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冬季長(zhǎng)跑心得體會(huì)

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冬季長(zhǎng)跑心得體會(huì)

冬季長(zhǎng)跑心得體會(huì)

這個(gè)寒假,我堅(jiān)持在每天早晨進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑,在寒冷的冬天,我每天早上6:30分準(zhǔn)時(shí)在我家院子里進(jìn)行訓(xùn)練,一開(kāi)始,風(fēng)肆虐地吹著,我不僅沒(méi)有感到暖和,反而覺(jué)得更冷了,我的手如冰塊一般,我一邊搓著手,一邊跑著。一圈又一圈,我已有一些喘,呼吸急促,腳也開(kāi)始有一些無(wú)力,無(wú)奈之下,只好放棄,剛開(kāi)始的我只能堅(jiān)持每天跑400米,還總是跑一會(huì)兒停一會(huì)兒,接著停下來(lái)就需要休息很長(zhǎng)時(shí)間,休息完之后,又懶得動(dòng)彈了,不愿意繼續(xù)跑下去了,但隨著時(shí)間一天天過(guò)去,不知怎的,自己在無(wú)意識(shí)間很輕松的跑完了400米,甚至還不覺(jué)得累,慢慢的,我還是跟自己加壓,由原來(lái)的400變成了600、800、1000……

上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑的好處有很多例如:長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù),只求在輕松愉快中健身,因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時(shí)精神也特別得好。另外,由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè)觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

通過(guò)這次長(zhǎng)跑,我收獲了很多,現(xiàn)在的我們可以說(shuō)是在蜜糖罐中長(zhǎng)大的,吃不了苦。長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)我們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑,不僅使身體得到了鍛煉,還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,又磨練了意志,增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,但是,無(wú)論怎樣惡劣的環(huán)境,也動(dòng)搖不了我們的決心,無(wú)論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動(dòng)。我鍛煉、我快樂(lè)!

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長(zhǎng)跑心得體會(huì)

江蘇省盱眙縣鮑集中心小學(xué)五(3)班陳緒龍

跑步既可以鍛煉身體,也可以增強(qiáng)我們的意志力,所以我們青少年應(yīng)該有一個(gè)跑步的時(shí)間每天早晨起來(lái)跑跑步。

每天早晨,特別是寒冷的冬天,手都快凍僵了,眼看著還有十幾分鐘了,但是我的心里還是想放棄,到了最后,我還是忍住了。

我約了一些同學(xué)在星期六時(shí)去廣場(chǎng)跑步,跑了一會(huì)兒,我們實(shí)在跑不動(dòng)了,可是我卻想堅(jiān)持下來(lái),我也想讓他們堅(jiān)持下來(lái),我對(duì)他們說(shuō):“跑步雖然會(huì)讓我們感到很疲倦,可是卻給我們帶來(lái)許多的快樂(lè)和健康的身體。所以我們應(yīng)該堅(jiān)持下去,跑完這個(gè)路程!笨墒撬麄儏s說(shuō)腿像灌了鉛一樣,累得受不了我對(duì)他們說(shuō):“人活在世界上,就會(huì)遇到許多坎坷和困難,但只要有堅(jiān)持不懈的信念,我們一定會(huì)戰(zhàn)勝困難,克服困難的!庇谑俏覀兣芡炅诉@個(gè)路程。下個(gè)星期,我又約了我的哥哥去跑步,可是哥哥不愿意,我對(duì)哥哥說(shuō):“健康是生命之本,跑步會(huì)讓我們更健康,有了健康的身體,我們才會(huì)有本錢(qián)去尋求幸福,實(shí)現(xiàn)崇高的理想。否則,一切都將是空的,于是我和哥哥跑了很長(zhǎng)時(shí)間才回來(lái)。

跑步就像生活一樣,都會(huì)遇到很多困難,我們只有堅(jiān)持不懈,持之以恒地維持我們的意志力,讓我們持之以恒,鍥而不舍地走下去,這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂(lè)趣,從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。如果我們每天都這樣問(wèn)問(wèn)自己,這樣激勵(lì)和鞭策自己,我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。希望我們大家都能經(jīng)常跑步,經(jīng)常地鍛煉自己的身體。

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