劉杰七年級第二學期體育教學總結

201*-201*學年度第二學期

體育

教學工作總結

年級：七年級姓名：劉杰201*-6-21

本學年度下學期就要結束了,我于本學期二月份來本校就職并擔任七年級體育課。在全面提高學生素質的思想指導下,我校體育工作始終把提高學生素質、培養(yǎng)學生良好品質和健康心理作為工作的出發(fā)點。我根據(jù)本學期工作計劃的要點,很好地完成了各項工作目標,并取得優(yōu)異成績�，F(xiàn)將體育工作做一總結:

一、教學工作。

我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規(guī)律在教學過程中的運用。運用這個規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生，使學生科學的鍛煉身體并健康的成長。在教學過程中培養(yǎng)學生科學鍛煉身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規(guī)律的培養(yǎng)。這樣，可以使學生盡快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現(xiàn)精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最后，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養(yǎng)學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。

二、武術操工作。

在開學初我重點抓了廣播操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊復習，一旦學生養(yǎng)成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規(guī)范、優(yōu)美。第三，講解要少而精。我在武術操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到了董金海老師、王曉真老師和其他各位班主任的大力支持。所以，使學生的武術操質量，在很短的時間內有了很大的提高。三、訓練工作。

經過校領導決定，我校學生的訓練工作要從七年級開始抓起。所以在武術操比賽后我們就進入到身體素質的訓練工作上。我在要求學生完成動作或訓練時，適量的降低難度或要求，使身體素質較差的學生也能在運動中體驗到成功，如我在單足跳的練習中，可允許學生換一次腳，這樣就使學生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。對待學生方面，既要求嚴格注重素質的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強拼搏的體育精神。

總之,從這一學期的體育教學中,使我深深體會到,要當一名體育教師并不難,但較出色上好每一堂課,完成每一項體育訓練,培養(yǎng)學生熱愛體育活動,積極參加體育活動的興趣很艱難了。因此,在以后的日子里,我除了提高自己的專業(yè)水平之外,還要積極虛心請教有經驗的領導和老師，使自己在理論和實踐相結合，要以一顆強烈的事業(yè)心、責任心和自信心,對待我的每一節(jié)課,對待我的每一個學生。能讓學生的素質提高,是我最大的心愿。

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201*/201*學年度七年級第二學期體育課程安排

一、教學目標

1、能積極主動地參與體育與健康課的學習，培養(yǎng)體育興趣與終身體育意識；學會用安全的方法參與體育鍛煉活動；知道合理安排鍛煉時間的方法。

2、了解體質健康的相關知識，通過教學掌握各運動項目的基本技術，提高運動技能；了解所學項目的簡單技戰(zhàn)術知識和競賽規(guī)則。

3、促進學生心理健康的發(fā)展；培養(yǎng)與人合作的意識、團結協(xié)作的精神；了解體育鍛煉對身體健康到影響。二、內容安排項目基礎常識基本內容本校體育制度、傳統(tǒng)和要求；人體與運動；田徑比賽規(guī)則；球類比賽規(guī)則；運動損傷預防；合理安排鍛煉時間等等。田徑：1、短距離快速跑；迎面接力跑；障礙跑；耐久跑。2、立定跳遠；跨越式跳高。3、正面推實心球；雙手向前投擲實心球�；@球：雙手胸前傳接球；原地單手肩上投籃；綜合練習與教學比賽。排球：準備姿勢與移動；正面雙手墊球；正面下手發(fā)球基本技術足球：球性練習；腳內側踢球；腳背內側運球；腳內側停地滾與技能球體操：1、行進間轉法；左（右）轉彎走；中學生廣播體操2、復習前、后滾翻；遠撐滾翻；側手翻引體向上（男）斜身引體（女）；低單杠一足蹬地翻身上；武術：基本手型、步法和基礎組合動作；五步拳健美操：身體基本姿態(tài)；手臂方位組合；身體步法組合游戲與素質練習類：自選或自創(chuàng)鄉(xiāng)土、地如定向運動、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳繩、空竹、拔河、方類教材輪滑等。校本教材結合學校體育優(yōu)勢資源自主選定

632每項4－12課時，計52課時計劃課時6

201*/201*學年度第二學期體育理論課教案

第一周第1課時

課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學目標：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期

的身心特點。

2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

3、情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

教學手段：多媒體教學教學步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從1314歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。

因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學生神經系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

【復習與思考】

1、什么是青春期?

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第一周第2課時教學內容：籃球熟悉球性練習認知：學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。教技能：90％的學生能模仿教師的動作做熟悉球性的練習，80％的學生能做原地高，學低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。目標情感：學生能接受教師的指導和要求進行練習。負荷：基本部分練習密度在25％以上。教學教師活動程序內容1、教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、教師參與學生的活動：活動內容由各小組長與本組同學課前協(xié)商好，需要器材由小組長向教師領取。1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4、各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形:學生活動負荷一課堂常規(guī)31、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。掌握一定的籃球基本動作和基礎配合是非常必要�；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識等。1、體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。2、學生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。二嘗試性比賽5~7分鐘練習密度30%

三1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。2、單手投接球練習。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。熟悉球3、示范拋球擊掌動作要領。性練習組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數(shù)。教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。2、總結3、歸還器材4、下課1、雙手拋接球練習：2、單手拋接球練習：3、拋球擊掌練習：4、水平指撥球練習：3~7分鐘3~7分鐘3~7分鐘3~7分鐘四放松結束1、學生可在熟悉球性的基礎上進行創(chuàng)造練習，并向其他同學展示。2、找出自己的不足。3、協(xié)助教師歸還器材。4、下課7場地器材：籃球30只運動負荷預計平均心率140練習密度40課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第一周第3課時教學內容：跳繩認知：學習長繩的1-2種跳法，復習短繩跳技術；培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。教技能：通過跳繩的練習發(fā)展學生的跳躍和協(xié)調能力。學目情感：提高學生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)表達質疑，探索問題的能力和培養(yǎng)學生自信標心。負荷：各種跳繩練習8~12次教學教師活動程序內容1、教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、指導學生進行準備活動。繩操6節(jié)讓學生自己選擇活動方式。1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4各組自由選擇活動方式。組織隊形:學生活動負荷一課堂常規(guī)3分鐘一、復習跳短繩1、右腳跳2、左腳跳3、左右腳交換跳4、快速跳繩學法：學生練習、體會動作******************▲******************要求：動作協(xié)調、失誤少1、學生練習2、采用自己最可行的方法要求：1、動作協(xié)調、快速、失誤少2、看誰在不失誤情況下完成的次數(shù)最多二跳繩練習25分鐘8~12次

