少年宮足球活動計劃2
201*年兆龍小學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃
作者:hubaoguo日期:201*-1-43:56:00
為認(rèn)真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針,落實校園足球行動,能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升,進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,備戰(zhàn)市201*年小學(xué)生球類運動會的比賽。
一:指導(dǎo)思想:提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二:訓(xùn)練指導(dǎo)思想:貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。
三:訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段:制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感,樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
1.訓(xùn)練作風(fēng)方面:1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
2.比賽作風(fēng)方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
9899年齡段(校足球隊一線):1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù),重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。
7、提高隊員的體能。201*201*年齡段(校足球隊梯隊建設(shè)):1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
六、主要訓(xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練)教學(xué)比賽。七、具體措施
1、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。
2、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感,樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。3、培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結(jié)和自我管理的能力。
八、整個訓(xùn)練計劃分為三個部分:體能儲備期;訓(xùn)練期;比賽期。
1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練,以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,恢復(fù)隊員的球感和球性,并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。
2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年,期間將以隊型演練,戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中,隊員必須要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求,達(dá)到熟悉自己位置和角色,同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊員們的比賽經(jīng)驗,提高實戰(zhàn)水平。通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學(xué)校爭光,為球隊爭光,貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里,始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏的精神。
兆龍學(xué)校體育組
201*/08/30
擴展閱讀:201*-201*鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮足球活動計劃
鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮足球組活動計劃及安排
(201*年9月-201*年2月)
一、指導(dǎo)思想:
為大力開展豐富的課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運動的開展,進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計劃。
二、活動安排:
1、指導(dǎo)教師:本學(xué)期鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮足球活動小組指導(dǎo)教師繼續(xù)由李生寶和曹學(xué)晶兩位教師擔(dān)任。
2、學(xué)生來源:(1)雙灣鎮(zhèn)中心小學(xué)36年級有一一定足球基礎(chǔ)的同學(xué)。(2)附近學(xué)校有一定足球基礎(chǔ)的同學(xué)。
3、訓(xùn)練時間
每周三、四、下午活動課,訓(xùn)練時間為2個小時。每周六、日上午,訓(xùn)練時間為3個小時4、訓(xùn)練原則
(1)、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
(2)、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
(3)、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
(4)、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。(5)在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。(6)在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
三、活動目標(biāo):
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、培養(yǎng)隊員的團隊精神,足球運動是一項集體項目,需要每個隊員努力,才能取得好的成績。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
四、教學(xué)措施:
(一)、身體訓(xùn)練
1、身體訓(xùn)練的目的(1)、使學(xué)生熱愛足球。
(2)、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。2、身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容(1)、做徒手操
(2)、以跑為主的身體訓(xùn)練。
a:慢跑:15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。b:快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。c:曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。d:自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。(二)、足球技術(shù)訓(xùn)練1、技術(shù)訓(xùn)練的目的(1)、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。(2)讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。2、技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
(1)、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。(2)、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。(3)、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
(l)、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。(2)、培養(yǎng)阻擊和防守方法。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
(1)、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。(2)、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
(3)、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
(四)、游戲和比賽1、目的
(1)、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
(2)、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。2、比賽方法
(1)、一對一、二對二的傳接球比賽。(2)、三對三、五對五的有門踢球比賽。(3)、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
五、活動進(jìn)度安排
九月:
1、學(xué)習(xí)基本理論知識,了解腳與球接觸的各部位。
2、腳的各部位,以及各動作符號,腳背外側(cè)運球、顛球、左、右腳背外側(cè)運球。
3、腳背內(nèi)側(cè)運球,左、右腳背內(nèi)側(cè)運球、轉(zhuǎn)體180°、接雙腳交替后拖球。
十月:
1、腳背接、外側(cè)運、顛球。2、大腿接、外側(cè)運、顛球。3、胸接、腳背接、外側(cè)運、顛球。十一月:
1、單腳足球撥球,行進(jìn)中單腳挑撥球,單腿側(cè)跨左、右腳后拖球,運球轉(zhuǎn)體180°拖球。
2、橫撥球、拖撥球,腳背內(nèi)側(cè)扣球,晃撥球,左、右側(cè)跨跳球,外跨外撥。
3、身后拖撥球,腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球,腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球,腳背外側(cè)對傳地滾球。
十二月:
1、腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球,腳背內(nèi)側(cè)低傳球,腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。2、向兩側(cè)接半高球,快跑腳背接半高球,兩側(cè)移動,胸部接球。3、四種頭部前額頂球,原地前額頂球,兩側(cè)移動、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球,后退跳頂。
一月:
1、右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。
2、直傳、斜跑接傳,斜傳,直跑接傳,運球腳跟傳,背后插上接傳,繞8字運傳。
3、割斷護(hù)球,護(hù)球后拖過人,晃扣過人,晃撥過人,左拖右撥過人。二月:
1、二過一,背后插上二過一,二過二,小場三打二,七打七。2、射上角靶心、射下角靶心、射遠(yuǎn)上角靶心,射遠(yuǎn)下角靶心,原地頂射靶心,一過一射門,一過二射門。
3、正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。注:
1、雙休日:星期六進(jìn)行5V5足球比賽活動,星期日鞏固本周未掌握的技術(shù)要點。
2、顛球:每課時都有這方面的訓(xùn)練內(nèi)容。
3、本活動內(nèi)容:先易后難,在訓(xùn)練中不斷總結(jié)與完善。
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