跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃

一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

四、訓(xùn)練內(nèi)容1、基本姿勢2、基本步法

前后滑步，上步，退步3、基本動作技術(shù)

前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)4、組合動作：5、基本戰(zhàn)術(shù)

五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

課次1教學(xué)內(nèi)容1、跆拳道簡介2、學(xué)習(xí)跆拳道的基本禮儀及拳的用法3、學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢4、耐力素質(zhì)練習(xí)1、跆拳道步法學(xué)習(xí)22、基本腿法前踢的學(xué)習(xí)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)3基礎(chǔ)理論1、基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)42、防守動作（下段防守）的學(xué)習(xí)3、力量素質(zhì)練習(xí)。1、跆拳道步法的學(xué)習(xí)52、跆拳道單腿連踢的練習(xí)3柔韌素質(zhì)練習(xí)

67891、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)2、耐力素質(zhì)練習(xí)1、攻防組合動作學(xué)習(xí)2、速度素質(zhì)練習(xí)選項(xiàng)理論1、防守動作的學(xué)習(xí)2、后踢腿法的學(xué)習(xí)3、耐力素質(zhì)練習(xí)1、下劈腿動作的學(xué)習(xí)102、攻防組合學(xué)習(xí)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)1、跆拳道后旋踢動作的學(xué)習(xí)112、力量素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)后旋踢動作122、跆拳道組合動作學(xué)習(xí)3、速度素質(zhì)練習(xí)1、跆拳道雙飛踢動作學(xué)習(xí)132、柔韌素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動作142、跆拳道組合動作的練習(xí)3、耐力素質(zhì)的練習(xí)。1、復(fù)習(xí)152、速度素質(zhì)練習(xí)161718六、措施

技術(shù)考核理論考核機(jī)動

1．2．3．

實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)

一訓(xùn)練目標(biāo)。4．5．

了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。組織學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能

力。6．

堅決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對性的實(shí)施訓(xùn)練計劃，達(dá)到

預(yù)期目的。

擴(kuò)展閱讀：跆拳道單元教學(xué)計劃

跆拳道常用基本技術(shù)

對象：小學(xué)六年級內(nèi)容：跆拳道常用基本技術(shù)水平段：水平三執(zhí)教人：王敏

單位：荊門市竹園小學(xué)時間：201*年5月

跆拳道常用基本技術(shù)

水平三授課年級：六年級一、教學(xué)內(nèi)容

跆拳道常用基本技術(shù)及常識

二、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)后能初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當(dāng)今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學(xué)生“以禮始，以禮終"的尚武精神。

運(yùn)動技能目標(biāo)：跆拳道常用基本腿法（橫踢、下劈）的使用技巧與方法。

增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性力量、速度、耐力、爆發(fā)力能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、積極進(jìn)取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中懂得良好的體育道德，安全守紀(jì)、合作交往、競爭、團(tuán)結(jié)、創(chuàng)新，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會自我保護(hù)。三、過程和方法：

過程：

跆拳道歷史

跆拳道基本腿法

基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈

表演

考核

方法：講解法、示范法、練習(xí)法、競賽法、分解法三、教材分析：

跆拳道是一種新興項(xiàng)目，最近幾年在奧運(yùn)會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學(xué)生通過學(xué)習(xí)跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把身體形態(tài)教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進(jìn)學(xué)習(xí)效率又使他們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能，同時，訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生對跆拳道歷史精神的理解，練習(xí)中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生對跆拳道精神的正確理解，技術(shù)動作練習(xí)時身體的協(xié)調(diào)、性單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習(xí)時的翻胯彈腿送腿，下劈練習(xí)時的劈腿壓髖送髖。教學(xué)方法：針對小學(xué)生身體是在發(fā)育初始階段協(xié)調(diào)性耐力速度爆發(fā)力等身體各項(xiàng)能力不完善，教學(xué)中安排部分游戲和針對性練習(xí)，如橫踢練習(xí)時要求翻胯頂髖大部分學(xué)生都不能很好的吧髖關(guān)節(jié)打開可以安排蛙趴練習(xí)壓胯，同時還能給學(xué)生講解跆拳道歷史和跆拳道精神既鞏固技術(shù)又學(xué)習(xí)了精神一舉兩得。四、學(xué)情分析

學(xué)生概況：小學(xué)五年級學(xué)生正處于身心發(fā)育旺盛期，也是身體形態(tài)和生理技能發(fā)育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現(xiàn)自己是他們的天性。但是由于基本都是獨(dú)生子女，家庭嬌慣的導(dǎo)致他們心理上都比較自我也經(jīng)受不起挫折意志比較薄弱。","p":{"h":15.839,"w":488.774,"x":241.781,"y":1025.503,"z":358},"ps":null,"t":"word","r