二學習跳長繩1、多人跳長繩2、接力跳長繩1、學生練習、體會2、組長帶領分四組練習要求：1、積極學習、不斷嘗試2、注意配合、動作協(xié)調3、注意安全2~3組三繩子的拓展練習1、教師引導學生進行練習2、教師巡回指導3、教師進行評價1、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課按教師要求進行練習組織隊形：1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。4、下課12分鐘四結束5場地器材：跳繩32根運動負荷預計平均心率

135練習密度38課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第二周第4課時教學內容：雙手前擲實心球；踢毽子認知：通過練習，使學生知道雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序。教學目標技能：發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調素質；70%以上學生能正確的用力順序，達成個人目標。情感：通過教學活動，培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學生積極參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應能力。負荷：中等教學教師活動程序內容1教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、指導學生進行準備活動。讓學生自己選擇活動方式。1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4、各組自由選擇活動方式。組織隊形:學生活動負荷一課堂常規(guī)3分鐘動作方法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。動作要點：用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。重點：用力順序。難點：上下肢用力協(xié)調。組織：兩列相向橫隊，相距15米左右�！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩镆�求：有組織、有紀律、注意安全。聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調，動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。二雙手頭上擲實心球25分鐘8~12次

二雙手頭上擲實心球教法：1、熟悉球性；2、雙手前拋練習；3、雙手后拋練習；4、雙手頭上擲實心球：1）、教師示范講解。2）、學生模仿徒手練習；3）、學生持球練習；1、初步體驗單足內側踢毽的方法。2、培養(yǎng)善觀察、勤思考、多體驗的好習慣。易犯錯誤：雙腿用力蹬地及髖關節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調。糾正方法：多做模仿練習，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。1、引導學生體會腳迎毽子的時機。2、讓學生體驗踢毽子時毽子的直上直落。2~3組三踢毽子要求：把握好腳迎毽子的時機；3、體驗踢毽子的高度。踢毽子要直上直落；毽子的高度在腰腹部。12分鐘四結束1、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。4、下課5場地器材：實心球16只，毽子30只運動負荷預計平均心率130練習密度38課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第二周第5課時教學內容：籃球雙手胸前傳接球認知：通過本課的學習，提高學生自主學習和鍛煉的能力，培養(yǎng)學生具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為。教學目標技能：通過各種練習手段，使學生進一步理解和鞏固籃球正雙手胸前傳接球技術；通過游戲，發(fā)展學生的爆發(fā)力、速度等身體素質。情感：通過自主學習、游戲，使學生不斷獲得成功的體驗，培養(yǎng)勇敢、機智、自信的優(yōu)良品質和集體主義精神。負荷：學生通過本課認真的學練和在課中承受適宜的運動負荷，達到促進學生身體健康目標。教學教師活動程序內容1教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、指導學生進行準備活動。讓學生自己選擇活動方式。1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4、各組自由選擇活動方式。組織隊形:學生活動負荷一課堂常規(guī)3分鐘1、籃球雙手胸前傳接球原地雙手胸前傳接球2人一組，間隔34米籃球雙手胸前①.迎面跑動傳接球傳接球方法：將學生平均分組，迎面相距34米進行練習1、認真聽講、仔細觀察2、自由練習，主動參與練習，樂意接受教師指導3、分組練習，學生相互評價、反饋4、發(fā)現(xiàn)問題，與老師共同探討解決方法25分鐘4~8次二

二練習1、難點，引導學生回顧傳接球技術要求2、教師圖示練習內容，組織學練習2、生練習3、巡回指導，適時點撥籃球雙4、用語言鼓勵和激發(fā)學生手胸前傳接球5、集體講解與個別指導相結合（中心同學可以輪換）根據(jù)場地設計1、講解示范練習內容，突出重教師講解并示范，引導學生如何各盡其能、協(xié)作競爭，并擔任裁判1、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課分組討論、自行安排出發(fā)順序，充分發(fā)揮每位同學的跳躍能力和全身協(xié)調性注意安全1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。5、下課2~3組三游戲：兔子跳接力12分鐘四結束5場地器材：籃球15只運動負荷預計平均心率

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課后小結135練習密度

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第二周第6課時教學內容：站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑認知：學生知道站立姿勢和移動的正確做法。教學目標技能：90％的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70％的學生在起動時能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標扭轉，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地，情感：學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。負荷：基本部分練習密度在25％以上教學程序常規(guī)（2’）站立姿勢基起動本站立側姿身勢跑和移動后退跑教師活動5、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、教師講解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。（2）移動：起動：起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。側身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側向球的方向。腳步朝向跑動的方向后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定1、學生記住教師的示范動作要領。2、跟著教師的示范動作進行嘗試性的練習。3、注意不要相互干擾。執(zhí)行情況負荷基本站立姿勢起動側身跑后退跑10

2、學練方法：學生聽哨音，在排頭(1)“跟我做”。教學時，的帶領下進行練習。跟把以上基本站立姿勢和移我動動作混編起來。在每組做排頭的帶領下，同學們圍(8)繞場地地形跟著模仿各種練習�；�(2)側身跑辨認手指數(shù)�？唇處熓质�，做出各本20～30人三組圍繞場地種練習。站辨認做側身跑，老師(或組長)立手指在場地中間站立，不斷變姿數(shù)化手指數(shù)，同學們看手指勢(8)集體叫數(shù)。要求學生放松和自然地完成動作。移動88游戲(3)抓“尾巴”游戲。3~5人一組，聽信號快速移動，互抓“尾巴”8素質練習(6)整理放松（3）布置練習內容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）1、動作到位2、籃球擲遠2、力爭擲遠△△△△△△△△△△△△△△△△△△5隨教師進行放松，調△△△△△△△△△整理放松，小結本課的達整呼吸，聽教師小結，△△△△△△△△△標情況，提出努力目標�！镎页霾罹�3場地器材：運動負荷預計平均心率140練習密度40課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第三周第7課時教學內容：單杠（第一次課）懸垂組合動作認知：學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一教學技能：90%以上學生能自己完成動作。目情感：學生能主動接受教師指導，獨立思考。標負荷：各種懸垂練習8~12次教學教師活動程序內容6、教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、指導學生進行準備活動。讓學生自己選擇活動方式。1、體委集合整隊，報告人數(shù)。7、師生問好，了解本課內容。8、見習生出列，接受教師安排。9、各組自由選擇活動方式。組織隊形:學生活動負荷一課堂常規(guī)3分鐘1、各種懸垂練習：組織：二懸垂組合練習1、懸垂組合練習：蹲懸垂分腳倒懸垂后屈體懸垂俯臥懸垂教法：A、教師示范講解動作要求，鼓勵學生大膽練習。25分鐘8~12次

