板報(bào)設(shè)計(jì) 期中考試

期中考試是一種過(guò)程性、檢查性的考試，它是對(duì)過(guò)去半學(xué)期來(lái)，老師授課、學(xué)生學(xué)習(xí)情況的檢查及反饋，它將被用于下階段師生教與學(xué)的調(diào)整，所以每位同學(xué)不僅要做好各學(xué)科的復(fù)習(xí)，還要特別重視從期中考試中所獲得的信息，客觀地分析學(xué)習(xí)中的得失，使今后的學(xué)習(xí)具有更強(qiáng)的針對(duì)性。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，考試是最好的試金石。面對(duì)考試，學(xué)生千人千態(tài)。妄自菲薄的人，懼怕它；目空一切的人，唾棄它。唯有勤勤懇懇持之以恒的好學(xué)者，不驚不惱，不亂不燥，氣定神閑。要知道：機(jī)會(huì)只降臨于有準(zhǔn)備的頭腦，成功只光顧勤勉向上的人生。要相信：每一個(gè)勤勉的日子都有回報(bào)，每一滴汗水都有收成。天平在每個(gè)心里，印跡在每個(gè)人眼中。

期中考試臨近，首先我們要確定好目標(biāo)。每個(gè)人都渴望成功，但有些時(shí)候卻難免誤入狹窄的小巷。目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間總有一段距離。在走向目標(biāo)的途中，最忌好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際。不符合現(xiàn)實(shí)的幻想，永遠(yuǎn)只是一個(gè)美麗的泡影。其次，要做好充分的復(fù)習(xí)，梳理出知識(shí)點(diǎn)，整理好疑難點(diǎn)，尤其應(yīng)該攻克曾出錯(cuò)的環(huán)節(jié)，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，絕不允許自己在下一次考試

時(shí)重滔覆轍。再次，需合理充分利用時(shí)間，半個(gè)星期的時(shí)間不算長(zhǎng)，但善于安排的人卻可以獲得一個(gè)長(zhǎng)足的進(jìn)步。誰(shuí)吝嗇時(shí)間，時(shí)間就對(duì)誰(shuí)慷慨；誰(shuí)荒廢時(shí)間，時(shí)間也就對(duì)誰(shuí)無(wú)情。一場(chǎng)知識(shí)性的考試，同時(shí)也是對(duì)人格的一次考驗(yàn)。誠(chéng)信是心靈的折光，不僅可以照亮自己，也能溫暖他人。一個(gè)人，懷揣了誠(chéng)實(shí)，也就得到了命運(yùn)的黃金。

1、保證好的身體：身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)；2、良好的心態(tài)：是學(xué)習(xí)的指導(dǎo)思想；

3、良好的作息：盡量保持正常的作息時(shí)間，有的人喜歡熬夜，說(shuō)效率高，我不贊同，人在休息的時(shí)候，各個(gè)器官也同樣需要休息，如果堅(jiān)持熬夜，效率不怎么高；

4、多與人交流：自己的天空是小的，只有與人有了交集，才知道自己的不足，取長(zhǎng)補(bǔ)短；5、善于思考：遇到好的問(wèn)題，自己多想想，換個(gè)思路；

6、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是身體協(xié)調(diào)性的增強(qiáng)，同樣包括腦子的靈活，對(duì)思維很好的；

應(yīng)該怎樣合理地排除學(xué)習(xí)心理壓力呢？

第一，有準(zhǔn)備地進(jìn)入每一堂課，帶著興趣，帶著問(wèn)題，帶著目的聽(tīng)課。準(zhǔn)備什么呢？就是根據(jù)課程表的安排，有針對(duì)性地預(yù)習(xí)弱項(xiàng)課程，預(yù)習(xí)時(shí)要弄清下一節(jié)課的內(nèi)容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽(tīng)課的重點(diǎn)，課后再總結(jié)一下，歸納出所講知識(shí)的框架，然后做相關(guān)練習(xí)。

第二，消除不好意思的心理，多和同學(xué)們交流，在討論中發(fā)現(xiàn)他人的好思路、好方法、好心態(tài)。這種近距離的交流會(huì)使你和大家融為一體，于是學(xué)習(xí)心理壓力會(huì)減輕。你的學(xué)習(xí)心態(tài)放輕松，聽(tīng)課效果會(huì)很快提高。

