霞美畬族小學(xué)田徑興趣小組總1

霞美畬族小學(xué)田徑興趣小組總結(jié)

201*年春季

今社會(huì)對(duì)人才的需要提出了新的要求，新型人才應(yīng)是復(fù)合型而不是單一的，是知識(shí)面廣、動(dòng)手力強(qiáng)而不是孤陋寡聞只會(huì)死讀書的人，要培養(yǎng)新型人才，必須將第一課堂與興趣小組有機(jī)結(jié)合起來。興趣小組是相對(duì)于第一課堂而言，即第一課堂以外的校內(nèi)外的其他教育活動(dòng)，興趣小組是第一課堂的拓寬和延伸，是第一課堂重要的補(bǔ)充。在此方面我校注重學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，健康的審美情趣和藝術(shù)創(chuàng)造力,以藝術(shù)教育為抓手,以課堂教學(xué)為主渠道，全面推進(jìn)素教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，努力實(shí)現(xiàn)“人人都合格，個(gè)個(gè)有特長(zhǎng)”的目的。現(xiàn)將田徑興趣小組工作總結(jié)如下：

1、本學(xué)期的訓(xùn)練工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行細(xì)致周密的安排，從訓(xùn)練的時(shí)間，強(qiáng)度，以及隊(duì)員的恢復(fù)和體制方面的檢測(cè)，都要做到周密的布置，使學(xué)生在有計(jì)劃有步驟的狀態(tài)下，完成訓(xùn)練，另外對(duì)學(xué)生的管理做到，科學(xué)管理，注重對(duì)學(xué)生的思想教育，提高學(xué)生的思想水平，讓學(xué)生通過業(yè)余訓(xùn)練提高競(jìng)技水平，做到全面的發(fā)展。

2、鑒于本學(xué)期內(nèi)坑鎮(zhèn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，在本學(xué)期初就根據(jù)比賽的時(shí)間做到相應(yīng)的安排，做到早計(jì)劃、早安排，使學(xué)生能保持訓(xùn)練的正常開展，又做到了及時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，適應(yīng)比賽的需要，讓學(xué)生在完成任務(wù)的情況下，使競(jìng)技水平做到穩(wěn)中有升，完成本學(xué)期學(xué)校交給的體育興趣小組工作任務(wù)。

3、我們根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、學(xué)生情況、場(chǎng)地器材以及季節(jié)氣候等因素，創(chuàng)造性地進(jìn)行訓(xùn)練。

4、為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性；加強(qiáng)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練能力，讓學(xué)生自主練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生正確的體育態(tài)度、情感和價(jià)值觀。

5、抓好心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。

6、通過田徑訓(xùn)練，學(xué)生身體素質(zhì)得到穩(wěn)步提高，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能得到有效發(fā)展，能夠適應(yīng)比賽要求。

總之，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)起來的，但需要我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實(shí)驗(yàn)總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)健康的身體

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霞美畬族小學(xué)田徑興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

培訓(xùn)成員：

三年級(jí)：鐘培杰鐘鴻恩鐘佳鑫鐘婷婷

四年級(jí)：鐘鈺玲鐘芊芊鐘玲玲鐘佳麗魯勇方耀平五年級(jí)：鐘丹崎鐘亞男郭章近鐘耀輝

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引學(xué)生積極參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：1．爆發(fā)力練習(xí)：

想快速增加腿部的爆發(fā)力可以考慮在早晚時(shí)平地蛙跳或跳樓梯，如果有條件的話綁沙袋進(jìn)行更好，再有也可以去健身房練習(xí)深蹲，負(fù)重掂腳等動(dòng)作，所有的動(dòng)作都要盡量做到一定的次數(shù)，做的時(shí)候要盡量的快做，這樣才能讓爆發(fā)力快速增長(zhǎng)，最后根據(jù)身體的狀況來決定每日的鍛煉持續(xù)時(shí)間。另外如果是玩滑板的話，直腿跳也是不錯(cuò)的訓(xùn)練方法，可以綜合鍛煉腰腿部的力量和配合與靈活度，具體方法是在挖個(gè)深一寸左右，兩腳可以輕松站到里面的土坑，然后膝蓋不彎曲，全靠腰力帶動(dòng)直著向上拔出土坑。動(dòng)作要點(diǎn)是腿一定不能彎曲，腰部發(fā)力時(shí)不要扭動(dòng)，或許開始只能拔起不到一寸的高度，但隨著練習(xí)，可以不斷提高，然后隨之增加土坑的深度。

武術(shù)中便有這樣的訓(xùn)練彈跳的方法，所謂直腿一尺，曲腿一丈，相信這個(gè)鍛煉方法對(duì)你一定能有幫助。想要全方面的提高體質(zhì)與體力的話，除了傳統(tǒng)的跑步游泳打球等運(yùn)動(dòng)外，個(gè)人覺得跳繩是個(gè)不錯(cuò)的選擇，十分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)量比跑步半小時(shí)來的還要大。最后無論什么方法，最重要的是堅(jiān)持，只要找到適合自己的鍛煉方法和強(qiáng)度，堅(jiān)持不懈，一定會(huì)有收獲，祝你成功。

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。3、速度、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。5、彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周訓(xùn)練一次，每次1小時(shí)左右。下午3：304：30四、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次的計(jì)時(shí)跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意識(shí)。六、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、的聯(lián)系。

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