散打心得

學習散打心得

作為一名大二的學生，經歷了大一一年的適應，我們已經適應了大學的學習方式和氛圍，為了鼓勵大學生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門科目中進行自我選擇。體育作為一門必修課，是大學生活中不得不學習的一項。

不知不覺間，大二馬上也要結束了，當然大學體育課也要結束了；在這一年中跟隨老師的教學進度，散打課成了一門在痛痛快快瘋玩的過程中潛移默化的提高個人素質、意志品質的課程。我非常高興有散打課的陪伴，讓我的大二生活增添了不少色彩。

進入大學，第一學年由于體育選課有所限制，于是選了自己比較喜歡的乒乓球；到大一下學期，要選報體育課程的時候，我不想再報和去年一樣的學科，于是我們宿舍商量都報了散手，最后有一名舍友被刷掉了，但是很榮幸我們其余的都選上了。于是我第二學年的散打體育生活也就開始了。

在這一年充實的散打學習中，學到了不少真正有用的東西；首先我們學習了課前熱身項目包括跑步等熱身項、伸展運動、弓步壓腿、側壓腿、體側運動等等，還學習了正確壓腿拉韌帶的方法，讓我們學會了正確的熱身方法，不至于在散打動作的學習中受傷，更為以后的訓練打下了堅實的基礎，可以說這一項是一項非常可觀的收獲；接下來我們逐項的學習了直拳、擺拳、勾拳，讓我們真正系統(tǒng)的學習了三種拳法的正確動作要領和正確有殺傷力的組合；再接著學習了正踢腿、里合腿、外擺腿、側踹等腿法，這下才知道了散打并不像電視里面演的那么簡單，需要有堅實的基礎才行，于是每節(jié)課我都認真投入其中認真領悟動作要領。接下來我們還學習了實戰(zhàn)中各種拳法腿法的發(fā)力點及其組合運用；能夠連貫的將每個單項有機地組合起來給與對手致命的打擊；同時老師也教授了我們各種防守動作，使我們的動作更加豐富，進一步提高了學習興趣和戰(zhàn)勝對手的技術。通過老師的諄諄教誨是我增加了對散打的興趣和熱情，讓我學會了正確的練習方法和課后以及以后生活中自主練習的正確方式。

最后我們還進行了實戰(zhàn)，在這次綜合性驗收學習成果的檢測中確實收獲頗豐。賽前一定是會緊張的，那么如何調整使得心態(tài)平和便是我們重點攻關的一個課題，而本次實戰(zhàn)便給我起到一個拋磚引玉的效果讓我認識到了不足，讓我在今后的學習訓練生活中積極克服這個毛��；在比賽中我同樣學到了不少東西，尤其對我的意志品質的養(yǎng)成有極大的促進作用，面對比自己強大的對手時毫不畏懼積極進取，使我更加堅定了“狹路相逢勇者勝”的信念；同時通過觀看同學們的比賽明白了有時遇到比自己略遜一籌的對手時也絕對不可以大意，也得保持高度警戒；對待生活也是一樣得保持勝不驕敗不餒積極向上的姿態(tài)。也讓我學到了合理分配體能，以防出現(xiàn)前面打挺好后面體力不支被對手趁虛而入，也學會了尊重對手，尤其是學會了堅持訓練，進一步鍛煉了我的意志品質；

擴展閱讀：關于散打課的心得體會

關于散打課的心得體會

從最初的只是好奇而選修了武術散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉變，也一點一點感受著散打所擁有的魅力。

就在第一節(jié)課時候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性，和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學習散打的學生，也得以相互結識，感受一種藝術并領悟其中的各番道義。

之后又通過數(shù)節(jié)課的學習與訓練，我也以親身經歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲，期間的關于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學習和重復，還有最后的體能訓練，都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質，這也應是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓練，既可強筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。

而我通過這一段時間以來的學習，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點，讓我對散打有了更深的了解，領悟了很多道理。

散打，是一門集藝術與實用為一體的科目，它的訓練不只有武術那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作，都是最簡單而實用的技術。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。

最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導，讓我知道了許多關于散打的知識，同時也在老師身上學到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導下感受散打的魅力，領悟個中道理。

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