心理健康教育主題班會(huì)文件

遼寧工程技術(shù)大學(xué)大學(xué)生心理發(fā)展中心文件

遼寧工大心發(fā)[201*]4號簽發(fā)人：葉玉清

關(guān)于規(guī)范心理健康教育主題班會(huì)的通知

各院、系：

為規(guī)范各班級心理健康教育主題班會(huì)，使心理委員能科學(xué)、有效開展工作，提高工作效率，宣傳和普及心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的心理健康理念，提高學(xué)生心理素質(zhì)，大學(xué)生心理發(fā)展中心決定對全校心理健康教育主題班會(huì)進(jìn)行規(guī)范，并將心理健康教育主題班會(huì)開展情況作為評選優(yōu)秀心理委員的依據(jù)之一，具體事宜如下：

一、班會(huì)目的：要幫助和引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，倡導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，營造愉快和諧的校園心理文化氛圍。

二、班會(huì)內(nèi)容：心理健康教育主題班會(huì)內(nèi)容可從生活適應(yīng)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)動(dòng)力與方法、戀愛情感、職業(yè)生涯規(guī)劃、壓力調(diào)節(jié)、情緒調(diào)適等方面選題。

三、參加人員：全校各班級學(xué)生四、班會(huì)時(shí)間安排：每學(xué)期至少兩次。五、班會(huì)地點(diǎn)：各班級自行安排

六、班會(huì)組織：心理健康教育主題班會(huì)由心理委員組織和實(shí)施，并向院系心理健康教育中心備案。

七、班會(huì)形式：各班根據(jù)本班情況和班會(huì)內(nèi)容自由選擇，可以是講座、演講、心理小品、心理游戲、心理電影等。

八、班會(huì)要求

（一）各單位要高度重視，積極引導(dǎo)心理委員根據(jù)主題自行設(shè)計(jì)活動(dòng)方案，內(nèi)容上要豐富多彩，不拘泥于形式；

（二）各院系要有計(jì)劃的要求各班級開展心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)，可邀請?jiān)合敌睦斫】到逃�指�?dǎo)教師或心理發(fā)展中心教師參加班會(huì)，參與班級的交流與討論；

（三）各單位要對心理健康主題班會(huì)及時(shí)總結(jié)，并將班會(huì)總結(jié)已電子文檔形式發(fā)送至大學(xué)生心理發(fā)展中心郵箱dxsxlfzzx@163.com。

附：遼寧工程技術(shù)大學(xué)心理健康主題班會(huì)記錄表

大學(xué)生心理發(fā)展中心

二00九年四月二十二日

附：

遼寧工程技術(shù)大學(xué)心理健康主題班會(huì)記錄表

院、系主持主題嘉賓記錄：我們班級根據(jù)遼寧工程技術(shù)大學(xué)大學(xué)生心里發(fā)展中心文件要求開展了第一次關(guān)于心里健康教育的主題班會(huì)。機(jī)械工程學(xué)院姚立國班級時(shí)間壓力調(diào)節(jié)方法王麗宏老師工業(yè)工程08-109.08.20五月20號那天我們邀請了我們的班主任老師來參加。我們在會(huì)議開始之時(shí)讀了大學(xué)生心里發(fā)展中心的文件使同學(xué)們，使同學(xué)知道了本次班會(huì)的意圖。后來我們又找?guī)孜煌瑢W(xué)說了一下，他們現(xiàn)在都有什么壓力，比如學(xué)習(xí)壓力，經(jīng)濟(jì)壓力……在他們說了這些壓力之后。我們又逐個(gè)的說了一下平時(shí)在有壓力時(shí)是用什么方法解決的。有的同學(xué)在有壓力時(shí)找好朋友聊天來解決的，而有的是選擇聽聽音樂，而有的同學(xué)則是找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間去散散步或找一個(gè)沒人的地方喊幾句發(fā)泄一下心里的壓力就好多了。在聆聽了別人的解決方法之后我們都學(xué)會(huì)了很多方法去緩解壓力。最后由我總結(jié)了幾種主要方法：1.注意力轉(zhuǎn)移法：在有壓力時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、散步的活動(dòng)，使緊張的的情緒松弛下來；有意識的轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，可以有效緩解壓力。2.學(xué)會(huì)傾訴：當(dāng)心理壓力很大時(shí)學(xué)會(huì)傾訴，可以找自己的朋友，也了可以找心理咨詢師，不要把心事壓在心里，把它說出來，發(fā)泄出來，你會(huì)感到很輕松。

3.發(fā)泄發(fā)：宣泄法是一種將內(nèi)心壓力排泄想出來，以使身心免受打擊和破的方法，通過宣泄法可以很有效的排解內(nèi)心的壓力。以保護(hù)自己。在會(huì)議結(jié)束之前，王老師給我們講解了這次班會(huì)的重要性，讓我們在以后都用有效的方法緩解壓力，不要讓自己受傷害。鼓勵(lì)我們在以后取得好成績，在愉悅的氛圍下學(xué)習(xí)成長，做一名合格的大學(xué)生。我們班級的同學(xué)通過這次的班會(huì)學(xué)會(huì)很多，受益匪淺。記錄人：姚立國大學(xué)生心理發(fā)展中心二OO九年四月二十一日制

