心理健康教育活動(dòng)月總結(jié)材料

心理活動(dòng)月（心理班會(huì)只是一個(gè)環(huán)節(jié)）：

今年的心理活動(dòng)月活動(dòng)是自我們班入校以來(lái)的第二個(gè)心理活動(dòng)月，有了去年一年的經(jīng)驗(yàn)和大家之間的了解，我班本次心理健康活動(dòng)就拉開了序幕。

在宣傳委員的幫助下，我們?yōu)榛顒?dòng)制作了展板，并放在宿舍樓道里進(jìn)行宣傳。通過(guò)這種宣傳活動(dòng)讓更多的同學(xué)能夠直觀的，詳細(xì)

的了解心理健康知識(shí)，這些知識(shí)有助于他們提高對(duì)自我的判斷和自我的調(diào)適能力，不僅宣傳了心理健康知識(shí)也為我班做了宣傳。

活動(dòng)形式多樣，大家在活動(dòng)中獲得心理成長(zhǎng)

本次活動(dòng)除了保留已往的一些活動(dòng)如心理班會(huì)、講座,現(xiàn)場(chǎng)咨詢,還增加了觀影活動(dòng)和“傳真情，暖人心”心理短信送關(guān)心活動(dòng)。

在這次的心理活動(dòng)中，大家充分釋放了熱情也給予了積極響應(yīng)。并且在每次活動(dòng)結(jié)束后，都有同學(xué)向心理委員談起他們的收獲和感受

。感謝學(xué)校給了我們這樣一個(gè)獲得心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

總結(jié)

今年的心理健康教育活動(dòng)月從接到材料，到各項(xiàng)活動(dòng)的付諸實(shí)施，每一環(huán)節(jié)都進(jìn)行地有條不紊，各項(xiàng)活動(dòng)在班里同學(xué)中產(chǎn)生了良

好反響。通過(guò)一個(gè)多月的心理健康教育活動(dòng)，不僅提高了班中同學(xué)對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了關(guān)注自身和周圍同學(xué)健康心理的

自覺(jué)性和主動(dòng)性，最重要的是，大家看起來(lái)都比以前更充滿了自信，更有朝氣。

總之本次心理健康活動(dòng)月內(nèi)容十分充實(shí)，同學(xué)反映也很好。為班里以后心理工作的順利開展奠定了一些基礎(chǔ)，這次活動(dòng)所取得的

成績(jī)是全班班委共同努力的結(jié)果，我們將在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步努力，將本班級(jí)建設(shè)工作做得更好。同時(shí)，我們將總結(jié)此次活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)和不足,不斷完善,以便在以后的活動(dòng)中做的更好.心理班會(huì)具體

主題：“自信增加一小步，人生成長(zhǎng)一大步”

時(shí)間：10月22日（周四）下午第七節(jié)。時(shí)間一小時(shí)左右�；顒�(dòng)意義：幫助大家了解自信心的重要性，認(rèn)識(shí)自信對(duì)人生的影響活動(dòng)目標(biāo)：使大家更正確的認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自己，樹立更堅(jiān)定信念和信心。活動(dòng)開展:

開場(chǎng)語(yǔ)：在漫漫的人生旅途上，我們哭過(guò)、笑過(guò)、成功過(guò)、失敗過(guò)。當(dāng)種種情形擺

在我們眼前時(shí)，我們又該如何抉擇呢？是的，人生并沒(méi)有人們所期待的一帆風(fēng)順，面對(duì)成功，人們總是欣喜萬(wàn)分，因?yàn)樗�是我們努力的認(rèn)可；面對(duì)失敗，人們總是黯然神傷。但我們真的沒(méi)必要因?yàn)槭�敗而心灰意冷，不是有句付出總�?huì)有回報(bào)的話嗎？所以挫折是難免會(huì)有的，但自信卻是我們不可遺棄的同學(xué)自由發(fā)言,講講身邊關(guān)于自信的故事請(qǐng)同學(xué)講講怎樣才是自信的表現(xiàn)

每個(gè)同學(xué)在紙上寫出你覺(jué)得自信的人有什么共同點(diǎn)，有什么共同表現(xiàn)，你覺(jué)得你平時(shí)的言行中有多少做到了？有60%的同學(xué)請(qǐng)舉手。

“他的優(yōu)點(diǎn)是？小活動(dòng)”。發(fā)給每個(gè)同學(xué)一人兩張紙，讓同學(xué)們?cè)诩埳蠈懮献笥覂蓚�(gè)同

學(xué)讓你印象最深刻的優(yōu)點(diǎn)，寫好以后，把自己寫的紙條交給自己旁邊的同學(xué)。在紙上寫上你聽到的最打擊你自信心的話，可能是別人不經(jīng)意的一句話。

大家一起談?wù)勛孕攀侨绾螐男∈律嫌绊懳覀兊娜松�的，你有沒(méi)有后悔的沒(méi)邁出的那一

步？

你今天在英語(yǔ)演講上勇敢的一次展示，可能就是以后你邁向跨國(guó)公司的第一步結(jié)束語(yǔ)：每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過(guò)人之處，如果你懂得保持自信，訂立適

當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，付出真正的努力，滿懷信心地向目標(biāo)一步步行進(jìn)，成功將會(huì)是屬于你的。希望每個(gè)同學(xué)都有美好的未來(lái)。

咱班心理活動(dòng)月另一個(gè)活動(dòng)

原創(chuàng)心理短信內(nèi)容及創(chuàng)作人的書面材料

“讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的不是魔難，而是禁閉心靈的緘默；沒(méi)有誰(shuí)的心靈永遠(yuǎn)一塵不染；戰(zhàn)勝自我，擁抱健康；溝通、消除隔膜；交流、敞開心扉；真誠(chéng)、融化壁壘；健康人生從心開始。”

原創(chuàng)人：。

書面材料：這段話源自我最愛看的心理訪談節(jié)目，從第一次聽到這句話就讓我十分喜歡，感到十分溫暖。在我們的一生中總會(huì)經(jīng)歷很多很多事情，其中難免會(huì)遇到磨難和痛苦，然而，就像它所說(shuō)的一樣“讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的不是魔難，而是禁閉心靈的緘默”當(dāng)我們用一顆勇敢的心去面對(duì)時(shí)，經(jīng)歷的磨難痛苦不過(guò)是個(gè)過(guò)程，是一個(gè)讓你成長(zhǎng)的過(guò)程而已。最喜歡這段話，還因?yàn)槲矣X(jué)得它道出了心理健康的一個(gè)關(guān)鍵，就是：交流。溝通，交流，真誠(chéng)，當(dāng)你用這些面對(duì)自己和他人的內(nèi)心時(shí)，我相信健康人生就開始了.