教學(xué)主題跆拳道鍛煉品質(zhì)磨練意志增強(qiáng)體質(zhì)總計6次課教學(xué)目的1、激發(fā)學(xué)生對跆拳道運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當(dāng)今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學(xué)生“以禮始，以禮終”的尚武精神。2、讓學(xué)生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實(shí)用的基本腿法3、增強(qiáng)學(xué)生力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、速度、爆發(fā)力等各項(xiàng)素質(zhì)能力。4、培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、積極進(jìn)取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中懂得良好的體育道德，安全守紀(jì)、合作交往、競爭、團(tuán)結(jié)、創(chuàng)新，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會自我保護(hù)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：相關(guān)知識及技能課次121、跆拳道的發(fā)展史以及基本禮儀。2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。3、游戲。1、跆拳道的起因、發(fā)展、趨勢以及禮儀和精神。2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領(lǐng)。3、傳授品式的練習(xí)方法與技巧。4、合理安排表演活動。1、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性練習(xí)2、力量、速度、耐力、爆發(fā)力練習(xí)體能達(dá)成目標(biāo)知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會上中下三段格擋。教學(xué)內(nèi)容初步了解跆拳道：1、跆拳道歷史。2、跆拳道精神。3、實(shí)戰(zhàn)姿勢、三段格擋。教學(xué)策略設(shè)疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運(yùn)冠軍是誰？等方式吸引學(xué)生注意和思考）通過宣傳片激發(fā)興趣，然后動作教學(xué)中教師示范。重點(diǎn)、難點(diǎn)學(xué)生對跆拳道“道”字的理解。實(shí)戰(zhàn)姿勢的動作要領(lǐng)熟練上中下三段格擋以及實(shí)戰(zhàn)姿勢的站立，學(xué)會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學(xué)生腿部耐力身體協(xié)調(diào)能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學(xué)會橫踢的彈腿動作以及收腿。學(xué)會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式2、游戲馬步對壘。教師示范學(xué)生模仿引導(dǎo)學(xué)生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標(biāo)準(zhǔn)好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯鞏固技術(shù)學(xué)習(xí)精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學(xué)生模仿學(xué)生配對腿法的彈收技巧自主練習(xí)通過象形比喻引導(dǎo)學(xué)生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。

3一章前10個動作。引導(dǎo)學(xué)生用跆拳道精神對比規(guī)范現(xiàn)實(shí)生活中的自己�？�、彈腿、2、品式，跆拳道精神。學(xué)們有沒有被彈過額頭？試試看是按在額頭上疼列還是彈在額頭上疼�。�。。。。。。所以我們彈腿的重點(diǎn)就在彈字上）休息時間穿插講授跆拳道精神。注意：轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯擊打時腳面要繃直。學(xué)生對跆拳道精神的正確理解。4熟練彈收腿動作，學(xué)會下劈腿的提膝訓(xùn)練學(xué)生腿部力量及單腿支撐能力學(xué)，鍛煉學(xué)生觀察能力。會品式太極一章全部18個動作。熟練下劈腿的提膝，學(xué)會并掌握下劈腿的劈腿動作，鞏固橫踢腿法并熟練品式太極一章加深難度學(xué)習(xí)新教師示范學(xué)生模仿技術(shù)：同時語言引導(dǎo)學(xué)生（大1下劈腿的提膝、家看看下劈腿的提膝和橫品式踢的提膝有何區(qū)別？）2游戲單腿跳接引導(dǎo)學(xué)生互相競爭力。單腿支撐能力以及單腿支撐身體平衡能力，學(xué)會區(qū)分橫踢和下劈提膝的區(qū)別。5鞏固技術(shù)完成品式：1、下劈腿的完整動作2、鞏固橫踢練習(xí)與品式太極一章老師師范學(xué)生模仿自由配對互相聯(lián)系互相糾正學(xué)生自我推薦互相競爭評選優(yōu)秀。下劈時要向前積極送髖，身體重心要前移，腳面不要繃直。品式動作的節(jié)奏和連貫性。6組織學(xué)生整體表演所總結(jié)表演展示學(xué)學(xué)技能讓學(xué)生充分展生（考核）示自己。鞏固學(xué)生對“禮儀、廉恥、忍耐、克己。”的跆拳道精神理解使其在學(xué)生生活學(xué)習(xí)中更好的體現(xiàn)放開學(xué)生自我展示，自我評價、互相評價。組織學(xué)生破板表演增加學(xué)生積極性。用跆拳道引導(dǎo)學(xué)生正確人生觀和積極向上的生活態(tài)度。品式動作的連貫性流暢性。破板表演時的安全性。語言引導(dǎo)的方法。評價方自評、互評、師評三結(jié)合。要求懂評、會評、評出個性、評出特色、評出團(tuán)結(jié)、評出進(jìn)步評價用所學(xué)技術(shù)展示自我風(fēng)采。評價既體現(xiàn)終結(jié)性，又要關(guān)注過程性，學(xué)習(xí)目的明確。備注內(nèi)法容

評價標(biāo)準(zhǔn)分為優(yōu)秀、良好、及格、還需努力四個等級

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