軍校大學生提升自身生活質(zhì)量的心理學

軍校大學生提升自身生活質(zhì)量的心

理學

軍校大學生從跨進軍校第一刻起實際上就選擇了自己的職業(yè)與人生航向，不管隨后要經(jīng)歷的軍事化管理生活有多么艱難與困苦，都注定了自己要在軍營奉獻自己的青春與熱血。在這種情況下，自身只有化被動為主動，積極主動的去接受軍人應(yīng)有的價值觀、內(nèi)化社會對軍人的角色期望、忠誠實踐好黨和人民對軍人的基本要求才是最符合現(xiàn)實條件的理性選擇，也只有確立起符合這些現(xiàn)實條件的人生期望（目標）才能使自己的軍校生活更有質(zhì)量，也才能使自身的自我價值真正得以實現(xiàn)。

軍校大學生正處于人生發(fā)展的黃金時期，風華正茂，積極向上，人生觀、價值觀正處于逐漸形成期。這時如果自覺樹立起獻身軍營、報效祖國的人生理想與選擇好這種符合“時勢”的價值取向?qū)�會使自己獲得無窮的力量，克服任何困難與挫折，任何時候都不會使自己心理失衡而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。不僅如此，而且很有可能還會在這股巨大動力支配下在軍營干出一番大事業(yè)來。

選好比較對象，保持積極健康心態(tài)�！氨壬喜蛔�，比下有余”，說得是社會比較給生活帶來的影響，比較的心態(tài)直接影響了人們的生活質(zhì)量。社會比較理論強調(diào)對比的結(jié)果對生活感受的影響，即個人與周圍人比較，如果自己優(yōu)于別人則感到幸福�！爸�足者常樂”。人的天性之一就是比較，人是社會性動物，生活在同一片屋檐下，多多少少會產(chǎn)生各種各樣的比較。比較對象不同就會產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)，樂觀者傾向于注意那些比自己差的對象，結(jié)果也就自然獲得更多的積極感受。

干事業(yè)同樣也離不開比較，榮譽的獲得是激烈競爭的結(jié)果。當代革命軍人的核心價值理念之一就是崇尚榮譽，因此軍人之間的競爭是值得提倡的。但追逐榮譽的過程中自然少不了相互比較，比較的結(jié)果總得有個優(yōu)劣之分。軍校生活雖然比較單純，關(guān)系比較簡單，但各類競爭仍然比較激烈，這時候，軍校大學生就要有個良好的“比較”心態(tài)。筆者認為，應(yīng)該形成這樣的比較心態(tài)：在競爭過程中，應(yīng)該持有全力爭勝的決心與信心，并努力把所有注意力放在任務(wù)的完成上，與他人比較完成任務(wù)的速度與效果。當競爭結(jié)果已然揭曉，軍人就應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，重新選好比較的“參照系”，應(yīng)該把眼光放遠，著眼未來，保持平靜的心態(tài)，確立起新的目標。這樣軍校生活質(zhì)量必然提高，不會為各種比較帶來的妒忌與自卑情緒所累。生活中，除了在完成任務(wù)方面進行比較以外，還存在許許多多的其它比較，這些比較都會影響學員們的生活滿意度。比如，軍校大學生非常容易與在地方大學的同學進行比較，老拿他人的優(yōu)長與自己的短處相比，這樣比較的結(jié)果可想而知了，只會給自己帶來不必要的消極情緒。與其如此，不如拿自己的長處與他人的短處進行比較，這樣還能給自己帶來快樂。

擴展閱讀：普通心理學論文：如何提高大學生自身心理品質(zhì)!!!3000~5000字

海南大學課程論文

課程名稱：普通心理學

學院：經(jīng)濟與管理學院專業(yè)：物流管理班級：姓名：偉大的貢獻者學號：

評分：

201*********51

201*年6月

如何提升大學生的自我心理品質(zhì)

摘要：優(yōu)秀的心理品質(zhì)是當代社會對人素質(zhì)的基本要求，也是當今高質(zhì)量人才

的最重要內(nèi)涵。大學生作為現(xiàn)代社會的重要組成部分，是一個特殊的群體，他們承載著社會和家庭的期望，渴望飛翔，卻又在現(xiàn)實面前屢糟慘��！隨著社會競爭的日趨激烈，自身發(fā)展壓力加大，心理素質(zhì)面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)，提升大學生的自我心理品質(zhì)迫在眉睫。而通過高校對大學生的培育和大學生自身的感悟，則可以有效的緩解這一問題從而深入探究進行徹底的解決。