優(yōu)良學(xué)風(fēng)從我做起演講比賽

一．活動(dòng)籌備

籌備了很久的”優(yōu)良學(xué)風(fēng)，從我做起”演講比賽在我班團(tuán)支書的努力下和班級(jí)其他班委的配合下今天終于圓滿結(jié)束了。這一次大二學(xué)年的“優(yōu)良學(xué)風(fēng)，從我做起”5分鐘演講比賽猶如雪中送炭般讓我們學(xué)習(xí)上的問(wèn)題得到了釋疑。

二，活動(dòng)火熱開展

演講比賽從準(zhǔn)備階段開始就得到了大家的積極響應(yīng)，有8位同學(xué)踴躍報(bào)名，其中絕大多數(shù)還是獎(jiǎng)學(xué)金的獲得者。晚上六點(diǎn)半，黑板上幾個(gè)“優(yōu)良學(xué)風(fēng)，從我做起”的大字很是醒目，大家看起來(lái)興致都很高，氣憤很活躍，當(dāng)演講比賽一開始，演講者就把氣氛推向了高潮，把自己的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)說(shuō)出來(lái)大家一起討論。三．效果良好

這次以學(xué)風(fēng)建設(shè)為主題的團(tuán)支部活動(dòng)取得了很好的效果。大家針對(duì)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)進(jìn)行了熱烈的討論，大家總結(jié)出來(lái)是因?yàn)槌跎�大二，還不能很好的適應(yīng)如此緊張快節(jié)奏的生活，不能夠合理恰當(dāng)?shù)陌才抛约旱臅r(shí)間的原因，導(dǎo)致了束手無(wú)策，無(wú)所適從的感覺(jué)。

參加比賽的每個(gè)同學(xué)都積極的準(zhǔn)備了自己的演講，他們有的生動(dòng)幽默，有的曉之以理，動(dòng)之以情……總之，每個(gè)人的演講都有新意都很有想法。每個(gè)同學(xué)雖然講的內(nèi)容不一樣，方法不一樣，但是每個(gè)同學(xué)的目的都是一樣的，都是為了通過(guò)這次演講比賽達(dá)到建設(shè)好的學(xué)風(fēng)，能夠和班級(jí)每個(gè)同學(xué)一起努力，營(yíng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，把班級(jí)的學(xué)習(xí)成績(jī)搞上去。

學(xué)習(xí)委員更是提出在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中互相學(xué)習(xí)、互相幫助的方法進(jìn)行不斷的探索，來(lái)找出更好的學(xué)習(xí)方法，為即將面臨的英語(yǔ)四級(jí)做好充分的準(zhǔn)備。通過(guò)這次活動(dòng)很好的調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，也為同學(xué)們之間的交流提供了一個(gè)平臺(tái)，讓他們能夠真正的說(shuō)出自己的看法和想法。因?yàn)槭峭瑢W(xué)們自己提出的意見和建議，是同學(xué)們自己找出來(lái)的學(xué)習(xí)方法，所以我們有理由相信，在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，同學(xué)們能跟著自己所制定的方法和目標(biāo)去努力，在學(xué)習(xí)上也不會(huì)懈怠，而是會(huì)更加努力的去進(jìn)取。

在我們的努力下，此次活動(dòng)圓滿結(jié)束。

擴(kuò)展閱讀：中學(xué)生心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

獨(dú)一無(wú)二的我

教學(xué)目的

1．讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。2．了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、能客觀分析對(duì)自己不利的評(píng)價(jià)、冷靜面對(duì)過(guò)高的評(píng)價(jià)。

3．明確自我認(rèn)識(shí)的重要意義在于自我完善。4．培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1．重點(diǎn)：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、正確評(píng)價(jià)自己

2．難點(diǎn)：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)更好地完善自己，提高自信心。

教學(xué)過(guò)程活動(dòng)一：

問(wèn)一問(wèn)：同學(xué)們，聽說(shuō)過(guò)上帝造人的故事嗎？相傳，上帝在造每一個(gè)人的時(shí)候，就把模子打碎了，每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。現(xiàn)實(shí)生活中也確是如此，我們每一個(gè)人由于生長(zhǎng)的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個(gè)人也不盡相同，那么“我是誰(shuí)？”“我到底有什么與眾不同之處呢？”

展示：

出示一張照片，來(lái)猜猜我是誰(shuí)？（猜后請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)介紹“我的成長(zhǎng)經(jīng)歷”）

活動(dòng)二：

展示：“我的成長(zhǎng)經(jīng)歷卡片”

請(qǐng)學(xué)生介紹自己從出生到現(xiàn)在的照片及相關(guān)經(jīng)歷，并就此展開想像。

想一想：未來(lái)的我會(huì)是什么樣子。小組內(nèi)展示照片，互相交流。

師生歸結(jié)：從這些照片中，我們看到了每一個(gè)人不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷及各自的性

格特點(diǎn)。

想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是怎樣看我的呢？

說(shuō)一說(shuō)：我是誰(shuí)（別人眼中的我）

先請(qǐng)一名同學(xué)模仿班級(jí)內(nèi)另一名同學(xué)的語(yǔ)言，行為動(dòng)作，姿態(tài)等，其他

同學(xué)猜一猜他模仿的是誰(shuí)？（如果需要配合，也可以小組內(nèi)的同學(xué)共同來(lái)演一演）生猜中后，讓表演的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)“為什么要這樣模仿×××？你眼中的×××是一個(gè)什么樣的人？”（提示生在回答的時(shí)候可以舉一些生活中的小例子，來(lái)說(shuō)明×××同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，性格，氣質(zhì)等。）

問(wèn)一問(wèn)：×××同學(xué)，你認(rèn)為他說(shuō)的有道理嗎？談?wù)勀愕目捶�。（此�?-4名同學(xué)為宜）

師生小結(jié)：看來(lái)，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不

識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中�！币�想正確看清自己就需要大家的幫助。

說(shuō)一說(shuō)：我的與眾不同之處

我們之所以能猜出他是誰(shuí)，就是因?yàn)樗�有著與別人不一樣的地方，下面就請(qǐng)同學(xué)們用一句話來(lái)概括你自己或是某個(gè)同學(xué)的最大特點(diǎn)。

活動(dòng)三：

演示：《白紙黑點(diǎn)與黑紙白點(diǎn)》的故事情節(jié)。

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái)，先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，

想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么？”學(xué)生回答：“一個(gè)黑點(diǎn)”。

師沮喪：“難道你們誰(shuí)也沒(méi)有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來(lái)越大。生活中你們可不要這樣��！”

展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”。

師高興道：“同學(xué)們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著你們�！鄙�活中也是這樣，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，我們更要認(rèn)識(shí)他的優(yōu)點(diǎn)。

談一談：你同桌的優(yōu)點(diǎn)吧！指名談，其他同學(xué)可以補(bǔ)充。你還想談?wù)務(wù)l的的優(yōu)點(diǎn)？能談?wù)劇痢痢恋膬?yōu)點(diǎn)嗎？能談?wù)勀阕?/p>

己的優(yōu)點(diǎn)嗎？（其他同學(xué)可以補(bǔ)充）

教師歸結(jié)：人各有所長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己長(zhǎng)處發(fā)揮得淋漓盡致。

活動(dòng)四：

問(wèn)一問(wèn)：看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)能夠正確認(rèn)識(shí)自我，肯定自我了，進(jìn)而發(fā)展自我，為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚(yáng)起頭來(lái)，迎接挑戰(zhàn)。那么如何培養(yǎng)自信心呢？

小組討論：(略)

學(xué)生回答：①正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。②正確認(rèn)識(shí)自卑感，提高克服自卑感的自信心。③進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。④積極與他人交往。

展示：讓我們來(lái)看幾個(gè)有關(guān)自我認(rèn)識(shí)的名人名言：在人們的一般缺點(diǎn)中，最容易忽視的是輕視自己。努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我,就將沒(méi)有痛苦。馬修阿諾德

你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來(lái)自于你一個(gè)人：你自己。弗蘭克羅賓遜

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

我愛我自己

一活動(dòng)目的

1讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。2了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、能客觀分析對(duì)自己不利的評(píng)價(jià)、冷靜面對(duì)過(guò)高的評(píng)價(jià)。3明確自我認(rèn)識(shí)的重要意義在于自我完善。4培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。二活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1重點(diǎn)：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、正確評(píng)價(jià)自己（特別是班中一些較為自卑的學(xué)生）。

