籃球課心得

籃球課心得體會(huì)

不知不覺(jué)已經(jīng)大二下學(xué)期了，時(shí)間真的過(guò)得好快啊，總在我們不經(jīng)意間悄悄溜走，留下的只有回憶。也幸好還有那么多美好的回憶，才讓我的大學(xué)生涯變得更加的富有意義！

回想起大一時(shí)選擇籃球課的場(chǎng)景真的很有意思。其實(shí)我一直都蠻喜歡籃球的，總覺(jué)得會(huì)打籃球的人很酷很帥，特別是投籃的那一刻，真的是帥呆了。當(dāng)時(shí)我們宿舍的人也一直在選籃球還是選健美操這兩項(xiàng)中猶豫了好久，還好后面三三分，三個(gè)人選籃球，另外三個(gè)選健美操，我當(dāng)然是毫不猶疑的站在籃球那一邊的。

雖然我并不是十分記得我的每一節(jié)課，但是我很確定的是我從中學(xué)到了很多有用的有意義的東西。如今我很慶幸自己堅(jiān)持選擇了籃球課。通過(guò)上課，我不僅發(fā)現(xiàn)了不少自身存在的不足：如傳球旋轉(zhuǎn)不夠，運(yùn)球易暴露，三步上籃會(huì)走步等等。當(dāng)然，除此之外我還收獲了做人的道理：比如很多東西不是看會(huì)了就是真的會(huì)了，還要經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)無(wú)數(shù)次的練習(xí)，而且最重要的是還要掌握它的技巧。球如果想打好，就要有一個(gè)端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實(shí)實(shí)做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會(huì)有收獲。

這個(gè)道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認(rèn)真聽(tīng)講就會(huì)遺漏重點(diǎn)，再聰明也無(wú)濟(jì)于事，生活上沒(méi)有一個(gè)端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費(fèi)了時(shí)間又沒(méi)有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時(shí)光，精力充沛，只要用心，一定會(huì)有所收獲。如果現(xiàn)在沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了。

現(xiàn)在我也該說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)打籃球的好處了，籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。

另外，籃球還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的NBA和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了�！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種滿足感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：認(rèn)真的上好籃球課，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

我想學(xué)校為我們開(kāi)設(shè)這個(gè)課程學(xué)習(xí)籃球，并不是想讓我們能夠?qū)W到多么高超精湛的球技到NBA賽場(chǎng)上去秀。它更偏重的是讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)籃球技術(shù)和特殊性的同時(shí)對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)、生活和工作就業(yè)方面的能力提前得到鍛煉。為以后的學(xué)習(xí)、生活奠定更結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

籃球中的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)精神尤其重要，一個(gè)人的球技再高超，若沒(méi)有其它的隊(duì)員的配合，傳球、搶藍(lán)板那么他得分也很困難。一場(chǎng)球賽只有五個(gè)人團(tuán)結(jié)起來(lái)，打好配合，研究好戰(zhàn)術(shù)、對(duì)策才會(huì)取得好的成績(jī)。還有就是競(jìng)爭(zhēng)性，這是當(dāng)今社會(huì)的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進(jìn)取，原地踏步遲早會(huì)被這個(gè)社會(huì)淘汰的！

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼�；@球課程的任務(wù)是在老師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，老師處于主導(dǎo)地位，在老師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過(guò)這兩種活動(dòng)開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過(guò)程中。

這就是籃球給我們當(dāng)代大學(xué)生、也是要走向就業(yè)崗位的學(xué)生的提前訓(xùn)練。它對(duì)我們的影響不僅僅是體能上的鍛煉。它會(huì)讓我們今后的路走的更平、更坦、更順。

在閩江學(xué)院，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有像陳真老師那樣那么好的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌�什么原因，而不好好練�?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

擴(kuò)展閱讀：上籃球課的心得體會(huì)

上籃球課的心得體會(huì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉�；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛(ài)。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過(guò)這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。

籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過(guò)了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說(shuō)：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重�！闭f(shuō)的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過(guò)裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開(kāi)了規(guī)則也就沒(méi)有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見(jiàn)到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。古人說(shuō)：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來(lái)有十條：

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行，不允許隊(duì)員和球隊(duì)從對(duì)方獲得不公平的利益；

2。均衡。是規(guī)則必須對(duì)進(jìn)攻和防守兩個(gè)方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；

3。定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過(guò)保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過(guò)整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來(lái)，并且不重復(fù)、矛盾；

5。簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；

6。例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過(guò)控制住比賽；9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10。無(wú)利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：

一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來(lái)，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見(jiàn)性，增長(zhǎng)裁判員的經(jīng)驗(yàn)。舉例說(shuō)明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開(kāi)始，容不得裁判員過(guò)多的思考，必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開(kāi)始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。

二，對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。

三�？偨Y(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問(wèn)題，能夠抓住問(wèn)題的重點(diǎn)。

四。龍來(lái)去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無(wú)論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：

一、傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題:

1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。

2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。3、傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時(shí)。

二、接球中應(yīng)注意的問(wèn)題。:

1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。

3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7、堅(jiān)信能夠投中籃。

四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題:

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)\\球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題:

1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

六、防守時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題:一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼�；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過(guò)這兩種活動(dòng)開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過(guò)程中。曾問(wèn)一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，即使再苦再累，你也停不下來(lái)，這是一股沖動(dòng)的力量，沒(méi)有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無(wú)法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒(méi)有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺(jué)。讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！

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