古典瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)

初識(shí)瑜伽結(jié)緣印梵

迷茫。最初開(kāi)始接觸瑜伽，是因?yàn)槿松�路上的迷茫。從小到大，一直按照生活本有的�?jié)奏向前走著，從沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)生活應(yīng)該怎么樣，認(rèn)為一切都會(huì)順其自然的往前走。直到年初，跟認(rèn)識(shí)三個(gè)多月的朋友分手后，在經(jīng)歷痛苦和絕望之后，我徹底反思自己，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)一直不懂得生活。

執(zhí)著。四年前開(kāi)始接觸佛陀的教育，并深信這是最究竟、最圓滿的教育。并從內(nèi)心真正渴望得到究竟的解脫，了脫生死輪回，得到永恒的快樂(lè)。開(kāi)始時(shí)，非�？鞓�(lè)，也非常投入的把所有的業(yè)余時(shí)間都放在學(xué)習(xí)佛法，聽(tīng)經(jīng)拜佛等事情上。就這樣過(guò)了兩年多，非�？鞓�(lè)。但隨著年齡增長(zhǎng)，加人開(kāi)始催促婚事，開(kāi)始出現(xiàn)矛盾。一開(kāi)始就想，一定要找個(gè)學(xué)佛的，吃素的；至少要不反對(duì)自己吃素的；心里想，如果不找個(gè)學(xué)佛的，這輩子不解脫，不就白活了嗎？就這樣，正常人看我另類，我看正常人膚淺，漸漸地，與生活脫離了關(guān)系。

得到與失去。大約一年前，在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一位學(xué)佛的朋友，兩個(gè)人聊得挺投機(jī)，有共同的理想和追求，也有共同的生活信念。在一起的時(shí)候，聊得大多都是佛法，什么苦、空、無(wú)常、無(wú)我，什么看破、放下，什么不執(zhí)著......在一起的時(shí)候很開(kāi)心，不在一起的時(shí)候沒(méi)有什么親切感和安全感。后來(lái)由于他父母不同意，就分手了。雖然心里很不舍，但也沒(méi)有辦法。反思。在痛苦之余，我開(kāi)始反思。如果我們?cè)谝黄�，真的就幸福嗎？我們�(cè)谝黄鸶杏X(jué)對(duì)方很好，是究竟是認(rèn)可喜歡得對(duì)方這個(gè)人，還是喜歡的是對(duì)方口里說(shuō)出來(lái)的道理？我想要一種幸福的生活，但對(duì)生活我究竟懂多少？家庭的關(guān)系，夫妻的關(guān)系，孩子的教育，個(gè)人成長(zhǎng)以及工作的關(guān)系，對(duì)這些我究竟知道多少？

我想換一個(gè)地方，回到父母身邊，但發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的工作和專業(yè)，很不容易去另一個(gè)地方找工作。我開(kāi)始反思，一直讓自己覺(jué)得很驕傲的高學(xué)歷，對(duì)自己在生活中究竟有多少幫助？5.無(wú)助。我開(kāi)始覺(jué)得自己好像變得中空了，對(duì)生活、對(duì)社會(huì)一點(diǎn)都不懂；而且也被現(xiàn)實(shí)的工作和環(huán)境困住，變得絲毫動(dòng)彈不得，陷入了一種茫然和無(wú)助。與此同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己性格上的弱點(diǎn)。

6.學(xué)習(xí)和積極。于是我開(kāi)始學(xué)習(xí)生活，開(kāi)始學(xué)習(xí)生活中的方方面面。通過(guò)看書(shū)，我逐漸了解童年經(jīng)歷對(duì)一個(gè)人性格、習(xí)慣形成的影響，了解“一個(gè)人情緒和行為方式會(huì)遵循一定的模式，要改變自己，首先要改變自己的思想，再到行為，再到習(xí)慣，逐漸再到命運(yùn)。”7.結(jié)緣印梵。我開(kāi)始放下對(duì)學(xué)歷的執(zhí)著，放下對(duì)工作的執(zhí)著。我抱著一顆平常心，從頭開(kāi)始，學(xué)習(xí)生活中需要的偶然的機(jī)會(huì)，在網(wǎng)上看到青島瑜伽館的招聘信息，于是心想，如果我回瑜伽，就可以去青島了（父母在青島）。

于是就在網(wǎng)上搜索哪有培訓(xùn)瑜伽教練的，第一個(gè)就是印梵的信息。看過(guò)印梵的網(wǎng)頁(yè)后，感覺(jué)很正規(guī)、很好，就報(bào)了名。

認(rèn)識(shí)瑜伽，選擇瑜伽

報(bào)名之前，對(duì)瑜伽并不懂，報(bào)上名之后，看書(shū)時(shí)看里面有提到瑜伽的，再仔細(xì)讀我們發(fā)的教材的理論部分，瑜伽的分類，瑜伽的定義，瑜伽的境界......

我信息的發(fā)現(xiàn)，這正是我想要的。而且它給了我一種具體的，次第的練習(xí)方法，去修煉自己的身，修煉自己的心。

我想，生活的河流把我?guī)У借べぃ�讓我去�?shí)踐它、傳遞它。

從師辛格老師

認(rèn)識(shí)辛格老師后，我就從心里很敬重他，佩服他。他真正懂得瑜伽，也懂得生活，從辛格老師那里，我學(xué)到的并不只是體位，和瑜伽理論；而且也學(xué)到了他的真誠(chéng)、愛(ài)心、力量和智慧。學(xué)到他怎樣把瑜伽當(dāng)做一種生活，一種修行。辛格老師是我認(rèn)識(shí)瑜伽的第一位老師，也是把我?guī)нM(jìn)瑜伽的人。在中國(guó)傳統(tǒng)中，有一種文化叫“師承”，對(duì)老師的尊重僅次于父母。我希望辛格老師能成為一生的老師。在以后瑜伽的道路上，要想走得更遠(yuǎn)，離不開(kāi)老師的指導(dǎo)，也需要自己的努力。

我希望把瑜伽帶入生活，我希望把瑜伽傳遞下去。感恩辛格老師，感恩印梵所有老師。

擴(kuò)展閱讀：學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會(huì)

學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會(huì)

不知不覺(jué)，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。

原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的,但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒(méi)有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。

現(xiàn)在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺(jué)得剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺(jué)的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。

學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。

瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。

每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說(shuō)段：“身體很輕很輕”，一開(kāi)始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。

為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識(shí)，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習(xí)。

瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會(huì)好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識(shí)的。

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