大學(xué)新生團輔策劃

新生團輔策劃

團體輔導(dǎo)活動背景：

大學(xué)生處于人生最寶貴最快樂的青年階段，他們真實努力的拼搏、積極進取的生活。然而，現(xiàn)實的校園里卻不是這樣的，大學(xué)生們并沒有我們想象的那么快樂，而是茫然、郁悶、煩躁等不良情緒常常充斥他們的生活。尤其是剛剛進入大學(xué)校園的大一新生，心理問題更是頻頻發(fā)生。此次團體輔導(dǎo)活動宗旨就是想幫助新生開始大學(xué)積極健康的生活，通過團輔的形式讓更多的新同學(xué)了解自我悅納自我、同時掌握一些心理方面的常識：

團體輔導(dǎo)的目標(biāo)：

增強新生的人際溝通能力，改善他們與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得在新的環(huán)境中應(yīng)該怎樣才能與他人相處的更好，同時增強新生團隊成員之間的凝聚力與信任感。

具體目標(biāo)：

1、記住全班新同學(xué)的名字，并且進行一些簡單的交流。2、增進對班級新成員的了解，增強本班凝聚力.

3、通過團體活動、溝通、交流、分享、促進自我了解，強化成員在團體中的自我價值感，正確的看待自己；

4、學(xué)習(xí)溝通技巧，從中得到啟發(fā)和感悟；5、培養(yǎng)團體合作精神

6、從集體活動中領(lǐng)悟各樣的道理。

7、團體成員之間共同分享，達成共識，學(xué)會人際關(guān)系的處理，改善人際關(guān)系。

團體輔導(dǎo)對象：全體新生活動時間：活動流程：

一、為了活躍一下氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解，先做幾組游戲

來加深彼此之間的印象。

1、串名字游戲

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

全部的人自我介紹完之后進行下一項游戲：2、虎克船長游戲方法：1）、全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。

2）、由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。

3）、被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”和做出劃船的動作。

4）、接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如2），直到有人做錯或做錯三次（隨意�。�3、青蛙跳水游戲方法：

1）、全體圍坐成圈。

2）、由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」，第三人：「兩只眼睛」，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通！」第六人：「跳下水」。3）、繼續(xù)下個人開始：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳下水」....。

備注：玩的時候，要越說越快，往往是說成「二條嘴」、「四張腿」的笑話。4、奇數(shù)偶數(shù)

人數(shù)隊形：沒有限制，人越多越好；圍成一個圓圈。游戲方法：

1）、將全隊人分成紅白兩隊。

2）、所有人圍成一個圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。

3）、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數(shù)。但是和普通報數(shù)不同，以只報奇數(shù)或只報偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進行。4）、如果主持人說：“報奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報8,10,12,14。。。。。。

5)、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。6)、玩到最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。7）、由主持人計算人剩下較多的那一組勝利。5、蜈蚣翻身

目的：訓(xùn)練學(xué)生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂。游戲方法：

1）、將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好

2）、全組同學(xué)把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習(xí)一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調(diào)

3）、接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二，三人拉手處，第三，四拉手處一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員第三位組員跟隨前面的組員一只鉆完所有的手拉孔。4）、完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。6、人椅

游戲方法：

1）、全體學(xué)員圍成一圈。

2）、每位學(xué)員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上；

3）、聽從培訓(xùn)師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。4）、坐下后，培訓(xùn)師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應(yīng)的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前�！�

5）、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。6）、討論：在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?要在競爭中取勝,有什么是相當(dāng)重要？

二、做完每項游戲，對輸?shù)囊环竭M行懲罰、懲罰措施自行擬定。

三、游戲結(jié)束，請參加活動的同學(xué)進行一些簡單的交流，就自己通過活動獲得的感受發(fā)表一下的觀點。

四、主持人進行總結(jié)、對同學(xué)們的表現(xiàn)進行分析、就活動期間發(fā)現(xiàn)的問題進行講解。

活動效果：本團輔活動主旨在于幫助新生一起交流，增進新生之間的相互

了解，整個團輔活動遵循由淺入深的過程，溝通交流，團體合作。從而創(chuàng)造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認(rèn)識自己，體驗歸屬感親密感，發(fā)揮潛能促進成長，及早適應(yīng)大學(xué)生活。

