散打心得

散打心得

由于上學期對太極的喜愛，以及老師對太極和散打聯(lián)系的講解，使我認為散打是太極爆發(fā)性的展現(xiàn)，我正需要這種力量與爆發(fā)性！于是這學期我毫不猶豫的選則散打，力圖將以前所學的太極功夫有所發(fā)展與展現(xiàn)。

從武道的角度來講，力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等運動素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的,它們之間是相互影響、相互促進和相互制約的,訓練中應根據(jù)散打運動特點有意識地運用相關練習方法全面提高運動素質(zhì),為提高競技水平、取得優(yōu)異成績打下堅實基礎，而散打正是這一角度的體現(xiàn)。我認為散打運動是一項以對方技擊動作為轉移的較智、較技、較力的對抗性項目，力量素質(zhì)又是一切對抗性項目運動員的基本素質(zhì)之一。散打運動是對抗性、沖擊性很強的運動,所需要的力量多是動力性力量。散打運動員在做動作時，所發(fā)出的力量并不是全憑最大力量，如有的運動員肌肉并不發(fā)達,最大力量并不大，卻能集全身力量于擊拳或出腿之中，從而打出有力的一拳或一腿，這正是老師所講的“我的腿是我的腿，我的腰是我的腿，我的手是我的腿”真正體現(xiàn)！當然，速度，耐力，靈敏度這些都是散打所不可缺少的要求，只有全面掌握這一切，才能百戰(zhàn)百勝！

而從兵法的角度來講，主要是要講求兵不厭詐，隨機應變的能力，要求我們善于以各種手段隱藏自己的企圖，以假象迷惑、引誘對方，利用對方判斷失誤而“攻其不備”取得出奇制勝的效果。例如在全國大型比賽中有好多選手在賽場上有時為迷惑對方故意示弱，使其喪失警惕，然后趁機破之。比如你拳法好，可佯裝拳法低，其目的與對手斗拳，比賽剛開始可做一、二次正確的拳法，讓對方誤以為你拳法水平比較低，當其前來斗拳時，你在放手的同時用拳猛擊對方，這樣便可輕易制勝！從歷史典故中便可看出這一方法的重要性，在三國時，東吳呂蒙得知關羽要進攻樊城趁機奪回荊州。于是便采用了“笑里藏刀”的謀略，自稱重病返回建業(yè)。推薦還不出名的陸遜代他鎮(zhèn)守。陸遜為了麻痹關羽便使用假和好、真?zhèn)鋺?zhàn)的手段。他上任后，立即寫信給關羽夸耀關羽的功高威重，可與晉文公和韓信齊名，說自己是個無能勝任的書生，并千方百計的將關羽的注意力引向曹操一方。東吳又暗中和曹操拉關系，以避免兩方作戰(zhàn)。就在關羽無視東吳，集中精力攻打樊城時，呂蒙把戰(zhàn)船假扮成商船，悄悄地率領大軍沿江而上，以突然襲擊的方式成功奪取荊州！同樣，在散打比賽中，靈活運用計謀達到以弱制勝的目的，在生死的關鍵時刻還能起到化險為夷，反敗為勝的作用。

總的來說，散打的爆發(fā)力不僅僅是力量，更是速度，與智慧！通過這學期的散打課程，我想我的體育能力有很大的提高，這對我將來的生活是十分重要的！

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關于散打課的心得體會

從最初的只是好奇而選修了武術散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉變，也一點一點感受著散打所擁有的魅力。

就在第一節(jié)課時候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性，和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學習散打的學生，也得以相互結識，感受一種藝術并領悟其中的各番道義。

之后又通過數(shù)節(jié)課的學習與訓練，我也以親身經(jīng)歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲，期間的關于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學習和重復，還有最后的體能訓練，都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓練，既可強筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

而我通過這一段時間以來的學習，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點，讓我對散打有了更深的了解，領悟了很多道理。

散打，是一門集藝術與實用為一體的科目，它的訓練不只有武術那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作，都是最簡單而實用的技術。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。

最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導，讓我知道了許多關于散打的知識，同時也在老師身上學到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導下感受散打的魅力，領悟個中道理。

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