第三，學(xué)習(xí)，“習(xí)”在學(xué)習(xí)中的作用決定了你的學(xué)習(xí)結(jié)果是否有好的成效。每次聽(tīng)完課后，閱讀一些相關(guān)的輔導(dǎo)資料，做一些相關(guān)的習(xí)題�，F(xiàn)在的輔導(dǎo)資料很多，哪一種好呢？哪一種適合你的情況？在書(shū)店的輔導(dǎo)資料書(shū)架前大致閱讀一些，感覺(jué)哪本適應(yīng)你，就用哪一本。如果還感覺(jué)不準(zhǔn)，可以咨詢(xún)你的代課老師。

學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期積累知識(shí)的過(guò)程，不存在什么速效的方法。學(xué)生時(shí)期是集中每天的時(shí)間在積累，此期間形成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心理是非常重要的，祝愿正在讀初三的同學(xué)們都有良好的學(xué)習(xí)心理。

考場(chǎng)應(yīng)試對(duì)策

對(duì)于如何應(yīng)試，一些教育方面的專(zhuān)家談了理科的應(yīng)試對(duì)策。

一、對(duì)題目的審查要認(rèn)真：審題的正確是正確解題的開(kāi)始和基礎(chǔ)，對(duì)題目的閱讀，除了有較好的語(yǔ)文基礎(chǔ)外，必須結(jié)合各科的特點(diǎn)，最后達(dá)到看懂、看清題目?jī)?nèi)容的目的。審題過(guò)程注意以下幾點(diǎn)：

1、最簡(jiǎn)單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。2、對(duì)“生題”的審查要耐心地讀幾遍。

3、審題過(guò)程中要邊閱讀邊分辨出已知量和待求量。

二、對(duì)題目的應(yīng)答要準(zhǔn)確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、實(shí)驗(yàn)題、計(jì)算

題等，每一種題型都有各自的測(cè)試功能，應(yīng)答時(shí)也應(yīng)有各自的注意點(diǎn)。

1、單項(xiàng)選擇題的應(yīng)答：試題的特點(diǎn)是概念性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)，具有一定的迷惑性。主要考查學(xué)生的判斷能力和比較能力。應(yīng)答的主要方式有兩種：（1）直接判斷法：利用概念、規(guī)律和事實(shí)直接看準(zhǔn)某一選項(xiàng)是完全肯定的，其它選項(xiàng)是不正確的，這時(shí)將唯一的正確選項(xiàng)答出；（2）排除法：如果不能完全肯定某一選項(xiàng)正確，也可以肯定哪些選項(xiàng)一定不正確，先把它們排除掉，在余下的選項(xiàng)中做認(rèn)真的分析與比較，最后確定一個(gè)選項(xiàng)。單項(xiàng)選擇題一定不要缺答。

2、多項(xiàng)選擇題的應(yīng)答：選項(xiàng)中有一個(gè)或幾個(gè)選項(xiàng)是正確的，但不能肯定其它選項(xiàng)一定就是錯(cuò)誤的，采用的方法主要是直接判斷。對(duì)猶豫不定的結(jié)論不要強(qiáng)行選擇。

3、填空題的應(yīng)答：由于填空題不要求書(shū)寫(xiě)思考過(guò)程或計(jì)算過(guò)程，需要有較高的判斷能力和準(zhǔn)確的計(jì)算能力。對(duì)概念性的問(wèn)題回答要確切、簡(jiǎn)練；對(duì)計(jì)算性的問(wèn)題回答要準(zhǔn)確，對(duì)比例性的計(jì)算千萬(wàn)不要前后顛倒。

4、理科作圖題的應(yīng)答：主要考查學(xué)生作圖技能和應(yīng)用方法解決問(wèn)題的能力。作圖題中，一類(lèi)是定性的，另一類(lèi)是定量的。對(duì)定性的作圖也要認(rèn)真些，比如畫(huà)光路、力的圖示中的箭頭等要用直尺，不要太潦草；對(duì)定量性的作圖一定要準(zhǔn)確，比如力的圖示法解題、透鏡中焦點(diǎn)的確定等。