二懸垂組合練習B、教師巡回指導練習，鼓勵學生大膽練習。C、讓做得好的學生進行示范，調動學生學習熱情。D、指導學生進行互相幫助，保護。對學生進行重點保護，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習：組織：同上。教法：教師先示范組合練習，然后指導學生自練習，重點保護有心理障礙的學生。單掛膝懸垂雙掛膝懸垂仰臥懸垂向前挺身站立2、學生分組進行練習，并互相保護、鼓勵。2~3組三1、教師布置練習內容：A、立定跳遠X3素質練習B、仰臥起座X2C、多級跳X31、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課6、按教師要求進行練習組織隊形：1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。4、下課12分鐘四結束5場地器材：體操墊4塊，單杠兩副運動負荷預計平均心率135練習密度38課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第三周第8課時教學內容：支撐后擺下，素質練習認知：學生能知道支撐后擺下的動作要領。教學目標技能：85%的學生能完成動作，其中30%的學生能獨立完成動作。情感：學生能主動地學習和互相保護幫助。負荷：各種練習8~12次教學程序教師活動1、集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預學生的準備活動學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。學生在小組長的帶領下自行組織活動。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）5’分成四個小組準備活動（5’）1、教師講解示范支撐后擺下的動作要領，指導學生進行輔助練習。①兩臂下垂握拳，上體前徒傾半蹲，輪流后擺腿，保手持上體前傾，體會肢體感練覺。支習②俯撐，兩腳蹬地同時兩撐手推地騰起緊接著做吸腹后急振挺身動作然后落下成擺俯撐。下③低杠：支撐小幅度的后20’擺下，兩手握杠半蹲。逐低漸加大后擺幅度，落下成杠半蹲。體會動作要領，要練求姿勢挺。習④支撐后擺制動腿上體急振推離杠挺身落下�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌�6~8成四列橫隊同上6~8記住練習要求。按秩序輪練習，并接受教師和同學的保護與幫助�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌�6~8

支撐后擺下低⑤同上。制動腿上體急振杠一手推杠轉體90度落下，練身體側對單杠成半蹲。習同上同上6~81、記住教師提出的練1、教師布置素質練習的內習要求。容，并講解練習要求。2、聽教師的指揮進行2、指揮學生進行練習。練習。并全力投入素30質米口令指揮學生練習，控制練跑間距在3米左右。習13’半講清半蹲跳的要求和動作蹲要領，指定跳的距離。跳1、講解放松練習的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認真練習。指定活動地點，但不列隊。小結本次課達標情況，對完成動作較好的同學進行表揚�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鞒伤牧袡M隊聽教師口令起跑，追逐時不得打鬧。每一組后一學生抓住前一學生的腰部，集體進行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點。1、學生按教師的要求進行練習，并遵守紀律3次3次放松活動（3’）學生在教師指定的范圍內任意進行放松活動△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列橫隊3’小結下課（2’）對照教師的小結，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。2’場地器材：單杠兩付運動負荷預計平均心率

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課后小結140練習密度

201*/201*學年度第二學期體育理論課教案

第三周第9課時

課題：怎樣合理地安排鍛煉時間教學目標：

1、認知目標：懂得如何科學的安排體育鍛煉及體育鍛煉中的注意事項。

2、能力目標：能依據(jù)身體的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

3、情感目標：正確認識科學鍛煉身體的重要性。重點難點：

合理地安排鍛煉時間

教學方法：

提問法、討論法、講授法

教學步驟：

一、進食后鍛煉時間的科學安排

（一）進食一段時間內應注意避開運動的原因A刺激腸胃B血流分配紊亂C影響運動效果

（二）適合運動的幾個時間段如下：A早晨時間段：晨起至早餐前；B上午時間段：早餐后兩小時至午餐前；C下午時間段：午餐后兩小時至晚餐前；D晚間時間段：晚餐后兩小時至睡前。

（讓學生討論每個時間段的利弊，教師歸納，學生根據(jù)自己的情況選擇時間段）

二、長期體育鍛煉的科學安排

（一）根據(jù)健身目的科學安排長期的體育鍛煉（二）根據(jù)季節(jié)科學安排體育鍛煉A春季鍛煉的內容及注意事項；

B夏季鍛煉的內容及注意事項；C秋季鍛煉的內容及注意事項；D冬季鍛煉的內容及注意事項。三、早鍛煉的作用、時間和內容四、課間操的作用、時間和內容五、課外活動的作用、時間和內容

六、教師出示一份鍛煉計劃，讓學生根據(jù)自己的實際情況設計和修改七、強調課堂常規(guī)（紀律、服裝和安全等）八、集中小結本課內容

思考題：如何科學地客觀安排自己的體育鍛煉時間？課后小結

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第四周第10課時教學內容：原地和行進間左右手運球認知：記住原地和左右手運球的動作要點和學練方法。技能：80%的學生能在運動中體驗運球并能盡量把球控制住。教學目標情感：學生能主動地進行運球練習，愿意接受教師的指導。負荷：中上教學程序教師活動1、集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、講清練習要求。2、口令指揮學生練習。3、對完成動作較好的學生進行表揚并給其他學生示范。1、教師示范講解運球手法：運球手法原地運球并組織學生練習。2、教師示范講解原地運球：2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運球時，使球的落點在運球手臂的側講前方。解示范并指揮學生練習，巡回指導接受教師的指導，并體學生會動作要領。△△△△△△△1、學生以肘為軸，五指張開，緊貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍。★△△△△△△△5’學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。1、知道所練習內容的要求。2、聽教師口令完成各種移動練習。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）△△△△△△△△△△△△△△復習上節(jié)課內容5’組織方法同上5

1、講解示范行進間運球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬示頭、目平視，以襯為軸，指范張開，按拍球的后上方，把講球（落點）控制在身體同側解的側前方。1、運球與叫數(shù)游戲。方法：將學生分成兩組，成縱隊走著運球。8-10人一組，選好小組長。1、認真觀看教師的示范，并記住動作要領，并有十分強烈的練習愿望�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌�▲▲▲▲▲▲▲★△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲51、排頭邊做高(低)運球，邊將另一只手舉起做數(shù)字手勢，后面同學邊學著排頭的運球方式運球，邊叫數(shù)。當排頭同學變換運球方式或手勢時，后面同學也立即變換運球方式或叫數(shù)。2、在規(guī)定區(qū)域內走動或慢跑運球，當和同學迎面相遇時，舉運球乎打招呼、問好，同時換另一只手運球。3、跑動成直線，抬頭向前看，運球要有力。落點體側前。4、運球接力賽。方法：將4、學生齊心協(xié)力完成比學生分成人數(shù)相等的四組，賽，比一比看誰先完成到指定的標記返回，傳給下任務。一位同學。結束放松運動負荷預計平均心率140練習密度40放松結束，歸還器材自由放松，聽總結場地器材：籃球30只5行進間運球練習方法2、運球與問好游戲。方法：教師將學生的活動區(qū)域規(guī)定在一個范圍內。20-30人一組。53、直線慢速跑動中左右手運球。方法：6-10人一組。5組織方法同上5成四列橫隊3課后小結

