跆拳道課總結(jié)
跆拳道課總結(jié)
經(jīng)過接近三個月的教學(xué),我的籃球體育課圓滿結(jié)課了,經(jīng)過這半個學(xué)期的學(xué)習(xí),感覺受益良多,既鍛煉了身體,又錘煉了意志,學(xué)到了科學(xué)的鍛煉方法,感覺收獲很大。
最開始對于跆拳道的認(rèn)識只是電視上有關(guān)跆拳道帥氣的表演視頻,只知道跆拳道是一項韓國的格斗術(shù),以騰空、和旋踢腿法而著名,其他的并沒有太多的了解。
但是通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我了解到跆拳道并不僅僅只有這些,他不但是一門武術(shù),一門健身的的格斗術(shù),他還能培養(yǎng)練習(xí)者堅忍不拔的品質(zhì),并且非常強調(diào)禮儀的重要。
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始,以禮終”的尚武精神。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí),我基本掌握了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈等動作的技術(shù)要領(lǐng),對跆拳道的技術(shù)綱領(lǐng)有了基本的了解,同時鍛煉了自身的柔韌性,這是其他欲動所不能達到的效果,雖然壓腿的過程有點痛苦,但所謂一份付出一份回報,我們收獲了更加靈活的身體,和更加堅韌的精神狀態(tài)。
通過這學(xué)期的體育課學(xué)習(xí),我體會到,其實除去對身體上的鍛煉,跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練,對我們意志品質(zhì)的考驗。我想,這或許正是我這學(xué)期體育課最大的感悟以及收獲吧。
學(xué)號:39029121姓名:宋晨光
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跆拳道課程總結(jié)
這學(xué)期,我選擇了跆拳道作為體育主修課程。跆拳道課上,老師教給我們道內(nèi)的禮儀,基本步法和腿法。在這一學(xué)期的課程里,我不僅學(xué)到了跆拳道的的相關(guān)知識及技能,而且還認(rèn)識到學(xué)習(xí)和使用跆拳道就必須要遵循“武德”。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),我認(rèn)為跆拳道不僅僅是一門防身的武術(shù),而且可以起到鍛煉身體、培養(yǎng)堅韌不拔的意志的作用。
跆拳道起源于韓國,是朝鮮半島較普遍流行的一項搏擊術(shù)。跆,意為用腳踢、摔撞;拳,用拳頭打擊;道,是一種藝術(shù)方法。從字面上可以看到,跆拳道是手腳并用,但是它卻是以腳踢作為主要的進攻手段,在比賽中,拳僅僅用于防守,這也是跆拳道區(qū)別于散打、拳擊的主要地方。
既然跆拳道注重腳的技法,因此對學(xué)習(xí)者的腿部的力量、柔韌性就有很高的要求。每堂課上,老師都要求我們做一些準(zhǔn)備工作,而且還有壓腿等鍛煉韌帶的方法,可以說老師對同學(xué)們基本功的練習(xí)還是比較重視的,由于同學(xué)們的身體情況不盡相同,加強對基本功的練習(xí)可以讓我們更深入地理解和掌握腿法的基本要領(lǐng),做出的動作也就會更加標(biāo)準(zhǔn),在實戰(zhàn)中也會有更加主動的地位和較大的進攻力度。
跆拳道課上老師主要教我們前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢這五種基本腿法和基本步法。每一個腿法,都有它的使用規(guī)則及要領(lǐng),而且針對不同的站位,對腿法使用的方案也就不同,達到的效果也就不同,比如前提和側(cè)踢用腳板攻擊目標(biāo),而側(cè)踢、下劈、后踢則使用腳底攻擊;與其他腿法比較,側(cè)踢的力量是最大的,在比賽中,使用側(cè)踢也是得分的重要手段;而后踢則需要在轉(zhuǎn)身的同時擺頭觀察對手是否在自己的后方,判斷距離是否恰當(dāng);再如橫踢、側(cè)踢以及下劈都需要轉(zhuǎn)身將跨送出,這樣則可以獲得較大的攻擊范圍和較強的力度。對于步伐,則是為腿法的進攻服務(wù)的,靈活、敏捷的使用步伐可以讓自己在實戰(zhàn)中保持主動的地位。課堂上每學(xué)一個新的腿法,老師都要求我們做大量的練習(xí),一般都是兩人一組,互相踢腳靶,這樣不僅可以達到練習(xí)動作的目的,還可以讓同學(xué)的糾正自己錯誤的動作,這樣的訓(xùn)練效果還是比較好的,而且每次交換腳靶時,雙方都要用跆拳道的禮儀互相鞠躬。可以說,互踢腳靶成為跆拳道課上一項最主要的內(nèi)容,也是掌握動作要領(lǐng)、增強進攻力度與準(zhǔn)度的重要手段。除了腿法的基本練習(xí),老
師還教我們一些防守反擊的動作,讓我們了解在即將受到攻擊時,如何迅速的使用步伐及腿法進行反擊,這樣也體現(xiàn)了跆拳道極大的靈活性和實戰(zhàn)功能。在腳靶的練習(xí)之外,老師還組織同學(xué)進行自由練習(xí),兩人一組互相確定站姿、使用的腿法以及移動的步伐,要求一個同學(xué)進攻,另一名同學(xué)則要做出相應(yīng)的防守反擊動作或躲閃的步伐,這樣的練習(xí)提高了同學(xué)對步伐、腿法的綜合運用能力,也增強了同學(xué)們的實戰(zhàn)意識。
這學(xué)期對跆拳道的學(xué)習(xí),不僅讓我學(xué)到跆拳道的基本知識,而且我也領(lǐng)悟到跆拳道的內(nèi)涵,跆拳道以培養(yǎng)高尚情操、造就優(yōu)秀品性為根基,在強身健體的同時更講究感化人的心靈,它通過格斗技擊的形式培養(yǎng)我們堅持不懈的精神,同時促進身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志,讓我們體驗跆拳道帶來的精神感悟。
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