5、理科實(shí)驗(yàn)題的應(yīng)答：實(shí)驗(yàn)題是以考查內(nèi)容而言的，它的題型又可以包括選擇、填空、作圖、計(jì)算、問(wèn)答等。實(shí)驗(yàn)題有四類(lèi)：（1）實(shí)驗(yàn)儀器和測(cè)量工具的使用；（2）學(xué)生做過(guò)的驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)和測(cè)量性實(shí)驗(yàn)，包括實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹��?shí)驗(yàn)原理、實(shí)驗(yàn)器材、實(shí)驗(yàn)步驟、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)及數(shù)據(jù)處理、誤差分析等；（3）教師在課堂上做過(guò)的演示實(shí)驗(yàn)或畫(huà)在課本上的實(shí)驗(yàn)；（4）根據(jù)生活和生產(chǎn)中的要求設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)。為了能答好實(shí)驗(yàn)題，必須在沒(méi)有實(shí)際儀器的情況下把各種實(shí)驗(yàn)及要求牢記在心，應(yīng)答時(shí)嚴(yán)格按題中要求來(lái)作答。6、計(jì)算題的應(yīng)答：計(jì)算題綜合性強(qiáng)，必須通過(guò)分析與綜合，推理與運(yùn)算才能完整地解出答案。對(duì)有數(shù)字運(yùn)算的題目一般應(yīng)采取從已知條件開(kāi)始，每用一次公式就代入一次數(shù)字，一步一步地解下去。在解題過(guò)程中，能畫(huà)圖的一定要作圖輔佐解題；數(shù)字與單位要統(tǒng)一。

擴(kuò)展閱讀：期末板報(bào)內(nèi)容大全

1．從今天開(kāi)始，我們要更加飽滿(mǎn)自己的內(nèi)驅(qū)力要讓期末考試的目標(biāo)成為我們戰(zhàn)斗的方向，讓考試中的每一點(diǎn)成績(jī)貯藏于我們收獲知識(shí)的梁倉(cāng)，讓知識(shí)在考前復(fù)習(xí)的滾動(dòng)中成為我們實(shí)現(xiàn)跨越的堅(jiān)實(shí)的橋梁。有了這樣的追求，有了飽滿(mǎn)的內(nèi)驅(qū)力，我們就有了最根本的動(dòng)力，我們才有成功的渴望，我們就會(huì)燃燒拼搏的欲望。

2．從今天開(kāi)始，我們要更加堅(jiān)強(qiáng)自己的意志力

要讓寒冷成為檢驗(yàn)我們能否實(shí)現(xiàn)十天沖刺的重要衡量，我們要增強(qiáng)抗拒學(xué)習(xí)中各種挫折、失敗等因素的影響的能力。我們不應(yīng)該因嚴(yán)冬而停止我們奮進(jìn)的步伐，也不會(huì)讓寒冷凍僵我們的信念，不會(huì)因暫時(shí)的摔倒而一落千丈。因?yàn)�，�?jiān)強(qiáng)的意志力是在學(xué)習(xí)中收獲成功的保障。

3．從今天開(kāi)始，我們要更加集中自己的注意力

如果沒(méi)有集中的注意力，我們必將漸漸失去方向；沒(méi)有集中的注意力，我們必將讓短暫的復(fù)習(xí)時(shí)間消耗殆盡。是無(wú)聊的閑談，是庸俗的交往，是頻繁的打鬧，是無(wú)邊的遐想，在影響著我們的注意力...…有注意力才能全神貫注于書(shū)本，才能全身心投入于學(xué)習(xí)，有集中的注意力才有復(fù)習(xí)的效率，才能收獲復(fù)習(xí)的最大效益。

同學(xué)們，內(nèi)驅(qū)力是根本，意志力是保證，注意力是關(guān)鍵，有了它們，嚴(yán)寒和其他一切困難也僅僅是與我們做伴，甚至?xí)�更讓我們發(fā)揚(yáng)梅花的精神，將嚴(yán)寒和其他一切困難踩于腳下，我們定將昂首向前，與效率同行，共同鑄就和收獲期末考試的成績(jī)與輝煌，共同歡慶你和我和夏邑一高又一個(gè)春天的到來(lái)。

1、明確個(gè)人目標(biāo),制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

我希望同學(xué)們制定周計(jì)劃，也就是復(fù)習(xí)計(jì)劃，并把它寫(xiě)下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。同時(shí),制訂詳細(xì)而科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃;把每天的任務(wù)寫(xiě)在小紙片上,貼在桌上,一項(xiàng)一項(xiàng)的完成。這樣能督促自己按時(shí)完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。2、不能光說(shuō)不做