關(guān)鍵詞：大學生積極的心理品質(zhì)途徑

一項以全國13.2萬名大學生為對象的調(diào)查顯示，20.23%的人存在不同的心里障礙，。據(jù)北京16所大學的聯(lián)合報告，因心理、精神方面疾病休學、退學的學生中，精神分裂癥占60%，中國人民大學因患精神分裂癥死亡的學生占死亡學生總數(shù)的33.3%。南開大學一項對天津市20所高校2.3萬余名學生進行的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，有25.26%的學生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病。通過上述數(shù)據(jù)顯示，大學生的自我心理現(xiàn)狀令人擔憂!

21世紀的大學生面臨的是多元化的社會，隨著社會競爭的日趨激烈，生活節(jié)奏的日益加快，家庭結(jié)構(gòu)的日漸不穩(wěn)固……大學生作為現(xiàn)代社會的重要組成部分，是一個特殊的群體。他們承載著社會和家庭的較高期望值，自我定位高，成長欲望強，但心智發(fā)展尚未成熟、穩(wěn)定。社會、家庭、學習和就業(yè)問題，自身發(fā)展壓力普遍加大，自身心理素質(zhì)面臨嚴峻挑戰(zhàn)。他們承受著前所未有的心理壓力，面臨著一個前所未有的新挑戰(zhàn)：心理疾病像一個申通廣大的的惡魔，無情地、瘋狂地在全世界高校的每一個角落吞噬者千千萬萬大學生的健康。重視、加強對大學生的心理健康教育,使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機或心理障礙,以良好的心理素質(zhì)去適應(yīng)發(fā)展的社會環(huán)境,已成為社會迫切的需要和共同關(guān)注的問題。上述這些數(shù)字是令人震驚的，是常人所不能想象的，但這就是無情的現(xiàn)實。面對越來越沉重的壓力，社會迫切的需要提高大學生的自我心理品質(zhì)，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，增強他們克服困難、應(yīng)對挫折的能力，促進他們的健康成長。

所謂的心理品質(zhì)，是在教育與環(huán)境的作用下逐漸形成的，變現(xiàn)在各項活動之中的比較穩(wěn)定的性格、意志、情感、能力等。官群、孟萬金等國內(nèi)研究團根據(jù)中外大量實證實驗，積極心理健康品質(zhì)包括6大維度，并在以中國中小學生為被試者的本土化研究中聚合為6大維度15因素：知識和智慧維度（創(chuàng)造力、求知力、思維與洞察力）情感維度（真誠、執(zhí)著）、人際維度（愛、友善）、公民素質(zhì)維度（領(lǐng)導(dǎo)力、合作力）、節(jié)制維度（寬容、謙虛、持重）、超越維度（心靈觸動、幽默風趣、信念與希望）。積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗充分發(fā)掘積極的心理因素的教育活動。知識與智慧是積極心理品質(zhì)的認知維度，也是最基本的積極心理品質(zhì)特征。高校作為大學生的培養(yǎng)基地，應(yīng)該促進大學生養(yǎng)成積極認知方式，幫助大學生獲得幸福體驗，努力培養(yǎng)大學生的樂觀、幸福感、自我決定感和積極人格等方面積極心理品質(zhì)。從而使大學生以一種積極心態(tài)投入社會生活。