2難點(diǎn)：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上更好地完善自己，提高自信心。三活動(dòng)準(zhǔn)備

1給每位同學(xué)準(zhǔn)備3張小白紙，其中一張寫上每位同學(xué)的名字。2制作幻燈片

3以小組為單位實(shí)行加分制，先在黑板上寫上每個(gè)小組的預(yù)積分100分，以后每猜對(duì)一次加100分。四活動(dòng)過(guò)程

（一）導(dǎo)入（小品《“我能行”和“我不行”》）人物：我能行、我不行、主持人道具：散文

（生活是一種過(guò)程，你無(wú)法超越。無(wú)論你出生豪門深宅還是窮家陋室，向人世報(bào)到的第一聲必定是嘹亮的啼哭，從咿呀學(xué)語(yǔ)到蹣跚學(xué)步，你必須在大人的幫助下完成屬于你生命初級(jí)階段的探索；從風(fēng)華正茂的青年到成熟豐稔的中年再到壯志不已的暮年，每個(gè)人的生命歷程必然要被時(shí)間輪船載著駛向不同的港灣。有人說(shuō)：“生活是一個(gè)萬(wàn)花筒，它使人眼花繚亂�！庇腥苏f(shuō)：“生活是一條河，它有時(shí)平靜如鏡，有時(shí)激流奔騰；它有涇流，也有旋渦；它有時(shí)水清見底，游魚可數(shù)，有時(shí)濁浪排空，暗礁四伏。”）過(guò)程：

支持人A：今天我給大家介紹兩位新朋友，他們將要舉行一個(gè)散文朗讀比賽，我先讓他們作一下自我介紹，好不好？

我能行B：嘿，大家好，我是快樂(lè)的我能行，我相信今天的比賽勝利肯定屬于我，（清一下嗓子），先給我點(diǎn)掌聲，行不？謝謝大家，呆會(huì)兒贏了我請(qǐng)各位吃一頓。A：哪里？

B：杏園餐廳，夠檔次不？

我不行C：大家好，我是垂頭喪氣的我不行，我不知道這次比賽能否贏，我很害怕會(huì)失敗。

A：好，現(xiàn)在開始比賽朗讀一篇散文，來(lái)，我不行先生，你先吧。C：朗讀（聲音較輕，很不自信）A：下面有請(qǐng)我能行先生。

B：朗讀（聲音響亮，感情激昂）

C：好了，群眾的眼睛是雪亮的，我請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的觀眾評(píng)評(píng)看，誰(shuí)獲勝？?jī)晌幌壬��?qǐng)

先下。

學(xué)生：當(dāng)然是我能行。

教師先給演小品的3位同學(xué)加上分?jǐn)?shù)。

教師總結(jié)：在生活中，你要想成為我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也讓別人了解你，看看自己眼中的自己和別人眼中的自己是什么不同。下面我就要請(qǐng)大家做幾個(gè)小游戲。（二）體驗(yàn)感悟

1你了解自己?jiǎn)幔?/p>

每個(gè)同學(xué)用四句話概括自己的特點(diǎn)，性格，愛好等，句型為“我是一個(gè)______________的人”，并在紙條背面寫上自己的名字。教師把紙條收上來(lái)，并朗讀其中一部分，讓學(xué)生猜猜是誰(shuí)。猜對(duì)了加分。2你了解你同學(xué)嗎？

請(qǐng)一位男生在黑板上寫下自己的特征，并請(qǐng)他的同桌和班上任意一位女生也同時(shí)上黑板寫下對(duì)該男生的特征描述，可以是性格、興趣愛好、喜歡顏色、崇拜偶像等各種特點(diǎn)。要求三者不能溝通。寫完后要三位同學(xué)分別解釋一下所寫內(nèi)容三者不統(tǒng)一的地方，談?wù)勊麨槭裁催@樣寫。

請(qǐng)一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。3你的同學(xué)了解你嗎？

每人在紙上寫下“我最擅長(zhǎng)的學(xué)科”，“我的座右銘”，“我最崇拜的人”，“我最大的愛好”，但不寫姓名，收起來(lái)后讓同學(xué)抽一張朗讀，為防止學(xué)生認(rèn)識(shí)字跡，讓其同桌猜是誰(shuí)。猜完后請(qǐng)卡片書寫者與大家見面，看該學(xué)生猜得是否正確。猜對(duì)者加分。

教師提問(wèn)：在做完了3個(gè)小游戲之后，我想請(qǐng)幾位同學(xué)談一下自己的體會(huì)。你覺(jué)得你了解自己?jiǎn)幔磕懔私饽愕耐瑢W(xué)嗎？（這些同學(xué)最好是剛才被抽到的同學(xué)）

教師總結(jié)：高中學(xué)生已經(jīng)能認(rèn)識(shí)到形象不能代表一個(gè)人，在自我認(rèn)識(shí)中也比較清楚自己的性格、能力、人際關(guān)系、在團(tuán)體中的地位和作用等，自我評(píng)價(jià)能力也有較大發(fā)展，但往往夸大自己符合社會(huì)期望的個(gè)性特征，而忽略不為社會(huì)所期待的個(gè)性特征。通過(guò)學(xué)生互評(píng)，能讓學(xué)生更全面地認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)，反思自己的言行。（三）與人分享

1夸夸你的同學(xué)

給每人發(fā)一張白紙，上面已寫好學(xué)生的姓名，然后由教師發(fā)給同學(xué)，要求收到紙條的同學(xué)在上面寫上紙條上所寫的姓名的那個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，越多越好，就算是最不了解的同學(xué)也至少寫5條，少于5條的同學(xué)給其所在小組扣分。教師收上來(lái)，并將紙條發(fā)給寫上姓名的同學(xué)，并抽其中幾位學(xué)生朗讀，讀完后讓他們談?wù)劯惺堋?/p>

2轟炸你的優(yōu)點(diǎn)

讓一位同學(xué)（這位同學(xué)最好是班中比較內(nèi)向、沉默的學(xué)生）走上講臺(tái)說(shuō)說(shuō)自己的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)，說(shuō)完后讓其他同學(xué)補(bǔ)充他的優(yōu)點(diǎn)，再讓該生談一下感受。這可讓他認(rèn)識(shí)到原來(lái)自己還有這么多優(yōu)點(diǎn)，從而增強(qiáng)他的自信心。請(qǐng)一位女生，同上。

教師總結(jié)：心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無(wú)能而產(chǎn)生的痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己、

認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來(lái)就自信，自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱，培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。產(chǎn)生自卑的原因：

①認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己②消極的自我暗示抑制了自信心③挫折的影響如何培養(yǎng)自信心：

①正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)

②正確認(rèn)識(shí)自卑感，提高克服自卑感的自信心

③進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為④積極與他人交往(四)引導(dǎo)實(shí)踐1一個(gè)小故事

當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來(lái)周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過(guò)去，用手輕輕地?fù)崦�黑人小孩的頭發(fā)，神情地說(shuō)：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒(méi)有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空。”這個(gè)小孩就是美國(guó)著名的心理學(xué)家基恩博士。教師提問(wèn)：這個(gè)故事告訴我們什么？你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？

2補(bǔ)充詩(shī)歌《了解我自己》

了解我自己人生猶如一只空簍，能裝進(jìn)去的東西很少，要裝進(jìn)去的東西卻很多。我會(huì)迷茫嗎？

___________________，

___________________了解我自己，因此___________________。生活好比一次遠(yuǎn)航，

沒(méi)有_______________________，

就不知道________________________。我不可能知道每個(gè)人對(duì)我的要求，

但我明白________________________。當(dāng)我微笑著告訴你，

我是_____________________的人。我也在告訴自己，

_________________________。

教師總結(jié)：自我認(rèn)識(shí)的目的是促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，尋找適合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。只有這樣，你才會(huì)喜歡你自己。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

