四(2)一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃

一般一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃

四（2）葛麗涵

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球是由兩名或兩對(duì)選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂(lè)又可健身；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)壽命又長(zhǎng)，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛(ài)。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。

二、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每天下午三節(jié)課后半小時(shí)四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

第一階段：入門階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

201*/4/

擴(kuò)展閱讀：四(1)一班一品一特色項(xiàng)目計(jì)劃[1]

一班一品一特色排球運(yùn)動(dòng)

班級(jí)：四年級(jí)一班班主任：馬愛(ài)林一、指導(dǎo)思想:

貫徹落實(shí)全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神和教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定和學(xué)�！耙话嘁黄芬簧�”活動(dòng)的決定。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)，在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開(kāi)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。我們班通過(guò)開(kāi)展每天下午30分鐘排球活動(dòng)，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷得到提高，不斷提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。二、活動(dòng)目標(biāo):

1、使學(xué)生能堅(jiān)持活動(dòng),認(rèn)真刻苦,服從指揮。2、掌握最基本的排球技術(shù),包刮墊球,傳球,發(fā)球。3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。三、參加對(duì)象

四一班全體學(xué)生四、活動(dòng)方案:

1、活動(dòng)時(shí)間安排每周下午三節(jié)課后30分鐘2、場(chǎng)地器材安排

教學(xué)樓前操場(chǎng)和教學(xué)樓后大車棚3、活動(dòng)內(nèi)容安排:

（一）傳球練習(xí)：1、自拋?zhàn)詡髑蚓毩?xí)2、兩人對(duì)傳球練習(xí)3、多人對(duì)傳球練習(xí)（二）墊球練習(xí)1、自傳球練習(xí)2、兩人對(duì)傳球練習(xí)（三）接、發(fā)球練習(xí)

1、徒手模仿各種發(fā)球動(dòng)作的練習(xí)2、兩人接、發(fā)球練習(xí)3、定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)（四）傳、墊、發(fā)結(jié)合練習(xí)1、單人傳、墊練習(xí)2、雙人傳、墊、發(fā)練習(xí)3、多人成圓傳、墊、發(fā)練習(xí)五、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1.每次活動(dòng),每位學(xué)生都必須準(zhǔn)時(shí)參加.2.每次活動(dòng)都無(wú)條件服從教師的安排與指揮.3.在活動(dòng)時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,防止意外.

201*年4月10日

友情提示：本文中關(guān)于《四(2)一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，四(2)一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

《四(2)一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.7334dd.com/gongwen/694242.html

• 上一篇：201*年度少年宮活動(dòng)計(jì)劃
• 下一篇：小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