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大學(xué)體育課籃球?qū)m?xiàng)論文

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大學(xué)體育課籃球?qū)m?xiàng)論文

電子信息工程學(xué)院

體育論文

論文題目:淺談對籃球運(yùn)動的認(rèn)識學(xué)院名稱:電子信息工程學(xué)院系名稱:通信工程學(xué)生學(xué)號:01012054學(xué)生姓名:曹凡

201*年5月對籃球運(yùn)動的認(rèn)識

摘要:籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動,它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。

它包含著很多技巧,主要是虛實(shí)結(jié)合的方法。它還是一種精神,它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。

關(guān)鍵字:籃球鍛煉娛樂放松技巧

首先,籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講,他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。

其次,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說,我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃,這些是個(gè)人所需的必備技能,硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向等,這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

另外,它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像一位大牌球星說的:“幾天不打球,手就癢癢了。”的確是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高,還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感,良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為:如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員,就可以從中學(xué)到很多東西,個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

經(jīng)過一學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí),我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)和技巧,籃球水平有了很大的提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí),我在籃球方面的一些心得體會;@球技術(shù)分為進(jìn)攻和攻守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,投籃,持續(xù)攻破;防守技術(shù)包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬于進(jìn)攻技術(shù)又屬于防守技術(shù)。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。想要打好籃球,首先得練好籃球技術(shù)。籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分,各個(gè)部分都由許多技術(shù)所組成。除了進(jìn)攻與防守技術(shù)中均有移動和搶籃板球外,其進(jìn)攻技術(shù)有傳球、接球、投籃、運(yùn)球、突破等,防守技術(shù)有防守對手、搶球、打球、斷球等。

籃球運(yùn)動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合。單純的技術(shù),由于沒有戰(zhàn)術(shù)的配合,其只能是五個(gè)人各自為戰(zhàn),再好的技術(shù),在對方的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下也無法發(fā)揮作用,只能以失敗告終。同樣,單純的戰(zhàn)術(shù),沒有技術(shù)的支撐,再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也不能夠很好的發(fā)揮出來,最后也只能遺憾出局。只有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展,完美配合,方能將籃球運(yùn)動發(fā)揮的相當(dāng)?shù)母叨。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),都要求運(yùn)動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證,沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn),才能保證戰(zhàn)術(shù)的多邊形和高質(zhì)量。

投籃:投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種,就投籃手法說,課分為雙手和單手兩種:從移動方式說,可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和挑起空中投籃。投球是得分的最后一步,是關(guān)鍵的一步,因此重要性也比較明顯。投球的要素包括:(1)手法準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、柔和以及合理運(yùn)用身體力量是投準(zhǔn)的關(guān)鍵。(2)準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。(3)適中的弧形路線。(4)掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了基本要素之后,可根據(jù)不同情況采用不同投籃方法。為了防止封蓋,可采用原地雙手頭上投籃,此適合于身材高大的隊(duì)員。當(dāng)運(yùn)動速度較快時(shí),可采用行進(jìn)間單手肩上投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、行進(jìn)間雙手低手投籃等,F(xiàn)代籃球比賽中普遍采用的投籃方法是原地單手肩上投籃,它具有出手點(diǎn)高,便于變換其他動作和不易被封截的優(yōu)點(diǎn),而且在不同的位置和距離都能應(yīng)用。

傳、接球:在攻、守激烈對抗中,要傳好和接好球,首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),應(yīng)該先看前場,再看后場,爭取長傳快攻的機(jī)會。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線,再看外線,先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會;@球傳球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間組織進(jìn)攻時(shí)有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果,比賽的勝負(fù)。因此傳球要求做到準(zhǔn)確、迅速及時(shí)、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點(diǎn)是準(zhǔn)確、迅速,適合于不同方向和距離,也可以跑動中和起跳在空中時(shí)使用,并且便于投籃和突破。所以在運(yùn)動中一般可選用此法。當(dāng)距離較近時(shí)可采用雙手低手傳球法。當(dāng)隊(duì)員身材比較高大時(shí)可采用雙手頭上傳球。當(dāng)需快攻偷襲時(shí)可采用單手肩上投籃。它準(zhǔn)確性高,速度快,較多適用于快攻偷襲,是一種中遠(yuǎn)距離的傳球方法。除此外,還有勾手傳球、單手體側(cè)傳球、單手低手傳球、單手胸前傳球、反彈傳球等傳球技術(shù),它們都適合于其他一些情況。總之需要根據(jù)不同形勢,合理選用傳球方法,可以達(dá)到出奇不意的效果。

