學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了,在這兩年里,我為跆拳道流
汗,流淚,悲傷.,歡喜都有,總之一句話(huà),在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西.在道館里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情,在開(kāi)始拉韌帶時(shí),腿覺(jué)得酸痛,不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣,都要多一份堅(jiān)持才行。
雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅(jiān)持,我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì)兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了!通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道,我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),磨煉了我的意志,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信
它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習(xí),我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華!
學(xué)習(xí)跆拳道,還格外注重禮儀,通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自?xún)?nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),所以,我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。
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跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖,一種積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
通過(guò)查閱資料了解到,跆拳道事一項(xiàng)力量和全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的格斗項(xiàng)目,,而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系,在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓(xùn)練中,
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來(lái)直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
對(duì)于國(guó)外引進(jìn)的一種擊技運(yùn)動(dòng),我們往往會(huì)拿它與自己國(guó)家的武術(shù)相比較。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì)來(lái)看,它是與我們國(guó)家的武術(shù)有一定的差距的,但在有差別的同時(shí),也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來(lái)說(shuō),跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展,F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō),跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴,今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷痢_@就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗,更加樂(lè)觀。
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