武術(shù)復(fù)習(xí)資料總結(jié)

武術(shù)復(fù)習(xí)資料總結(jié)

一、名詞解釋

1、武術(shù)：是以技擊動作為主要內(nèi)容，以功法、套路和搏擊為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。

2、長拳：它以拳、掌、勾為其主要手型和弓步、馬步、撲步、虛步、歇步為其基本步型，并有躥蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活，快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)。

3、南拳：是一種流傳于我國南方各省節(jié)短勢烈的拳術(shù)，其動作樸實剛勁、步法穩(wěn)固、拳勢激烈，常以發(fā)聲吐氣助長發(fā)力

4、散打：是兩人按照一定的規(guī)則使用踢、打、摔、拿等方法制勝對方的競技項目。

5、套路運動：是武術(shù)動作以攻守進(jìn)退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让�盾運動的變化規(guī)例編成的整套練習(xí)形式。

6、功法運動：功法運動是以單個武術(shù)動作作為主體練習(xí)，以達(dá)到健體或增強某方面體能的運動。二、填空題

1、四擊指：踢、打、摔、拿。八法指：手、眼、身、步、精神、氣、力、功

十二形動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、快如風(fēng)、

緩如鷹、輕如葉、重如鐵。

2、武德提出的最早時間是：春秋時期

中國武術(shù)在明清時候最繁榮，繁榮的標(biāo)志是A、拳種和流派的形成B、無

數(shù)內(nèi)功的形成C、武術(shù)套路的形成D、內(nèi)家拳的出現(xiàn)E、對武德的明確要求

3、套路運動主要包括哪些拳術(shù)、器械、對練、集體表演。

4、武德最早建立于春秋時期，在《左傳宣公十二年》中最先看到5、“長拳”一詞出現(xiàn)在明朝戚繼光的《紀(jì)效新書.拳經(jīng)捷要篇》中。6、中國武術(shù)期刊在哪些機(jī)構(gòu)編輯？答：中國體育報業(yè)總社7、左攬雀尾有幾種組成：4種（、捋、擠、按）8、上海精武會成立于1910年9、截拳道的創(chuàng)始人是李小龍10、華佗創(chuàng)超了五禽戲

10、國際武術(shù)聯(lián)合會成立于1990年10月，地點：北京

11、長拳、南拳、刀、槍、劍棍，成人不得少于1分20秒，太極拳5-6分鐘。12、直擺性腿法有：正踢腿、外擺腿、里合、側(cè)踢腿、里合加外擺13、中國武術(shù)協(xié)會成立于1956年的北京14、象形拳有哪幾種：象形、取意兩種

15、武術(shù)起源于我國遠(yuǎn)古祖先的生產(chǎn)勞動，和當(dāng)時生產(chǎn)力極其低下的因素有關(guān)。16、中國武術(shù)1936年參加奧運會。

17、1950年中華全國體育總會召開了武術(shù)座談會，倡導(dǎo)發(fā)展武術(shù)運動。18、首屆國際武術(shù)邀請賽1985年在西安舉行。

19、1997年的中國武術(shù)段位制在1998年批準(zhǔn)頒布實施。20、運動路線錯誤扣0.1分

三、簡答題

1、南拳的特點是什么？

答：動作樸實剛勁、步法穩(wěn)固、拳勢激烈，長以發(fā)聲吐氣助長發(fā)力。2、太極拳左攬雀尾的動作方法？答：轉(zhuǎn)體撒手抱手收腳轉(zhuǎn)體上步弓步棚臂轉(zhuǎn)體擺臂轉(zhuǎn)體后捋轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠后坐引手弓步前按3、集體表演是什么樣的形式？

答：是以六人以上的徒手或器械集體演練，可變換隊形與圖案和采用音樂伴奏，要求隊形整齊，動作協(xié)調(diào)一致。4、太極拳的運動特點？

答：太極拳是一種柔和緩慢輕靈的拳術(shù)，它以、捋、擠、按、采、例、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定、為基本十三勢，動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承，剛?cè)嵯嗉妗?、武術(shù)教學(xué)特點：

（1）重視尚武崇德的思想教育（2）注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主（3）結(jié)合攻防動作講解示范

（4）強調(diào)動作規(guī)范，突出不同拳種風(fēng)格（5）注重內(nèi)外兼修，提高演練技巧6、武術(shù)對服裝的要求？

（1）比賽時必須穿規(guī)定的服裝（2）服裝上不得有多余的附帶物（3）鞋子為武術(shù)鞋或運動鞋7.武術(shù)有哪些特點？答：（1）動作具有攻防技擊性

（2）具有內(nèi)外合一、行神兼?zhèn)涞倪\動特色（3）內(nèi)容豐富多彩，具有廣泛的適應(yīng)性三、論述題:

