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健美操心得

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時(shí)間:2019-05-29 08:15:05 | 移動(dòng)端:健美操心得

健美操心得

健美操心得

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,健美操等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的,我的首選就是健美操,因?yàn)榻∶啦偈俏乙恢币詠碜顭釔鄣捏w育項(xiàng)目。在我看來,健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

起初選擇健美操的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì),通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了,由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺自己的體質(zhì)都下降好多,現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松,每次上健美操課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢,因?yàn)槊總(gè)毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美,這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,健美操的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,同時(shí),它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí),還能增進(jìn)人體的靈敏,柔韌素質(zhì),使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。

跳健美操讓我精神振作,心情愉快,從前早晨起床后,常感到朦朧,全身沒勁,不能馬上投入學(xué)習(xí),尤其是晚上睡的很晚時(shí),這時(shí)我便試著做早操,練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作,大腦就會(huì)很快興奮清醒了,身體各部分的機(jī)能也有了提交,使我精神飽滿,充滿活力,從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件,另外常跳健美操對(duì)身體的幫助是非常大的,它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,練健美操就會(huì)圓我的夢(mèng),所以選課時(shí)我很慶幸被選上了,心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實(shí)力,有耐心,我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是,在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí),疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來,有點(diǎn)讓人招架不住,而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做,每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢,這不是抱怨,而是通過做操讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解,沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報(bào)?想健康又要健康的漂亮,當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。生命在于運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念,又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)努力,選它,學(xué)它,我很開心,很滿足,我從中收益匪淺。

起初對(duì)健美操不是很了解,只知道可以修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。隨著健美操課程的深入展開,在老師的講解與示范下,我對(duì)健美操的了解與喜愛也與日俱增,在歡樂的音樂中舞動(dòng),一種積極向上的感覺常常油然而生,讓我很快樂,我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

學(xué)習(xí)了健美操后,我變的更加自信了,我覺得一切都那么美好,更加熱愛生活,健美操讓我變的有朝氣,變的活潑了。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次集體跳操的時(shí)候,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但他對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

在高中狹窄的體育時(shí)代,羨慕地聽著他人描述大學(xué)里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學(xué)。終于,在去年10月,和同伴一起向往地走進(jìn)了大學(xué)體育課堂。

第一節(jié)課,就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節(jié)課是進(jìn)行自我介紹。因?yàn)橹皼]有太多機(jī)會(huì)在每人面前說話,所以有的人小動(dòng)作太多,有的人表達(dá)含混不清。老師都一一的指出,并教給我們?cè)鯓硬拍苁谷擞鋹偟芈犕曜约旱闹v演,并深刻地記住自己,這無論是為我們各類競(jìng)選還是以后的竟聘,都是一節(jié)重要的課程。使不善于表達(dá)自己的我對(duì)自己的未來又找到了光明,讓我對(duì)體育課更加向往。

初入大學(xué)在選修體育課時(shí),我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí),心頭為之向往。

和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),正是基于這一點(diǎn),我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

隨著時(shí)間的推移,經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二?傆X得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作,而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了,音樂節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力,不過,含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。

經(jīng)過這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場(chǎng)地,打開音樂,就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時(shí)也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。總之,健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育。

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健美操課有感

一直以來想上健美操課,大一以來一直沒有機(jī)會(huì),終于在大二成功選中。于是便開始了后來才覺得很短暫的十六周教學(xué)課程,本來以為一學(xué)期是很漫長(zhǎng)的,上課聽了老師的教學(xué)安排發(fā)現(xiàn)我們并沒有很多時(shí)間來學(xué)習(xí)。就像是老師上節(jié)課說的,剛開始對(duì)音樂有感覺了,課程結(jié)束了。時(shí)光就是這樣不知不覺的從我們的指縫中溜走,來不及挽留。

