銀河培訓學校跆拳道課時教學計劃

花郎跆拳道學校教學計劃

一、指導思想：

跆拳道是以《體育與健康課程標準》為指導思想，通過教學不僅要使學生達到強身健體的目的，更重要的是要提高學生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學方法，把學生導入到學習的情境中來，培養(yǎng)學生的學習興趣；調(diào)動學生的積極性；發(fā)揮學生主觀能動性。

二、任務和目標

主要內(nèi)容是學習跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學讓學生初步了解并喜愛跆拳道這項體育搏擊運動。培養(yǎng)學生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

三、教學結構設計及計劃

（1）首先，針對學員的身體素質(zhì)對其學員嘗試性的講解，使其在最短的時間內(nèi)對講解內(nèi)容進行理解并消化。

（2）其次，要讓學員對所學的基本動作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓練變的生動有趣，使學員對其產(chǎn)生濃厚的學習興趣。

（3）在者基礎上要調(diào)整訓練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓練，中間可以穿插一次休息時間，（不超過五分鐘）這樣是為了學員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓練打下基礎。

2/由教練員對學員進一步講解基本動作，且嘗試帶領學員逐步把基本動作運用到配合實戰(zhàn)或者實戰(zhàn)中。并逐一加大訓練力度，為以后實戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應打下堅實的基礎。

（1）在訓練的學員中選擇出較好，理解能力較高的學員做為排頭，使之更好的激發(fā)學員之間的學習勁頭，做到堂堂課見成效。（2）此時的訓練由教練逐一給學員拿靶，練習連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，并帶領身體素質(zhì)較好的學員打實戰(zhàn)。

（3）現(xiàn)在的學員已經(jīng)基本懂得怎么把所學到的技術運用到實戰(zhàn)當中去，這時可以把時間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓練，（中間沒有休息）這是為了使學員有更好的體能去配合下一步的強化訓練。

3/由教練員帶領學員強化訓練，主要包括體能、反應、抗擊打，在此基礎上培養(yǎng)學員自由靶

，告訴他們?nèi)绾螌W會相互配合訓練。

（1）首先，按教練員的指令學員以最快反應作出各種步伐，并把這種反應步伐在學員實戰(zhàn)當中講解進去，使學員在實戰(zhàn)當中的變換步伐的能力有所提高。

（2）讓素質(zhì)相差不大的學員進行正規(guī)實戰(zhàn)，鍛煉學員的抗擊打能力和實戰(zhàn)意識，并且積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。

（3）在技術相對完全的情況下，學員應該加強體能上的訓練，使之學員在實戰(zhàn)當中能充份的發(fā)揮自己所學到的技術。

這是的課時調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰(zhàn)，十分鐘技術講解，十五分鐘體能訓練，體能訓練包括

蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學員反復去做，從而得到體能上的提高。一對一教學訓練講解內(nèi)容

（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風踢）（2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）