心理輔導(dǎo)站

擴展閱讀：大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)性團輔計劃

大**學(xué)學(xué)生**心學(xué)理院工心作理室中

心

輔導(dǎo)計劃（試行）大學(xué)新生班級團體心理新生班級團體心理輔導(dǎo)之一：

今日喜相逢

活動目標(biāo)：

（1）消除新生的陌生感、孤獨感、心理不安全感和無助感，盡快適應(yīng)新環(huán)境；（2）建立相互信任，初步形成班級集體意識，為個人和集體的協(xié)調(diào)發(fā)展打下基

礎(chǔ)；

（3）體驗真誠交流的快樂，彼此獲得情感支持；

活動對象：大一新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時理論分析：

作為學(xué)生，從小學(xué)成長為中學(xué)生，在成長為大學(xué)生，生活方式、生活內(nèi)容和生活要求都發(fā)生了極大的變化，若沒有及時調(diào)整心態(tài)，就會給后續(xù)年級留下“后遺癥”。如何縮短銜接進程，降低校際影響，加速新的、積極心態(tài)的形成，盡快適應(yīng)新生活的新要求，是大學(xué)生中亟待解決的問題。

人的發(fā)展主要指人生的發(fā)展，世人的身心隨著實踐的推進，不斷變化的過程。人的心理發(fā)展是伴隨著人的身體發(fā)育成熟，人的認(rèn)識、情感、能力和社會性等方面獲得完善和成長的過程，它是一個人整個一生中行為和心理的發(fā)展過程，并且人的發(fā)展不都被動地取決于環(huán)境，人的心理活動、人對自我的認(rèn)識、人的個性特點和人的積極主動精神，都對人的發(fā)展具有重要的作用。

學(xué)生的適應(yīng)力主要指6個方面，即適應(yīng)新的角色、樹立正確的人生觀、學(xué)會控制和調(diào)整自己的心境，培養(yǎng)自我認(rèn)識與接受的能力，提高獨立生活能力。此次的活動將帶給新生極大的幫助，引導(dǎo)他們豐富自己的大學(xué)生活。

活動方式：游戲活動法活動過程：

（1）播放背景歌曲《相逢是首歌》（2）熱身活動：

姓名連珠炮：所有同學(xué)圍成一圈，每個同學(xué)介紹自己時在自己名字前加三個定語，如：來自哪里，興趣愛好，對未來的向往等；下一個同學(xué)必須說：我是坐在，，，旁邊的，以此類推，對犯錯的同學(xué)進行懲罰，再此過程中不允許記錄。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)思考：在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎?你一共記住了幾個人的名字？你是如何記住別人的名字的？當(dāng)別人準(zhǔn)確說出你的名字時，你內(nèi)心的感受如何？當(dāng)別人說不出你的名字時，你的感受又如何?

領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：準(zhǔn)確記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達了別人對你的關(guān)心和重視等。

（3）花朵盛開：所有成員站成一圈，后一個人手搭在前一個人肩上，為其拍

拍肩膀，然后捏捏腰，一段時間后，再取相反的方向，目的是讓隊員能夠自然的進行身體的接觸和配合，消除忸怩和害羞感。

（4）大學(xué)生活目前的3個最：每位同學(xué)用紙筆寫出來進入大學(xué)后我最高興的是：

進入大學(xué)后我最擔(dān)心的是：進入大學(xué)后我最期望的是：然后進行分享。

（5）你我的約定訂立團隊契約領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團隊契約的原因。

團隊成員共同探討和制定團體規(guī)范，寫在一張大紙上形成《團隊契約書》，每個成員在契約書上簽名，以表示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。

（5）領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：

領(lǐng)導(dǎo)者進行簡單的小結(jié)，預(yù)告下一次團體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團體。附：

心理適應(yīng)能力測試

心理適應(yīng)能力指的是一個人在心理上適應(yīng)社會生活和社會環(huán)境的能力，社會環(huán)境適應(yīng)能力的高低，從某種意義上說表明了一個人的成熟度。

