大學體育總結

大學體育總結對于瑜伽課的感悟

瑜伽在中國興起的時間并不長，但是越來越多的收到了年輕女性的歡迎和追捧。原因就在于，瑜伽本身就是一種塑形健體、調節(jié)身心、追求身心和諧統(tǒng)一的一種運動，能夠幫助年輕的女性舒緩現(xiàn)代生活帶來的巨大壓力，保持身心的健康。近幾年來，瑜伽開始走入了大學的課堂，成為很多大學的一門針對女生開放的選修課。在大學里，瑜伽課同樣受到了大家的追捧。

我們大學也緊隨著潮流，于幾年前開設了瑜伽課程。而這個學期我有幸選上了這門課程。這門課程，作為女生體育課中的大熱門，能夠選上，更甚者說是能夠搶上，本身就是一種運氣。上了一個學期的瑜伽，越發(fā)的覺得自己當初的選上瑜伽課是多么的幸運。因為這門課程讓自己，無論是在生理上，還是在心理上，都受益匪淺。

在生理上，瑜伽對于大學生，特別是女生的幫助是巨大的：

（一）這個幫助首先體現(xiàn)在瑜伽的塑形作用和改善身體的柔韌性上。上課的時候，老師每教一套動作，就會告訴們該套動作針對我們的那個部位可以達到怎么樣的功效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型，讓腿部線條更加美觀等。這個對于正處在最愛美的年紀的大學女生來說，是有著不可抗拒的吸引力的。

（二）其次，瑜伽運動能夠促進我們的血液循環(huán)，改善我們的心肺功能。在練習瑜伽的時候，老師強調得最多的話就是配合你的呼吸。在練習瑜伽的時候學會配合自己的呼吸去做動作，就是在調節(jié)我們的心肺功能，達到暢通身體的作用。

（三）瑜伽還能夠穩(wěn)定我們的神經，并且加強我們內分泌系統(tǒng)的調理。瑜伽的對于身體的這個好處，我們并不能直接從身體的反應看出來。但是瑜伽運動結束后，從自己身體的狀態(tài)來看，這個結論應該是完全正確的。我想，我們在每次瑜伽課結束后，感到全身的肌肉筋骨都很放松，內心有種釋放了的感覺，原來急躁的內心也感到平和起來，這個不是自己神經得到了穩(wěn)定、分泌系統(tǒng)得到了調整的結果嗎？這應該就是最為直觀的體現(xiàn)吧。

同樣的，在心理上，瑜伽課對于我們的大學生的幫助更是不可估量的：（一）瑜伽運動可以讓我們完全的放松自己的內心，去體會內心的安寧。老師上課的時候很喜歡說一句話：“閉上你的眼睛，靜靜的感受你的一呼一吸�！蔽覀冹o靜地躺在瑜伽墊上，耳邊流淌著柔和的音樂，慢慢的就完全的放松了自己。漸漸地，你會感覺到自己仿佛置身在大自然里，和自然融合成為了一體。

（二）瑜伽可以讓我們暫時忘記了沉重的學業(yè)壓力和繁忙的生活，釋放和緩解我們精神上的壓力，消除緊張的情緒。巨大的學業(yè)壓力壓在大學生的心里，激烈的競爭讓我們的生活疲憊不堪。所以每周一次的瑜伽課堂，就成為了我們最好的釋放場所。因為在這里，你可以暫且放下一切，集中你的精神和注意力在身體上。通過調息，使自己靜下來，從而達到消除緊張，緩解壓力的效果�？梢赃@么說，每個周一早上，自己都是積累了一周的壓力、身心疲憊的走進瑜伽課堂，而當這堂課結束的時候，自己每次卻都可以輕松愉悅的走出教室。瑜伽對于內心的調節(jié)作用還是十分明顯和有效的。

當然，說了那么多瑜伽課程對于大學生在生理上、心理上的優(yōu)點，并不說明大學瑜伽課沒有缺陷的。同樣，大學開設瑜伽課堂也有很多不足之處：

首先，開設瑜伽課堂還是需要一定的成本和條件的。這些成本包括合適的教

室、一定數(shù)量的瑜伽墊子，當然最重要的，是有一個專業(yè)的瑜伽教師。因為瑜伽課程雖然相對來說已經是一門很安全的體育課程，但是如果方式不正確的話，還是會容易造成肌肉損傷的。所以必須要有專業(yè)的老師才能夠開設這門課程。這些條件雖然不高，但不是每個大學都能夠達到的。但是，這點對于我們學校來說顯然不算問題，因為我校開設這門課堂的硬件、軟件都很成熟，授課老師也非常的專業(yè)和優(yōu)秀。所以我們很幸運的享有這樣的資源，能夠在大學的校園里接觸瑜伽、學習瑜伽。但是如果放眼比較全中國的大學的話，大多數(shù)大學的能力還是稍微欠缺的。

