少年宮跳繩小組計劃

201*~201*學年度鄉(xiāng)村少年宮跳繩小組活動計劃、方案

一、訓練目的任務(wù)

為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由50個左右學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

二、基本情況

由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。

三、訓練的時間和內(nèi)容時間：

每周二、周四下午，每次35分鐘。內(nèi)容：

1、柔韌性練習：繩操練習2、單飛練習3、雙飛練習4、集體8字跳繩5、計時訓練5、賽前訓練：（1）由教師計時、學生比賽（2）隊內(nèi)的組員間比賽

201*.

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太倉小學少年宮跳繩活動計劃

跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內(nèi)所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。一、活動目的：

為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。二、活動要求：

1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權(quán)。

2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。

三、活動的時間與地點：

時間：每周三下午地點：操場

四：活動器材

跳繩40根

五、活動措施

要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。六、活動的內(nèi)容的安排：

時間第一周、第二周第三周、第四周第五周、第六周第七周、第八周第九周、第十周第十一周、第十二周第十三周、第十四周第十五周、第十六周

內(nèi)容單人跳繩無失誤定量練習單人跳繩定時定目標練習單人定量與耐力結(jié)合練習2分鐘完整跳繩和練習單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘

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