羽毛球興趣小組活動計劃

羽毛球興趣小組活動計劃

一、指導(dǎo)思想

羽毛球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過羽毛球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生羽毛球技能，特制定本計劃。二、組織安排

建立以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。三、訓(xùn)練任務(wù)1.熟悉羽毛球球性

2.掌握羽毛球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3.掌握羽毛球的基本比賽規(guī)則。4.參加羽毛球比賽。四、訓(xùn)練時間

每周星期一下午第三節(jié)課。五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

第一周至第二周：熟悉球性站位，練習(xí)步伐移動。第三周：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與正反手發(fā)球。第四周至第七周：發(fā)球練習(xí)，握拍、顛球練習(xí)。第八周至第九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。第十三周至第十五周：攻球、對打練習(xí)。第十六周：比賽小常識，進(jìn)行羽毛球比賽。六、訓(xùn)練要求

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對羽毛球的興趣。在活動過程中以課堂教學(xué)為主，本學(xué)期通過每周一的課外活動進(jìn)行羽毛球興趣小組的活動，學(xué)生要基本能掌握羽毛球的擊球要領(lǐng)。由于學(xué)生基礎(chǔ)比較差，有一些是一點球感也沒有，水平是參差不齊的。所以我們本次學(xué)習(xí)只要求學(xué)生學(xué)習(xí)后能掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習(xí)羽毛球的基礎(chǔ)。在本學(xué)期，著重訓(xùn)練學(xué)生羽毛球的羽毛球訓(xùn)練、推擋訓(xùn)練、接發(fā)球訓(xùn)練和腳步動作的訓(xùn)練，從而激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。在學(xué)習(xí)過程中，我們將采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)羽毛球的教學(xué)模式。

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羽毛球興趣小組活動計劃

活動時間：周四下午第八節(jié)課活動地點：體育室指導(dǎo)老師：活動安排：

1、首次活動將學(xué)生按基礎(chǔ)分組，指定一名組長，負(fù)責(zé)工作的安排、點名，配合教師實施管理。

2、每一小組安排一位學(xué)生帶好活動器材，保證上課的正常。3、為了激發(fā)學(xué)生的活動興趣，也為了學(xué)生能接受正規(guī)的比賽訓(xùn)練，需提前布置場地，每次活動均安排幾組學(xué)生示范。4、學(xué)生分組活動時，進(jìn)行分組指導(dǎo)，訓(xùn)練到位。、

5、多安排男生與女生對抗賽、高手對抗賽、班級對抗賽、階段比賽。學(xué)校還會開展全校性的大型羽毛球比賽。安全措施

1、準(zhǔn)時到場等侯學(xué)生，課前點名，下課集中報到，要求不讓學(xué)生遲到早退。

2、學(xué)生分組活動時，巡回指導(dǎo)，及時掌握動態(tài)，不允許離開訓(xùn)練場地。

3、課前做準(zhǔn)備操，為激烈對打做準(zhǔn)備，避免運動受傷。羽毛球（基礎(chǔ)班）

節(jié)數(shù)（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：慢跑+（肩部、胸部、體轉(zhuǎn)、腹背、膝繞環(huán)、壓腿、腕踝關(guān)節(jié)）一（三）教學(xué)內(nèi)容：1、介紹羽毛球運動,身體素質(zhì)練習(xí)2、正反手握拍、顛球練習(xí)游戲（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：慢跑+（肩部、胸部、體轉(zhuǎn)、腹背、膝繞環(huán)、壓腿、腕踝關(guān)節(jié)）二（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)握拍動作,熟悉球性練習(xí)2、身體素質(zhì)練習(xí)（跳繩）3、學(xué)習(xí)正手發(fā)球技術(shù)。（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：上肢、腰腹、下肢三（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)2、步法練習(xí)：并步、后撤步（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)四（二）準(zhǔn)備活動：肩部、胸部、踢腿、跳躍、游戲：投擲羽毛球（三）教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)內(nèi)容1、熟悉球性練習(xí)2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)3、步法練習(xí)：蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步、騰跳步（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：肩繞環(huán)、體轉(zhuǎn)、腹背、提踵、壓腿、跳躍五（三）教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)網(wǎng)前步法（交叉步）2、復(fù)習(xí)后撤步。3、學(xué)習(xí)后場步法。（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：徒手操六（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)綜合步法練習(xí)2、教學(xué)比賽（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：慢跑3圈、游戲：長江-黃河七（三）教學(xué)內(nèi)容：1、素質(zhì)練習(xí)2、學(xué)習(xí)網(wǎng)前球（正手、反手）（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)八（二）準(zhǔn)備活動：徒手操6節(jié)、游戲：換物接力（三）教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)網(wǎng)前挑球2、學(xué)習(xí)正手墊步退后擊平高球（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：徒手操6節(jié)、復(fù)習(xí)握拍和顛球技術(shù)（三）教學(xué)內(nèi)容：九1、復(fù)習(xí)徒手步法練習(xí)：跨步上網(wǎng)、墊步上網(wǎng)、側(cè)身并步后退、交叉步后退2、復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)正手,反手發(fā)網(wǎng)前球.結(jié)合蹬夸步回接發(fā)球3、發(fā)球規(guī)則十1、教學(xué)比賽。2、總結(jié)。（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、轉(zhuǎn)身跑一（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手發(fā)球技術(shù)2、學(xué)習(xí)反手發(fā)球技術(shù)（網(wǎng)前球/平球/后場球）3、素質(zhì)練習(xí)（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)二（二）準(zhǔn)備活動：上肢、下肢各關(guān)節(jié)、軀干、韌帶、游戲：踩影子（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)發(fā)球練習(xí)2、學(xué)習(xí)扣球、殺球3、學(xué)習(xí)兩步移動退后場擊球步法（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：徒手操、游戲：繞障礙接力（三）教學(xué)內(nèi)容：三1、復(fù)習(xí)扣球、殺球練習(xí)2、素質(zhì)練習(xí)3、學(xué)習(xí)多步移動退后場擊球步法（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)四（二）準(zhǔn)備活動：徒手操、全場步法練習(xí)（三）教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)扣球、殺球練習(xí)2、學(xué)習(xí)中場橫向移動(蹬步,跨步)（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：徒手操8節(jié)、步法移動練習(xí)（三）教學(xué)內(nèi)容：五1、復(fù)習(xí)正、反手搓球2、身體素質(zhì)練習(xí)3、簡單的單雙打比賽六（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：慢跑3圈、游戲：單腳跳接力、顛球練習(xí)（三）教學(xué)內(nèi)容：1、身體素質(zhì)練習(xí)2、學(xué)習(xí)吊球技術(shù)（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)七（二）準(zhǔn)備活動：徒手操8節(jié)、游戲：跳短繩（三）教學(xué)內(nèi)容：1、羽毛球基本步法的運用2、羽毛球發(fā)球與擊球的運用（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)八（二）準(zhǔn)備活動：徒手操8節(jié)、游戲（三）教學(xué)內(nèi)容：1、身體素質(zhì)練習(xí)2、學(xué)習(xí)反手擊后場球

（一）集合1．值日生集合整隊2．師生互相問好3．布置課堂任務(wù)（二）準(zhǔn)備活動：徒手操8節(jié)、游戲：跳短繩（三）教學(xué)內(nèi)容：九1、身體素質(zhì)練習(xí)2、復(fù)習(xí)反手擊后場球3、學(xué)習(xí)反手擊前場球1、教學(xué)比賽。十2、總結(jié)。

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