上籃得分:上籃時(shí)最主要的得分方式,主要分為兩種。(1)三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時(shí)候,不用運(yùn)球可以直接上籃,這樣可以加快速度,可以很快的得分,這也是一種簡單的得分方式,也是初學(xué)者很容易學(xué)會的,但是對于一開始沒有受過老師指點(diǎn)的人,那也是容易犯錯(cuò)誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行,讓而我們往往不是這樣,只要自己覺得安逸步都邁,那樣就很容易走步了。(2)急停跳投。急停跳投分為兩種,一是、接球急停跳投,接球急停跳投是在快速移動中,用跨步或跳步急停接球,并及時(shí)起跳投籃。二是、運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式.當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或側(cè)向籃筐持球站立時(shí),可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn),并且全身要協(xié)調(diào)用力。

對于體育學(xué)習(xí)中籃球運(yùn)動來講,它就是一項(xiàng)集體對抗的球類游戲項(xiàng)目。它的特點(diǎn)是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值外,籃球運(yùn)動復(fù)雜多變的比賽過程,不能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,進(jìn)而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。比賽中的集體偶誒和,可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力。籃球技能的掌握可以增加人的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)積累,能為今后學(xué)習(xí)其他運(yùn)動項(xiàng)目提供一定的幫助。

最后感謝包老師一年來的悉心輔導(dǎo),祝您工作順利!

通信工程曹凡

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摘要:籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動,它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。

它包含著很多技巧,主要是虛實(shí)結(jié)合的方法。它還是一種精神,它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。

關(guān)鍵字:籃球鍛煉娛樂放松

首先,籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性,還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,促使身心的健康發(fā)展,更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講,他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。

其次,它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手,所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說,我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃,這些是個(gè)人所需的必備技能,硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向等,這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

另外,它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志,還可塑造人的品格。說到此,我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明,另外,就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一場下來,大汗淋漓不說,整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動了。但是,對于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說,它更是一種樂趣。就像一位大牌球星說的:“幾天不打球,手就癢癢了。”的確是這樣的,我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神,一種永不言敗的精神,一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高,還要有對團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感,良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為:如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員,就可以從中學(xué)到很多東西,個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場地有限,平時(shí)也很少喜歡運(yùn)動的,喜歡籃球的更少,所以,玩籃球的機(jī)會很少。后來上了高中,遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此,每當(dāng)上體育課的時(shí)候,我們都會找老師要籃球玩。當(dāng)然,不太計(jì)較自己玩的好壞,動作是否標(biāo)準(zhǔn),進(jìn)球是否容易,只是玩。在課余時(shí)間鍛煉,適當(dāng)?shù)胤潘啥。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個(gè)冬天的一天,晚上十一點(diǎn)多,天很冷,同學(xué)們大都在教室上自習(xí)去,而我門幾個(gè)依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來,身上暖和了,而手卻被凍得通紅……

上了大學(xué)之后,我經(jīng)常在課余時(shí)間運(yùn)動,但是以前沒受過專業(yè)訓(xùn)練,運(yùn)球和投籃的方法都不是很好。上了籃球課,我自己能感覺到明顯的進(jìn)步。我印象最深的就是,一次老師發(fā)現(xiàn)我投籃的方法不對,就讓我按投籃的動作一次又一次的練習(xí),剛開始不知道老師的用意,可練習(xí)過之后才發(fā)現(xiàn),自己的投籃動作比以前規(guī)范了,以前用很大的力效果卻不好,現(xiàn)在輕輕一投,球進(jìn)了。所以我感覺上籃球課受益匪淺。

在這里,有較好的籃球場地,有充足的籃球,又有專業(yè)的籃球老師,所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是,有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛颍缓煤镁毩?xí)。今后,我會更加努力地鍛煉,不全靠死勁,還要多琢磨其中的技巧。

籃球訓(xùn)練,讓我明白了什么是堅(jiān)持,什么是拼搏,什么是責(zé)任感,什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球,更愛籃球精神。

