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跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

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跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次:2

場(chǎng)地:學(xué);@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師:宋高松

參加人員:興趣小組成員

主要內(nèi)容:

不間斷跳繩和踢毽子

游戲方法:一次性進(jìn)行游戲,失敗就退出,看誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次:2

場(chǎng)地:學(xué);@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師:宋高松

參加人員:興趣小組成員

主要內(nèi)容:

一分鐘跳繩和踢毽子

游戲方法:計(jì)時(shí)一分鐘,看誰(shuí)得個(gè)數(shù)多.

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時(shí)間:201*年

周次:2

場(chǎng)地:學(xué);@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師:宋高松

參加人員:興趣小組成員

主要內(nèi)容:

.一分鐘雙人跳繩游戲方法:

計(jì)時(shí)一分鐘,比個(gè)數(shù)多少

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次:2

場(chǎng)地:學(xué);@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師:宋高松

參加人員:興趣小組成員

主要內(nèi)容:

10米10人雙腳跳繩接力

游戲方法:班級(jí)可分組,以迎面接力的形式進(jìn)行比賽,要求必須有

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時(shí)間:201*年

周次:2

場(chǎng)地:學(xué)校籃球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師:宋高松

參加人員:興趣小組成員

主要內(nèi)容:

5.15人5分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí)(包括2名搖繩人員)

游戲方法:有2名搖繩隊(duì)員有節(jié)奏的搖繩,其余13名隊(duì)員一次1人在長(zhǎng)繩內(nèi)跳1次,13名隊(duì)員依次進(jìn)行,5分鐘內(nèi)計(jì)個(gè)數(shù)多少

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跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:2.16地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn):①四列橫隊(duì)、每人一根,以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

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時(shí)間:2.23地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn):①四列橫隊(duì)、每人一根,左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:3.1地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn):①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

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時(shí)間:3.8地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:花式跳訓(xùn)練重點(diǎn):①跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳。②單繩反跳。③單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。④分組比賽。時(shí)間:3.15地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn):①單腳跳熱身。②兩人一組,一人帶一個(gè),雙腳單跳。③配合默契、比賽。

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時(shí)間:3.22地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:3.29地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):①兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。。②另一人沿一旁、雙人一起腳。

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時(shí)間:4.5地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:雙跳訓(xùn)練重點(diǎn):①單繩跳熱身。②雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:4.12地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn):①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:4.19地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):①分若干組,10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:4.26地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):①分若干組,10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:5.10地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn):①分若干組,20人一組。②相互面對(duì)面穿插跳,一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:5.17地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn):①分若干組,20人一組。②相互面對(duì)面穿插跳,一個(gè)接一個(gè)。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:5.24地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:集體跳繩訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,八人一組,兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:5.31地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:跑跳繩訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,八人一組,兩人搖繩六人在里面一起跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:6.7地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:友誼比賽訓(xùn)練重點(diǎn):雙人單跳、雙跳、反跳比賽。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:6.14地點(diǎn):籃球場(chǎng)主持人:陸慶春班級(jí):七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容:集合游戲訓(xùn)練重點(diǎn):分4組,對(duì)面放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳繩過去,換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換回繩跑跳過來(lái),依次循環(huán)接力。

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