目標(biāo)不是口頭說(shuō)說(shuō)的動(dòng)人話語(yǔ)，它需要用行動(dòng)去證明，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘�敗者找借口的日子。明日�?fù)明日，明日何其多。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧。如果我們遲疑，成功就會(huì)投入別人的懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。立即行動(dòng)！

3、形成一學(xué)習(xí)鉆研氣氛濃厚、輿論導(dǎo)向正確、進(jìn)取意識(shí)強(qiáng)烈的班風(fēng)

，以這種優(yōu)良的班風(fēng)促進(jìn)求真、務(wù)實(shí)、開(kāi)拓、創(chuàng)新的良好學(xué)風(fēng)的形成。不能受到校園不文明行為、不好的風(fēng)氣影響。4、要有積極向上的心態(tài)。

有一個(gè)故事便是這樣的：雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來(lái)，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來(lái)……第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無(wú)所得�！庇谑牵�他日漸消沉。

第二個(gè)人看到了，他說(shuō)：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來(lái)。

第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

這就是態(tài)度問(wèn)題。

而我們對(duì)待考試的態(tài)度應(yīng)該像我們對(duì)待經(jīng)濟(jì)全球化的態(tài)度：抓住機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)。我想我能行，決不輕言放棄

相信自己是最優(yōu)秀的，相信自己是最努力的。堅(jiān)信自己成功的人，已經(jīng)成功了一半。積極的人，像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮；消極的人，像月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活和學(xué)習(xí)，有什么樣的想法，就有什么樣的未來(lái)。

期末考試漸漸向我們走來(lái)，我們也一步一步走向期末考試。在這過(guò)程中，同學(xué)們?cè)谒枷肷�、生活上、學(xué)習(xí)上不可避免地會(huì)遇到這樣那樣的困難。困難就象彈簧，你弱它就強(qiáng)。困難在弱者面前永遠(yuǎn)是一座不可逾越的大山，那些因?yàn)橐淮慰荚囀Ю�就垂頭喪氣的人一定是困難面前的弱者。為了實(shí)現(xiàn)我們心中的目標(biāo)，我們要鼓足勇氣，迎難而上，千方百計(jì)做思想上的強(qiáng)者，做生活上的強(qiáng)者，做學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者。記住：失敗者總是千方百計(jì)找借口，成功者總是千方百計(jì)找方法。要相信自己，我能行；要相信自己，決不輕言放棄。5、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，加強(qiáng)非智力因素的培養(yǎng)習(xí)慣決定人生。請(qǐng)問(wèn)，你有良好的生活習(xí)慣嗎？你有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣嗎？你有恒心嗎？你有毅力嗎？你能執(zhí)著的追求嗎？你能鍥而不舍的堅(jiān)持嗎？現(xiàn)在，你們所缺乏的不是智力，恰恰是非智力因素。你們的智力已不能改變，唯一能改變的是非智力因素：你的毅力，你的恒心，你的執(zhí)著，你的堅(jiān)持。古人說(shuō)，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。古往今來(lái)，中外許多的成功人士都證明了這一點(diǎn)。貝多芬之所以成為舉世聞名的音樂(lè)家，是因他有持之以恒，不畏勞苦的精神。正如他說(shuō)的那樣：“沒(méi)有一天不動(dòng)筆，如果我有時(shí)讓藝術(shù)神瞌睡，也只是為了使它醒了以后更加興奮�！彼�以只有把想和做結(jié)合起來(lái)腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，才能獲得成功。然而我們有些同學(xué)有決心卻無(wú)恒心，他們認(rèn)為天天學(xué)習(xí)太單調(diào)乏味，遇到挫折就垂頭喪氣。6、要全身心地投入復(fù)習(xí)

復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)之母，是最好的學(xué)習(xí)方法。要有好的成績(jī)，就必須擁有好的復(fù)習(xí)。希望同學(xué)們重視基礎(chǔ)的訓(xùn)練；重視學(xué)習(xí)的效率；重視歸納總結(jié)；重視查漏補(bǔ)缺，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；重視舉一反三，觸類(lèi)旁通；堅(jiān)持把每天學(xué)的知識(shí)放放電影。真正得法于課內(nèi)，得益于課外。7、不急不躁，一步一個(gè)腳印。

