跳繩活動總結

跳繩小組活動計劃

一、指導思想：

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

三、計劃安排

訓練階段運動負任務內(nèi)容荷

開始階段積極動員，物色人選，組成興趣小組基礎，專項技術訓練單搖、以搖的基礎練習中等強化專項技術中等漸大中等偏大中等訓練階段提高階段花樣創(chuàng)編及練習(以專項技術訓練為主)階段性調整提高迎接學校綜合評估綜合綜合檢測階段課次1內(nèi)容單跳單腳跳交叉跳具體訓練課時安排練習方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。24花式跳花式跳雙人跳雙人跳綁跳雙人綁跳雙跳①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。①繩一頭綁腳上、做單腳跳。56789①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。①單繩跳熱身。②雙飛跳10

課次11內(nèi)容單雙飛跳跳長繩穿八字跳長繩穿八字跳長繩穿插跳跳長繩穿插跳練習方法①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。①分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。①分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。①分若干組，20人一組。相互面對面穿插跳，一個接一個。同上12131416集體跳繩17跑跳繩1819友誼比賽友誼比賽集合游戲①分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。同上雙人單跳、雙跳、反跳比賽。同上20方法：分4組，對面放四個球。起點人跑跳繩過去，換球運回。下個人運球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力。跳繩活動總結歐陽利杰鐘曉

本期我負責跳繩興趣小組的活動。一個學期下來，簡單總結于下：一、通過跳繩興趣小組活動，豐富了學生的課余生活。參加跳繩活動的同學來自各個班，相比于以前，學生的學習任務多，不是寫作業(yè)就是背書，現(xiàn)在學生參加了跳繩活動，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。

二、通過跳繩興趣小組,增加了學生對體育活動的認識,發(fā)展了學生的體質,較好的補充了體育課.我校學生鍛煉的時間,方式得到了有效的保證,對于學生體質提高起到了重要的輔助作用。三、當然跳繩小組活動也存在很多困難與不足.

首先是隊員身體素質一般.訓練進程緩慢。練習稍微難度高了些，一些孩子就知難而退，訓練的強度及力度明顯不夠。

其次是虎頭蛇尾.開始學生熱情還很高,但到了后來熱情就少了,人也越來越不愛動了.導致訓練效果不突出。

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“一分鐘跳繩比賽”總結

為活躍校園文化生活、鍛煉增強同學們的體質，11月9日下午,我校開展“一分鐘跳繩比賽”。本次比賽本著友誼第一，面向全體的宗旨進行，這次跳繩比賽凝聚了老師們、同學們的熱情。同學們積極報名參與，各班選出20名學生參加比賽，在賽前本著為班級爭光的信念激勵著同學們每天努力練習，校園內(nèi)掀起一股跳繩熱潮，全校同學你爭我趕，積極備戰(zhàn)。

比賽中同學們團結協(xié)作，沒有上場的同學在一旁吶喊助威，比賽氣氛十分熱烈。比賽中同學們體會到要想取得好成績必須要大家齊心協(xié)力、積極配合。隊員們在場上努力地跳著，拉拉隊在旁邊齊聲吶喊。當出現(xiàn)失誤時同學們毫無怪罪之意，反而安慰說：“不要緊，繼續(xù)跳！”這一刻充分體現(xiàn)了同學們對班級的熱愛，充分體現(xiàn)了班級的凝聚力。參賽選手都十分清楚這次活動的意義：用跳繩這種方式鍛煉身體，增強同學之間、師生之間的合作與友誼。

這次“一分鐘跳繩比賽”豐富了同學們的課余生活，增進同學之間的默契和團結合作的能力，讓同學們深刻體會到集體榮譽，更讓同學們在運動中體會到了快樂。最終，按一分鐘內(nèi)跳的個數(shù)評出個人前8名，將各參賽選手跳繩個數(shù)的總和對各班進行排名，其中四年級的付夢帆以204個的成績?nèi)〉昧藗�人第一的好成績。

附：參賽選手跳繩成績

一分鐘跳繩比賽活動總結

（11-12學年度上期）

良屯小學

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