201*--201*學年第一學期足球訓練總結(jié)

201*-201*學年第一學期足球訓練總結(jié)

李慎華

通過近一個學期的刻苦訓練，我校足球隊取得可喜的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術(shù)方面也得到了較大的進步。

營造學校足球氛圍，積極普及足球運動。通過級部聯(lián)賽等形式來提高學生的足球興趣。通過體育課組織各個年級進行班級比賽，其目的在于選拔隊員，對組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質(zhì)較突出，為這支隊伍打下良好的基礎(chǔ)。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃，對新老隊員進行分層教學。

新老隊員交替處在很關(guān)鍵的過渡期。新隊員與老隊員無論是從身體素質(zhì)，還是足球技術(shù)都存在較大差距。

俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”很高興能聽取其他老師和領(lǐng)導的合理化建議。正確的我吸收，不合理的我拋棄。在訓練之處，有些訓練方法不被有些老師和領(lǐng)導認可，自己非�？鄲�。但最終我還是堅定自己的訓練方法。到現(xiàn)在我也認為我的工作思路沒有錯。

下面我說一說工作思路：初始訓練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術(shù)有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓練同時，注入簡單戰(zhàn)術(shù)配合的訓練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊員們掌握一定的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運用。在堅持以戰(zhàn)術(shù)配合訓練為主的同時多次進行隊內(nèi)教學比賽，增加比賽經(jīng)驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、準確地掌握各種技戰(zhàn)術(shù)。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術(shù)和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)和頑強的拼搏精神。在最后的調(diào)整階段，在抓好技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統(tǒng)學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應(yīng)變能力，豐富比賽經(jīng)驗，為即將到來的比賽做好準備。非常感謝學校領(lǐng)導和其他老師對足球隊伍建設(shè)的關(guān)心。希望在以后的體育課中，多滲入足球有關(guān)的球類活動，搞好后備人員的培養(yǎng)。

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201*201*學年第一學期校初中足球隊訓練計劃

一、指導思想:

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市、區(qū)中學生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎(chǔ)。二、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標

力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運動!四、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風3、嚴格的比賽紀律。（二）全面提高隊員的基本技術(shù)初一、初二、初三年級：1.提高隊員運控球能力。2.掌握正確的傳接球技術(shù)。3.提高隊員的傳接球的速度。4.學習簡單的傳切配合技術(shù)。

5.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。6.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

