跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次：2

場(chǎng)地:學(xué)�；@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

不間斷跳繩和踢毽子

游戲方法:一次性進(jìn)行游戲,失敗就退出,看誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次：2

場(chǎng)地:學(xué)�；@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

一分鐘跳繩和踢毽子

游戲方法:計(jì)時(shí)一分鐘,看誰(shuí)得個(gè)數(shù)多.

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次：2

場(chǎng)地:學(xué)�；@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

.一分鐘雙人跳繩游戲方法:

計(jì)時(shí)一分鐘,比個(gè)數(shù)多少

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次：2

場(chǎng)地:學(xué)�；@球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

10米10人雙腳跳繩接力

游戲方法:班級(jí)可分組,以迎面接力的形式進(jìn)行比賽,要求必須有

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間:201*年

周次：2

場(chǎng)地:學(xué)校籃球場(chǎng)

輔導(dǎo)老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

5.15人5分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí)(包括2名搖繩人員)

游戲方法:有2名搖繩隊(duì)員有節(jié)奏的搖繩,其余13名隊(duì)員一次1人在長(zhǎng)繩內(nèi)跳1次,13名隊(duì)員依次進(jìn)行,5分鐘內(nèi)計(jì)個(gè)數(shù)多少

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跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：2.16地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁��?xùn)練重點(diǎn)：①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：2.23地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：3.1地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：3.8地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。②單繩反跳。③單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。④分組比賽。時(shí)間：3.15地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①單腳跳熱身。②兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。③配合默契、比賽。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：3.22地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：3.29地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。。②另一人沿一旁、雙人一起腳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：4.5地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①單繩跳熱身。②雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：4.12地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：4.19地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：①分若干組，10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：4.26地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：①分若干組，10人一組。②穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：5.10地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①分若干組，20人一組。②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：5.17地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：①分若干組，20人一組。②相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：5.24地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：集體跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：5.31地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跑跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

跳繩興趣小組活動(dòng)記錄

時(shí)間：6.7地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：友誼比賽訓(xùn)練重點(diǎn)：雙人單跳、雙跳、反跳比賽。

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時(shí)間：6.14地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：陸慶春班級(jí)：七⑻

活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點(diǎn)：分4組，對(duì)面放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳繩過去，換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換回繩跑跳過來(lái)，依次循環(huán)接力。

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