1、每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)歷很長一段時間才能適應(yīng)。

A、是B、無法肯定C、否

2、每到一個新地方，我很容易同別人親近。A、是B、無法肯定C、否3、在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。A、是B、無法肯定C、否4、我最喜歡學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)，他給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。A、是B、無法肯定C、否

5、每到一個新地方，我第一天總睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也

會失眠。A、是B、無法肯定C、否6、不管生活條件產(chǎn)生多大變化，我也能很快習(xí)慣。A、是B、無法肯定C、否

7、越是人多的地方，我越是緊張。A、是B、無法肯定C、否8、在正式比賽或考試時，我的成績多半會比平時差。A、是B、無法肯定C、否

9、我最怕在會上講話，大家都看著我，心都快跳出來了。A、是B、無法肯定C、否

10、即使老師、同學(xué)對我有看法，我仍能正常同他（她）們交往。A、是B、無法肯定C、否

11、老師、領(lǐng)導(dǎo)在場時，我做事情總有些不自在。A、是B、無法肯定C、否

12、和老師、同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的看法。A、是B、無法肯定C、否13、同別惹爭論時，我常感到語塞，事后才想到怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。A、是B、無法肯定C、否

14、我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過的愉快。A、是B、無法肯定C、否

15、有時自己明明把考試內(nèi)容背的滾瓜爛熟，可在考場上還是會出差錯。A、是B、無法肯定C、否16、在決定勝負成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快的是自己鎮(zhèn)定下來。A、是B、無法肯定C、否

17、我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。A、是B、無法肯定C、否18、在嘈雜的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)或工作，并且效率不減。A、是B、無法肯定C、否

19、我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況我就有意回避。A、是B、無法肯定C、否

20、我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。A、是B、無法肯定C、否

心理適應(yīng)能力自我診斷量表：

凡是奇數(shù)題：是-2分；無法肯定0分；否+2分凡是偶數(shù)題：是+2分；無法肯定0分；否-2分將各題得分相加，極為總分。

35~40：社會適應(yīng)能力很強，能很快的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。與人交往輕松大方。給人印象好，無論進入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如，左右逢源。29~34：社會適應(yīng)能力良好。

17~28：社會適應(yīng)能力一般，當(dāng)進入一個新環(huán)境，經(jīng)過一段時間的努力能基本適應(yīng)

6~16：社會適應(yīng)能力較差。依賴較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人甚至消沉。

5分以下：社會適應(yīng)能力很差，在新的環(huán)境中，即使經(jīng)過相當(dāng)長時間的努力也不應(yīng)定能夠適應(yīng)，常常因與周圍事物格格不入而十分苦惱。與他人交往時總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯、守則無措。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之二：

打開心門交朋友

活動目標(biāo)：

（1）進一步增進團隊成員之間的了解；

（2）協(xié)助團隊成員樹立積極主動的人際關(guān)系態(tài)度；

活動對象：大一新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時理論分析:

一個班級的同學(xué)是大家平時生活中接觸做多的對象，就像是一個大的團隊，開學(xué)不久大家都很陌生，積極主動的接觸、打開心門，才能幫助新生更快、更好的交到新朋友，融入新團隊。

活動方式：游戲活動法活動過程：（1）熱身活動：

“你猜我猜”：領(lǐng)導(dǎo)者在心中想團隊成員一人，但不說出來，然后請其他人

猜，在猜的過程中，可以向領(lǐng)導(dǎo)者提問，但領(lǐng)導(dǎo)者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人獲勝，發(fā)放小禮品，然后由勝者心中默念。依次類推。（2）愛在指間

⑴將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個外圈。內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心，即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下，做出相應(yīng)的動作。

⑵當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?~4個手指：①伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識你”；

②伸出2個手指表示“我愿意初步認(rèn)識你，并和你做個點頭之交的朋友”；

③伸出3個手指表示“我很高興認(rèn)識你，并想對你有進一步了解，和你做個普通朋友”；

④伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

⑶當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動作：①如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；