快樂(lè)需要自己去創(chuàng)造

一、主題分析：

從心理學(xué)角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。心境不是關(guān)于某一事物的特定的體驗(yàn)，它具有彌散性的特點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人處于某種心境時(shí)，往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。因此，有意識(shí)地調(diào)整自己認(rèn)識(shí)事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。

二、活動(dòng)目的：

1懂得情緒是怎樣產(chǎn)生的。

2學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒、保持健康的心態(tài)。3掌握一些駕馭情緒的方法。三、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1重點(diǎn)：讓學(xué)生明白不同的認(rèn)識(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。2難點(diǎn)：使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒。四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1用透明的杯子裝上半杯水。2制作幻燈片。五、活動(dòng)過(guò)程：（一）體驗(yàn)感悟

1導(dǎo)入“杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請(qǐng)大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡�”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)識(shí)態(tài)度，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對(duì)于事件的看法。對(duì)同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。

2故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒(méi)有一天好心情。

想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒？

教師總結(jié)方法：改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度，換個(gè)角度考慮問(wèn)題。（二）與人分享

1提問(wèn)：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。

2實(shí)際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級(jí)中仍然處于最后幾位，你會(huì)怎樣評(píng)價(jià)這個(gè)成績(jī)？

教師分析：評(píng)價(jià)分絕對(duì)評(píng)價(jià)和相對(duì)評(píng)價(jià)。

3自身實(shí)例：大學(xué)里，一個(gè)室友愛聽音樂(lè)，常把自己的耳機(jī)音量開到最大（內(nèi)放）

4教師補(bǔ)充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：

①提出合理要求，不作過(guò)高奢望，減少失敗或失落感舉自身例子，對(duì)上大學(xué)充滿了幻想，進(jìn)入這個(gè)象牙塔之后卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)也并不怎樣。再比如說(shuō)，你的物理成績(jī)?cè)诎嘀袑儆谥械龋�那即使你進(jìn)行了認(rèn)真的復(fù)習(xí)，也不能要求自己去考全班第一的好成績(jī)，否則考得不好，自己的失敗感會(huì)比平常增加幾倍。

②提高耐受挫折的能力，正確對(duì)待失敗。

讓學(xué)生談?wù)勛约菏欠裼羞^(guò)交友不慎、被人誤解、考試失利、上課回答不出問(wèn)題挨罵等經(jīng)歷，問(wèn)題出現(xiàn)后是怎么去面對(duì)的？事例《一個(gè)博士生的自殺》

一個(gè)博士，從小學(xué)業(yè)優(yōu)秀，博士畢業(yè)后到一家大公司去應(yīng)聘，同時(shí)去應(yīng)聘的還有很多人，其中有他認(rèn)識(shí)的同學(xué)和朋友。在等待公司通知的過(guò)程中，有許多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘書，惟獨(dú)他沒(méi)有。躊躇滿志的他似乎從人生的顛峰跌到了低谷，對(duì)自己心灰意冷，所有好的感覺(jué)都沒(méi)有了，進(jìn)而感到周圍的人包括家人、朋友、同學(xué)都瞧不起他，他對(duì)自己活著的價(jià)值也產(chǎn)生了懷疑。陷入絕望境地的他，從十層樓上跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。其實(shí)，他已經(jīng)被公司聘用，只是公司想檢驗(yàn)一下他的抗挫折能力。提另一個(gè)事例，剛接到聘用書馬上又被解雇了。

提供一個(gè)情境“落選之后”：在一次班干部選舉中，你落選了，你會(huì)怎么安慰自己？

③認(rèn)準(zhǔn)了要做的事，就努力去做好，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，記住但丁的話：“走自己的路，讓別人去說(shuō)吧�！保ㄈ�）引導(dǎo)實(shí)踐

1情景體驗(yàn)-------“撞車了”

放學(xué)了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎(jiǎng)的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來(lái)的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒(méi)有受傷，只是車子壞了。

討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會(huì)怎樣處理？

教師看法：幽默法、自嘲法看來(lái)我今天的獎(jiǎng)勵(lì)要變成懲罰了，不過(guò)還好，我懂得了樂(lè)極生悲的道理，凡事不要太高興過(guò)頭了。2情景體驗(yàn)--------“丟傘之后”3幽默法《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂(lè)部舉行的招待會(huì)上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場(chǎng)氣氛異常緊張，將軍大人一時(shí)也呆住了。所幸的是，他立刻反映過(guò)來(lái)，微笑著說(shuō)“”一句話，使在場(chǎng)的人大笑起來(lái)，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動(dòng)贏得更多人的愛戴。

提問(wèn)1：烏戴特將軍說(shuō)了一句什么話？

提問(wèn)2：還有那些類似用幽默法來(lái)處理尷尬場(chǎng)面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過(guò)后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。4推薦讀物《富翁的價(jià)值》

有一天，蘇格蘭詩(shī)人貝恩斯獨(dú)自一個(gè)人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個(gè)富翁失足掉進(jìn)河里，他在水中呼喊救命。當(dāng)時(shí)有一個(gè)窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進(jìn)河里，冒著生命危險(xiǎn)，把那富翁營(yíng)救上岸。

那位富翁得救以后，對(duì)這位救起他的窮青年，沒(méi)說(shuō)一句好話，丟下一個(gè)銅元，轉(zhuǎn)身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個(gè)富翁的驕橫和忘恩負(fù)義所激怒。大家哄叫起來(lái)，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

這時(shí)目睹這場(chǎng)鬧劇的貝恩斯過(guò)來(lái)，勸阻群眾說(shuō)：“�！蹦莻�(gè)富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問(wèn)：你覺(jué)得貝恩斯會(huì)說(shuō)什么話？5《成功之路在于情緒教育》

1995年《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專欄作家丹尼爾?戈?duì)柭�的新著《情感智商》一書�?wèn)世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美國(guó)企業(yè)界，許多人事主管也普遍認(rèn)為“智商使人得以錄用，而情商使人得以晉升�！痹S多大公司的管理人員也已感到情感智商對(duì)企業(yè)發(fā)展的重要性，并已將它運(yùn)用到企業(yè)的人才管理之中。目前，無(wú)論是工業(yè)企業(yè)還是商業(yè)部門，越來(lái)越在乎所招收員工的情商高低，他們不僅進(jìn)行有關(guān)的能力測(cè)試，還請(qǐng)專家來(lái)進(jìn)行專業(yè)的情商測(cè)試。在測(cè)試中，專家們甚至提出，不僅個(gè)體有情商的高低之分，集體也有其情商。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

讓別人保留面子

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)叫“理直氣壯”，意思是說(shuō)理由充分，說(shuō)話的氣勢(shì)也很盛。這個(gè)成語(yǔ)透視出的哲理，影響多少代人，只要有理，我就不怕。的確，在很多時(shí)間它教會(huì)了人們做事的原則，這個(gè)正面影響不容否定。但唯物主義告訴我們：任何問(wèn)題都不是絕對(duì)的，如果盲目的，一味的以“理直氣壯”來(lái)待人處世，有時(shí)候就會(huì)搞砸人際關(guān)系。今天的中學(xué)生最終要走向社會(huì)，搞好人際關(guān)系，是通向成功的捷徑，我們不僅要教會(huì)他們懂得“理直氣壯”，也要使他們懂得“有理也要讓三分”同樣重要，讓別人保留面子，是使別人愉快改正錯(cuò)誤的妙方，只有這樣，我們?cè)谌穗H交往關(guān)系中才會(huì)取得成功。這節(jié)課的主要目的就是要求學(xué)生學(xué)會(huì)如何讓別人保留面子，搞好人際交往關(guān)系。輔導(dǎo)目的：