其次，瑜伽是一門長期堅持訓練才能看到成果的運動，所以大學開設這門課程，由于課時的限制，很多時候并不能達到開設這門課程的初衷，達到讓同學們塑形健體、調節(jié)身心的效果。一般來說，大學里每周只有一次體育課，每個同學通常也只有一個學期的機會去學習瑜伽。而瑜伽調節(jié)身心、塑形健體的功效，是需要長期的練習才能發(fā)揮出來的。這樣看來，那是不是瑜伽課程在大學的開設就沒有意義，或者說是沒有必要了呢？其實不然。我一直認為，教育的精髓在于“授之以漁”，而不是“授之以魚”。俗話說，“師父領進門，修行在個人”。所以，大學老師最重要的是，是教會學生方法，帶領他們進入知識的大門，而之后的發(fā)展，就掌握在學生個人的手里了。大學瑜伽課程，可以讓更多的大學生了解這項運動，愛上這項運動。當學生自己切身感受到了瑜伽對于他們的自身的幫助的時候，他們會自發(fā)的堅持練習瑜伽。我想，這個才是大學開設瑜伽課的目的，也是大學設置這堂課程想要達到的效果。

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工作總結

時光飛逝，在華軟的第一個學期就這樣很快的過去；回首這一學期，可以說緊張忙碌而收獲多多。在一個陌生的工作環(huán)境中成長，非常感謝領導和同事的關心和幫助，使我在各方面都有進步和提高。接下來，我將本學期工作總結如下：一思想方面

我作為一名共產黨員，堅持四項基本原則，積極擁護黨的路線、方針、政策，認真學習黨的基本理論，深入學習科學發(fā)展觀，不斷提高自己的政治理論水平與思想覺悟，永遠保持共產黨員的先進性。熱愛黨的教育事業(yè)，教書育人，為人師表，不斷提高自己的業(yè)務能力。工作中服從領導，團結同事，具有協(xié)作精神，能夠積極履行職責，圓滿完成了本職工作。二教學方面1認真?zhèn)湔n

本學期我主要擔任201*級大一新生的《大學體育》課程。共有九個教學班，總課時為202。因此，在未開始上課之前，我認真了解了本學期主要上課內容，認真完成了教案，并在九月份沒課的時間里，我組織體育組各位同事堅持每天三個小時的太極拳訓練，以保障教學的質量。通過一個多月的強化練習，每位老師都能熟練的掌握教學內容，并付之于教學過程中。2改進教學方式

本學期《大學體育》的上課內容為五步拳和太極拳。這樣的上課內容和大學體育的上課形式，使剛進大學新生很不習慣。通過了解，中小學體育課基本是自由活動，很少有學生認認真真上過一堂體育課，體育課在學生的心中就是玩，就是自由活動。所以到了大學，他們心目中體育課同樣是自由活動，沒有老師管�？僧斔麄冞M入大學體育課堂時發(fā)現(xiàn)，大學體育并不是他們想象的那樣，而是要認認真真學習體育知識，并要足足上完80分鐘的體育課，這讓他們難以適應，很多學生都產生的叛逆心理。所以也就出現(xiàn)了剛上他們課的時候，很多學生很隨便，老師說什么他們也沒有認真聽，課堂調動也不積極，學習內容很快就忘記了�？吹竭@樣的情況，我馬上轉變了教學方式，決定把思想教育放在第一位。首先就是糾正同學們的思想觀念，讓他們知道，他們已經不再是高中生了，已經不再是以分數(shù)論英雄的高中時代了，大學的體育課不再是高中的體育課，大學體育課和他們的專業(yè)課同樣重要，體育課不及格同樣會拿不到獎學金，拿不到優(yōu)秀，甚至畢不了業(yè)。第二步才開始教授教學內容，通過教學方式的轉變，學生的積極性明顯發(fā)生了變化，上課也開始認真起來，老師教的內容他們也很快就能掌握。但當一切都以為正常的了時候，問題又再一次出現(xiàn)，由于大部分學生高中時代沒有很好的上過體育課，從來沒有接觸過太極拳，所以在教太極拳的過程中，很多學生表現(xiàn)出非常吃力，教完的動作總是記不起來。但這與之前不認真記是不同的，太極拳容易忘記動作是客觀原因。因為從來沒有接觸過，突然間要記憶這么多動作確實有難度。根據(jù)學生反映的情況，我再次調整了我的教學方式分組學習。就是把整個班，分成若干個組，每一組選一位組長，這個分組的過程是自由的，由學生自己找隊友，自由組隊，自主推薦組長。分組有三個目的：一是便于同學們記憶動作，人多力量大；二是便于管理，通過分組，選出組長，老師就只管理幾位組長，如果哪一組有同學上課不認真，就懲罰組長，而組長則有權處罰不認真的隊員，形成梯行管理，方便了老師對50多號人的管理；三是為了加強同學們的團隊精神和相互學習的精神，因為在分組之后，考試的時候就按照每隊進行，如果有同學不認真就可能影響到整個隊的成績，如果確實有不團結集體的同學，組長可以通過組員一直表決，可以取消該同學組員的資格，而使該同學單獨成一組。通過分組，教學效果再一次變好，同學們在平時也會開始練習太極拳，他們記憶動作的能力也有了大大提升。3了解學生心態(tài)，進行教學反思

