跳繩活動計劃

花樣跳繩興趣小組計劃

玉皇廟一小體育組

一、設(shè)計思路

本計劃以實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點，從學(xué)校的實際出發(fā)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)展學(xué)生的思維創(chuàng)造力。從培養(yǎng)學(xué)生的個性，能力入手。本單元在教學(xué)形式上采用了靈活多樣的教學(xué)方法，在教學(xué)過程中體現(xiàn)了創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮了學(xué)生的潛能，展示自我，主動活潑地投入到學(xué)習(xí)活動中。讓每個學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到“我參與，我成功，我快樂，”的愉悅感受。培養(yǎng)了學(xué)生自學(xué)、自練、自控能力和合作意識。二、教材的選擇

花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的一種體育活動，它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于器材簡單，不需要很大的場地，是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等有顯著作用，同時可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。三、學(xué)情分析

本單元的授課對象是小學(xué)四年學(xué)生。好動是學(xué)生的天性，他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除隊個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣，并且開始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。

因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點，靈活地按排多樣的跳法練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學(xué)生一定的活動天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責(zé)，同時讓學(xué)生自由組合，有益于各層次學(xué)生得到提高，使學(xué)生在參與活動中獲得成功感，給學(xué)生帶來愉快，成功的喜悅，獲勝了的開心和自豪。四、課的構(gòu)思

花樣跳繩是傳統(tǒng)項目，通過組織形式的變換與更新，配以教師的講解、口令與手勢的提示，使學(xué)生更好地完成動作，增強體能，同時也初步形成了團結(jié)協(xié)作的意識。在教學(xué)中，始終貫徹學(xué)生為主體的思想。課的開始，我在每節(jié)課都安排了隊列練習(xí)，隊列練習(xí)是以小組為單位練的，每個組的小組長都是輪流來的做的，每節(jié)體育課換一名組長。這樣的安排可以培養(yǎng)學(xué)生間的合作意識，有利于調(diào)動學(xué)生的積極性。在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生自己動腦去想花樣跳繩，并親自掌握更多的方法，通過這樣的學(xué)習(xí)，更提高它的技術(shù)性。使學(xué)生認為跳繩中有內(nèi)容可學(xué)，更積極的去探索，在這一學(xué)習(xí)過程中，達到全面鍛煉身體的目的。而教師只是引導(dǎo)，師生共同探討，增進了師生的感情，從而，更明確了學(xué)生的主體地位。

由于花樣跳繩的種類和方法很多，為了使教學(xué)更切合實際，根據(jù)我校開展的跳繩活動情況和學(xué)生掌握的跳繩動作的實際水平，在安排課時時，我是按照由單人雙人多人集體，以及短繩長繩、單繩多繩等順序練習(xí)花樣跳繩的各種方法。使學(xué)生的練習(xí)由簡單逐步到復(fù)雜，并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)。

單元教學(xué)計劃

張鵬飛教者教材花樣跳繩

器材長、短繩錄音機單1、通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，并掌握多種跳繩技能。讓學(xué)生在輕松、元和諧、愉快氛圍中體驗運動樂趣。目2、發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。標(biāo)3、培養(yǎng)學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)向前（后）搖繩編花跳重點：向前（后）1搖繩兩臂交叉的時機難點：手腳協(xié)調(diào)配合學(xué)習(xí)雙人向前（后）跳搖繩花樣跳2重點：單腳跑跳依次過繩走難點：手腳的協(xié)調(diào)配合學(xué)會側(cè)面跑教學(xué)目標(biāo)教學(xué)措施1、學(xué)生自由結(jié)伴，在教師引導(dǎo)下各自創(chuàng)想跳繩動作。2、師生共同參與。3、向前（后）編花跳的練習(xí)。4、采用游戲競賽法集體進行練習(xí)。5、向同伴展示學(xué)會的跳繩動作6、在教學(xué)中，提倡跳法多種多樣。