1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生懂得讓別人保留面子是搞好人際關(guān)系的前提。2、學(xué)會(huì)讓別人保留面子的技巧。輔導(dǎo)步驟：

一、請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生談?wù)勛约旱摹袄碇睔鈮选狈矫娴挠H身經(jīng)歷。

(幾個(gè)學(xué)生的談話均眉飛色舞，均以自己把對(duì)方駁得啞口無(wú)言為榮，換來(lái)了全班的熱情掌聲，聽眾似乎也出了一口氣。同學(xué)們的這一切表現(xiàn)表明：學(xué)生在處理人際關(guān)系時(shí)只注意了理直氣壯這一面，很少考慮到“有理也要讓三分這一方面，讓別人保留面子，是給人改過(guò)的機(jī)會(huì)，是處理好人際關(guān)系的良方。)二、教師板書課題：“讓別人保留面子”。

教師：看來(lái)同學(xué)對(duì)“理直氣壯”這個(gè)成語(yǔ)理解得非常透徹，可今天我要講的是怎樣學(xué)會(huì)讓別人保留面子。學(xué)生：(恍然大悟)

三、讓學(xué)生自我檢測(cè)“讓別人保留面子”的問(wèn)卷。(每人一份)附：?jiǎn)柧韮?nèi)容(只需回答是與不是)

1、當(dāng)你有理時(shí)，與同學(xué)爭(zhēng)論，你是非贏不可

嗎?()2、同學(xué)向你提出學(xué)習(xí)問(wèn)題時(shí)，你會(huì)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單。()

3、當(dāng)對(duì)方傷害了你，你是否會(huì)責(zé)備或抱怨?()

4、當(dāng)別人取得在你看來(lái)并不算什么了不起的成績(jī)時(shí)，你是否愿意贊揚(yáng)別人?（)

5、假如你們的爭(zhēng)論傳到班主任哪里，你是否會(huì)直接指出對(duì)方的錯(cuò)誤?()

6、他第一次約你去郊外玩，你明天要測(cè)驗(yàn)，是否愿意陪同?()

7、當(dāng)別人處在尷尬時(shí)，你是馬上指出短處還是等到適當(dāng)時(shí)候再指出?()

8、當(dāng)別人無(wú)意損壞你心愛的東西時(shí)，你是否會(huì)流露出對(duì)這件寶物依依不舍的情緒?()

9、你是否認(rèn)為心直口快就一定是人的優(yōu)秀品質(zhì)?()10、接待不速之客時(shí)你是否會(huì)流露出不滿情緒?（)

以上測(cè)試，回答“是”1分，回答“否”2分。測(cè)試分?jǐn)?shù)說(shuō)明：

14分-20分：你是一個(gè)首先替別人考慮的人，你擁有許多朋友。

14分以下：你的好勝心很強(qiáng)，你也擁有朋友，但不多，人們不恨你，但不大喜歡和你交往。

請(qǐng)同學(xué)們統(tǒng)計(jì)得分，以便對(duì)自己心里有底。

四、讓學(xué)生例舉學(xué)習(xí)生活中在“讓人保留面子”方面的一些具體表現(xiàn)。甲：有一次我問(wèn)班里一個(gè)學(xué)習(xí)好的同學(xué)，讓他教我怎么解這道數(shù)學(xué)題，這位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“這么簡(jiǎn)單都不懂，來(lái)，我教你一手�！甭犃怂�的話，我的臉火辣辣的，我心里想，完了，這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題都不懂，看來(lái)是無(wú)望了，從此我不敢再去問(wèn)他，學(xué)習(xí)也很沒(méi)勁，后來(lái)是班主任再次激起我對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

乙：小學(xué)時(shí)，同桌把我的作業(yè)本藏起來(lái)，我無(wú)法交作業(yè)，挨老師狠狠訓(xùn)斥了一番，過(guò)后我揍了這位同學(xué)一頓。班主任知道此事后，一手把我揣進(jìn)辦公室，我剛想申辨，她就氣勢(shì)洶洶的說(shuō)：“你打架還有理是不是，你犯錯(cuò)誤還想申辨，沒(méi)門!明天你當(dāng)著全班同學(xué)向那位同學(xué)道歉�！边@件事直到現(xiàn)在我還感到自己很委屈，難道犯了錯(cuò)誤就連說(shuō)話申辨的權(quán)利都沒(méi)有了嗎?經(jīng)過(guò)班主任的訓(xùn)斥，我打架的毛病依然不改。后來(lái)慢慢長(zhǎng)大了才改過(guò)來(lái)。

丙：以前我經(jīng)常為一些事情與同學(xué)爭(zhēng)論得面紅耳赤，傷了感情和氣，通常是我贏，可是我的朋友卻越來(lái)越少。有一天我偶然看到富蘭克林經(jīng)常說(shuō)的一句格言：“如果你爭(zhēng)辯、刺激、反駁，你有時(shí)也會(huì)取得勝利；但是這將是一個(gè)毫無(wú)意義的勝利，因?yàn)槟銢Q不會(huì)得到你的對(duì)手的好感�！蔽页３�問(wèn)自己，“要?jiǎng)倮�，還是要好感?”兩者很難得兼�，F(xiàn)在很多時(shí)候只要不是大是大非的原則問(wèn)題，我一般會(huì)毫不猶豫的選擇好感，所以我的朋友越來(lái)越多，主要法寶是讓朋友保留了面子。

丁：講一故事給大家聽：父子倆到朋友家作客，朋友熱情款待，為客人沏茶，他把熱水瓶勿勿放在客人坐在沙發(fā)扶手旁就轉(zhuǎn)身進(jìn)房拿茶葉，這時(shí)由于熱水瓶沒(méi)放穩(wěn)就自己倒地爆炸了，主人出來(lái)一看見這一場(chǎng)面，父親馬上臉帶愧色說(shuō)：“對(duì)不起，打爛了水壺�！敝魅苏f(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，不就一個(gè)小小的水壺嘛”。接下來(lái)你可以猜到了，主人與客人就象沒(méi)有發(fā)生過(guò)此事一樣又愉快地交談起來(lái)�？晌沂冀K弄不明白，那位父親為什么要違心地去承認(rèn)他沒(méi)犯的錯(cuò)誤。

教師：由此可見同學(xué)們是經(jīng)常碰到這類使人尷尬的事，如何處理，大家也許深感為難。下面請(qǐng)同學(xué)們看一個(gè)小品，你們也許會(huì)有收獲。五、學(xué)生出演小品(4個(gè)學(xué)生，一個(gè)老師)

劇情：(旁白：因?yàn)樗膫�(gè)搗蛋的同學(xué)多次遲到，受到了班主任的批評(píng)，他們很不服氣，垂頭喪氣，商量著搞一些惡作劇，“回報(bào)”班主任，恰在此時(shí)他們意外發(fā)現(xiàn)班主任的自行車，立即計(jì)上心來(lái)。)

