關于在我校推廣普及太極拳運動實施方案

城陽七中練太極修身心特色創(chuàng)建規(guī)劃

一、目的意義

1、太極拳作為我國民族體育的瑰寶，作為中國古典文化的產物，她是我們祖先在長期生活實踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的。她始終有良好的群眾基礎，深受廣大群眾的喜愛，在學校體育中開展太極拳的教學，進行終身體育的教育，弘揚民族文化是件非常有意義的事。2、太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康。

3、歷代國家領導人都很推崇太極拳，鄧小平曾為日本友人書贈‘太極拳好’題字，太極拳已走出國門。

4、太極拳能醒腦精神，調節(jié)神經，特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。

二、創(chuàng)建特色的優(yōu)勢和資源

1、師生喜愛，對太極拳感興趣，興趣是最好的教師。

2、學校教師對二十四是太極拳都會打，便于在第一階段指導學生練習。

3、練太極拳不受時間和場地器械限制，單人多人均可操作。4、可在體育課上集中訓練，有時間保證。5、投資少，家長支持。家長和學生可同練。6、便于聘請高水平的教師指導。

三、達到的工作目標

1、培養(yǎng)對太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡化太極拳的動作，記住口訣要領。

2、學生學習更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動作規(guī)范。部分學生會舞太極劍（扇）。

3、理解太極文化內涵，做好‘溶、容、融’三字文章�！救堋浚簩⒆约喝苡谔珮O拳文化海洋中�！救荨�:容得下與自己意見不同的人。【融】：化解有不同意見甚至對立的人。

四、實施步驟及措施

、啟動準備階段

1、組建‘練太極修身心’活動推廣小組、培訓骨干、確定教材，落實活動實施方案。校長室負責。

2、組建弘揚太極文化信息資料收集小組，主任室負責。3、學校成立太極拳演練推廣小組，推廣小組作為學校推廣太極拳的骨干隊伍。學校在近期內啟動對推廣小組全體成員的培訓工作,力爭短時間內完成培訓任務，每一成員考核合格。工會負責。4、學校在近期內開展弘揚太極文化的各項宣傳推廣活動，做到四個一。

①召開一次‘練太極修身心’教師會，統(tǒng)一思想，提高全體教師對活動開展的正確認識。

②學校宣傳櫥窗出好一期專刊，展示秉承太極文化的文字圖片資料。

③各班級開一次主題班會，充分利用多媒體設備播放太極拳的影像資料，培養(yǎng)學生對太極文化的興趣。

④學校開展一場弘揚太極文化的大討論，人人為活動開展獻計劃策謀。

、全面實施階段,經過一個月左右的時間，經過全體師生對太極拳操練，達到全校師生人人會打太極拳的預定目標，為形成學校特色奠定基礎。主要工作為：

1、將普及太極拳作為201*年學校工作的一項重點工程抓細抓實，由校長室牽頭制訂在全體教工中普及太極拳的實施計劃。以級部和各教研組為單位，在骨干的帶領下，定時間、定制度，做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳，為全體學生作出表率。2、自本學期起，在全體學生中開始教學太極拳，由學校教導處牽頭，藝體組制訂在全體學生中普及太極拳的實施計劃,做到活動開展管理網絡齊全,時間安排科學合理，教學中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進行，太極拳作為校本課程有機滲透在體育教學計劃之中。經過多次研討，根據(jù)太極拳的特點，結合我校的實際，決定分三個階段落實太極拳教學目標。第一階段，主要培養(yǎng)學生對太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學中進行分解動作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓練太極拳的基本功，基本掌握練習方法，學會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段，熟練掌握24式簡化太極拳，做到連貫協(xié)調、圓活自然，并在練習中感悟太極文化，部分學生能掌握42式太極拳。

3、由學校教導處室牽頭，將普及太極拳活動融入學校教科研工作軌道，對活動開展的全過程進行及時的跟蹤了解，及時科學分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正解決的問題，定期向學校指導小組反饋信息報告。并在適當時機選擇相關課題開展教學研討。、鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及，本階段起把太極拳融入學校教育教學的常規(guī)管理之中，擇機向社會展示，以逐步突現(xiàn)學校的這一特色。

1、自這學期起，學校將全體師生打太極拳列為大課間項目，并精挑細選苗子分別成立教師、學生太極拳隊，在這兩支拳隊的帶動下推動學校太極拳操演水平由普及向提高提升。

2、學校將弘揚太極文化融入到各類計劃之中，將太極拳課程作為校本課程列為學校體育教學的必修項目，并列入學校每屆運動會的展示與競賽項目。每學期設立太極文化周，開展太極拳匯演會操，同時亦作為每屆教工健全運動會的一個項目。學校注重于抓住每一個展示機會將太極拳推向社會，增強知名度。

3、學校教導處要有計劃有目的地注重于搜集積累弘揚太極文化活動開展的各類資料，精心組織相關教師開展專項的教科研究,撰寫相關論文，在時機較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關資料。

五、注意的問題

1、心靜體松。心靜要求練習時，思想排除一切雜念；體松是要求在保持身體姿勢正確基礎上，有意識的讓全身關節(jié)、肌肉以及內臟達到放松狀態(tài)。

2、圓活連貫。要求肢體連貫，動作之間銜接連貫，在連貫基礎上活順、自然。

3、虛實分明�！�運動如抽絲，邁步似貓行’，虛實要相互滲透，且在意識指導下變化靈活。

4、呼吸自然。呼吸自然、勻細、徐徐吞吐，要與動作自然配合。5、身心兼修。師生練太極拳旨為健身、益智、減壓、精心，而非搏擊。

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忠孝小學推廣普及太極拳運動實施方案

一、推廣普及的目的

1、通過太極拳的練習了解太極拳對人自身的影響及各方面素質的提高，開闊視野增大各方面知識和技能，培養(yǎng)團結合作精神。推廣太極拳,其實質是推廣太極文化,進而推廣中華文化。太極拳運動是我國傳統(tǒng)文化領域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學，愛因斯坦說過：“科學永遠是一門寫不完的書�！蔽覀円部梢哉f：“太極拳，是一門永遠鉆研不完的科學�！币虼�，在全校師生中普及太極拳運動，了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠的意義。

2、針對我校師生體質現(xiàn)狀，以太極拳練習為抓手開展全校健身運動。練習太極拳除可達到強身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級人才奠定基礎。

二、培養(yǎng)目標

1、在教師中掀起練習太極拳運動的高潮，提高教師的基本素質，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質量。

2、通過教師的練習影響并帶動全校學生的練習熱潮。學生通過小學階段學習，爭取小學畢業(yè)時能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎，掌握較扎實的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。

12年段，太極拳基本功及基本動作訓練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學習，基本達到參賽水平。

56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學習，太極理論初步。

三、組織實施

1、教師每天早晨7：107：30開始練習。2、本學期練習的項目是《四十二式競賽太極拳》。

3、每天實行簽到制度，各個教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補助，僅出勤而沒有參加練習的不予補助。

4、學期結束進行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。5、各個教師在練習過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習的境界。

二一一年九月

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