（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

擴展閱讀：跆拳道課時授課計劃1

課時授課計劃

授課日期章節(jié)3月3日第一節(jié)授課班級課的類型六年一班講授授課教師課時王寧1H課題跆拳道理論知識教具ppt通過學習，激發(fā)學生對跆拳道運動的興趣和愛好，提高其學習的興趣，調(diào)知識與教技能動學生在學習中的氣氛。學過程與使同學們基本能夠掌握跆拳道理論知識。方法目培養(yǎng)學生勇敢、果斷的良好品質(zhì)和互助互學的社會性及克服困難的精神和集情感與標態(tài)度體主義觀。教學重點教學難點重、難點解決措施“跆拳道”三個字的意義“道”字的內(nèi)涵教學方法教學過程教師活動學生活動班長報告出勤師生問好思考并回答問題講授與啟發(fā)互動教學法時間分配1分5分組織教學：核對出勤人數(shù)、填寫教學日志、檢查學習用具復習提問：導言：教師自我介紹；課程介紹：本節(jié)課主要講解跆拳道理論知識，通過學習使同學們了解跆拳道基本知識，理解跆拳道精神。課程內(nèi)容：一.跆拳道（TAEKWONDO）的起源：跆拳道在古代稱之為“花朗道”，起源于朝鮮半島是一項運用手、腳技術和身體能力進行自身修養(yǎng)和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項目。在朝鮮已經(jīng)有3000多年的歷史了，深受人們喜愛，被其稱之為“國技”。二.跆拳道的含義：簡單的意思就是踢與拳法的武藝，“跆”（TAE）意思是腳踢；“拳”（KWON）意思是指用拳擊打；“道”（DO）是指方法、技藝和道理，同時也是一種文化，一種學問。由此可見，跆拳道是以腳為主，以手為輔，手腳并用，練精神氣質(zhì)，外練搏擊格斗的武道。三.跆拳道的分類：傳統(tǒng)跆拳道和現(xiàn)代跆拳道（一）傳統(tǒng)跆拳道：包括品勢、搏擊、功力檢測三個部分。品勢：相當于中國武術中的套路。搏擊：保留著一些傳統(tǒng)技法，如拳擊、擒拿、摔鎖等。功力：主要包括威力表演和特技表演兩部分。（二）現(xiàn)代跆拳道：也叫競技跆拳道，即在一定的規(guī)則限制下進行的對抗性體育競賽項目。它具有高度的攻防實戰(zhàn)性和激烈的對抗性，突出了跆拳道善于用腿技的特點，使跆拳道的技擊格斗性質(zhì)在體育運動中得到完美體現(xiàn)。四.跆拳道的級別劃分（一）跆拳道練習者的腰帶是技術等級的標志，可分為十級九段，從十級（低）到一級（高）是初學者的等級，從一段到三段是黑帶新手的段位，四段到六段為高水平段位，七段到九段只授予那些有很高學識造詣或為跆拳道發(fā)展作出杰出貢獻的人。黑帶成為段，黑帶以下稱為級。（二）道帶顏色的意義（PPT）五.跆拳道在中國1992年中國跆拳道協(xié)會籌備小組成立，標志著我國跆拳道運動的正式開始。1994年開設首屆全國教練員和裁判員學習班。1995年舉行了第一屆全國跆拳道錦標賽，同年8月中國跆拳道協(xié)會成思考思考并回答立也被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會員。從此跆拳道在中國迅速發(fā)展起來。中國的跆拳道奧運冠軍（PPT）隨著跆拳道運動在我國的普及開展，技術日趨完善，我們堅信，將會有更多的中國跆拳道健兒涌現(xiàn)在奧運賽場，為中國跆拳道續(xù)寫新的篇章。六.練習跆拳道的注意事項：（一）加強禮儀和武德修養(yǎng)學練跆拳道切不可恃強凌弱、打架斗毆，要樹立助人為樂、見義勇為的良好風尚。永遠銘記禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。（二）樹立堅忍不拔的意志和持之以恒的學習態(tài)度學練中將會遇到各種困難如傷痛、疲勞等，在困難面前只有樹立堅忍不拔意志和持之以恒的學習態(tài)度，才能不斷提高自身武技。（三）練習前準備活動要充分充分的準備活動可以使韌帶、關節(jié)拉伸靈活，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性克服身體器官的生理惰性。（四）遵循循序漸進原則不可急于求成、貪多圖快，否則將會欲速則不達。（五）要具備自我保護能力場地、護具（PPT）（六）訓練結束后要進行全面的放松起到有助于消除疲勞的作用

教學過程教師活動學生活動回答問題學生總結時間分配鞏固練習：小結：如今，跆拳道以其獨特的魅力被稱為“世界第一搏擊運動”風靡全球170多個國家和地區(qū)，參與練習者達到8000萬人，通過本次課希望同學們能夠認識跆拳道喜歡跆拳道，在以后的學習工作中發(fā)揚跆拳道的精神。作業(yè)：板書設計：副板書教學后記：

友情提示：本文中關于《銀河培訓學校跆拳道課時教學計劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，銀河培訓學校跆拳道課時教學計劃：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源：網(wǎng)絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《銀河培訓學校跆拳道課時教學計劃》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.7334dd.com/gongwen/652470.html

• 上一篇：201*年廣東省跆拳道協(xié)會工作計劃
• 下一篇：xx社區(qū)消防安全網(wǎng)格化管理實施方案