四個(gè)人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行車旁，拿出一枚鐵釘，去扎自行車輪

胎，因?yàn)檩喬ナ切碌模�甲乙丙丁四個(gè)同學(xué)輪流扎都沒(méi)有成功，手指都扎疼了，這時(shí)班主任悄悄出現(xiàn)在他們身邊，他們無(wú)一發(fā)覺(jué)，繼續(xù)用盡吃奶的力氣去扎輪胎，還是沒(méi)有成功。這時(shí)班主任發(fā)話了，嚇得四個(gè)學(xué)生驚慌失措，啞口人言，尷尬之極。班主任心急地說(shuō)：“真傻，我教你們一個(gè)容易的辦法�！卑嘀魅温槔�把前后輪胎的汽嘴膠拔了出來(lái)。然后說(shuō)：“這樣一點(diǎn)都不費(fèi)勁，做事該好好動(dòng)一下腦筋�！甭犃税嘀魅蔚幕卮�，四個(gè)學(xué)生你看我，我看你，傻笑，一會(huì)都跑光了。班主任若有所思地離開了。

(旁白：又過(guò)了一個(gè)星期，下著大雨，地上泥濘，班主任把沾滿泥水的自行車又放回原處)

四個(gè)學(xué)生知道后，偷偷拿著抹布到自行車前，把車從頭到尾擦了個(gè)遍，并拿汽筒給車胎打滿了氣。然后開心地離開了。

六、教師啟發(fā)同學(xué)們討論劇情內(nèi)容，讓學(xué)生充分發(fā)表意見，很多學(xué)生都認(rèn)為這位班主任的教育方法很高明，讓學(xué)生既保留了面子，又改正了錯(cuò)誤。七、下面請(qǐng)同學(xué)們聽一個(gè)《迷途笛音》的故事。(放錄音，故事內(nèi)容附后)

聽完故事，再讓同學(xué)們發(fā)表意見，了解主人公卡廷這樣做的用心良苦。老師總結(jié)：由此可見，讓別人保留面子是要講究技巧的。八、班主任引出“讓人保留面子”的技巧。1、間接地使別人認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤；2、批評(píng)別人前，先提自己的錯(cuò)誤；3、允許犯錯(cuò)誤的人申辯；

4、給人一個(gè)好名聲讓他去努力；5、用友好的方式開始；

6、用一個(gè)小小的幽默去啟發(fā)犯錯(cuò)誤的同學(xué)，使他在輕松愉快中改正錯(cuò)誤。

(這只是為了拋磚引玉)

接下來(lái)由同學(xué)根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)擬出4條。九、教師總結(jié)：

同學(xué)們?cè)谌穗H交往關(guān)系這個(gè)問(wèn)題上是存在有誤區(qū)的，經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)拔，大家不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要讓三分”，讓人保留面子也同樣重要的道理。未來(lái)社會(huì)是一個(gè)多元化的社會(huì)，搞好人際關(guān)系無(wú)疑是使你邁向社會(huì)，走向成功的一條捷徑，讓人保留面子，是你贏得朋友的妙方，掌握了這一技巧，你的朋友會(huì)越來(lái)越多，生活會(huì)越來(lái)越有滋味。

(注：此課是整理已在班上上過(guò)的心理研究課的課堂實(shí)錄，收獲明顯。)附《迷途笛音》故事內(nèi)容：迷途笛音

那年我6歲。離家僅一箭之遙的小山坡旁，有一個(gè)早已被廢棄的采石場(chǎng)，雙親從不準(zhǔn)我去那兒，其實(shí)那兒風(fēng)景十分迷人。

一個(gè)夏季的下午，我隨著一群小伙伴偷偷上那兒去了。就在我們穿越了一條孤寂的小路后，他們卻把我一個(gè)人留在原地，然后奔向“更危險(xiǎn)的地帶”了。等他們走后，我驚慌失措地發(fā)現(xiàn)，再也找不到回家的那條孤寂的小道了。像只無(wú)頭的蒼蠅，我到處亂鉆，衣褲上掛滿了芒刺。太陽(yáng)已經(jīng)落山，而此時(shí)此刻，家里一定開始吃晚餐了，雙親正盼著我回家想著想著，我不由得背靠著一棵樹，傷心地嗚嗚大哭起來(lái)

突然，不遠(yuǎn)處傳來(lái)了聲聲柳笛。我像找到了救星，急忙循聲走去。一條小道邊的樹樁上坐著一們吹笛人，手里還正削著什么。走近細(xì)看，他不就是被大家稱為“鄉(xiāng)巴佬”的卡廷嗎?

“你好，小家伙，”卡廷說(shuō)，“看天氣多美，你是出來(lái)散步的吧?”我怯生生地點(diǎn)點(diǎn)頭，答道：“我要回家了�！�

“請(qǐng)耐心等上幾分鐘，”卡適說(shuō)，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做好了，完工后就送給你吧!”

卡廷邊削邊不時(shí)把尚未成形的柳笛放在嘴里試吹一下，沒(méi)過(guò)多久，一支柳笛便遞到我手中。我倆在一陣陣清脆悅耳的笛音中，踏上了歸途

當(dāng)時(shí)，我心中只充滿感激，而今天，當(dāng)我自己也成了祖父時(shí)，卻突然領(lǐng)悟到他用心之良苦!那天當(dāng)他聽到我哭聲時(shí)，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹響柳笛以便讓我能發(fā)現(xiàn)他，并跟著他走出困境!卡廷先生以鄉(xiāng)下人的純樸，保護(hù)了一個(gè)小男孩強(qiáng)烈的自尊。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

與異性同學(xué)正常交往

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

進(jìn)入青春期，中學(xué)生的生理、心理都產(chǎn)生很大的變化，性意識(shí)也隨之覺(jué)醒。他們樂(lè)意與異性同學(xué)交往。熱心與異性同學(xué)一起參與學(xué)習(xí)、討論、班級(jí)活動(dòng)等。男生在女生面前，往往表現(xiàn)出健壯、剛強(qiáng)、寬容大度；女生在男生面前，則表現(xiàn)出溫柔、親切、熱情，這是正常的性心理的表現(xiàn)。但我們有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)性心理、性意識(shí)的產(chǎn)生，不能正確處理與異性同學(xué)之間的關(guān)系。有的同學(xué)在異性同學(xué)面前過(guò)分夸張地說(shuō)話、做事，以引起異性同學(xué)對(duì)自己的注意；有的同學(xué)不能很好地控制自己對(duì)異性同學(xué)的好感，陷入感情的旋渦；有的同學(xué)為自己性意識(shí)的產(chǎn)生感到困惑，甚至以為自己變壞了，因而憂心忡忡。

這些，嚴(yán)重影響了同學(xué)的身心健康，影響同學(xué)之間的交往，影響學(xué)習(xí)和工作。而過(guò)去，學(xué)校對(duì)學(xué)生這方面的幫助教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)生只能從書本或其他渠道偷偷了解有關(guān)的知識(shí)。因此，有必要讓學(xué)生從公開的渠道了解有關(guān)性意識(shí)、性道德的知識(shí)，了解青春期的性意識(shí)的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)與異性同學(xué)正常交往。

本節(jié)課主要內(nèi)容兩個(gè)：一是讓學(xué)生了解青春期性意識(shí)的特點(diǎn)；二是懂得如何與異性同學(xué)正常交往。輔導(dǎo)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解性意識(shí)的產(chǎn)生是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，正確對(duì)待性意識(shí)，培養(yǎng)正確的性道德，與異性同學(xué)正常交往。輔導(dǎo)難點(diǎn)與重點(diǎn)：

