健美操總結(jié)

健美操總結(jié)

時(shí)間：201*年11月17日健美操比賽

這一天我們來到了大同中學(xué)進(jìn)行比賽。我們每個(gè)人都拿出了精神面貌，穿著統(tǒng)一服裝進(jìn)行最后的排練。大家跳得比平時(shí)更賣力，更認(rèn)真。我們知道，既然已經(jīng)來到了賽場(chǎng)，就要表現(xiàn)出自己最好的一面！

“下面有請(qǐng)園南中學(xué)上場(chǎng)比賽�！蔽覀冸m然緊張，但是我們?nèi)匀槐３种�最完美的微笑，最有力的�?dòng)作我們這次的節(jié)奏，隊(duì)形都準(zhǔn)確無誤！

終于等到了公布成績的時(shí)候了，大家手拉著手，又緊張又害怕，都為自己捏了一把汗。“園南中學(xué)最后得分：14。60分！”（滿分20分）雖然還是比不過那些分?jǐn)?shù)高的學(xué)校，但是我們的汗沒有白流，我們的心血沒有白付！畢竟賽場(chǎng)上的4，5分鐘，凝聚了我們太多的努力，回憶起以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們感受頗深

時(shí)間：201*年9月11號(hào)第一節(jié)健美操課

我們初一初二的一些同學(xué)都于201*年9月11日開始了本學(xué)期第一堂健美操課，首先老師先給我們觀看了整套操的錄像帶。當(dāng)時(shí)，我們覺得這動(dòng)作挺容易的，練起來小菜一碟，于是便一個(gè)個(gè)胸有成竹地來到了體操房�？墒钦嬲�練起來的時(shí)候我們都手忙腳亂起來，心里感嘆：真是看人挑擔(dān)不吃里呀！但我們并不泄氣。在老師耐心的教導(dǎo)，和我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)下，終于把開頭的一兩節(jié)操的基本動(dòng)作學(xué)完了。從此，我們漸漸愛上了這堂課

時(shí)間：201*年10月9日月考

原本這一天要上課，但是由于初二的同學(xué)有月考，這節(jié)課并沒有上成。但學(xué)生必須學(xué)業(yè)娛樂兩不誤，全身心地投入于考試當(dāng)中，并考出滿意的成績。雖然落下了一節(jié)課我們覺得可惜和遺憾，但是只要想想以前上課時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，仿佛就給考試帶來了動(dòng)力！如果考試是烏云，那么烏云之后又會(huì)重現(xiàn)彩虹！

時(shí)間：201*年11月13日比賽前的一節(jié)課

距離比賽那天越來越近了，大家都進(jìn)行了最后的沖刺，除了興趣課上練，中午、放學(xué)也要練，老師依舊一個(gè)個(gè)動(dòng)作耐心地幫我們糾正，大家也練得不亦樂乎，沒有人抱怨老師，只想著為學(xué)校爭光！市里的比賽，沒有真材實(shí)料怎么可能獲得勝利呢？所以，一定得全力以赴！

感受：雖然那個(gè)練習(xí)的過程很辛苦，但是從中依然可以得到快樂。從開始的手忙腳亂，到比賽時(shí)的真刀實(shí)槍，大家都在努力著，沒有一人泄氣！這就是團(tuán)結(jié)的力量和自身的榮譽(yù)感�？偠�言之，健美操是結(jié)束了，但是我們依然熱愛！

擴(kuò)展閱讀：健美操心得體會(huì)

健美操學(xué)習(xí)心得

不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會(huì)。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運(yùn)動(dòng)，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運(yùn)動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì)很累，但是我的心情都會(huì)非常的舒暢，在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時(shí)，我能感覺到生活其實(shí)是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺(tái)上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì)全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。

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