經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí),我對籃球有了一點(diǎn)基本的認(rèn)識。下面就是我對上籃球課和玩籃球的一些認(rèn)識:

一、在籃球場上我們一定的有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識。

加強(qiáng)籃球愛好者的自我保護(hù)意識很重要。要對損傷具有一定的預(yù)防意識,在每次籃球活動之前要做好準(zhǔn)備活動外,主要是把各個(gè)關(guān)節(jié)活動開,這是非常關(guān)鍵的,很多人在打籃球時(shí)什么活動都不做就開始打球,這樣是很危險(xiǎn)的,很容易受傷。還要著裝便于運(yùn)動,選中質(zhì)量較好的籃球鞋,檢查鞋帶是否系緊系好,對容易損傷的部位踝、膝等部位用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具的保護(hù),在搶籃板球時(shí)在空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù),跑動上籃的雙落地習(xí)慣,主動或被撞擊摔倒的滾動緩沖、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側(cè)張以防撞擊等等。

二、上籃得分方式1、三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時(shí)候,不用運(yùn)球可以直接上籃,這樣可以加快速度,可以很快的得分,這也是一種簡單的得分方式,也是初學(xué)者很容易學(xué)會的,但是對于一開始沒有受過老師指點(diǎn)的人,那也是容易犯錯(cuò)誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行,讓而我們往往不是這樣,只要自己覺得安逸步都邁,那樣就很容易走步了。

2、急停跳投。急停跳投分為兩種,一是、接球急停跳投,接球急停跳投是在快速移動中,用跨步或跳步急停接球,并及時(shí)起跳投籃。二是、運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式.當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或側(cè)向籃筐持球站立時(shí),可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn),并且全身要協(xié)調(diào)用力。

三、戰(zhàn)術(shù)

(一)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

1、傳切配合。傳切配合是隊(duì)員利用傳球和切入組成的簡單配合。切入隊(duì)員要掌握好切入時(shí)機(jī),利用好假動作和速度;傳球隊(duì)員注意用假動作吸引牽制對手。

2、長傳快攻。長傳快攻只有發(fā)動和結(jié)束階段,它最大的特點(diǎn)是結(jié)構(gòu)簡單,速度快,參加的人數(shù)少和成功率高。但由于傳接球距離較長,傳球的準(zhǔn)確性比較難控制。3、進(jìn)攻半場人盯人防守。進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)是由各種傳切、突分、掩護(hù)、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合而組成的全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

(二)防守戰(zhàn)術(shù)

1、“關(guān)門”配合。“關(guān)門”配合是臨近的兩個(gè)隊(duì)員靠攏協(xié)同防守突破的配合。在防守隊(duì)員積極堵截持球隊(duì)員的突破路線的同時(shí),臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員要及時(shí)快速地向同伴靠攏進(jìn)行“關(guān)門”配合。

2、防守快攻。防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的剎那間,快速度搶占有利的防守位置,利用強(qiáng)有力的個(gè)人防守行動和配合,達(dá)到限制對手的速度、破壞對方攻防守快攻擊,使對方轉(zhuǎn)入陣地進(jìn)攻的一種防守戰(zhàn)術(shù)。

3、半場人盯人防守。半場人盯人防守是防守戰(zhàn)術(shù)中最基本的戰(zhàn)術(shù)形式。從運(yùn)用的角度看,它能有效地控制對手,制約對手的特長,并能根據(jù)對方的配合范圍和攻擊的側(cè)重點(diǎn),進(jìn)行及時(shí)調(diào)整防守位置和配備防守力量。因此,它是一種攻擊性較強(qiáng)的防守戰(zhàn)術(shù)。

這些都是經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí)才知道的,原來以前打球時(shí)那么的盲目。也不知道怎么配合就一個(gè)人單干,自己實(shí)在不行了才傳給別人。對于一支球隊(duì)那肯定是不行的,現(xiàn)在才知道籃球是多人配合一起玩的的而不是一個(gè)人在表演。在籃球場上一定要相信自己的隊(duì)友自己的兄弟,就好像有了兄弟絕對無敵。

最后謝謝包老師,是你讓我知道團(tuán)隊(duì)的重要性,是你讓我知道這么多的籃球知識,是你讓知道正確的投籃姿勢。

衷心的感謝云老師,謝謝您兩年多對我的教導(dǎo)!

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