龍灣學校鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動計劃
龍灣學校鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動計劃
一、訓練目標
近幾年來,我校致力于體育教學的改革,初步探索出了一條符合本校實際,有利于學生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學途徑,為了把這一成果更加深入、細致地開展下去,豐富學生的課余文化生活,學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組,由我具體負責跳繩類興趣的活動,跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目,跳繩花校繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,器械簡單,場地到處都是,跳繩的宜處很多,它可鍛煉多種臟器,能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學生來說,跳繩還能增進人體的器官發(fā)育,有益于身心健康,強身健體,開發(fā)智力,豐富生活,提高整體綜合素質(zhì),跳繩時,人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增加腦細胞的活力,提高思維和想象力,同時,跳繩可謂左右開弓,上下齊動,有助于學生左、右大腦平衡,協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此,跳繩也是健腦的最佳選擇,此外,跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力,同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性,以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩運動老少皆宜,通過興趣小組的活動,可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來,為學生的終身體育,終身健康奠定良好的基礎。
二、小組活動實施內(nèi)容1.成立小組。2.小組成員技術(shù)培訓(包括:單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。
3.成員品德培養(yǎng)。4.學業(yè)促進。
5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。6.宣傳與促進跳繩活動的開展。三、訓練階段安排1.訓練階段
積極動員,物色人選,組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎練習
2.提高階段階段性調(diào)整提高
四、興趣小組訓練要求及具體作息時間,場地安排1.訓練要求
①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練,及時總結(jié)并做好記錄。④訓練中注意安全,積極預防運動損傷的發(fā)生。
⑤注重體育尖子的培養(yǎng),訓練中進行分層教學,共同進步。2.訓練時間安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:003.場地器材安排訓練場地定在健身廣場。器材方面:短繩、長繩由學校統(tǒng)一購進。五、興趣小組達成目標
通過近一個學期的課余訓練,擬成以下目標:1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。
3.讓每一個成員都熱愛跳繩,并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。
六、具體訓練安排1.單跳
①四列橫隊、每人一根,以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。2.單腳跳
①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根,左、右腳互換跳若干組。
②以組為單位、比賽進行。3.交叉跳
①四列橫隊、單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。4.花式跳
①跳單繩的基礎上,加入單腳跳。②分組比賽。5.雙人跳①兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。②配合默契、比賽。
四會市龍灣學校201*-9-2
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龍灣學校鄉(xiāng)村少年宮閱覽活動計劃
每周具體工作安排:第1---3周:
1、圖書室打掃衛(wèi)生,保持圖書室整潔、通風、明亮、桌椅整齊,并為全校師生發(fā)放課本、教參、整理好書籍、報刊等雜務事。
2、組織學生圖書管理員學習,宣讀圖書室各類規(guī)章制度及新書宣傳欄的重新布置,同時向各班發(fā)放借書安排表
3、圖書室正常開放,各班按安排表進行借書。并為新插班生重新發(fā)放借書證。
5、出黑板報。內(nèi)容:新書宣傳欄第一期。
6、健全班級“圖書柜”。每班每周分發(fā)一份報紙,并鼓勵班級集體借書,豐富圖書角。
7、圖書室制定本學期圖書工作計劃。8、配合學校做好義務教育宣傳周活動。第4----6周:
1、統(tǒng)計圖書出借率2、裝訂舊報刊雜志
3、出黑板報:新書宣傳欄第二期4、配合學校開展宣傳教育活動。
5、進一步規(guī)范圖書室的軟硬件管理,迎接市小學“十配套”達標檢查。
6繼續(xù)開展“讀書讀報“興趣小組活動第7----8周:
1、出黑板報。內(nèi)容:《好書介紹》第三期
2、統(tǒng)計圖書出借率。
3、配合學校開展“革命傳統(tǒng)教育”主題活動。
4、配合學校開展《共有一個地球,善待每一個生命》演講比賽。6、加強學生圖書管理員的管理,組織一次學習活動。(本月的最后一周)
7、繼續(xù)開展讀書讀報興趣小組活動。第周:
1、統(tǒng)計圖書出借率,裝訂舊報刊雜志。2、出黑板報。內(nèi)容;新書宣傳欄第四期3、配合學校組織讀書征文比賽。。4、繼續(xù)開展“讀書讀報‘興趣小組活動。第9-----12周:
1、統(tǒng)計圖書出借率裝訂舊報刊雜志2、出黑板報。內(nèi)容:《新書介紹》第五期3、做好學生《新書介紹》導讀工作。4、評選本學期優(yōu)秀圖書管理員。
5、做好圖書歸類、歸還、修補工作,清點圖書室財產(chǎn),填寫各類登記表格。
6、做好各種期末常規(guī)工作,,撰寫圖書室工作小結(jié)
四會市龍灣學校201*-9-2
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