第一點，高校應(yīng)提倡大學生積極樂觀的認知方式。認知是人類心理活動的基礎(chǔ)，不同的認知帶來不同的體驗,導(dǎo)致不同的行為。在認知過程中，那些選擇更樂觀的策略、傾向于用積極的方式建構(gòu)生活情境、對自己的能力與技能擁有自信的人,往往更容易獲得幸福感。因此，引導(dǎo)大學生積極認知事件和環(huán)境,對于培養(yǎng)大學生積極心理品質(zhì)具有重要意義。樂觀是一種傾向于做積極結(jié)果預(yù)期和積極因果歸因的認知特性，它能夠?qū)ι硇慕】怠⒊删腿∠�、動機等帶來積極的影響，進而取得學業(yè)與職業(yè)上的成功。相反，悲觀則會導(dǎo)致消極、失敗和社會疏離，造成意志的消沉。所以，樂觀者易于被激勵從而更努力地工作，有更高的滿意度、士氣和更低的壓力感，有更高層次的追求并給自己設(shè)定長遠的目標，在遇到困難和阻力時仍能堅持不懈，促使我們走向成功。第二點，高校應(yīng)當激發(fā)積極情緒體驗，提高大學生主觀幸福感。幸福感的關(guān)鍵是一個人的價值觀和目標如何在外部事件與生活質(zhì)量之間進行協(xié)調(diào)。在這種意義上，決定人們是否幸福的并不是實際發(fā)生了什么，而是人們對所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋，在認知上進行怎樣的加工。雖然社會生活、收入、健康、信仰等因素影響人的主觀幸福感獲得，但并不是這些事件決定了他們是否感到幸福，而是人們對事件的解釋決定了人們的幸福感。第三點，高校應(yīng)該促進獨立自主，培養(yǎng)大學生自我決定感。人有三種基本的心理需要:自主需要、能力需要和關(guān)系需要，其中，自主需要即自我決定的需要的滿足最為重要。當個體在某個活動上自我決定程度高時，他體驗到的是一種內(nèi)部歸因，感到能主宰自己的活動，此時他參加這個活動的內(nèi)部動機就很高，那么人的動機和天性就會得到積極的發(fā)展，人類自身也能健康地成長。第四點，發(fā)掘積極力量，養(yǎng)成大學生積極人格。人格是人生價值觀念形成的穩(wěn)定心理基礎(chǔ)，是形成特定道德素質(zhì)的內(nèi)在動力。從心理學的觀點來看，人格從某種程度上說是個體內(nèi)化外在活動的結(jié)果。因此，我們可以通過發(fā)展人的各種積極能力和積極潛力來達到改善社會成員人格的目的，因為具有了積極行為能力的個體，他就可以對自己的心理體驗和行為方式有意識地施加一定的積極影響，從而影響自己積極人格的建構(gòu)。這樣，一個人現(xiàn)實中的各種積極能力，包括人對自己行為的評價能力、制定目標的能力、實現(xiàn)目標的計劃能力等所有涉及到行為形成的能力,就成為了影響其人格形成的重要力量。人格一旦形成，人就具有了相應(yīng)的內(nèi)在質(zhì)地，不同的質(zhì)地會適應(yīng)不同的道德傾向，積極的人格自然易于建立良性的道德品質(zhì)。

大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)是一個系統(tǒng)工程，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的途徑主要有：健全機制，全面構(gòu)建積極心理教育網(wǎng)絡(luò)。培養(yǎng)積極心理品質(zhì)堅持以正向引導(dǎo)為主，但絕不忽略危機學生的重點咨詢輔導(dǎo)和干預(yù)。組成專兼結(jié)合的兩支心理健康教育隊伍，成立多級教育網(wǎng)絡(luò)，設(shè)立心理委員、心理氣象員，將心理健康教育滲透在教育的每一個環(huán)節(jié)中；重視業(yè)務(wù)培訓，加強隊伍建設(shè)。在教師隊伍建設(shè)上，不僅要重視心理專兼職教師的隊伍素質(zhì)，也要堅持與學生思想政治教育力量密切結(jié)合，最重要的是，必須加強輔導(dǎo)員隊伍的心理建設(shè)，努力打造一支學習型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的高素質(zhì)團隊；以主題講座為切入點，就學生所關(guān)心問題展開對話。針對不同時期不同學生群體所共同關(guān)注的問題，通過邀請校內(nèi)外心理健康專業(yè)人士開辦各種心理輔導(dǎo)系列講座，可以較大滿足學生需求；注重實踐，以多樣活動為重點，通過體驗激發(fā)積極品質(zhì)。學生心理活動平臺的搭建是拓展心理素質(zhì)、提高學生綜合能力的最有效途徑之一。在活動中我們堅持不為活動而活動的原則，精心策劃，積極籌備，注意挖掘每一個活動背后的潛在價值和內(nèi)在底蘊，在活動中引導(dǎo)學生積極思考，主動學習，為校園營造良好的心理健康氣氛，也促進學生個性心理品質(zhì)的優(yōu)化。