因?yàn)榻虒W(xué)中我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)某些同學(xué)表現(xiàn)出“消化不良”癥，“喜新厭舊”，喜歡做老師新發(fā)的題目，不注重做過(guò)的練習(xí)中有何問(wèn)題，以及如何進(jìn)行彌補(bǔ)，對(duì)教師批改后發(fā)回的練習(xí)，不屑一顧，甩在一邊，這種不斷做題，不斷甩題的做法，其結(jié)果是舍本求末，效率低下。8、要鍛煉良好的心理素質(zhì)。誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)就肯定會(huì)發(fā)揮出高水平，肯定能取得好成績(jī)�？荚嚥粌H僅是考一個(gè)人的知識(shí)和能力，也是考一個(gè)人的心理素質(zhì)。

9、要注意勞逸結(jié)合，注意加強(qiáng)體育鍛煉。文武之道，一張一弛。身體是革命的本錢(qián)，擁有健康的體魄和充沛的精力是良好學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

臨近考試應(yīng)如何準(zhǔn)備

做到知彼知己

很多同學(xué)不能做到知彼知己，往往會(huì)陷入盲目的題海戰(zhàn)術(shù)中。知彼，要認(rèn)真分析考試說(shuō)明和中考試卷，起碼做三套往年的中考卷子，從中把握中考的內(nèi)容、分布、出題方式、難易程度及采分點(diǎn)；知己，則要分析自己的重要考試卷子，尤其是按標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間做的去年中考的試卷，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)答案找到自己的錯(cuò)誤，分析錯(cuò)誤的原因，找到自己的不足，是由于基礎(chǔ)知識(shí)的不牢固導(dǎo)致的，還是由于解決問(wèn)題的思路有問(wèn)題，或考試心理狀態(tài)不佳導(dǎo)致的。

合理分配時(shí)間

好的計(jì)劃能使你做到每天的學(xué)習(xí)心中有數(shù)、張弛有度，不搞疲勞戰(zhàn)。許多同學(xué)的計(jì)劃簡(jiǎn)單，往往形同虛設(shè)。做計(jì)劃時(shí)一定要做時(shí)間總量和學(xué)習(xí)內(nèi)容總量的分析，然后根據(jù)自身對(duì)各學(xué)科掌握的不同情況合理安排。每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容一定要具體到何時(shí)、多少頁(yè)，具有可實(shí)施性。每周末要留出三個(gè)小時(shí)空余學(xué)習(xí)時(shí)間，以用來(lái)調(diào)整當(dāng)周學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證當(dāng)周計(jì)劃的完成。那些無(wú)計(jì)劃、每天起早貪黑搞疲勞戰(zhàn)的同學(xué)，往往會(huì)事倍功半。無(wú)論如何，一定要保證充足的睡眠，以保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

解決關(guān)鍵問(wèn)題

針對(duì)自己的狀況，解決好短期內(nèi)易見(jiàn)收效的關(guān)鍵問(wèn)題。有的同學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)，一定要在這兩個(gè)月內(nèi)以課本為主，將主干知識(shí)網(wǎng)絡(luò)重新整理一遍，有的同學(xué)一看就會(huì)、一考就錯(cuò)，則要在問(wèn)題解決策略上下功夫，尋找解題目標(biāo)與已知條件間的隱藏的聯(lián)系，多角度思考問(wèn)題，訓(xùn)練自己的思維。有的同學(xué)考試緊張、馬虎，書(shū)寫(xiě)不規(guī)范，則需在平時(shí)注意加強(qiáng)這些方面的訓(xùn)練。

總之，在有限的時(shí)間內(nèi)，要結(jié)合中考內(nèi)容，找到自己的不足，重點(diǎn)抓住并解決那些失分多而在短期內(nèi)又能解決的問(wèn)題。同時(shí)，要做到有意識(shí)丟分，因?yàn)槊總�(gè)人都不可能做到滿(mǎn)分，所以要將那些需花大量工夫也得不了幾分的考點(diǎn)有意識(shí)地舍棄，將有限的時(shí)間用在最有效的學(xué)習(xí)內(nèi)容上。

考生如何正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)考前焦慮心態(tài)