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第四周第11課時教材教學目標教學過程技巧：⑴側滾動，⑵團身前后滾動；任選教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。1、75%的學生能熟練地掌握側滾動、前后滾動的動作要領；2、35%以上的學生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、85%以上的學生知道兩種握拍方法并能熟練地進行熟悉球性練習；4、有效地促進學生靈敏、協(xié)調、柔韌、定向、平衡等身體素質；5、技巧68次；乒乓球1015次。教學內容一、常規(guī)二、準備活動教師活動時間學生活動一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講明確要求。二、1、學生成體操隊行或二路縱隊按教師口令練習，精神飽滿，動作正確。2、有小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲）3、學生四列橫隊成體操隊行，跟教師一起做，動作協(xié)調有節(jié)奏。一、1、學生分別成兩列橫隊在墊床兩邊，仔細觀察教師的動作，記住要領�！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹铩痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹鹁毩暣螖�(shù)1∫2次開始準備部分一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、隊列練習：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、7左右轉彎�！�2、游戲：教師提示自選內容，8指導并參與學生活動。分3、專門性準備活動：①頭頸的屈伸、轉動、繞環(huán)運動；②含胸展胸的柔韌性練習；③依次團身的誘導練習；④連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習。一、技巧（側身翻、團身前后滾翻）1、教師講解側身翻、團身前后滾翻的動作要領并示范：側身翻挺身滾動時肩要松，臂要上頂；前后滾動前滾時要展髖前倒。2、教師示范，并講解動作要點3、組織學生進行練習基本部分一、技巧（側身翻、團身前后滾翻）

教學過程教學內容教師活動4、組織學生開展練習，比一比看誰向側滾動能成一直線？5、提出問題：前后滾動中展髖前倒時迅速團身，是否容易起立？①教師利用球的連續(xù)向前滾動，向學生展示，強調前后滾翻團身緊的重要性。②巡回指導并幫助困難學生糾正錯誤。二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習：①握拍托球；②顛球；③對墻連續(xù)擊球；④兩人對面擊球。時間學生活動2、學生分四組進行練習，注意練習時的要領，仔細觀察滾動成直線的同學。3、學生在練習中找答案�！�←←↑→→→○→→→→↑←←←←○★×→→→→↓←←←←×←←←↓→→→練習次數(shù)基本部分15分6∫8次二、乒乓球10分二、1、學生成四列橫隊面對面站立，認真聽教師講解。2、學生自由隊行、分組對圍墻、兩人自由組合進行練習，要求：動作正確、組織有序。10∫15次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、教師講解游戲的內容和規(guī)則，指導學生開展活動。二、總結講評本課學習情況。5三、收拾器材，師生再見。分一、按教師要求認真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結，組長匯報。三、男生第1組收器材，師生再見。預計負荷練習平均密度45%心率145次/分墊床8張；乒乓球場4面；乒乓球60只、球拍30付課后小結場地器材

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第四周第12課時教學內容：單雙足蹬地翻上成支撐認知：學生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動作要領及學練方法。教學目標技能：60%的學生能在保護與幫助下完成動作，40%的同學能獨立完成。情感：學生能主動地學習和互相保護與幫助。負荷：中上教學程序教師活動1、集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、指導學生自主練習。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）小準備活動（5’）指明各小組的活動地點，學生在小組長的帶領下講清分組活動時的注意自行組織活動�；顒觾仁马�，并參預學生的準備容自定�；顒�1、講解單雙足翻上成支撐的學練方法：（1）單腿擺動體會“蹺蹺板”的感覺。并組織練習。體會“蹺蹺板”的感覺分四個小組中單雙足翻上成支撐(20)學練方法（2）示范單腿擺動蹬箱翻身上，并組織學生練習。中★★★★★★★同上中單腿擺動蹬箱翻身上同上學生交換保護練習學生分成男女生兩個小組進行練習。保護幫助學生3、講解示范單、雙足翻練上成支撐的動作要領，并習組織學生練習。2、講解保護與幫助的方法：保護者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。中同上中

單雙足翻上成支撐單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時倒上體，接著單足蹬地加速翻轉并腿稍屈臂學生互相保護進行練拉杠，兩腿繼續(xù)向上、向習，并接受教師的指導。后方擺。當腿翻到杠下45度時，制動腿并及時挺身抬上體，翻腕成支撐。中上（2）男生：蹬地、跳起、學舉腿、倒上體、壓拉杠、生翻轉，制動腿、挺身成支練撐。習學生互相保護進行練習，并接受教師的指導。4、組織學生進行分組表表演：每組選幾位做得好的演學生，為大家進行表演，并總結優(yōu)缺點。學生對表演同學進行熱烈鼓掌，并找出自己的不足。練習次數(shù)：（1）3組×10次（2）4~5組（3）6~8次（4）1分鐘×2組要求：下橋練習時，互相保護進行練習。跟著音樂節(jié)奏進行放松練習，中上中上1、布置素質練習的內容：（1）墊上“兩頭起”練習。素質練（2）辟腿練習。習（10’）（3）下橋練習（4）仰臥起大放松活教師播放音樂，組織學生動(5’)隨音樂做放松操�？偨Y(2’)器材場材運動負荷預計平均心率

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆組織同上小教師總結本次課的內容，學生能知道自己的不并提出改進意見足，下次練習時努力。單杠兩副小課后小結140練習密度-25-