②如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳；

③如果兩個人都是伸出2個手指，那么微笑著向?qū)Ψ近c點頭；

④如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；⑤如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動作手勢”為止。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)分享：剛才自己做了幾個動作？握手和擁抱的親密動作完成了幾個？為什么能完成這么多的親密動作。從這個游戲中你得到什么啟示？領(lǐng)導(dǎo)者點評：在人際交往中我們都有一個共同的傾向希望別人承認(rèn)自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己，但不是任何人都會這樣的，別人喜歡我們也是有前提的，希望我們同樣接納他們、喜歡他們，承認(rèn)她們的價值等等。

（4）信任之旅：

所有成員牽手圍成一圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈；練習(xí)開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適地導(dǎo)向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團體就往哪里去接住他，給予保護，將他推到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松，再依次換人到圈內(nèi)去體驗。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：你倒下時心情如何？大家會不會擔(dān)心摔在地上？領(lǐng)導(dǎo)者進行小結(jié)。

附：

人際信任量表

指導(dǎo)語：使用以下標(biāo)準(zhǔn)表明你對下一列每一陳述同意或不同意的程度1=完全同意；2=部分同意；3=同意與不同意相等4=部分不同意；5=完全不同意1、在我們的社會里虛偽的現(xiàn)象越來越多了。2、與陌生人打交道時，你最好小心，除非他們拿出可以證明其值得信任的依據(jù)。3、除非我們吸引更多的人進政界，這個國家的前途十分黯淡。4、阻止多數(shù)人觸犯法律的是恐懼、社會廉恥或懲罰而不是良心。5、考試時老師不到監(jiān)考可能會導(dǎo)致更多的人作弊。6、通常父母在遵守諾言方面是可以信賴的。7、聯(lián)合國永遠也不會成為維持世界和平的有效力量。8、法院是我們都能受到公正對待的場所。9、如果得知公眾聽到和看到的新聞有多少已被扭曲，多數(shù)人會感到震驚的。10、不管人們怎樣表白，最好還是認(rèn)為多數(shù)人主要關(guān)心其自身幸福。

11、盡管在報紙、收音機和電視中均可看到新聞，但我們很難得到關(guān)于公共事件

的客觀報道。

12、未來似乎很有希望。13、如果真正了解到國際上正在發(fā)生的政治事件，那么公眾有理由比現(xiàn)在更加擔(dān)

心。14、多數(shù)獲選官員在競選中的承諾是誠懇的。

15、許多重大的全國性體育比賽均受到某種形式的操縱和利用16、多數(shù)專家有關(guān)其知識局限性的表白是可信的。17、多數(shù)父母關(guān)于實施懲罰的威脅是可信的。18、多數(shù)人如果說出自己的打算就一定會去實現(xiàn)。

19、在這個競爭的年代里，如果不保持警惕別人就可能占你的便宜。20、多數(shù)理想主義者是誠懇的并按照他們自己所宣揚的信條行事。21、多數(shù)推銷人員在描述他們的產(chǎn)品時是誠實的。22、多數(shù)學(xué)生即使在有把握不會被發(fā)現(xiàn)時也不作弊

23、多數(shù)維修人員即使認(rèn)為你不懂其專業(yè)知識也不會多收費。24、對保險公司的控告有相當(dāng)一部分是假的25、多數(shù)人誠實地回答民意測驗的問題。

評分指南：

1、項目6、8、12、14、16、17、18、20、21、22、23和25正序記分；

2、其余項目1、2、3、4、5、7、9、10、11、13、15、19、24反序記分，如1分則記5分，如5分則記1分；3、所有項目的分累加則為總分；4、得高分者人際信任度也高。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之三：

解開人際千千結(jié)

活動目標(biāo)：協(xié)助成員掌握建設(shè)性解決人際沖突的技巧活動對象：大一新生

活動場所：心理工作室或者教室活動時間：晚自習(xí)12小時理論分析：

良好的人際關(guān)系需要建立在人際溝通過程的基礎(chǔ)上，人際溝通是一種過程，在此過程中難免會有沖突，溝通系統(tǒng)中的元素包括：傳送者、接受者、溝通時的背景和環(huán)境、溝通的規(guī)則、渠道等。