問(wèn)：我是一名即將參加中考的學(xué)生，現(xiàn)在我真的感覺(jué)很茫然，連個(gè)目標(biāo)都沒(méi)有，該學(xué)什么都不知道。心里老是亂想，老是睡不好，整天沒(méi)精神，看書(shū)看不進(jìn)，吃飯也不香。接連幾次考試都不好，看到別人都很好，我很著急，但又不知該怎么辦？

答：這是一個(gè)典型的由考試壓力帶來(lái)的心態(tài)失衡的例子。對(duì)即將來(lái)臨的大考的充滿(mǎn)恐懼，壓抑了大腦興奮，心里亂糟糟的不知道學(xué)什么好，也不知道怎么學(xué)，這在考生中不乏其人。擁有良好的心理狀態(tài)是每個(gè)考生的迫切需要。那么，怎樣判斷自己的心理狀態(tài)是否處于良好的狀態(tài)，考前又怎樣才能把自己的心理狀態(tài)調(diào)整得最為滿(mǎn)意？

當(dāng)你擁有良好的心理狀態(tài)時(shí)，你就擁有一種較穩(wěn)定積極的情緒和自信、愉快的感覺(jué)。根據(jù)長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)實(shí)踐和研究，有利于臨場(chǎng)考試的心理狀態(tài)可表達(dá)為：自信、輕松、愉悅或適度的激動(dòng)、注意力集中、精力充沛等。每年的高考、中考成績(jī)揭曉，總是不乏這樣的例子：某考生平時(shí)成績(jī)徘徊在年級(jí)十幾名，基礎(chǔ)知識(shí)牢固，由于在考試時(shí)超常發(fā)揮，名列前茅，讓師生大為驚訝。驚訝之余，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，偶然中有其必然性。其實(shí)他們已經(jīng)具備考出優(yōu)異成績(jī)的實(shí)力，而超常發(fā)揮的關(guān)鍵在于他們的心理壓力不大（這種壓力可能來(lái)自于家長(zhǎng)、老師過(guò)高的期望值），能夠輕裝上陣，容易達(dá)到自信、輕松、愉悅的心理狀態(tài)。思維的靈活性、敏捷性這些品質(zhì)得以充分發(fā)揮，取得好成績(jī)是必然的。

也許你會(huì)說(shuō)，我也試圖調(diào)整自己的心態(tài)，可還是緊張、焦慮，該怎么辦呢？

這就要正確認(rèn)識(shí)考前焦慮了。在日常生活中，當(dāng)一個(gè)人面臨對(duì)自己來(lái)說(shuō)較為重要的事件，如關(guān)鍵性的考試、應(yīng)聘、演講等情況時(shí)，感到焦慮和緊張，這種現(xiàn)象很普遍。由于輕度焦慮普遍存在以至被看作是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。心理學(xué)研究認(rèn)為，適度的焦慮和緊張對(duì)集中注意力，提高效率，發(fā)揮技能有一定的積極作用。很難想象一個(gè)松松垮垮、沒(méi)有緊張感的人能高效率地完成一項(xiàng)活動(dòng)，干好一件事情。但是，過(guò)度的焦慮會(huì)導(dǎo)致一系列的生理反應(yīng)和情緒反應(yīng)，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心煩氣躁、情緒不穩(wěn)等，臨考時(shí)會(huì)造成思路狹窄、注意力分散、記憶力減退，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)大腦一片空白等現(xiàn)象。

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張和焦慮呢？根源在于你自己對(duì)未發(fā)生的事的一種可能結(jié)果的預(yù)期或假設(shè)從而出現(xiàn)心理矛盾和困惑，自信心降低。這種預(yù)期或假設(shè)往往以語(yǔ)言、圖像的形式在內(nèi)心快速呈現(xiàn)。不仔細(xì)反省，你很難察覺(jué)，最終你體驗(yàn)到的是對(duì)假設(shè)或預(yù)期的應(yīng)激反應(yīng)緊張、焦慮。比如，“我特別想考好，萬(wàn)一我考糟了怎么辦？”“當(dāng)我考試中遇到難題不會(huì)時(shí)，大腦中就會(huì)呈現(xiàn)以前考試失敗的情景，情緒馬上低落�！�

通過(guò)對(duì)考前焦慮的分析我們可以明白，從根本上說(shuō)，你的心理狀態(tài)是你自己造成的。積極有利的思維會(huì)使你產(chǎn)生積極的暗示，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)你有利的情緒：消極不利的思維會(huì)使你產(chǎn)

