我對散打的認識

我對散打的認識許換平201*2513505生命科學學院201*級10班

轉眼間體育課就要結束了，在這轉眼之間，體育課確實成了我的大學一年級的生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質，保持身體健康的黃金時間。直到現(xiàn)在我還記得當初在校務系統(tǒng)中選上體育課時的激動與興奮，也許是梁山人的血氣方剛，抑或是炎黃子孫的源遠流長，讓我對這種傳統(tǒng)的武術項目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對她有一種天生的好奇與喜愛，被他那種博大精深的武術文化底蘊所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個學期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。

小時候我就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。然而高中學業(yè)很重，散打的夢想就被迫擱置了。通過這一年的學習，我對散打也有了一個更高的認識。

武術，是以競技為主要內容的名族傳統(tǒng)體育項目。散打是它的重要組成部分，散打是指運動員雙方按照一定的競賽規(guī)則，試用踢、打、摔、拿等技擊運動，按得分多少來制勝對方的一項斗智斗勇較強的一項中國傳統(tǒng)體育運動項目。

散打把武術之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛(wèi)還能強身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會，走向世界。散打屬于體育，但又突出地反映出武術的特殊本質技擊性，同時又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術，不包含致人于死地的絕招妙計。散打規(guī)則嚴格規(guī)定了不準向對方后腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節(jié)動作及肘、膝的技法。散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。

通過學習和訓練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質�？梢园l(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨、壯體魄。通過長期的散打訓練，可以培養(yǎng)習者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。掌握了散打技術，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中沒有經過散打訓練的人較為容易，同時也能防守對方的一些進攻，即使被對方擊中，抗擊能力也比一般人強。

我以前練過跆拳道，對武術有一定的了解。通過一段時間對散打的了解和學習，記得最深的一句話是：散打技術沒有正確和錯誤，打到人就是正確的。散打追求高傷害、實用，而不是像跆拳道那樣華麗和旋轉。學了散打，讓我知道其實手不光是用來防守的，手用來進攻是很有效的。散打非常注重重心，站位、移動都很注意穩(wěn)，而不是跆拳道那樣蹦來蹦去。

通過這一年的學習，我掌握了很多散打專業(yè)知識，對散打有了更明確的

認識。知道了散打比賽是靈活多變的，稍不注意就決定了勝負。散打比賽中一般采用遠踢、中拳、近摔的方法。

拳法分為左右直拳，左右擺拳，左右鉤拳三種。

以左右直拳為例。左直拳：基本實戰(zhàn)勢站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略右轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。

要點：要使蹬地，擰腰之力順達拳面，整個動作要協(xié)調完整，重心不可過多前傾，擊打部位的高低區(qū)別于左膝度，擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預兆，也不可在沖拳時將右臂后拉，結合步法的擊法應做到拳到步到。

右直拳：要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致，從而獲得最大的沖力，身體重心要在沖拳的同時前移，不可提前，左拳不要下垂或外張。

腿法是散打技術中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位�；�本腿法有正蹬，側踹，鞭腿。摔法是散打比賽中不可缺少的一項技能。散打摔法可分為主動貼身摔和防守反擊摔兩類。貼身抱摔包括夾頸、抱腰、抱腿的各種貼身摔法，接招摔包括接住對方的進攻的各種拳法和腿法之后運用夾臂和抱腿的摔法。

散打比賽中禁擊的部位有后腦、頸部、襠部。禁止用頭肘、膝、和反關節(jié)的動作進攻對方。禁止用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。禁止用腿法攻擊倒地方的頭部。禁止采用死拉硬推的方法將對方拉下臺。

在這一個學期的過程當中，我也轉變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。學習任何一門競技類武術都要牢記：武術不是用來欺負弱者的，不是用來炫耀能力的，不可能用來拯救世界。武術是用來自衛(wèi)，是用來強身健體，是用來保護身邊的人的。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學習人員。另外上課的內容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，沒有足夠的器材提供給我們進行實戰(zhàn)對打練習。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實戰(zhàn)練習的新元素就更好了。

短短的一學期很快過去，也意味著我將要和散打這一門課程說再見，然則散打將會伴我一生。在最后僅以最衷心的祝福，獻給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學習散打，強身健體，并能夠從中領悟散打的人生哲理。

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對散打的認識

武術，是以競技為主要內容的名族傳統(tǒng)體育項目。散打是它的重要組成部分，散打是指運動員雙方按照一定的競賽規(guī)則，試用踢、打、摔、拿等技擊運動，按得分多少來制勝對方的一項斗智斗勇較強的一項中國傳統(tǒng)體育運動項目。

散打把武術之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛(wèi)還能強身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會，走向世界。散打屬于體育，但又突出地反映出武術的特殊本質技擊性，同時又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術，不包含致人于死地的絕招妙計。散打規(guī)則嚴格規(guī)定了不準向對方后腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節(jié)動作及肘、膝的技法。散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。

通過學習和訓練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質。可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨、壯體魄。通過長期的散打訓練，可以培養(yǎng)習者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。掌握了散打技術，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中沒有經過散打訓練的人較為容易，同時也能防守對方的一些進攻，即使被對方擊中，抗擊能力也比一般人強。我以前練過跆拳道，對武術有一定的了解。通過一段時間對散打的了解和學習，記得最深的一句話是：散打技術沒有正確和錯誤，打到人就是正確的。散打追求高傷害、實用，而不是像跆拳道那樣華麗和旋轉。學了散打，讓我知道其實手不光是用來防守的，手用來進攻是很有效的。散打非常注重重心，站位、移動都很注意穩(wěn)，而不是跆拳道那樣蹦來蹦去。學習任何一門競技類武術都要牢記：武術不是用來欺負弱者的，不是用來炫耀能力的，不可能用來拯救世界。武術是用來自衛(wèi)，是用來強身健體，是用來保護身邊的人的。

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