跆拳道課程總結(jié)

跆拳道課程總結(jié)

這學(xué)期，我選擇了跆拳道作為體育主修課程。跆拳道課上，老師教給我們道內(nèi)的禮儀，基本步法和腿法。在這一學(xué)期的課程里，我不僅學(xué)到了跆拳道的的相關(guān)知識及技能，而且還認(rèn)識到學(xué)習(xí)和使用跆拳道就必須要遵循“武德”。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為跆拳道不僅僅是一門防身的武術(shù)，而且可以起到鍛煉身體、培養(yǎng)堅韌不拔的意志的作用。

跆拳道起源于韓國，是朝鮮半島較普遍流行的一項搏擊術(shù)。跆，意為用腳踢、摔撞；拳，用拳頭打擊；道，是一種藝術(shù)方法。從字面上可以看到，跆拳道是手腳并用，但是它卻是以腳踢作為主要的進(jìn)攻手段，在比賽中，拳僅僅用于防守，這也是跆拳道區(qū)別于散打、拳擊的主要地方。

既然跆拳道注重腳的技法，因此對學(xué)習(xí)者的腿部的力量、柔韌性就有很高的要求。每堂課上，老師都要求我們做一些準(zhǔn)備工作，而且還有壓腿等鍛煉韌帶的方法，可以說老師對同學(xué)們基本功的練習(xí)還是比較重視的，由于同學(xué)們的身體情況不盡相同，加強(qiáng)對基本功的練習(xí)可以讓我們更深入地理解和掌握腿法的基本要領(lǐng)，做出的動作也就會更加標(biāo)準(zhǔn)，在實戰(zhàn)中也會有更加主動的地位和較大的進(jìn)攻力度。

跆拳道課上老師主要教我們前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢這五種基本腿法和基本步法。每一個腿法，都有它的使用規(guī)則及要領(lǐng)，而且針對不同的站位，對腿法使用的方案也就不同，達(dá)到的效果也就不同，比如前提和側(cè)踢用腳板攻擊目標(biāo)，而側(cè)踢、下劈、后踢則使用腳底攻擊；與其他腿法比較，側(cè)踢的力量是最大的，在比賽中，使用側(cè)踢也是得分的重要手段；而后踢則需要在轉(zhuǎn)身的同時擺頭觀察對手是否在自己的后方，判斷距離是否恰當(dāng)；再如橫踢、側(cè)踢以及下劈都需要轉(zhuǎn)身將跨送出，這樣則可以獲得較大的攻擊范圍和較強(qiáng)的力度。對于步伐，則是為腿法的進(jìn)攻服務(wù)的，靈活、敏捷的使用步伐可以讓自己在實戰(zhàn)中保持主動的地位。課堂上每學(xué)一個新的腿法，老師都要求我們做大量的練習(xí)，一般都是兩人一組，互相踢腳靶，這樣不僅可以達(dá)到練習(xí)動作的目的，還可以讓同學(xué)的糾正自己錯誤的動作，這樣的訓(xùn)練效果還是比較好的，而且每次交換腳靶時，雙方都要用跆拳道的禮儀互相鞠躬�？梢哉f，互踢腳靶成為跆拳道課上一項最主要的內(nèi)容，也是掌握動作要領(lǐng)、增強(qiáng)進(jìn)攻力度與準(zhǔn)度的重要手段。除了腿法的基本練習(xí)，老

師還教我們一些防守反擊的動作，讓我們了解在即將受到攻擊時，如何迅速的使用步伐及腿法進(jìn)行反擊，這樣也體現(xiàn)了跆拳道極大的靈活性和實戰(zhàn)功能。在腳靶的練習(xí)之外，老師還組織同學(xué)進(jìn)行自由練習(xí)，兩人一組互相確定站姿、使用的腿法以及移動的步伐，要求一個同學(xué)進(jìn)攻，另一名同學(xué)則要做出相應(yīng)的防守反擊動作或躲閃的步伐，這樣的練習(xí)提高了同學(xué)對步伐、腿法的綜合運用能力，也增強(qiáng)了同學(xué)們的實戰(zhàn)意識。

這學(xué)期對跆拳道的學(xué)習(xí)，不僅讓我學(xué)到跆拳道的基本知識，而且我也領(lǐng)悟到跆拳道的內(nèi)涵，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操、造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它通過格斗技擊的形式培養(yǎng)我們堅持不懈的精神，同時促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志，讓我們體驗跆拳道帶來的精神感悟。

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201*年第一期跆拳道課程內(nèi)容總結(jié)表幼兒姓名：跆拳道德精神：跆拳道運動的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”崇禮尚武精神。第一期主要教授內(nèi)容及注意事項學(xué)員每次練習(xí)前與結(jié)束后都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，在注意事項跆拳道練習(xí)的整個過程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ)，培養(yǎng)出人的尚禮情感和對跆拳道運動發(fā)自內(nèi)心的熱愛和崇尚。教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)組合:防守組合、馬步?jīng)_拳、刀手組合、格擋組合。腿法：正踢、前踢、下劈、組合腿法。二、1、組合：跆拳道操、太極一章、太極二章（前4個動作）2、腿法：橫踢、側(cè)踢、雙飛踢、組合腿法。3體能練習(xí)：下蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳三、每節(jié)課結(jié)束后,同樣要行禮，立讀四個感謝：感謝祖國，感謝父母，感謝師長，感謝同學(xué)。教練評價及寄語201*年第一期跆拳道課程內(nèi)容總結(jié)表幼兒姓名：跆拳道德精神：跆拳道運動的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”崇禮尚武精神。第一期主要教授內(nèi)容及注意事項學(xué)員每次練習(xí)前與結(jié)束后都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，在注意事項跆拳道練習(xí)的整個過程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ)，培養(yǎng)出人的尚禮情感和對跆拳道運動發(fā)自內(nèi)心的熱愛和崇尚。教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)組合:防守組合、馬步?jīng)_拳、刀手組合、格擋組合。腿法：正踢、前踢、下劈、組合腿法。二、1、組合：跆拳道操、太極一章、太極二章（前4個動作）2、腿法：橫踢、側(cè)踢、雙飛踢、組合腿法。3體能練習(xí)：下蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳三、每節(jié)課結(jié)束后,同樣要行禮，立讀四個感謝：感謝祖國，感謝父母，感謝師長，感謝同學(xué)。教練評價及寄語

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