生消極暗示，進(jìn)而產(chǎn)生不利的情緒。改善你的思維就可以?xún)?yōu)化你的情緒，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。

決戰(zhàn)中考有何訣竅

所謂“自己的作品”，是將需要復(fù)習(xí)背誦的要點(diǎn)整理成筆記和錄音�，F(xiàn)在，隨著辦公條件越來(lái)越現(xiàn)代化，很多人更多地依賴(lài)傳真、復(fù)印等快捷的手段。

比如，有的同學(xué)幾個(gè)人分工，分別將書(shū)上的要點(diǎn)復(fù)印下來(lái)，再通過(guò)傳真匯集到一個(gè)同學(xué)那里總集成后再傳給每個(gè)人。這樣做的好處是分工合作，省時(shí)省力，但不利的是沒(méi)有經(jīng)過(guò)自己的分析、加工、整理，機(jī)械地去死記硬背條條概念，反而不容易記牢或加深理解。不少同學(xué)在考試時(shí)答此類(lèi)題最容易犯的毛病是"只有骨頭沒(méi)有肉"，或者是將同類(lèi)題目的要點(diǎn)混淆，就是因?yàn)樵趶?fù)習(xí)時(shí)圖省力，沒(méi)有付出自己整理消化的努力造成的。如果通過(guò)自己理解加工出來(lái)的要點(diǎn)，答起題來(lái)就會(huì)游刃有余、融匯貫通。

把自己整理出來(lái)的復(fù)習(xí)要點(diǎn)制成自己的錄音，反復(fù)去傾聽(tīng)，是加深記憶的好方法。因?yàn)槠綍r(shí)在對(duì)話時(shí)，你只注意了對(duì)方說(shuō)話的聲態(tài)和語(yǔ)調(diào)，面對(duì)自己的話語(yǔ)并沒(méi)有太多在意。如果你將自己的話語(yǔ)錄下來(lái)再放送出來(lái)聽(tīng)，肯定會(huì)有一種既熟悉又陌生的似曾相識(shí)的新鮮感。有人試過(guò)，聽(tīng)電臺(tái)廣播員播送的錄音，由于語(yǔ)調(diào)過(guò)于正規(guī)、流暢，引不起你太多的刺激和感受。但如果聽(tīng)你自己的錄音，會(huì)發(fā)覺(jué)自己講話時(shí)的許多平時(shí)察覺(jué)不到的細(xì)微特點(diǎn)。

比如那話語(yǔ)間短促的喘息、有點(diǎn)共鳴的鼻音、沙沙的底蘊(yùn)、偶爾的遲疑與口吃，甚而不慎讀錯(cuò)時(shí)的竊笑和自責(zé)，都會(huì)下意識(shí)地留下一些印象。有的考生，記得最清楚的復(fù)習(xí)要點(diǎn)就是聽(tīng)自己錄音時(shí)，自己口吃或念錯(cuò)的那一部分，這些"小插曲"，反而在無(wú)形中刺激和加深了他的記憶。

還有一種辦法，是將自己整理的復(fù)習(xí)要點(diǎn)錄入電腦，錄入時(shí)可動(dòng)腦子搞一些小花樣。比如每一個(gè)要點(diǎn)都用不同的字體錄入，考試時(shí)一想起此要點(diǎn)就會(huì)聯(lián)想到此種字體，也就不會(huì)出錯(cuò)。再有，將某些要點(diǎn)點(diǎn)綴一些奇形怪狀的小花邊或小標(biāo)注，一想到這些小標(biāo)注便會(huì)聯(lián)想到這些要點(diǎn)。

有的電腦謎還將這些復(fù)習(xí)要點(diǎn)編上一些電腦游戲的名字，在趣味盎然中輕松記憶。這些自己動(dòng)手加工過(guò)的"作品"，會(huì)使考生擺脫死記硬背的單調(diào)模式，提高復(fù)習(xí)記憶的功效，客觀上會(huì)起到"自己給自己減負(fù)"的作用。

如何作答選擇題

選擇題是近年來(lái)在中考中所占比重較大的客觀性試題，它考察的內(nèi)容具體、范圍廣泛、能力與知識(shí)并重。若考生對(duì)所學(xué)知識(shí)理解不透徹或復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分的話，便可能對(duì)這種題型發(fā)怵。

