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堰門小學(xué)少年宮乒乓球小組活動計劃

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堰門小學(xué)少年宮乒乓球小組活動計劃

堰門小學(xué)少年宮乒乓球小組活動計劃

(201*年下半年)

單升枝

一、活動目標(biāo):

1、組織36年級學(xué)生參加乒乓球活動小組

2、使學(xué)生學(xué)會乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)3、讓學(xué)生了解運(yùn)動員的基本生理、心理特點(diǎn)4、讓學(xué)生了解運(yùn)動營養(yǎng)方面的基本知識二、活動要求:

1、活動時間:學(xué)校規(guī)定的時間2、活動地點(diǎn):操場3、指導(dǎo)老師:單升枝

4、在規(guī)定的訓(xùn)練時間內(nèi)對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動技術(shù),水平提高訓(xùn)練5、每次活動后對活動結(jié)果做好記錄

6、每次訓(xùn)練注意保障學(xué)生的安全及回家的安全三、活動內(nèi)容1、基本技術(shù):

①墊球、擊球、揮拍②掌握擊球的幾個步驟:

A觀察對手B判斷來球C移動步伐D揮拍擊球E準(zhǔn)備連續(xù)擊球

③掌握擊球動作:A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球F順勢揮拍G全身協(xié)調(diào)放松

④基本戰(zhàn)位⑤基本步伐⑥正反手攻防球訓(xùn)練

⑦球的五條線路的訓(xùn)練,包括多球的訓(xùn)練

⑧正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法,正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練⑨正反手搓球技術(shù)動作方法,正手弧圈球技術(shù)動作方法2、對抗①接發(fā)球:如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等②對攻:如推左變右等③搓攻:如搓左變右等④拉攻:如左打右等

堰門小學(xué)單升枝201*年9月18號

擴(kuò)展閱讀:乒乓球計劃

201*年春寺坪中學(xué)少年宮乒乓球活動計劃

一、指導(dǎo)思想

乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的活動,通過乒乓球活動,引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì),發(fā)展學(xué)生個性特長,促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。二、活動目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作,隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

3、進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運(yùn)用。

4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,提高學(xué)生的身體素質(zhì)。三、活動內(nèi)容1、學(xué)會正手發(fā)球。

2、基本學(xué)會正手進(jìn)攻的方法。3、推擋(正手推擋、反手推擋)

首先,讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法,攻球和推擋技術(shù)。其次,通過一段時間的訓(xùn)練,教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。輔助訓(xùn)練(體能訓(xùn)練)四、活動時間

體育課及課外活動、周六上午8:3010:30五、活動地點(diǎn):寺坪中學(xué)校內(nèi)責(zé)任人:黃先會

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