7.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

訓練時間為：每周一、三、五下午第三節(jié)課

日期準備部分基本部分1、顛球（腳、大腿、頭）2、運球（腳背正面、外側(cè)）3、兩人一組傳接球4、搶截1、兩人一球行進間傳接球2、三人一球行進間傳接球3、射門練習4、小比賽1、停球練習：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行進間傳接球3、射門練習4、小比賽1、顛球（腳正面、內(nèi)側(cè)、外側(cè)，大腿，頭）2、身體訓練（上肢，下肢，腰腹）3、沖刺跑1、搶圈游戲2、網(wǎng)式足球3、個別訓練（針對自身不足，有針對性訓練）4、小比賽1、顛球結(jié)合運球2、兩人一組傳接球（地面、空中）3、射門練習4、小比賽1、游戲結(jié)合球性練習2、兩至三人傳接球3、各種停球練習4、小比賽1、靈活性訓練（曲線跑、起動跑、后退跑、各種跳躍）2、二過一配合3、射門練習4、小比賽1、兩至三人傳接球2、一過一、二過二訓練3、攻守練習4、小比賽結(jié)束部分1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)運動量小1、慢跑5圈9月2、徒手操7日3、各種牽拉練一習1、慢跑2圈9月2、徒手操9日3、各種牽拉練三習1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練11日習三4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練14日習一4、小游戲1、慢跑1圈2、徒手操9月3、各種牽拉練16日習三1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練18日習五1、慢跑4圈9月2、徒手操21日3、各種牽拉練一習1、慢跑2圈2、徒手操9月3、各種牽拉練23日習三4、小游戲1、慢跑2圈9月2、徒手操25日3、各種牽拉練五習中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、慢跑2圈1、各部位顛球、兩人一球相對2、徒手操顛球9月3、各種牽拉練2、兩人行進間配合傳接球28日習3、進攻配合練習一4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、運球練習（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動作）9月3、各種牽拉練2、一過一、一過二練習30日習3、一過一射門練習三4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲10月2、徒手操2、身體訓練（上肢，下肢，腰7日3、各種牽拉練腹）三習3、沖刺跑1、慢跑4圈1、顛球、運球、2、徒手操2、兩至三人傳接球(短傳、長10月3、各種牽拉練傳)9日習3、邊路傳中、中路搶點攻門五4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、運球練習（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動作）10月3、各種牽拉練2、局部配合（2至3人）12日習3、攻防練習（3對2、2對3）一4、小比賽1、慢跑2圈1、傳接球練習（2至2人行進2、徒手操間傳接）10月3、各種牽拉練2、攻防練習14日習3、搶截練習（3對3、4對4）三4、小游戲4、任意球練習1、慢跑2圈1、各部位顛球10月2、徒手操2、頭頂球練習（原地、跳起）16日3、各種牽拉練3、邊路傳中，中路搶點射門五習4、小比賽1、慢跑2圈1、運球練習（各種曲線、變向、2、徒手操變速、假動作）10月3、各種牽拉練2、一過一、一過二練習19日習3、一過一、二過二射門練習一4、小游戲4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓練（上肢，下肢，腰10月3、各種牽拉練腹）21日習3、靈活性訓練（曲線跑、起動三跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強10月23日五10月26日一1、慢跑4圈2、徒手操3、各種牽拉練習4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習10月28日三10月30日五11月2日一1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練4日習三4、小游戲1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練6日習五1、慢跑2圈2、徒手操11月3、各種牽拉練9日習一1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習3、個別訓練（針對自身不足，有針對性訓練）4、小比賽1、運球練習（各種曲線、變向、變速、假動作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習（3對2、2對3）4、小比賽1、傳接球練習（2至2人行進間傳接）2、攻防練習3、搶截練習（3對3、4對4）4、任意球練習測試：30米跑立定跳遠顛球運球過桿踢準1、搶圈游戲2、身體訓練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓練（曲線跑、起動跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、停球練習：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球）2、三人一球行進間傳接球3、射門練習4、小比賽1、運球練習（各種曲線、變向、變速、假動作）2、一過一、一過二練習3、一過一、二過二射門練習4、小比賽1、傳接球練習（2至2人行進間傳接）2、攻防練習3、搶截練習（3對3、4對4）4、任意球練習1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中11月11日三11月13日五11月16日一1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習3、個別訓練（針對自身不足，有針對性訓練）小比賽1、搶圈游戲2、基本技術(shù)練習3、體能訓練1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強11月18日三11月20日五11月23日一11月25日三11月27日五1、運球練習（各種曲線、變向、變速、假動作）一過一、一過二練習3、一過一、二過二射門練習4、小比賽1、慢跑2圈1、各部位顛球2、徒手操2、頭頂球練習（原地、跳起）3、各種牽拉練3、邊路傳中，中路搶點射門習4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓練（上肢，下肢，腰3、各種牽拉練腹）習3、靈活性訓練（曲線跑、起動跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、慢跑2圈1、各部位顛球、兩人一球相對2、徒手操顛球3、各種牽拉練2、兩人行進間配合傳接球習3、進攻配合練習4、小比賽1、慢跑2圈1、停球練習：（腳內(nèi)側(cè)、腳底，2、徒手操腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大3、各種牽拉練腿停球）習三人一球行進間傳接球射門練習4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、基本技術(shù)練習3、各種牽拉練3、體能訓練習1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強11月30日一12月2日三12月4日五1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習5、各部位顛球1、放松、牽拉6、頭頂球練習（原地、跳起）韌帶肌肉7、邊路傳中，中路搶點射門2、老師總結(jié)4、小比賽1、運球練習（各種曲線、變向、變速、假動作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習（3對2、2對3）4、小比賽1、搶圈游戲2、身體訓練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓練（曲線跑、起動跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、網(wǎng)式足球2、基本技術(shù)練習3、個別訓練（針對自身不足，有針對性訓練）4、小比賽1、傳接球練習（2至2人行進間傳接）2、攻防練習3、搶截練習（3對3、4對4）4、任意球練習1、搶圈游戲2、身體訓練（上肢，下肢，腰腹）3、靈活性訓練（曲線跑、起動跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、各部位顛球、兩人一球相對顛球2、兩人行進間配合傳接球3、進攻配合練習4、小比賽1、運球練習（各種曲線、變向、變速、假動作）2、局部配合（2至3人）3、攻防練習（3對2、2對3）4、小比賽1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強12月7日一1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小12月9日三1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各種牽拉練11日習五1、慢跑2圈12月2、徒手操14日3、各種牽拉練一習1、慢跑2圈2、徒手操12月3、各種牽拉練16日習三1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中12月18日五12月21日一1、傳接球練習（2至2人行進間傳接）12月3、攻防練習23日3、搶截練習（3對3、4對4）三4、任意球練習1、慢跑2圈1、搶圈游戲2、徒手操2、身體訓練（上肢，下肢，腰12月3、各種牽拉練腹）25日習3、靈活性訓練（曲線跑、起動五跑、后退跑、各種跳躍）4、沖刺跑1、慢跑2圈1、網(wǎng)式足球12月2、徒手操2、基本技術(shù)練習28日3、各種牽拉練3、個別訓練（針對自身不足，一習有針對性訓練）4、小比賽1、慢跑2圈1、搶圈游戲12月2、徒手操2、測試：12分鐘跑30日3、各種牽拉練三習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、慢跑2圈2、徒手操3、各種牽拉練習1、搶圈游戲2、基本技術(shù)練習3、體能訓練1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、各部位顛球1、放松、牽拉2、頭頂球練習（原地、跳起）韌帶肌肉3、邊路傳中，中路搶點射門2、老師總結(jié)4、小比賽1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)中中1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)小1、放松、牽拉韌帶肌肉2、老師總結(jié)強

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