引起人際沖突是因為溝通出了問題，影響其的起碼有3個因素：傳送者、信息和接受者。

活動方式：游戲活動法活動過程：

（1）熱身活動：大風(fēng)吹（2）“解開千千結(jié)”：所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面成員的收，再舉起左手，抓住另一個人的手，但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復(fù)雜的“結(jié)”。然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結(jié)”解開。在游戲的過程中，如果嘗試半小時都沒解開，領(lǐng)導(dǎo)者可以允許某兩只相鄰的手?jǐn)嚅_一次，但必須馬上封閉。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：一開始面對這個復(fù)雜的結(jié)的時候，感覺怎樣？在解開一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？在現(xiàn)實生活中你是否也與周圍的朋友結(jié)下了這樣的“結(jié)”?（3）人際矛盾AB�。�

根據(jù)成員在分享“解開千千結(jié)”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最普遍性的情景，請兩三位成員來表演。比如室友不友好，隨便翻你的東西等等。其他成員則分組討論這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把他表演出來。所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處與不合理之處。

（3）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)討論：解決人際沖突的基本方法：如改變對人際沖突的消極看法，以合作代替競爭，實現(xiàn)雙贏；學(xué)會換位思考，以寬待人；積極地進行溝通；真誠的表達自己的意見和需求。

新生班級團體心理輔導(dǎo)之四：

揚帆起航

活動目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生思考自己的生命，展望自己的未來，提醒大家珍惜大學(xué)生

活，為自己的生活做好規(guī)劃。

活動準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂、音樂《友誼天長地久》《我的未來不

是夢》、祝�？�每人一張、筆每人一支。

活動步驟：

A描繪自己的生命線：

指導(dǎo)語：請備一枝紅藍筆。彩筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好。在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。如下圖：＞

在原點標(biāo)上0，在箭頭處標(biāo)記你為自己預(yù)計的壽數(shù)，然后在白紙的頂端寫下xxx的生命線，這條線標(biāo)示了你一生的時限，是你的腳步藍圖。

現(xiàn)在請根據(jù)你規(guī)劃的生命長度沒找到你目前所在的時點標(biāo)出來。在這個點的左邊代表著過去的歲月，右邊代表著未來。把過去對你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來。注意若是快樂的事就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方，若你覺得快樂非凡，位置就更高一點，若是傷心的、失落的事就寫在生命線的下方，一次操作，用不同的顏色和不同的位置記錄自己在今天之前的生命歷程。

然后來到未來，把你一生想干的事都標(biāo)出來，并盡量把時間標(biāo)注，視他們帶給你的歡樂和期待程度表在不同的高度，也可以把大困難用黑筆勾勒出來，這樣我們的生命線才夠完美。看看是線上的還是線下的事多？如大部分都在線下，是否可以調(diào)整一下自己看世界的眼光？

當(dāng)把生命線畫完后，請把注意力集中在此時此刻。以前的事已經(jīng)發(fā)生，哪怕再可怕也過去了。你不可以改變它，能改變的是我們對待他的角度。過去是重要的，但它在重要，也沒有此刻重要。

好好規(guī)劃你的未來，讓它合理而現(xiàn)實，然后根據(jù)限期去實現(xiàn)它。請好好保管你的藍圖，時�？纯础Ｉ�命線不是掌握在別人手里，它只有一個主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，每一筆都由你來涂畫。

B放飛夢想

請同學(xué)們根據(jù)上個活動的生命線，在發(fā)揮想象力，將自己的未來規(guī)劃在一張

干凈的白紙上（左側(cè)填夢想，右側(cè)填途徑和方法）xxx的夢想

大一，我想；因此我要大二，我想；因此我要大三，我想；因此我要大四，我想；因此我要五年后，我想；因此我要十年后，我想；因此我要十五年后，我想；因此我要二十年后，我想；因此我要三十年后，我想；因此我要C“祝福留言卡”

每位同學(xué)在卡的上端寫下“對xx的祝�！�。然后一次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。D“最后大團圓”

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼天長地久》的背景音樂左右搖擺，并輕聲哼唱，在輕松的氛圍中結(jié)束活動。

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