積極主動地參與向前（后）搖繩編花跳的動作方法，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強動作的準(zhǔn)確性及節(jié)奏感，提高判斷能力。培養(yǎng)創(chuàng)新意識，弘揚同伴之間合作友愛精神。1、確定繩長，每人一繩練習(xí)搖繩、調(diào)動學(xué)生積極主動參與跳繩的動作方法和技能。發(fā)展下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官的機能及協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、團隊意識及協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。停繩方法。2、單腳過繩走。單腳跑跳，依次過繩走。3、兩人一組配合練習(xí)。4、在教師統(tǒng)一指揮下練習(xí)。5、教學(xué)比賽。進的跳繩方法，學(xué)習(xí)“8”字花樣跳繩的動作方法

1、鼓勵學(xué)生大膽嘗試跳大繩的認掌握跳長繩的技術(shù)和知和樂趣。技能，使學(xué)生的速度、靈2、講解、示范進入繩的方向及跳敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到提高。起，跑出的時機。

課教學(xué)內(nèi)容次重點：側(cè)面跑進的跳繩方法3難點：跑進跑出的時機進一步提高側(cè)面跑進的跳繩方法，學(xué)習(xí)“十字”花樣跳繩的4動作技能重點：斜面跑進的跳繩方法難點：跑進跑出的時機教學(xué)目標(biāo)教學(xué)措施3、分組練習(xí)跑“8”字。4、斜面跑入跳三五次，然后從反面跑出來。5、聽口令后，大繩同時啟動計時練習(xí)。6、讓學(xué)生自己組織教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義精神。1、積極探索跳繩的方法。進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)2、學(xué)生交流長繩跑入、跑進的時側(cè)面跑進的跳繩方法，并機。學(xué)會“十字”花樣跳繩的3、先做“8”字跳繩的練習(xí)，動作技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉后做單人的原地“十字”花樣跳的習(xí)慣。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、繩練習(xí)。靈敏素質(zhì)，增強身體的基4、跑進的“十字”花樣跳繩練習(xí)。本活動能力。培養(yǎng)關(guān)心他5、齊心協(xié)力，互幫互助。人和團結(jié)協(xié)作的意識，促6、分組練習(xí)，（5人一組）。進良好的人際關(guān)系。7、搖繩人和跳繩人互換，搖繩的速度要均勻。8、各組進行創(chuàng)新跳法的表演。9、分組進行計時、計數(shù)比賽�；�樣跳繩創(chuàng)新重點：上下肢協(xié)調(diào)配合5難點：掌握多種花樣跳繩的方法引導(dǎo)學(xué)生積極參與到1、鼓勵學(xué)生積極參與跳繩活動，跳繩活動中來，并能創(chuàng)新展示自我，發(fā)揮想像力、創(chuàng)造力多種跳繩的方法，讓學(xué)生跳出新的花樣。在輕松、和諧、愉快的氛2、相互鼓勵，提高學(xué)習(xí)的積極性。圍中充分體驗活動樂趣。3、學(xué)生自由結(jié)伴，在教師引導(dǎo)下提高學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、各自創(chuàng)想跳繩的動作。韌帶的功能及身體的協(xié)調(diào)4、采用游戲競賽法，集體進行練性。培養(yǎng)學(xué)生探究意識及習(xí)。團結(jié)合作的精神。5、各組進行創(chuàng)新跳法表演

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跳繩興趣小組活動計劃

芹池中心小學(xué)

一、指導(dǎo)思想：

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

二、活動目標(biāo)

通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標(biāo)。

三、活動措施1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時間安排

每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間3、場地器材安排

訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

四、內(nèi)容安排周次1

內(nèi)容單跳

練習(xí)方法建議

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右

2

單腳跳腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。

3

交叉跳

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳

4

花式跳跳。

②分組比賽。①單繩反跳。

5

花式跳

②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳

6雙人跳單跳。

7

雙人跳

8

綁跳

雙人

9

綁跳

雙跳

10

單雙

11

飛跳

②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。

②兩人一組同上。

繩一頭綁腳上、做單腳跳。

①單繩跳熱身。②雙飛跳

①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳。

①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。跳長繩

12

穿八字

①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。

跳長繩

13

穿八字

①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。一個接一個跳。

跳長繩

14

穿插跳

①分若干組，20人一組。

②相互面對面穿插跳，一個接一個。

跳長繩

15

穿插跳

同上

集體

16

跳繩

分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

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