其實(shí),上健美操課感受頗多,就從第一節(jié)課說起吧,由于沒有什么具體的教學(xué)內(nèi)容(我們是第二節(jié)課開始學(xué)習(xí)一級(jí)操),在剛上課時(shí)老師就說跟我們講解幾個(gè)動(dòng)作,并且做一段瑜伽。我當(dāng)時(shí)聽著還蠻高興。由于我沒有一點(diǎn)點(diǎn)的舞蹈基礎(chǔ)所以身體比較僵硬,協(xié)調(diào)性也不是很好,于是在做動(dòng)作是就出現(xiàn)了這動(dòng)作怎么做怎么別扭的狀況,明明看見老師還有其他同學(xué)都做的很好的。到后來的瑜伽,雖然說是簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是對(duì)于我們這些初學(xué)者來說還是有一定的難度,身體扭不動(dòng)的,慢慢來。第一節(jié)課下來累的渾身出汗。健美操一直這么累么?這個(gè)疑問持續(xù)著。

后來發(fā)現(xiàn)并沒有。在后來我們就熟悉動(dòng)作,然后串起來,跟著音樂跳。當(dāng)時(shí)覺得很開心,唯一的感覺就是很開心。在這樣復(fù)雜枯燥的學(xué)習(xí)中,我們還能有什么課程這么放松的學(xué)習(xí)呢?沒有了,在這樣的課上,我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下,體味著另外一種不同于其他課程的放松心情。我覺得健美操課就是來放松自己的,釋放自己在一周的學(xué)習(xí)中所承受的壓力。

在生活中,尤其是在現(xiàn)在的生活中,我們每一個(gè)人都承受著來自各個(gè)方面的壓力。這種壓力能夠造成對(duì)我們各個(gè)方面的傷害,無論是身體上還是心理上,我們每一個(gè)人都承受著或者說是生存的壓力。那這種壓力我們?nèi)绾谓鉀Q?我們的身體健康在紛亂的社會(huì)生活中又怎么能夠得到保證?就身體上而言,我們需要的是壓力的釋放和體育運(yùn)動(dòng),體育不僅僅是一門競(jìng)技運(yùn)動(dòng),對(duì)于我們普通人來說,體育更多的還是保證我們的身體健康,健康是自己爭(zhēng)取過來的,再累我們也不能一味的去休息休息,要知道體育運(yùn)動(dòng)也是休息的一種方式,它使我們的身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)然后再休息,這樣的休息我覺得才是合理的。而健美操是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)比較大眾化的運(yùn)動(dòng),健美操有適合于各個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng),所以,健美操是對(duì)于保證平常生活的身體健康作用是巨大的。

對(duì)于心理上來說,健美操是愉悅心靈的一種很好的方式。健美操有音樂的伴隨,不像是其他的競(jìng)技體育一樣枯燥,競(jìng)技體育最大的目的終究是競(jìng)技。那健美操就不同,我們可以在健美操課上伴著音樂自由的跳,健美操的動(dòng)作從一定程度上是非常自由的,當(dāng)然它也起到鍛煉身體的作用,在力量上在動(dòng)作的伸展上,都是比較有利于身體的。上這個(gè)課的最大感受就是心情愉悅,在平時(shí)的課程中,我們接觸到的都是搞學(xué)術(shù)研究的老師,在體育運(yùn)動(dòng)以及生活狀況上給我們帶來什么不一樣的感受,但是體育課就不同,我們的老師是能帶領(lǐng)我們體會(huì)生活中體育中的美的,我們?cè)谶@門課上完全體會(huì)了另外一種生活,就是身體放松,心情愉快,相信學(xué)到的健美操動(dòng)作和知識(shí)在以后的生活中也會(huì)發(fā)揮不同凡響的作用。在我們身心不愉快的時(shí)候我們可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),不會(huì)很累,但是又能放松,真是一件美好的事情。

最后,這讓我聯(lián)想到生活態(tài)度的問題。人生在世,理應(yīng)追求成功,追求功成名就,但是在我們追求我們自己人生目標(biāo)的同時(shí),享受生活同樣是很重要的一件事情,人生價(jià)值的體現(xiàn)不僅僅在于最后的成就如何,最后有多少人將你銘記在心,也在于人生的經(jīng)歷,追求目標(biāo)的過程。所以,雖然人生會(huì)有很多的不愉快,我們?nèi)匀话】梢杂梅e極的心態(tài)去面對(duì),用樂觀的心態(tài)去迎接我們?nèi)松幸粋(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。

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