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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

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教練:鄧永齊羅正康

※※※東洛中心小學(xué)※※※

201*年3月

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

1、堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念,堅(jiān)持“以德育為首,以教學(xué)為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學(xué)思路,實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校,努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng),提高競(jìng)技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華,愛(ài)我國(guó)球,勤學(xué)苦練,為校爭(zhēng)光,永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。

1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

2、在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。

通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過(guò)比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練時(shí)間

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于201*年2月27日,在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓(xùn)練,共訓(xùn)練40天。

每天訓(xùn)練時(shí)間:早上:7:007:50

下午:16:2517:30晚上:18:1019:40

四、訓(xùn)練內(nèi)容(一)啟蒙階段

1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。2、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作,以多球喂球?yàn)橹鳌?、掌握正確的技術(shù)組合(攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn))。

4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作,并逐步提高球速。(二)初級(jí)階段

1、單球多球結(jié)合,學(xué)會(huì)步法移動(dòng),以正手攻球?yàn)橄,輔以反手撥球,動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。

3、掌握擊球節(jié)奏的變化。

4、學(xué)著打左撥右攻,推側(cè)打,正反手變拍。(三)高級(jí)階段1、基本部分(1)熟悉球性練習(xí)A、推擋練習(xí)B、攻球練習(xí)C、接發(fā)球練習(xí)(2)比賽

要求:全體隊(duì)員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。

2、強(qiáng)化部分

繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容,進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次,通過(guò)比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

五、紀(jì)律與安全

1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度,準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練前10分鐘,隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地,做好準(zhǔn)備工作。3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后,就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德,守秩序、守紀(jì)律。

4、男、女隊(duì)長(zhǎng)一定注意管理好各自的運(yùn)動(dòng)員,嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。

5、每天訓(xùn)練時(shí)必須向教練員打招呼(問(wèn)好),訓(xùn)練中必須聽(tīng)從指揮,訓(xùn)練后向教練員匯報(bào),訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。

六、隊(duì)員名單

男隊(duì)(6人)年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)

姓名李俊(隊(duì)長(zhǎng))李志江曾慧程郭世民郭頻傳劉鋮女隊(duì)(5人)年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)姓名李品菲(隊(duì)長(zhǎng))郭名慧羅妲楊彬羅銀宇

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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

1、堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念,堅(jiān)持“以德育為首,以教學(xué)為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學(xué)思路,實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校,努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng),提高競(jìng)技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華,愛(ài)我國(guó)球,勤學(xué)苦練,為校爭(zhēng)光,永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。

1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。

2、在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。

通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過(guò)比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練時(shí)間

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于201*年2月27日,在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓(xùn)練,共訓(xùn)練40天。

每天訓(xùn)練時(shí)間:

下午:16:2517:30

四、訓(xùn)練內(nèi)容(一)啟蒙階段

1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。2、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作,以多球喂球?yàn)橹鳌?、掌握正確的技術(shù)組合(攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn))。

4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作,并逐步提高球速。(二)初級(jí)階段

1、單球多球結(jié)合,學(xué)會(huì)步法移動(dòng),以正手攻球?yàn)橄,輔以反手撥球,動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。3、掌握擊球節(jié)奏的變化。

4、學(xué)著打左撥右攻,推側(cè)打,正反手變拍。(三)高級(jí)階段1、基本部分(1)熟悉球性練習(xí)A、推擋練習(xí)B、攻球練習(xí)C、接發(fā)球練習(xí)(2)比賽

要求:全體隊(duì)員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。

2、強(qiáng)化部分

繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容,進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次,通過(guò)比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。

五、紀(jì)律與安全

1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度,準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練前10分鐘,隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地,做好準(zhǔn)備工作。3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后,就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德,守秩序、守紀(jì)律。

4、男、女隊(duì)長(zhǎng)一定注意管理好各自的運(yùn)動(dòng)員,嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。

5、每天訓(xùn)練時(shí)必須向教練員打招呼(問(wèn)好),訓(xùn)練中必須聽(tīng)從指

揮,訓(xùn)練后向教練員匯報(bào),訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。

六、隊(duì)員名單

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