1、演練太極拳的姿勢有哪些？答：（1）頭部

要求頭部自然上頂，下頜微內(nèi)收，頸部肌肉放松；運動中隨著各種動作的進(jìn)行，頭部在沿縱軸轉(zhuǎn)動時，不能前傾后仰、左右歪斜；面部表情應(yīng)自然，口輕閉，舌尖微抵上顎，用鼻呼吸。（2）上肢

要求“沉肩垂肘”、“舒指塌腕”�！俺良绱怪狻笔侵妇毩�(xí)時肩關(guān)節(jié)要放松、下沉，并有意識地使兩肩向外引伸，肘尖下垂，不可外翻。兩臂要保持弧形，不可過分彎曲與伸直�！笆嬷杆�腕”是指做推掌時，手掌自然伸展，手腕微微下沉。總之，上肢動作要做到既舒松伸展又不綿軟無力。（3）軀干部

要求上體正直，以腰為軸帶動兩臂運動。胸部應(yīng)做到“含胸圓背”。所謂“含胸”是相對長拳而言，練太極拳時不能挺胸，也不可使兩肩前送使胸部內(nèi)陷，應(yīng)求其自然正直。“圓背”是指要放松胸背肌肉，兩肩向外牽引，使背部略成弧形。腰部動作應(yīng)注意松沉，不能使上體前俯后仰、左歪右斜。運動中要以腰帶臂，

使兩臂的動作隨著腰的左右轉(zhuǎn)動進(jìn)行。（4）下肢

要求虛實分明，進(jìn)退輕靈。在練太極拳時，多是一腿負(fù)重多，一腿負(fù)重少，負(fù)重多者為實，負(fù)重少者為虛，須做到虛實分明，避免重心落于兩腿之間（起、收勢除外）；進(jìn)退輕靈，即提腳落步要輕起輕落，前進(jìn)用足跟著地，后退用腳前掌著地。無論是前進(jìn)還是后退，都要求腳著地以后，身體重心再移過去，以保持全身動作的穩(wěn)定與靈活。

2、在武術(shù)教學(xué)中講解方法有哪些？什么時候用完整示范和分解示范？

答：武術(shù)教學(xué)的講解方法：A、形象化講解B、口訣化講解C、單字化講解D、術(shù)語化講解采用完整示范的時間是：

（1）對首次作為教學(xué)內(nèi)容的武術(shù)動作

（2）在具體進(jìn)行教學(xué)時，教學(xué)結(jié)構(gòu)簡單和難度不大的動作（3）對以有一定武術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生所教的動作

（4）完整示范有常速完整示范和慢速完整示范兩種，根據(jù)教學(xué)的要求，教

師可以選擇一種或采用兩種先后結(jié)合的方法。

分解示范的時機(jī)：

（1）結(jié)構(gòu)和方向路線復(fù)雜繁難的動作（2）攻防因素較多的動作

（3）具有頓挫性的動作，這類動作必須具備一些基本特征。3、武術(shù)套路的教學(xué)步驟?

答：武術(shù)套路是由數(shù)十個動作組成，一般包含著動作的方向路線、架式結(jié)構(gòu)、勁力特點、停歇頓挫、心志意向等要素。要使學(xué)生學(xué)會掌握整個套路動作，就要通過一定的教學(xué)步驟讓學(xué)生逐步掌握動作的完整性。1．弄清動作的方向路線主要通過教師的講解示范，使學(xué)生獲得感性認(rèn)識，形成清晰的表象，然后在教師慢速領(lǐng)做、學(xué)生模仿學(xué)習(xí)過程中，使學(xué)生初步掌握動作的運動方向、路線，以及手型、步型的變化。在教學(xué)中，對于架式步型可作一般要求，不必太低太工整。2．要求動作姿勢準(zhǔn)確和工整在學(xué)生初步掌握動作的基礎(chǔ)上，教師的示范領(lǐng)做速度相對加快，并通過反復(fù)練習(xí)來掌握動作姿勢的準(zhǔn)確與工整。在教學(xué)中，不必求動作的貫串完整，而是要在分解中去解決動作過程的準(zhǔn)確與工整。3．動作貫串完整通過教師的正常速度、連貫、完整的示范領(lǐng)做，帶領(lǐng)學(xué)生把動作連貫起來完成，使學(xué)生掌握動作的完整性。在教學(xué)中，不僅要求動作與動作之間連貫完整，而且要求用力順達(dá)、恰當(dāng)，并能初步體會完整動作應(yīng)有的手、眼、身、步的協(xié)調(diào)性。

