201*-201*學(xué)年度第二學(xué)期踢毽球、跳繩活動(dòng)小組訓(xùn)練計(jì)劃

跳繩、踢毽子活動(dòng)小組訓(xùn)練計(jì)劃

201*-201*學(xué)年度第二學(xué)期

跳繩和踢毽子是我校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過(guò)訓(xùn)練，能在縣里的比賽中取得更好的成績(jī)。當(dāng)然，課外踢毽球、跳繩興趣組還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)生鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

一、活動(dòng)形式與內(nèi)容內(nèi)容：跳繩和踢毽子

形式：本學(xué)期主要以九年級(jí)學(xué)生為主，在七、八年級(jí)選拔較優(yōu)秀的儲(chǔ)備人員。二、活動(dòng)目的

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接縣里的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定以下計(jì)劃。三、要求：

1、學(xué)生以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生

有充分的選擇權(quán)。

2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加訓(xùn)練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、訓(xùn)練過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。四、活動(dòng)的時(shí)間與地點(diǎn)：

時(shí)間：從201*年3月開始到6月末結(jié)束，

每周的周一---周五上下午的大課間時(shí)間活動(dòng)

地點(diǎn)：操場(chǎng)五：器材

跳繩30根、毽子20個(gè)六、訓(xùn)練措施

1、訓(xùn)練必須以跳繩為主。

2、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生

“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。七、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：周次第一、二周第三、四周第五、六周人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢、一分鐘兩腳交替踢毽球、一分鐘一跳雙搖連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢6---7次每次四十左右內(nèi)容第七---十一周第十二----十六周

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