為了更多的了解學生真實的想法，在接近期末考試的時候，要求學生寫一份體育課心得，寫心得的要求是，實行自愿原則，寫了心得，且是認真寫的同學可以在期末考試中加5分，沒有寫的就不給予加分。這樣的要求得到很多學生的響應，只有少部分沒有提交體育心得。從心得中得知，學生都非常喜歡分組學習的方法，都說為他們相互認識，溝通創(chuàng)造了機會，覺得大家一起完成一件事情之后很有成就感，心理很舒服。但也有同學在心得中提出，自己很不喜歡太極拳，希望學校和老師能讓他們自由選擇學習的內容。這一點，可能是學生還不熟悉華軟的選課制度，其實華軟的學習還是很人性化的，自由度非常大。我想，等他們到了大二，他們就自然明白了。4學生評價作為華軟新進的老師，特別是自己剛剛才走向教師崗位，對于自己在教學方面的能力還不了解，自己是否達到了做為一名合格大學教師應有的素質和能力，都還有得考察。但考察的第一關就是學生對老師的評價，在mysise系統(tǒng)學生對老師評價里面，我得到了很多學生的認可，自己覺得很欣慰，如學生的評價有：“老師很認真”，“教學很有耐心”，“我很喜歡張老師您的教學方式，很高興能成為您的教學一員，在此想對老師您說聲：張老師，您辛苦了。謝謝！”但也有學生評價表示：“老師應該多讓我們休息”，“能多點自由活動的時間就更好啦”，“很好，很嚴格，但是為什么我們都沒有休息時間的啊？不太明白”。對于學生提出的問題，我也認真考慮過，但實在是沒有辦法，作為新生，他們九月份沒有課，他們十月七號以后才開始正式上課，學生每星期又只有一節(jié)體育課，在加上這學期授課的內容比較多（24式簡化太極拳），為了讓學生能熟練的掌握教學內容，確實在課堂上沒有給很多休息時間。但我明白，對于學生的心聲，我一定要認真考慮，以后在完成教學內容的同時，也應該多給予學生休息的時間。三工作方面1認真考勤

作為教師為人師表，我始終謹記，一個學期過去了我不遲到，不提前下課，但也從來不拖堂，認認真真完成本職工作，為學生做好對工作盡心盡責的榜樣。2上課之余的工作

在完成正常的教學任務之后，有幸能教何院長和基礎部同事打太極拳，也是我向領導和同事學習的好機會，但由于時間原因，這一工作未能持續(xù)進行，實感遺憾。

十一月份學院舉行的第四屆田徑運動會，我擔任了終點裁判長一職，主要負責培訓終點裁判員工作和現(xiàn)場制裁。

十二月份我院組織參加廣州大學舉辦的田徑運動會，我擔任了校田徑隊跳遠、三級跳遠的教練員工作，主要負責跳遠、三級跳遠運動員的訓練。

以上是我本學期的工作總結，有收獲，有進步，但還有很多需要提升的地方，通過一個學期的成長，我學會了很多，也學到了很多。我相信通過自己的努力和不斷學習的精神，將能成為一名合格的大學體育教師。

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