五步拳教學教案

五步拳教學教案

教學內容學習五步拳1、知識目標：使學生初步了解學武術的意義在頭腦中有一個初步的概念，掌握五步拳動作名稱和順序，提學習目標高學生對武術的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、能力目標：通過觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生學會武術中的基本手型和步型，在練習五步拳時能夠做到動作路線清楚，手形、步形正確到位，學會五步拳中的弓步沖拳和彈腿沖拳。3、情感目標：培養(yǎng)學生謙虛好學、積極認真、敢于嘗試的學習態(tài)度。教學重點教學難點各種步型和手型結合動作的學習動作的串聯教學內容教師活動一、導入部分二、指導學生熱身學生活動一、學生認真聽講二、積極投入到熱身當中。次數1圈4×8拍開始部分一、集合整隊，檢查學生出勤情況，師生問好。二、宣布本課內容、任務、課堂要求、布置見習生見習。準備部分15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶領學生認真練習徒手操1、頭部運動2、擴胸運動。3、體轉運動。4、弓步壓腿。5、側壓腿。7、膝關節(jié)運動。8、踝、腕關節(jié)運動。游戲：參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿，后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始。隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結束，時間少者為勝。規(guī)則:隊伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

二、老師講解帶領學生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學生認真做游戲4×8拍

武術的基本動作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學生握拳3、教師示范武術里的握拳4、講解拳的結構5、學生跟老師一起練6、教師糾正7、學生練習教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術里的掌3、講解掌的結構4、學生跟老師一起練5、教師糾正6、學生練習同上同上教法與步驟1、完整動作的示范2、分解動作的示范3、講解動作要領，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學生跟著練5、學生自己練6、正、誤動作的示范講解學法與步驟1、握拳2、認真觀察教師示范3、聽教師講解拳的結構4、與教師一起練習5、自己練要求：學生掌握拳的動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解掌，勾，弓步的結構3、與教師一起練習4、自己練要求：學生掌握動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解的彈踢，沖拳動作要領。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會正確的動作，并知道如何發(fā)力同上學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會動作，并能打的出來。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用基本部分指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要點與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達腳尖。要領：收髖、彈擊有寸勁，力達腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要領：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動作五步拳：1、預備姿勢：并步抱拳2、弓步沖拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習8、分組講解、糾正9、示范10、串聯前面的動作11、整個過程示范12、學生跟著練13、將整個過程連起來練14、分組練習、在小組長的帶領下分組比賽比賽要求：口令由學生自己喊，喊口令時聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最后帶領學生完成所有內容結束部分5分鐘課后小結

一：集合集體放松二：總結三：布置作業(yè)四：下課，師生再見一;指導學生放松二：點評總結三：布置作業(yè)一：在教教指導下積極放松二：認真聽講三：師生再見

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五步拳教學案

曾曉栩

教學內容：

武術：1基本技術練習2學習五步拳教學目標：

1、學習武術、弘揚我國優(yōu)秀的民族文化遺產。2、激發(fā)學生學習武術的愛好和興趣。

3、初步學會五步拳，大力開展互學、互幫、互糾、互評活動，不斷提高學生的學、練和探究能力。教學重點：

武術的基本手法腿法和五步拳的動作要領。教學難點：

動作線路清析手形、步形正確到位，動作連貫。教學過程：

一、課堂常規(guī)3`

1、體委整隊、匯報人數2、師生問好、宣布課堂內容3、檢查服裝，安排見習生4、提出要求，強調安全二、課的準備熱身8`

1、四面轉法練習隊列圖2、列隊慢跑（2圈*200m）3、徒手操

4、基本腿法練習：

正踢腿側踢腿里合腿外擺腿背景音樂《中國功夫》三、達成目標階段5武術基本手型腿法練習

1、手型：掌：掌心外展豎直大拇指內扣拳：拳緊握拳面平直腕勾：五指捏攏屈腕

2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。虛步：挺胸收腰，虛實分明歇步：挺胸塌腰，兩腿交叉下蹲貼緊，腰向前腿擰轉四、學習五步拳20`動作要領：

1、預備式（并步抱拳）

兩腳并步站立，兩拳收于腰側，目視左方。

2、左弓步沖拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左手向左方平摟收回腰間抱拳，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼心向下，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳心向下。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。4、馬步架打右腿落地、上體左轉成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側方沖出，臂與肩平，眼睛注視右拳。

5、歇步蓋打左轉身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變拳收于腰間，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌身體左轉右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側落步，左腳內扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經腹前、沿左腿內側穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經頭上繞至身后成立掌。右掌經下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）右腳收回左腳內側，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。

教學方法與步驟：

1、布置自學任務，要求學生根據掛圖并結合前面復習的基本手型步型進行模仿，并加強相互間的交流和學習。

2、教師講解示范表演，以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生，進一步激發(fā)學生“我很想學”這些武術動作的欲望。

3、教師逐一示范單個動作，同時講解動作名稱和要領。學生邊聽講解邊模仿動作。

4、分組并在小組長的帶領下根據掛圖進行練習，教師巡回指導。5、集合再次強調動作重點及糾正易犯錯誤，并集體練習。教學要求：精神飽滿、態(tài)度認真、動作大方、隊伍整齊有序。教學教具：掛圖、音樂播放機、五、結束4`1、放松練習2、集合小結3、收器械，師生再見

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