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第五周第13課時教學技巧：遠撐前滾翻；韻律體操與舞蹈：基本步法。內容1、70%的學生能完成遠撐前滾翻；教2、75%以上的學生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動作；學3、激發(fā)學生學習興趣，提高單個動作的質量，發(fā)展學生對動作的綜合運用能力；目培養(yǎng)學生自鍛能力、團結互助精神、科學安全鍛煉的意識；標4、技巧：6~8次；韻律體操與舞蹈：10~12次。教學教學過程內容一、常規(guī)二、隊列練習情景準導入三、備活動教師活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。時間學生活動練習次數(shù)1∫2次一、技巧情景展開三、徒手體操：①頭部運動；②肩部運動；②上肢運動；④體轉運動；⑤體側運動；⑥腹背運動；③膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。一、1、教師講解并示范遠撐前一、1、學生四列橫隊在墊滾翻的動作要領：兩腳充分蹬床兩側，仔細觀察教師示地，有向前的速度，兩臂積極前范。擺，雙手遠撐墊。10∫2、按要求認真開展練習：2、組織學生進行輔助性練習，○→→↑↑←←×○→→↓↓←←指導學生如何保護與幫助。1、教師巡回指導，及時糾錯�！痢�-26-

一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認真聽講明確要求。學生四列橫隊或行進間5二、分按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。6∫

教學教學教師活動過程內容4、提出問題，讓學生回答，請優(yōu)秀的同學做示范，及時表揚鼓勵。①單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻；②站立，向前跨一大步前滾翻（體會腳離地后，重心前移時吸腹控制身體姿勢的感覺）；③越過橫臥同伴的前滾翻。情景二、韻二、1、教師講解三種基本步法展開律體的動作要點：操與①柔軟步出腳腳面繃直，舞蹈身體重心及時跟步前移，連續(xù)前進；②足尖步踝關節(jié)始終保持一定的緊張，行進時挺胸、吸腹；③跑跳步一腿跳起時，另一條腿要同時屈膝前舉。2、放音樂，指導學生進行練習一、游一、教師講解游戲內容并指導學戲生開展活動。情景二、小二、總結講評本課學習情況。結束結三、收拾器材，師生再見。時間學生活動練習次數(shù)3、自我觀察自我練習，在練習中找出與好的同伴之間的差距，以便改進。要求：與前滾翻不同之處是尤其在15兩腳蹬地用力一些，分腳離地后控制身體的時間長些，團身技術要求較高。8次二、1、學生跟隨教師一起進行模仿練習：①左腳向前擦出點地，過渡到全腳掌著地，重心10跟隨前移、右腿稍屈；10∫②左腳向前經擦地邁一分12小步，由腳尖過渡到前次腳掌，重心前移；③左腳向前一小步跳起，同時右腿屈膝前舉。2、聽音樂認真開展練習。一、學生按教師要求積極組織游戲。5二、認真聽講，總結經驗。分三、男生第1組收拾器材，師生再見。預計練習平均負荷密度45%心率145次/分課后小結場地器材籃球場1面；墊床8張。

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第五周第14課時教學內容：支撐單腳擺越成騎撐及還原認知：學生知道支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作概念教學目標技能：90%以上的學生能獨立完成動作，35%的學生完成動作時連貫協(xié)調。情感：學生能互相幫助完成動作。負荷：支撐單腳擺越成騎撐及還原10次左右。教學程序教師活動7、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、安排學生進行準備活動。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）同上小學生在伴奏音樂下進準備活帶領導學生進行韻律操練行韻律操練習，有著動（5’）習，教師在一旁進行指導。較濃厚的興趣。復習指導學生進行各種懸垂姿勢的練習。1、教師示范講解支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作要領。按教師的要求進行練習，同學之間互相幫助完成動作。1、學生認真聽教師的講解、看示范，記住動作要領。支撐單腳擺越成騎撐及還原○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○2、指導學生進行輔助練2、按要求做輔助練習：習。○○○○○○○○○（1）站立，左臂左腿側舉，（1）體會身體感覺。身體向右傾斜。（2）要求姿勢和技術（2）在跳箱上做支撐同側盡量正確。擺越成騎撐。（3）能較熟練地完成（3）雙杠上做支撐，同側輔助練習。擺越成騎撐及還原。

3、器械練習：（1）支撐單腿同側擺越成騎撐支撐單腳擺越成騎撐及還輔助練（2）騎撐前腿同側擺越成習支撐。要點：挺身側倒推手腿擺越。要點：挺身側倒（3）組合動作：將（1）在熟練掌握以上兩個（2）兩個動作連起來完動作的基礎上，嘗試組成。將它們組合起來進行合練習。比（4）組織小組間的比賽賽教師布置素質練習內容，并講解練習方法、要求：（1）立定跳遠（2）10秒原地快跑（3）30米追逐跑（4）縱叉、橫叉看哪一組同學完成的最好。同上按教師要求完成練習：素質練（1）6次習（2）3次×2組（3）3次×2組（4）4次×2組放松活集合，講解放松練習內容：聽音樂，完成放松操動跟著音樂做放松操的練習從教師的講解中了解自己掌握的情況，并在下次課中有所突破�！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹜�上講評下課器材教師講解本次課的學習情況，并對學生改進意見。單杠兩付，運動負荷預計平均心率140練習密度40課后小結

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第五周第15課時教學內容：單杠考核認知：學生知道單杠考核的內容教學目標技能：能熟練的做出組合動作，并能姿勢正確、姿勢優(yōu)美。情感：積極參加考核，對完成動作有信心。負荷：考核動作一次，練習812次教學程序教師活動8、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、進行考核前的模擬練習1、將學生分組，一組同學進行考核，另一組同學在小組長的帶領下進行籃球活動。2、宣布評價標準：優(yōu)秀良好撐至騎撐動作轉換。后擺動作明顯．推手及時，落地基本平穩(wěn)及格支撐動作正確，有后擺動作，落地基本平穩(wěn)不及格支撐姿勢不正確，無后擺動作，落地不穩(wěn)能獨立完成支撐至騎撐動作轉換，推杠移重心與擺腿動作配合自然。女生后擺下有明顯的高度，推手及時準確，落地平穩(wěn)，動作舒展能獨立完成翻上動作，蹬、拉、倒協(xié)調用力。支撐與騎撐動作轉換、推杠移重心與擺腿動作男生配合自然。后擺下有明顯高度，推手轉體及時準確、落地平穩(wěn)，動作舒展學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。1、按教師的要求進行準備，秩序井然。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）組織同上評價標準能在幫助下完成翻上和支撐至騎撐動作。后擺動作明顯，椎手轉體及時，落地基本平穩(wěn)能在幫助下完成前兩個動作中的一個動作。有后擺轉體動作。落地基本平穩(wěn)無后擺或無轉動作，落地不穩(wěn)

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○考核總結宣布成績，并提出要求學生了解自己的考核考核情況，并對考出好的成績感到高興。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○結束下課宣布下課協(xié)助教師歸還器材器材：體操墊四床運動負荷預計平均心率140練習密度40課后小結