4．分析體會動作的勁力、節(jié)奏、精神、眼法等技巧教師對套路動作的勁力、節(jié)奏、精神、眼法等技巧的分析，使學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中領(lǐng)會武術(shù)動作的特點，了解武術(shù)神形兼?zhèn)涞囊�求。在教學(xué)中，通過教師的正確示范和放映教學(xué)片，同時應(yīng)強調(diào)套路演練的節(jié)奏、技巧和運動風(fēng)格，然后在反復(fù)練習(xí)中，逐步使形體動作和心表意向結(jié)合起來，以便進(jìn)一步達(dá)到神形兼?zhèn)涞囊�求�?、中學(xué)武術(shù)教學(xué)應(yīng)注意哪些問題？

中學(xué)武術(shù)教學(xué)必須根據(jù)學(xué)校場地、器材及中學(xué)生的心理、生理特點，采用相應(yīng)的教法和手段才能收到預(yù)期的效果。教學(xué)中應(yīng)注意：1．合理安排教學(xué)內(nèi)容

中學(xué)每次體育課一般安排兩個項目，武術(shù)運動中步型、步法較多，下肢負(fù)擔(dān)大，所以另一個項目應(yīng)以上肢運動為主，以便使學(xué)生上下肢都得到鍛煉。2．合理安排教學(xué)時數(shù)

教學(xué)時要考慮到低年級學(xué)生易興奮、好動，但不能持久的心理特征，每節(jié)課中武術(shù)教學(xué)時數(shù)不宜過長。

3．合理安排準(zhǔn)備活動內(nèi)容

準(zhǔn)備活動要安排一些與本節(jié)課教材內(nèi)容有關(guān)的動作，如基本手型、步型的轉(zhuǎn)換與變化。這樣既可節(jié)省整個教學(xué)時間，也加強了教學(xué)的連貫性。4．以集體教學(xué)為主

中學(xué)武術(shù)教學(xué)因為人數(shù)多，學(xué)生好動，給組織教學(xué)帶來一定的難度。教師應(yīng)以集體教學(xué)為主，便于全場控制，并要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)手段和示范面。

5．精講多練講解要簡明扼要。在練習(xí)時應(yīng)以教師領(lǐng)做為主，使學(xué)生在模仿中加深對動作的理解和武術(shù)風(fēng)格的形成。

6．靜耗動作練習(xí)時間不宜過長

少年時期，由于學(xué)生肌肉纖維較細(xì)，力量弱，耐力差，易于疲勞的生理特點，對靜耗動作如馬步、弓步站立時間不宜過長。每段練習(xí)后，要采用原地踏步或便步走的形式，使肌肉得到適當(dāng)放松。7．加強安全教育

攻防是武術(shù)的核心，能培養(yǎng)人勇敢頑強，御敵防身的本領(lǐng)，具有一定的國防意義。在學(xué)習(xí)攻防動作時，教師要認(rèn)真考慮教學(xué)手段，而且還要向?qū)W生提出要求，以避免傷害事故的發(fā)生。8．培養(yǎng)骨干

利用課外活動時間訓(xùn)練骨干，讓他們了解教學(xué)內(nèi)容并提出要求，以便在課堂中協(xié)助老師，發(fā)揮武術(shù)積極分子作用。

5、沖拳的技術(shù)要領(lǐng)、易犯錯誤和糾正方法？答：動作要領(lǐng)：挺胸、收腹、直腰，右拳從腰間向前猛力沖出，轉(zhuǎn)腰、順肩，在肘關(guān)節(jié)過腰后，

右前臂內(nèi)旋，力達(dá)拳面，臂要伸直，高與肩平；同時左肘向后牽拉。練習(xí)時左右手交替進(jìn)行。

易犯錯誤和糾正方法：

1、沖拳時肘外展，使拳從肩前沖出。糾正方法：強調(diào)肘貼肋運行，使拳內(nèi)旋沖出。2、沖拳無力。

糾正方法：強調(diào)緊握拳和肩下沉。沖拳時，前臂要內(nèi)旋，動作要快速。3、沖拳過高或太低。

糾正方法：可在練習(xí)人前面設(shè)一與肩同高的目標(biāo)（如手掌），讓他向目標(biāo)沖擊。

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武術(shù)復(fù)習(xí)資料

武術(shù)：是以技擊動作為主要內(nèi)容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。

太極拳：是一種柔和緩慢輕靈的拳術(shù)。

武舞：是原始社會時期人們將宗教祭祀、教育、娛樂以及搏斗訓(xùn)練集于一體的活動方式。套路運動：是指以技擊動作為內(nèi)容，以拱手進(jìn)退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让�盾運動的變化為編成的組合及整套練習(xí)。

集體演練：指多人徒手、器械或徒手與器械同時進(jìn)行演練的套路形式。

器械運動：是指手持武術(shù)兵器進(jìn)行練習(xí)的套路運動。可分為長器械（搶、棍、大刀、樸刀）；短器械（刀、劍、锏、鞭）；雙器械（雙刀、雙劍、峨嵋刺、鐵筷子）；軟器械（九節(jié)鞭、三節(jié)棍、繩鏢、流星錘）；