（1）審題答選擇題首先要仔細(xì)閱讀試題說(shuō)明并注意答題紙的布局設(shè)計(jì)，搞清楚是單項(xiàng)選擇還是多項(xiàng)選擇，是選擇正確陳述還是選擇錯(cuò)誤陳述？答案寫(xiě)在什么地方，等等。

還需要注意的是，各選項(xiàng)的排列布局是怎樣的，以免因習(xí)慣而填錯(cuò)了選項(xiàng)代號(hào)。例如，一般考生都習(xí)慣于這樣的排列方式：

A．B．

C．D．

有的試卷可能排列成這種形式：

A．C．

B．D．

在做后一種試卷時(shí)，有人常把B項(xiàng)與C項(xiàng)弄混，這樣丟分，豈不可惜。

另外，作答方式也是應(yīng)該注意的問(wèn)題。是在試卷上作答，還是在答題紙上作答；是填寫(xiě)選項(xiàng)代號(hào)，還是在已經(jīng)印好的代號(hào)上作記號(hào)；是在代號(hào)上劃?rùn)M道還是打鉤或畫(huà)圈，稍一失誤可就釀成大錯(cuò)。

在選擇題審題時(shí)，必須抓住題中的關(guān)鍵詞，注意挖掘隱含條件，排除干擾因素。

（2）答題方法

一般來(lái)說(shuō)，審題以后，考生會(huì)初步形成問(wèn)題解決方案。做選擇題有以下幾種方法：

第一種是回憶法。有的選擇題涉及比較熟悉的材料，選擇部分如同填空。這種問(wèn)題一般不需經(jīng)過(guò)復(fù)雜計(jì)算、推導(dǎo)和綜合，直接運(yùn)用有關(guān)基本概念和基礎(chǔ)知識(shí)就可以作出判斷。根據(jù)題目?jī)?nèi)容，你可以直接從記憶庫(kù)中提取要填空的內(nèi)容，然后從選項(xiàng)中選擇對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目。應(yīng)按回憶判斷，以避開(kāi)備選答案的干擾，提高作答速度。

第二種方法是直接解答法。在數(shù)理科的試題中，根據(jù)已知條件，通過(guò)計(jì)算、作圖或代入選擇項(xiàng)進(jìn)行驗(yàn)證等途徑，得出正確答案。這是解答選擇題最為普遍的方法，它需要考生掌握豐富的知識(shí)和熟練的技巧。

第三種方法是淘汰錯(cuò)誤法。把選擇題各選項(xiàng)中錯(cuò)誤的答案排除，余下的便是正確答案。

（3）注意事項(xiàng)

解答選擇題應(yīng)特別注意的是以下幾點(diǎn)：

第一，答題要快，要小心仔細(xì)，不能對(duì)同一題寫(xiě)兩個(gè)答案。先做容易答的題。

第二，一定要把答題的空欄全部填滿(mǎn)，要把答案填寫(xiě)在準(zhǔn)確的答案空欄里，以免把答案填錯(cuò)了位置。

第三，在你要重新考慮的試題上做上記號(hào)，但要小心，記號(hào)不要與答案混淆起來(lái)。

第四，在試題的關(guān)鍵字下面劃線，諸如：全部、許多、某些、沒(méi)有、經(jīng)常、有時(shí)、決不、較多、較小、最好、至少等關(guān)鍵字可以幫助你理解試題。

第五，改動(dòng)答案要慎重，必須要有足夠的理由或強(qiáng)烈的預(yù)感。因?yàn)檫x擇題只有一個(gè)反應(yīng)，要么對(duì)了，要么就是錯(cuò)了，沒(méi)有居于二者之間的可能性。只有當(dāng)你確認(rèn)另一個(gè)答案更正確時(shí)，才能改動(dòng)它。

第六，當(dāng)碰上一道選擇題，拿不準(zhǔn)該選哪一個(gè)答案時(shí)，你若要用猜的辦法，必須考慮到猜會(huì)不會(huì)帶來(lái)不利后果。因?yàn)椴洛e(cuò)了可能被倒扣分。如果規(guī)定對(duì)錯(cuò)答不扣分，那么，猜填一個(gè)答案總比空著好一些。

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