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第六周第16課時教學內容：向上跳躍練習認知：了解跳躍練習的健身價值。教學目標技能：能夠協(xié)調、準確地做出原地、行進間單、雙足跳。情感：積極參與活動，并能創(chuàng)造出一些新的練習方法。負荷：各種跳的練習812次教學程序教師活動9、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、組織學生進行準備活學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）準備活動播放音樂《撥根蘆材花》，按音樂進行準備活指導學生進行韻律操活動動。小不同形式的跳躍拉練網二、原地向上跳游戲：習捕1、拉網捕魚：魚原地縱跳一、原地縱跳：要領：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺，向上跳起。按次序進行練習12次做游戲時，持竿的同學要注意竿子的高度，一般不要超過同學們膝蓋的高度，揮竿的速度也不要太快．以免竹竿擊傷同學的腿。3組

釣2、釣魚魚選一位同學作為釣手，操作時注意安全，被鉤住的同學進行替換。5分鐘不同形式的跳躍練習助跑向三、助跑向上跳躍練習上跳躍跳過不四、連續(xù)跳躍練習同1、跳過不同障礙的練習障礙火車賽2、火車賽跑跑用單腳起跳，盡自己的最大努力，觸及不同高度的小球。12次單、雙腳均可，注意動作的協(xié)調性。5組互相配合進行，齊心協(xié)力完成動作，可與其他組同學進行比賽。按音樂進行放松練習，學生可不必拘于隊形，自我練習。3組放松練習教師播放音樂，帶領學生進行放松操練習在教師指定的碭內自由站立。運動負荷預計平均心率

140練習密度40課后小結

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第六周第17課時教學內容：跳高（2）認知：了解跨躍式跳高的技術要求，學會助跑與起跳的協(xié)調。教學目標技能：初步掌握正確的過桿動作。情感：培養(yǎng)不怕困難，敢于挑戰(zhàn)的體育精神負荷：跨躍式跳高1012次教學程序教師活動10、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、參預學生的自主活動。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組活動。學生分組，按教師要求進行練習，并能自主創(chuàng)造一些練習方式。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）專項準備助活跑助跑摸高練習，指導學生動摸可以利用學校內樹或籃板高等進行練習。練習教師講解、示范跨躍式跳導高的動作及要領，指導學學生進行嘗試性的練習，柔韌帶領學生做發(fā)展柔韌性練性習，要求充分伸展下肢肌練肉。習小學生分成各小組，在不同地方進行自我練習，并接受教師的指導。中素質差的同學可采用斜桿高度的方法進行練習跨躍式跳因高人對不同的學生可采用不同施的方法進行。教

布置素質練習內容：1、俯臥撐1、要求：保持身體平直，不弓背、塌腰。練習次數(shù)：8個一組，做三組2、要求：懸垂時，下頦不得觸杠。練習次數(shù)：每人一次，但不得低于15秒。2、屈臂懸垂素質練習3、15秒仰臥起座。3、要求：上體后仰時稍緩，雙肩胛觸墊。起座時迅速，雙肘觸膝。練習次數(shù)：15秒X三組。4、要求：兩臂盡量用力向下伸展。練習次數(shù)：4X8拍X23組4、立位體前屈放松集合整隊，組織學生進行放松練習。內容：手腳放松操總結本次課內容，提出新的要求。按教師的組織進行放松練習成四列橫隊小講評下課運動負荷預計找出自己的不足，下次課改進。同上小課后小結平均心率

140練習密度40

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第六周第18課時教學內容：排球排球的游戲活動和準備姿勢和移動認知：學生能了解排球運動的起源，知道準備姿勢和移動的作用和方法。技能：80%以上的學生能完成自墊球和準備姿勢及移動的動作。情感：對排球運動有很高的興趣，積極投入練習。負荷：自墊球1530次，準備姿勢和移動16-32次。教學程序教師活動11、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、指導學生進行準備活動。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。執(zhí)行情況負荷教學目標常規(guī)（2’）繼續(xù)進行韻律操的練習，要準備活動求學生對動作熟練掌握。能按音樂的節(jié)奏進行練習，并能較熟練的完成動作。1、學生積極回答問題，并有積極嘗試的念頭小1、提問：你在觀看排球比賽時有沒導有注意到隊員們常用的傳學接球方法有哪些？你想試一下嗎？排球游戲自2、自墊球比賽。連續(xù)向上墊，允許球墊規(guī)則：練落地反彈后再墊。習3、兩人一組對墊比賽。規(guī)則同上小2、比一比看誰墊得多20次左右對墊比賽3、比一比看哪一組墊得多。20次左右

1、講解準備姿勢及移動的作用并示范：準備姿勢的作用：準備姿勢導的作用是為了及時地移動學和完成擊球動作。移動的作用：是為了接近球。調整人與球的關系，便于完成擊球動動作。2、組織學生進行準備姿勢的練習。1、學生認真聽講解，對教師的示范有嘗試的欲望�！�小準備姿勢及移動2、按教師的要求進行準備姿勢的練習，要求動作自然、協(xié)調。同上5組3、組織學生進行移動的練習：（1）交叉步移動學練3、練習時注意上體不要隨腳步的移動而晃動。學習交叉步移動5組（2）跨步移動注意身體重心隨跨步改變，但不能出現(xiàn)跳躍的現(xiàn)象。4、能將所學動作，在教師的指揮下進行組合練習。學生一邊放松，一邊聽教師講解，并給自己打分5組4、準備姿勢和移動的組合練習結束集合，組織學生進行自由放松，同時進行講解評價2組器材：排球20只。運動負荷預計平均心率

課后小結140練習密度-37-

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第七周第19課時教學內容：排球正面雙手墊球認知：學生能知道正面雙手墊球的作用和方法。技能：80%的學生能學會墊球動作。教學目標情感：學生能愉快地自主學習，并樂于接受教師的指導。負荷：練習密度40%以上。教學程序教師活動12、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）小宣布準備活動的內容，并定活動地點，參與學生的活準備活動動。內容：自墊球、雙人墊球。1、教師講解、示范正面雙導墊球的動作要領：一插、二學夾、三抬、四蹬2、講解、示范墊球手型和擊球部位。按教師的要求進行自墊球和雙人墊球活動，注意動作的正確性。1、學生仔細看教師的動作示范，記住動作要領。正面雙手墊球按動作要領，認真練習、模仿，并互相鼓勵，墊球手型學練擊球部位方兩人一組，一人持球于法3、墊固定球要求：兩臂伸直，體會插、腹前，另一人用墊球動夾、抬、蹬的要領。作擊球。