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主題班會(huì)記錄

主題時(shí)間班級心理健康教育201*.11.19九一周次授課人內(nèi)容[一]、活動(dòng)課題：優(yōu)點(diǎn)“轟炸”[二]、活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生通過活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問題。[三]、活動(dòng)過程：一、導(dǎo)語：同學(xué)們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會(huì)開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！可是，在咱班有不少同學(xué)有他們內(nèi)心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學(xué)間的相處，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組、宿舍。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。二、首先，請同學(xué)們來欣賞一段散文，看看能否從中受點(diǎn)啟發(fā)。（展示課件1）學(xué)會(huì)欣賞一棵樹一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯(cuò)落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍(lán)天白云的襯托下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。提問：1、同學(xué)們，這段話什么意思，你怎樣理解它？2、從這段散文中你受到什么啟發(fā)？三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個(gè)精彩的故事。（展示課件2）《山羊和駱駝的故事》（略）師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學(xué)們說一說。（生答略）四、所以，教師希望你們首先要學(xué)會(huì)欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個(gè)人呢？老師這兒有幾種行為，請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們。（展示課件3）（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）師點(diǎn)評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯(cuò)改錯(cuò)，這一點(diǎn)值得我們欣賞。（2）考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個(gè)“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點(diǎn)？）哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯(cuò)的題，她重新思索，實(shí)在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）生答略，師隨機(jī)點(diǎn)評。主題班會(huì)記錄

主題時(shí)間班級201*.11.26九二心理健康教育周次授課人內(nèi)容一、認(rèn)識挫折1導(dǎo)入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。2個(gè)案分析1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語，可高士其入學(xué)時(shí)只懂一點(diǎn)英語。入學(xué)時(shí)，除了英語他的各門功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時(shí)間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗(yàn)，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個(gè)迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個(gè)小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準(zhǔn)，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個(gè)個(gè)單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎(jiǎng)?wù)�，而且接著又開始自學(xué)起法語和德語來。3組織學(xué)生討論：（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？（2你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？二、了解挫折1談?wù)勍瑢W(xué)心目中的能算得上“挫折”的事例每個(gè)人都有他自己的人生理想，有一個(gè)奮斗的目標(biāo)。有志者總會(huì)不斷地努力，向著自己的人生目標(biāo)邁進(jìn)，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進(jìn)的腳步。在這種情況下，人們就會(huì)產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗(yàn)，并伴隨著相應(yīng)的外部行為反應(yīng)，這就是挫折。2分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）師明確：有自然環(huán)境和時(shí)空限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。三、感受挫折1、請同學(xué)具體談?wù)勛约核��?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)師：同學(xué)們在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适�，并談�(wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）2請同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎�人是如何對待挫折的�?談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於�一蹶不振的事例。四善待挫�?善待挫折過渡：由上面的討論，同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對待呢？生：（討論）師明確：對挫折要有正確的認(rèn)識和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要多與人交流。2師生共同探討善待挫折的方法。師：我們在遇到挫折后，會(huì)用哪些方法對待呢？生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。師：渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)�學(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）同學(xué)們，我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競爭的社會(huì)。主題時(shí)間班級心理健康教育201*.11.19九一周次授課人內(nèi)容13[一]、活動(dòng)課題：優(yōu)點(diǎn)“轟炸”[二]、活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生通過活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問題。[三]、活動(dòng)過程：一、導(dǎo)語：同學(xué)們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會(huì)開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！可是，在咱班有不少同學(xué)有他們內(nèi)心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學(xué)間的相處，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組、宿舍。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。二、首先，請同學(xué)們來欣賞一段散文，看看能否從中受點(diǎn)啟發(fā)。（展示課件1）學(xué)會(huì)欣賞一棵樹一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯(cuò)落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍(lán)天白云的襯托下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。提問：1、同學(xué)們，這段話什么意思，你怎樣理解它？2、從這段散文中你受到什么啟發(fā)？三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個(gè)精彩的故事。（展示課件2）《山羊和駱駝的故事》（略）師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學(xué)們說一說。（生答略）四、所以，教師希望你們首先要學(xué)會(huì)欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個(gè)人呢？老師這兒有幾種行為，請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們。（展示課件3）（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）師點(diǎn)評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯(cuò)改錯(cuò)，這一點(diǎn)值得我們欣賞。（2）考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個(gè)“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點(diǎn)？）哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯(cuò)的題，她重新思索，實(shí)在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）生答略，師隨機(jī)點(diǎn)評。主題班會(huì)記錄

主題時(shí)間班級201*.11.26九四心理健康教育周次授課人內(nèi)容一、認(rèn)識挫折1導(dǎo)入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。2個(gè)案分析1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語，可高士其入學(xué)時(shí)只懂一點(diǎn)英語。入學(xué)時(shí)，除了英語他的各門功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時(shí)間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗(yàn)，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個(gè)迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個(gè)小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準(zhǔn)，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個(gè)個(gè)單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎(jiǎng)?wù)�，而且接著又開始自學(xué)起法語和德語來。3組織學(xué)生討論：（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？（2你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？二、了解挫折1談?wù)勍瑢W(xué)心目中的能算得上“挫折”的事例每個(gè)人都有他自己的人生理想，有一個(gè)奮斗的目標(biāo)。有志者總會(huì)不斷地努力，向著自己的人生目標(biāo)邁進(jìn)，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進(jìn)的腳步。在這種情況下，人們就會(huì)產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗(yàn)，并伴隨著相應(yīng)的外部行為反應(yīng)，這就是挫折。2分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）師明確：有自然環(huán)境和時(shí)空限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。三、感受挫折1、請同學(xué)具體談?wù)勛约核��?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)師：同學(xué)們在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适�，并談�(wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）2請同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎�人是如何對待挫折的�?談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於�一蹶不振的事例。四善待挫�?善待挫折過渡：由上面的討論，同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對待呢？生：（討論）師明確：對挫折要有正確的認(rèn)識和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要多與人交流。2師生共同探討善待挫折的方法。師：我們在遇到挫折后，會(huì)用哪些方法對待呢？生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。師：渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)�學(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）同學(xué)們，我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競爭的社會(huì)。

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