積極心理是構(gòu)建和諧社會的時代要求，積極心理是學校德育工作的本體價值，而積極心理是個體成長的自然選擇。除了高校對大學生的培養(yǎng)，自身的思想感悟也很重要。在當今時代下的大學生們，有一個健康的心理，努力克服日后面對的種種困難，為國家貢獻自己的綿薄之力。應(yīng)該不斷的提高自身心理品質(zhì)，所以當代大學生應(yīng)該努力做到以下幾點：

1.熱愛生活，努力享受生命。每個人的一聲都不會很順利，在順境中熱愛生活

并不難，在逆境中熱愛生活卻不易。真正熱愛生活的人就算深知自己所處的環(huán)境有許多缺陷，也不會怨天尤人，他擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，樂于通過自己的努力去改變他所能改變的一切。而我們，正的要做這樣的人。2.胸懷寬廣，不為小事煩惱。讓自己站的比較高，看的比較遠，更容易從本質(zhì)

上認識生活，把我生活，所以具有寬闊的胸懷，對人對事都很寬容。這種寬容是一種自然流露，而不是勉強或違心的表現(xiàn)。不苛求于事，不苛求于人，只爭取盡可能的好，絕不追求十全十美，這正是我們需要的良好的心理品格。3.充滿自信，善于發(fā)揮主觀能動性。當代大學生既清楚自己的長處，也清楚自

己的短處，在自知之明上充滿自信，相信自己有巨大的潛能，同時也知道如何挖掘和利用自己的潛能，來創(chuàng)造盡可能大的人生價值；偶然在遇到挫折和失敗時，不應(yīng)因感到一敗涂地而從此一蹶不振，可能會因此而調(diào)整前進的方向，但只要還活著，就永遠不會從根本上認輸。這種積極的心理意志品質(zhì)，終會幫助我們抵達成功。

4.情緒波動不大，心境良好。一個具有良好的心理品質(zhì)的人，一般不會因為個

人的得失和榮譽以及環(huán)境的不如意而引起大幅度的情緒波動。我們應(yīng)當學會控制自己的情緒，保持心境基調(diào)的輕松愉悅，即使在較復(fù)雜或較大困難畫面下也常常如此，此所謂泰山崩于前而面不改色心不跳。做到這點，則意味著，自身的心理品質(zhì)又提升了一大步。

5.善與人處，人際關(guān)系和諧。善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，對人懷有廣泛的愛心，善

于容忍和忘記別人的過失；對社會有強烈的責任感和參與感，當團體利益和個人利益發(fā)生沖突時，會由衷的樂于犧牲個人的利益；在集體中，始終保持獨立性和自主性，不會為了討好他人而做一些違心的事情，不會為贏得別人的認同和接納而不顧原則的盲目負荷；從不依賴他人，但也會經(jīng)常幫助他人，可是并不希求得到相應(yīng)活超量的回報；和各種人建立有效的溝通，憑著自己的自然、灑脫、真誠、熱情和理性，贏得人們普遍的尊重和好感。結(jié)語：在知識經(jīng)濟時代，國家的強盛，民族的振興需要更多高素質(zhì)人才，而高素質(zhì)人才應(yīng)具備良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，這也是健全人格的科學內(nèi)涵。心理素質(zhì)則是高素質(zhì)人才的根本，健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。當大學生積極樂面對新世紀的挑戰(zhàn)時，除了要努力學習，掌握必備的科學知識以外，還必須學會認識自己的潛在能力，學會把握和控制自己的情緒，學會體察別人的情緒，善于與人交往，學會與人合作。這些良好的心理品質(zhì)：保持健康的情緒、具有堅強的意志、有和諧的人際關(guān)系，是打開成功大門的鑰匙。

參考文獻：

[1]吉紅王志鋒.《大學生心理健康與調(diào)適》[M].北京:中央編譯出版社,P12-23[2]朱堅王水珍.《大學生心理調(diào)適與發(fā)展》[M].北京:科學出版社,第一版

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