武德：即武術(shù)道德。是指在從事武術(shù)活動群體中形成的對習(xí)武者行為規(guī)范要求的綜合。武術(shù)競賽場地：個人項目14米長，8米寬；集體項目的場地為長16米、寬14米。場地四周內(nèi)沿，應(yīng)標(biāo)明5厘米寬的白色邊線。場地的地面空間高度不少于8米。兩個比賽場地之間的距離6米以上。

競賽按類型可分為：個人賽、團(tuán)體賽、個人及團(tuán)體賽。按年齡可分為：成年賽、青少年賽、兒童賽。

競賽項目：長拳、太極拳、南拳、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)、太極劍、南刀、南棍、傳統(tǒng)拳術(shù)、傳統(tǒng)器械、對練項目和集體項目。

武術(shù)套路各項目評分均為10分制。自選項目動作質(zhì)量分為5分（A組），演練水平分為3分（B組），難度分為2分（C組）；傳統(tǒng)項目或無難度的自選項目動作質(zhì)量分為5分（A組），演練水平分為5分（B組）。基本手形：拳、掌、勾

基本手法：沖拳、栽拳、劈拳、砸拳、鞭拳、貫拳、抄拳、穿掌、架掌、按掌、亮掌、插掌、撩掌、挑掌、劈掌、砍掌、推掌、拍掌、掄臂、頂肘、盤肘、摟手、架肘、勾手、纏手、單鞭、搬攔捶、海底針、攬雀尾、雙峰貫耳、如封似閉、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、金雞獨立簡答：

一、寫出15個24式太極拳的動作

預(yù)備、起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左右攔雀尾、右攔雀尾、單鞭、云手、單鞭、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左右下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢二、武術(shù)特點和作用

1、（1）動作具有攻擊技擊性（2）具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞倪\動特色（3）內(nèi)容豐富多彩、具有廣泛的適應(yīng)性

2、（1）壯內(nèi)強外的健身作用（2）提高防身自衛(wèi)能力（3）培養(yǎng)道德情操的教育作用（4）娛樂觀賞，豐富文化生活（5）交流技藝，增進(jìn)友誼三、簡述中國武術(shù)的起源和發(fā)展

中國武術(shù)在華夏土地上延綿了數(shù)千年，歷史悠久并植根于民間，它來源于人們的生產(chǎn)實踐、軍事戰(zhàn)爭和社會活動，在中國文化的長期熏陶和哺育下，具有鮮明的民族文化特色，世代相傳，歷久而不衰逐漸成為民族傳統(tǒng)體育項目。四、武術(shù)的分類（簡單分類表）

（1）功法運動：內(nèi)壯功；外壯功；輕功；柔功；（2）套路運動：單練（拳術(shù)、器械運動）；對練（徒手對練、器械對練、徒手與器械對練）；集體演練（6人以上，徒手、器械或圖授予器械同時進(jìn)行演練）（3）搏斗運動：散打；推手；短兵；長兵論述

一、抱拳禮的含義

行禮的方法是：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。武術(shù)散手在戴拳套練習(xí)和比賽時，可模擬似地行抱拳禮，兩關(guān)套合抱于胸前即可。抱拳禮的具體涵義是：（1）左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習(xí)武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”，“武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。（2）左掌右拳攏屈，兩臂屈圓，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，謙虛團(tuán)結(jié)，以武會友。（3）左掌為文，右拳為武，文武兼學(xué)，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。二、武德

武德：即武術(shù)道德。是指在從事武術(shù)活動群體中形成的對習(xí)武者行為規(guī)范要求的綜合。它包括從事武術(shù)活動的人在社會活動中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。武德協(xié)調(diào)著習(xí)武著之間的人際關(guān)系，影響著習(xí)武者的各類活動，包括心性修養(yǎng)、道德作風(fēng)、精神境界和武術(shù)禮儀，貫穿于拜師擇徒、教武、習(xí)武、用武的全過程，是社會倫理道德思想在武術(shù)這一特殊領(lǐng)域的具體運用，即強調(diào)練武與修身的統(tǒng)一，使尚武與崇德成為密不可分的兩個方面

關(guān)于武術(shù)的道德規(guī)范，不同的歷史時期和不同的拳種門派有不同的要求。傳統(tǒng)的武德歸納起來大致包括：習(xí)武者在生活處事、選擇拜師、授藝習(xí)武、施武用武等方面。當(dāng)前，我們提倡的武德要把習(xí)武同弘揚祖國文化聯(lián)系起來，培養(yǎng)強烈的民族自豪感，維護(hù)中華民族的尊嚴(yán)，建立起新型的社會主義道德觀，形成熱愛祖國、熱愛人民、忠誠黨的武術(shù)教育事業(yè)，以國家和集體利益為重的物的思想。

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