友誼搭橋，只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，默契配合，任務(wù)和困難才能迎刃而解。

三、嚴(yán)于律己，寬以待人。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要集體的力量，集體力量的凝聚需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契配合，默契配合就需要信任。信任建立在友誼的基礎(chǔ)之上，友誼的建立需要良好的溝通，短短的一次拓展訓(xùn)練，同志的溝通就需要嚴(yán)于律己，寬以待人。這次拓展訓(xùn)練最令我難忘的就是穿越電網(wǎng)和翻越障礙墻（畢業(yè)墻）。

在電網(wǎng)穿越中首先需要分配資源，資源的合理分配加以正確的組織指揮，憑借團(tuán)隊(duì)一致的力量，電網(wǎng)穿越者放松身體，做好準(zhǔn)備，裝好衣襟，扎緊腰帶，相信隊(duì)友任憑擺設(shè)，電網(wǎng)就容易通過(guò)。

電網(wǎng)穿越中資源分配是第一，穿越順序?yàn)榈诙�，穿越方式排第三。這個(gè)環(huán)節(jié)中，電網(wǎng)的大小空格使用次數(shù)是有限的，隊(duì)友的體型卻是不可改變的，因此排好體型大個(gè)穿越大空格放在第一，依次穿越，穿越方式的靈活在于穿越空格的大小和體型的大小，體型小的優(yōu)先考慮抬杠式，因?yàn)轶w小輕松方便抬動(dòng)和位移，體型大個(gè)的考慮狗爬式穿越打空格電網(wǎng)，行動(dòng)笨拙卻保險(xiǎn)通過(guò)。在電網(wǎng)穿越過(guò)程中，我懂得了資源的合理配置的重要性，方法和方式很重要，但是資源是有限的，當(dāng)大的電網(wǎng)使用完時(shí)，我們真有點(diǎn)有心殺敵，無(wú)力回天的感悟。

這次拓展訓(xùn)練最感人肺腑的確屬障礙墻翻越，當(dāng)看見(jiàn)隊(duì)友們墩立墻邊任人踩踏，肩膀發(fā)紅身體發(fā)怵時(shí)，我的眼淚潸然流下，隊(duì)友們的淚水、汗水似露般晶瑩剔透似冰般挺拔堅(jiān)韌。翻越障礙墻不僅是智謀和力量的拼殺，更是友誼和親情的交融和感動(dòng)；翻越障礙墻踏出了奉獻(xiàn)，推出了感情，拉出來(lái)了無(wú)私；穿越障礙墻是心靈的洗滌，情意的書(shū)寫(xiě)。

感謝隊(duì)友的相信，感謝隊(duì)友的奉獻(xiàn)，感謝隊(duì)友的智慧，這不僅僅是一次體能和勇謀的拓展訓(xùn)練，這次拓展訓(xùn)練見(jiàn)證了十三局二公司二零一一屆兄弟姐妹們汗水和淚水抨擊的火花�；厥缀苁羌�動(dòng)，感悟無(wú)言總結(jié)。

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