因青春期學(xué)生特有的羞澀，學(xué)生大多不敢公開議論這個(gè)話題，所以要事先做好部分學(xué)生的工作，讓學(xué)生有思想準(zhǔn)備，并收集資料準(zhǔn)備上課。1、青春期性意識(shí)產(chǎn)生的特點(diǎn)。2、與異性同學(xué)正常交往。輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)輔導(dǎo)地點(diǎn)：教室

輔導(dǎo)形式：老師講課與學(xué)生討論發(fā)言結(jié)合輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生：請(qǐng)三、四個(gè)同學(xué)事先找有關(guān)男女同學(xué)交往的典型事例，有關(guān)的語(yǔ)錄、格言，并且每人準(zhǔn)備2分鐘的說(shuō)話，或談典型事例，或談自己的體會(huì)。2、老師：準(zhǔn)備有關(guān)男女同學(xué)交往的正反兩方面的典型事例，有關(guān)的語(yǔ)錄三、四條。

輔導(dǎo)過(guò)程：

(一)故事引入(2分鐘)

有一位男生，上高中以后，感到自己產(chǎn)生了一些奇怪的變化。他特別喜歡坐在他后面的一個(gè)女生，每天都忍不住想回頭看她幾眼，聽到這位女生大聲的說(shuō)笑聲，他心里就發(fā)顫；有一種異樣的感覺(jué)。他為自己產(chǎn)生這種念頭感到羞恥，以為自己變壞了；又怕其他同學(xué)知道后取笑自己，于是就拼命壓制自己的想法，不讓自己回頭。實(shí)在忍不住，就用小刀在自己手腕上劃�？墒鞘滞笊想m傷痕累累，但

仍然忍不住要回頭。為此他變得精神恍惚，最后不得不請(qǐng)教心理醫(yī)生。心理醫(yī)生會(huì)告訴這位男生什么呢?這就是我們這節(jié)課要講的主要內(nèi)容，與異性同學(xué)正常的交往。板書：男女同學(xué)正常交往。

在講這個(gè)問(wèn)題之前，讓我們先了解青春期意識(shí)，性心理產(chǎn)生的特點(diǎn)。(二)老師講述青春期性意識(shí)的幾個(gè)特點(diǎn)(5分鐘)(板書)1、好奇性2、吸引性3、閉鎖性4、羞澀性5、差異性

好奇性：這一時(shí)期對(duì)性充滿了興趣和特殊的好奇，關(guān)注異性的情況，渴望了解性知識(shí)，兩性的生理差異。

吸引性：對(duì)異性充滿了好感，有的同學(xué)會(huì)用各種方法引起異性對(duì)自己的注意，設(shè)法接觸異性。

閉鎖性：許多內(nèi)心的秘密，對(duì)成人，包括父母、老師，不太樂(lè)意談知心話。與成人交流減少，但與同齡同學(xué)交往增多。

羞澀性：既表現(xiàn)出對(duì)異性各種情況的濃厚興趣，又表現(xiàn)出對(duì)異性特有的害羞、難為情。

差異性：不同的性別，表現(xiàn)出生理、心理、性格上有明顯區(qū)別。

既然青少年在青春期性意識(shí)、性心理具有以上幾種特點(diǎn)，那么，在青春期產(chǎn)生的對(duì)異性同學(xué)的好感，想與異性同學(xué)交往，都是正常的心理，不是什么羞恥、下流的事情。

在中學(xué)階段，我們應(yīng)當(dāng)怎樣與異性同學(xué)正常地交往呢?

(三)請(qǐng)同學(xué)們來(lái)談?wù)勀信�同學(xué)如何交往，可舉例，也可談自己的體會(huì)。(10分鐘發(fā)言)

(四)老師也談男女同學(xué)交往的典型例子。男女同學(xué)共同學(xué)習(xí)，相互幫助，友好相處，這是很有必要的，既要友好相處，共同進(jìn)步，又不要交往過(guò)密。那么，這個(gè)交往的原則應(yīng)當(dāng)如何把握?男女同學(xué)應(yīng)當(dāng)怎樣正常交往?(10分鐘，例子附后)

(五)請(qǐng)同學(xué)總結(jié)歸納男女同學(xué)交往要注意的問(wèn)題。(5分鐘討論)(六)老師總結(jié)歸納：(5分鐘)(板書)1、樹立遠(yuǎn)大的理想。

在遠(yuǎn)大理想指引下的男女同學(xué)共同的學(xué)習(xí)、活動(dòng)、工作，才會(huì)不斷產(chǎn)生新的健康的內(nèi)容，產(chǎn)生不斷向前邁進(jìn)的動(dòng)力。(板書)2、把握語(yǔ)言和行為的分寸。

交往要熱情、開朗，尊重他人，也自尊自愛。既要真誠(chéng)相處，坦誠(chéng)相助，又要端正大方。

(板書)3、擴(kuò)大交往的范圍，要主動(dòng)與大家一道參與集體活動(dòng)。

積極主動(dòng)參與集體活動(dòng)，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學(xué)之間正常的友誼，不要讓友誼專注在某一個(gè)人身上。盡量不要單獨(dú)與某一異性同學(xué)相處。

(七)前人的教誨、體會(huì)、感受，對(duì)我們青年一代是很好的教育。請(qǐng)同學(xué)朗讀各自找到的有關(guān)格言、語(yǔ)錄。

(八)老師出示小黑板、展示幾條語(yǔ)錄。(7、8兩項(xiàng)8分鐘)

附例：

有一位重點(diǎn)中學(xué)的女生，學(xué)習(xí)成績(jī)一貫很好，父母引以為自豪。后來(lái)，在一次省極夏令營(yíng)活動(dòng)中，她因病沒(méi)有參加活動(dòng)，與她同校的，但從未交談過(guò)的另一夏令營(yíng)男營(yíng)員，主動(dòng)關(guān)心她，幫助她。兩人結(jié)下了友誼�；匦Ｉ险n后，兩人交往更密切了，從經(jīng)常來(lái)往，發(fā)展到遞字條，經(jīng)常單獨(dú)見面的地步。大家都對(duì)對(duì)方充滿了好感，相處得非常愉快。不過(guò)沒(méi)多久，問(wèn)題就接踵而來(lái)。先是兩人的學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，后來(lái)雙方的父母慢慢都覺(jué)察到子女的變化。事情最后報(bào)到班主任和校長(zhǎng)處。在班主任、校長(zhǎng)的幫助下，她經(jīng)歷了一段非常痛苦的時(shí)光。最后她果斷地?cái)財(cái)鄡扇说那榫�，回到正常的學(xué)習(xí)生活中，全身心投入學(xué)習(xí)。高考時(shí)，考上了清華大學(xué)。

她就是86年江西高考文科狀元袁紅。袁紅用詩(shī)一般的語(yǔ)言講述了自己的體會(huì)：“情竇初開的少女，是多么自作多情，將友誼拔苗助長(zhǎng)成愛情�？墒牵�不成熟的幼苗根本承受不了任何感情風(fēng)雨，要么扭曲變形，要么枯萎壞死。如果自己能把握小船的航向，彼此間保持一段距離，也許能留下美好而不是痛苦的回憶。

“千萬(wàn)不要讓船兒過(guò)早地靠岸�！备秸Z(yǔ)錄。

一個(gè)精神生活很充實(shí)的人，一定是一個(gè)很有理想的人，一定是一個(gè)很高尚的人，一定是一個(gè)只做物質(zhì)的主人而不做物質(zhì)的奴隸的人。