4、自墊球練習要求：兩臂夾緊，體會抬臂動作。正面雙手墊球一人一球，高度一米左右。學5、一拋一墊練習練要求：拋球由到位向不到位方變化，墊球弧度和落點。法6、對墊球練習要求：移動及時、保持合適位置墊球。兩人一球，拋球注意落點。兩人一組，墊球時用力大小與來球的力量成反比，與擊球的目標距離成正比。男生：3次×2組，間歇2分鐘。女生：2次×2組，間歇2分鐘。6次×2組，間歇1分鐘。組織：○○布置練習內容：1、10米×4往返跑素質練習2、立定跳遠1、組織學生進行放松練習。2、講評本次的目標完成情結束放松況。3、下課排球：20只運動負荷預計平均心率1401、放松練習。2、了解自己的學習情況。3、歸還器材，下課。課后小結練習密度40

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第七周第20課時教學內容：任選教材足球：熟悉球性練習認知：學生了解足球運動的起源和世界杯足球比賽的有關知識。技能：80%的學生能用兩種以上的熟悉球性方法進行練習。教學目標情感：學生能愉快地參與各種練習，勇于展示自我。負荷：練習密度40%以上。教學程序教師活動13、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。講解足球運動的起源與發(fā)展，引導學生說出自己對足球認識和了解。教法：講清練習要求，不限制學生的運球方法和運行路線，但必須在規(guī)定區(qū)域內運球，不得越界。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。學生能說出自己對足球知識了解，并知道自己對足球運動的了解程度。兩人一球，輪換練習。分小組在規(guī)定區(qū)域內進行運球。每組12人。努力做到不干擾同伴，不丟球兩人一球，輪換練習。盤球腳法：執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）同上小導學自由運球練習中教法：1、原地盤球腳內2、盤球進行側左3、盤球后退右盤4、聽信號做前進后退球原地練習。5、小組盤球接力賽。教法：兩人一組。輪流練習。1、原地腳底左右拖球。腳底拖球2、直線運球腳底拖球直線運球。3、小組接力比賽：同2。大中

顛球教法：1、腳背顛球2、大腿顛球3、頭頂顛球4、綜合部位顛球。教師可根據(jù)不同學生掌握的情況，提出不同的要求。兩人一球，輪流練習，從拋、顛、接單個練習到連續(xù)顛球，難度逐步加大。中各種顛球動作腳背顛球大腿顛球頭頂顛球胸部顛球要求學生運用已學過的動綜合練習作進行自由練習，啟發(fā)學生創(chuàng)造新的動作。腳內側顛球兩人一球，自由練習，盡量控制不丟球。腳外側顛球大結束運動負荷預計總結本次課內容，指出學生針對教師的意見，在下的錯誤，并提出練習方法。次課中改進練習動作。成四列橫隊。小課后小結平均心率140練習密度40

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第七周第21課時教學內容：任選教材足球：腳內側踢球。認知：學生知道踢球動作的三大要點支撐、擺動、擊球的具體要求。技能：80%的學生能用學會并掌握腳內側踢球。教學目標情感：愉快地參與各種練習，勇于展示自我。負荷：練習3040教學程序教師活動14、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、組織學生進行準備活動足球球性練習：將學生的活動范圍劃定，并參與其中的活動學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。按教師的要求進行活動，注意動作的規(guī)格的要領。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）小踢固定球教法：一人踩球，一人做腳內側輕踢球動作。重點是踢球腿的擺動和踢球部位。組織：兩人一組，輪換練習。對墻踢固定球教法：組織：每人擊球一次，要求踢地滾每組6~8人。球，力量適宜。提示盡量為同伴創(chuàng)造更好的擊球條件，強調責任感，該動作可踢、接、踢單個動作練習。

腳內側踢定位球射門分小組傳球比賽教法：組織：要求學生用腳內側踢球的每組6~8人，分兩邊站方法，將球從門柱和小旗之立。間射入，強調一個“準”字。執(zhí)行情況如下：教法：在規(guī)定區(qū)域內可能任意跑動接應，有球一方做傳接配合，無球一方可搶斷堵截，要求盡量用腳內側傳球的方法進行練習。組織：利用半片籃球場的范圍，分兩個小組進行傳接球比賽，每組3~5人。布置練習內容：1、俯臥撐素質練習2、立位體前屈3、引體向上（斜身引體）組織：1、兩組，每組8次。2、每人三次。3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引體。結束1、隨教師一同做放松1、帶領學生做放松操。操。2、總結本次課內容。2、評價自己的學習情3、提出下次課的改進意見。況。3、歸還器材，下課。成四列橫隊。運動負荷預計平均心率140練習密度40課后小結

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第八周第22課時教學內容：武術（一）認知：90%以上的學生記住所學動作名稱，學會練習方法。技能：80%以上的學生能較好地完成第一路彈腿。教學目標情感：培養(yǎng)高尚武德，明白未曾習武先明德的含義。負荷：練習密度35%教學程序教師活動1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。教法：教師先示范手型、手法和步型，然后指導學生練習。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。組織：看教師示范，然后按教師的口令進行練習。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）小復習預備式預備動作：并步直立。①上步對拳左腳向前方一步，同時兩手左右分開、掌心向前；右腳向左腳并步，同時兩手握拳，由兩側平舉相對，拳心向下。目視前方。②弓步抱拳左腳向左側跨步，體左轉，成左弓步，同時兩拳向內翻轉，屈肘抱于胸前，目視前方。③弓步沖拳兩拳向前后平沖。立拳。④馬步左屈肘左腳內扣，體右轉，成馬步；同時左小臂向內平屈，拳心向下。目視左方，中中中第一路

中

彈腿|沖掃⑤弓步右橫拳左腳外轉成左弓步；同時左小臂用力向左后弧形橫掃，右臂伸直由后向右前橫掃，立拳。注意以腰部轉動帶動兩臂橫掃。⑥右砸拳右拳翻轉，拳心向上，以拳背為力點向卜砸擊。目視前方。注意砸擊要短促、有力。⑦右彈腿右腳蹬地，重心前移，左腿伸直支撐；同時右腿屈膝提起，隨即迅速猛力挺膝，右腳向前平踢(彈擊)，腳面繃直，力達腳尖。目視前方。以下動作同上，方向相反。指導學生復習，總結本次課。下課中中中結束學生復習，相互幫助。下課。成四列橫隊運動負荷預計平均心率

135練習密度40課后小結

201*/201*學年度第二學期體育理論課教案

第八周第23課時

課題：體育鍛煉必須遵循科學的鍛煉方法教學目標：

1、認知目標：讓學生掌握科學的鍛煉身體的方法2、能力目標：培養(yǎng)學生科學的鍛煉身體的能力3、情感目標：提高學生的體育鍛煉興趣

教學手段：多媒體教學教學重點：科學的鍛煉理論教學難點：科學的鍛煉理論的實施課的類型：理論課

教學方法：講授法、討論法、對比法。教學步驟：

一．導入部分

幻燈片展示各種類型的體育鍛煉運動

體育鍛煉能提高我們的體育運動能力、能增強我們的身體素質。但不遵守科學的鍛煉方法，不僅不能取得良好的鍛煉效果，反而會損害健康或發(fā)生傷害現(xiàn)象。這節(jié)課我們在這里談談青少年鍛煉身體時應遵守科學的鍛煉方法。二．展開部分

（一）全面鍛煉

1．體育運動內容豐富、項目等多，選擇哪些項目作為自己鍛煉身體的手段呢？

2．在進行各項體育鍛煉的時候，要多長時間才能達到最佳的鍛煉效果？體育鍛煉基本項目與運動量人群兒童基本項目運動時間跑步、跳繩、游泳、體操、球類、體育每天60分鐘左右游戲等

青年人跑步、跳繩、游泳、健身操（舞）、爬山、每周35次，每次30自行車、球類等分鐘以上中年人跑步、步行、爬山、游泳、健身操（舞）、每周3次，每次30分鐘太極拳（劍）等以上老年人步行、爬山、游泳、健身操、太極拳（劍）每天30分鐘以上等

小結：青少年正處于長身體的時候，對身體各部位、各個身體器官進行全面的體

育鍛煉，對于促進正常的生長發(fā)育及身體的全面、均衡發(fā)展是十分重要的，所以我們在進行體育鍛煉時要盡可能的多選擇一些運動項目，從上圖我們還可以發(fā)現(xiàn)進行體育鍛煉的時間都要在半小時以上，所以我們鍛煉的時候一定要有充足的時間。（二）持之以恒

在我們進行體育鍛煉時，一定要持之以恒，堅持長期訓練。

原因：1、青少年強壯的身體、充沛的精力、熟練的運動技能是從長期的體育鍛煉

中獲得的，而不是一朝一夕所達到的。

2、長期堅持體育能鍛煉自己的意志，培養(yǎng)勇往直前、堅韌不拔的精神。（三）做好準備運動和整理活動

我們從事較劇烈的運動或比賽之前，需要做一定的準備活動，比賽或劇烈運動之后要做整理運動。問題：

1、為什么要做準備運動呢？2、為什么要做整理活動呢？引導學生進行思考，并進行小組討論。教師總結，幻燈出示結果：

1、答：人體是各器官系統(tǒng)構成的有機整體。各器官系統(tǒng)在體育活動中的協(xié)調工作是由大腦皮層來指揮的，做準備活動正是為了提高大腦皮層神經細胞的興奮性，以協(xié)調各器官系統(tǒng)的工作，為劇烈的運動或比賽做好準備。準備活動還能使體溫升高，肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，不至于因為突然收縮而撕裂，這在冬天尤其重要。

2答：一方面在劇烈運動的時候要消耗大量的氧，但是內臟器官的的工作往往不能滿足肌肉工作的需要，因而劇烈運動有時是在缺氧的情況下進行的，這樣就會在體內積累一些代謝產物，如乳酸等。這些物質需要在運動后繼續(xù)增加氧的供應才能逐漸消除，因此運動結束后，呼吸和心跳仍然有加快的現(xiàn)象，為了增加氧的吸收和運輸而做整理活動，特別是做一些放松動作和調整呼吸的動作（深呼吸），就能幫助補償所欠下的氧債使身體恢復得更快。另一方面，劇烈運動時大量血液流向活動的肢體，血液向心臟的回流除靠心肌的收縮外，還要借助肌肉的節(jié)律性收縮所形成的擠壓作用把血液送回心臟。運動結束后若馬上停下來，流向肢體的大量血液失去了肌肉的擠壓作用而使心臟回流血量減少，這時相應地從心臟輸出的血量也比較少，就會造成暫時性腦貧血而產生頭暈、胸悶、惡心等不良反應，甚至會發(fā)生暈倒（休克）現(xiàn)象。如果做一些整理活動，使呼吸和血液循環(huán)暢通，氧和養(yǎng)料供應充分，這樣，代謝產物消除也快，有利于消除疲勞，同時可以避免上述不良反應。

（四）運動后注意飲食

人們進行體育運動時，肌肉需要活動，而肌肉的能源是糖類、脂肪和蛋白質，體育運動后要注意以下幾個方面的問題：1．水的補充2．營養(yǎng)物質的補充3．進餐時間4．飲食的心情要舒暢5．酸性、堿性食品的攝入三、結束部分

青少年兒童參加體育鍛煉不但需要遵循科學的鍛煉方法，而且要掌握自我監(jiān)督的方法，以便能即時調整運動量和強度，并把握運動前后的飲食問題，以達到科學鍛煉身體的目的。

社會實踐：要求以后每位學生每天都要參加一定量的體育活動。

201*/201*學年度第二學期體育與健康實踐課教案

第八周第24課時教學內容：武術（二）認知：學生理解彈腿特色，了解它們的攻防特點。技能：80%以上的學生能完成彈腿，初步展現(xiàn)武術特點和風格。教學目標情感：學練中，學生認真聽、仔細看、積極配合教師完成所學動作。負荷：練習密度35%教學程序教師活動1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。教法：教師先示范第一路彈腿，然而組織學生復習。學生活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。組織：看教師示范，然后按教師的口令進行練習。執(zhí)行情況負荷常規(guī)（2’）小復習第二路彈腿||踢打預備勢：左弓步沖拳①上步并步蓋打右腳向前一步，右腿屈膝前弓，同時右拳收抱腰間；左拳內扣，臂微屈，拳心向下。左腳蹬地，體左轉，與右腳并步，同時左拳收抱腰間，右拳向前沖出，立拳。目視右方。②轉體弓步沖拳左腳向左側跨一步成左弓步，同時左拳向前猛力平沖，立拳。目視右方。中中中

③拗弓步沖拳體左轉，右腿向右微滑，同時右拳經腰間向前猛沖，立拳；左拳收抱腰間，目視前方。④彈腿沖拳同一路④。第二路彈腿||踢打中中⑤右弓步沖拳右腳向前落步成右弓步，同時左拳收抱腰間；右拳向前沖出，立拳⑥右拗弓步沖拳同③，方向相反。⑦左彈腿沖拳同④，方向相反。⑧左弓步沖拳同⑤，方向相反。指導學生復習，總結本次課。下課結束運動負荷預計學生復習，相互幫助。下課。成四列橫隊課后小結平均心率

135練習密度40

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