陶鑄

青春是有限的，智慧是無(wú)窮的，趁短短的青春去學(xué)無(wú)窮的智慧。

高爾基

青春啊，永遠(yuǎn)是美好的，可是真正的青春，只屬于這些永遠(yuǎn)力爭(zhēng)上流的人，永遠(yuǎn)忘我勞動(dòng)的人，永遠(yuǎn)廉虛的人。

雷鋒

有一些人，即使心中有了愛，仍能約束它，使它不妨礙重大的事業(yè)。因?yàn)閻矍橐坏└蓴_情緒時(shí)，就會(huì)阻礙人堅(jiān)定地奔向既定的目標(biāo)。

培根

板書：男女同學(xué)正常交往一、青春期性意識(shí)的特點(diǎn)：

好奇性、吸引性、閉鎖性、羞澀性、差異性二、男女同學(xué)正常交往1、樹立遠(yuǎn)大的理想。

2、把握語(yǔ)言和行動(dòng)的分寸

3、擴(kuò)大交往的范圍，主動(dòng)參與集體活動(dòng)。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

樹立理想，增強(qiáng)信心

課程設(shè)計(jì)背景：

我是烹飪班的班主任，學(xué)生38人，有9名學(xué)生不參加中考，其他學(xué)生中考成績(jī)大多數(shù)在250分以下。全班絕大多數(shù)學(xué)生在初中階段都是“學(xué)困生”，沒(méi)有良好的學(xué)風(fēng)，而且經(jīng)歷了中考的失敗，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里缺乏信心。第一次班會(huì)，我設(shè)計(jì)了“樹立理想，增強(qiáng)信心”的心理輔導(dǎo)課。旨在樹立學(xué)生的信心，激勵(lì)他們珍惜三年的職高生活，努力學(xué)習(xí)，提高成績(jī)。輔導(dǎo)目的：

1、使學(xué)生明確“樹立理想，增強(qiáng)信心”對(duì)人生的作用。2、使學(xué)生樹立理想，增強(qiáng)信心，勤奮學(xué)習(xí)。輔導(dǎo)形式：

1、角色扮演；2、講座與講述；3、自我測(cè)試。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、彩電、錄像機(jī)

2、自我測(cè)試題(每人一份)：

(1)你在中考志愿表上填報(bào)的第一志愿是()

A、重點(diǎn)和中專B、普高C、職高

(2)你報(bào)考職高的原因是()

A、中考分?jǐn)?shù)不上線B、自愿C、父母叫報(bào)

(3)平時(shí)遇到讀重點(diǎn)、中專和普高的同學(xué)時(shí)的自我感覺(jué)是()A、自然大方B、有點(diǎn)拘謹(jǐn)C、不好意思

(4)自己對(duì)畢業(yè)后的初步打算是()

A、就業(yè)B、考大學(xué)C、先呆一段時(shí)間再說(shuō)

(5)父母是否督促你學(xué)習(xí)()

A、是B、有時(shí)C、不

(6)你是否有遠(yuǎn)大理想()

A、有B、沒(méi)有C、時(shí)有時(shí)無(wú)

(7)你是否有信心實(shí)現(xiàn)自己的理想()

A、有B、沒(méi)有C、時(shí)有時(shí)無(wú)(8)你的理想是什么?

(9)為了實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，改掉你在初中時(shí)的不良行為，從小處著手，重新

認(rèn)識(shí)自己。不妨每天持之以恒訓(xùn)練你喜歡的三件事：

A、

B、

C、

(10)為了實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，不妨先制定提高一個(gè)學(xué)科成績(jī)的目標(biāo)。只要堅(jiān)持，你會(huì)得到意想不到的驚喜，提高你的自信心。目標(biāo)：

輔導(dǎo)時(shí)間：1課時(shí)。輔導(dǎo)場(chǎng)地：電化教室。輔導(dǎo)過(guò)程：

1、觀看電視錄像《一個(gè)職高生的成長(zhǎng)歷程》

電視內(nèi)容：現(xiàn)年28歲的王濤，1987年中考失利，考上了青島市第一職業(yè)高中烹飪專業(yè)。入學(xué)后，他重新樹立了遠(yuǎn)大的理想，從自卑的陰影中走出來(lái)。他說(shuō)，讀普高上大學(xué)我雖然受到了挫折，但我讀職高要掌握一技之長(zhǎng)，當(dāng)一名餐廳經(jīng)理。王濤在三年的職高生活中，認(rèn)真學(xué)好文化基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能，1990年參加全國(guó)烹飪技能比賽。榮獲青島市十大名牌小吃能手。1990年畢業(yè)，他繼承父業(yè)，在青島市開了一家“沙鍋小米飯店”，開始了他的創(chuàng)業(yè)之路。僅十年時(shí)間，在山東發(fā)展到10家連鎖店，資產(chǎn)達(dá)千萬(wàn)元。王濤的創(chuàng)業(yè)成功了，但他不忘記殘疾兒童，每年都向孤兒院、“希望工程”捐款，還幫助下崗工人再就業(yè)。2、教師講述英國(guó)寓言《毛驢的目標(biāo)》。并結(jié)合王濤的成長(zhǎng)經(jīng)歷，講述樹立理想，增強(qiáng)信心對(duì)人生的作用。

寓言內(nèi)容：農(nóng)夫在使用毛驢負(fù)重或拉車向前趕路時(shí)，總是在毛驢的眼前掛上一串胡蘿卜。毛驢想吃到胡蘿卜，便不斷地向前邁步，而不覺(jué)得自己負(fù)載的重荷，在不知不覺(jué)中，走了許多路程。

寓言《毛驢的目標(biāo)》，以及電視中的王濤成長(zhǎng)經(jīng)歷，都給我們一個(gè)啟迪：信念，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有力保障。沒(méi)有理想，天才也會(huì)在迷途中徒勞無(wú)功。只要執(zhí)著地追求既定的目標(biāo)，增強(qiáng)信心，一切困難都會(huì)變得簡(jiǎn)單、渺小。相反，一個(gè)人如果沒(méi)有理想，失去信心，才是最可怕的。因?yàn)樗�使人頹唐、萎靡、怯懦，不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事；它使人變得像一只膽怯的小鼠，只能躲在一個(gè)封閉而又狹窄的黑暗角落里，獨(dú)自品嘗悲哀，任憑機(jī)會(huì)錯(cuò)過(guò)，給自己留下遺憾。

3、角色扮演

教師按事先準(zhǔn)備好的情境，組織學(xué)生表演并進(jìn)行討論，看看自己與情境中的哪一種人物相似?通過(guò)這種扮演與討論，使學(xué)生對(duì)“樹立理想，增強(qiáng)信心”的意義有更深的認(rèn)識(shí)。［例］

情境一：某學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良，他的理想是上北大。為了實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，勤奮學(xué)習(xí)，遇到挫折不自卑，今年高考終于圓了他的“北大夢(mèng)”。

情境二；某學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，他的理想是當(dāng)一名工程師。但是他中考失意，只能上職高，從此產(chǎn)生了自卑感，整天嘆息：“我的理想不能實(shí)現(xiàn)了!”因而放松了學(xué)習(xí)，成績(jī)變成了全班倒數(shù)第一。

情境三：某學(xué)生，自幼受父母溺愛，無(wú)心讀書，整天沉迷于電子游戲機(jī)。問(wèn)他長(zhǎng)大后有什么打算，他回答：“享受!”

4、教師結(jié)合學(xué)生的表演和討論，激勵(lì)學(xué)生在人生的旅途上要樹立遠(yuǎn)大的理想，并要有信心實(shí)現(xiàn)自己的理想。同時(shí)需要進(jìn)一步說(shuō)明，理想是自己奮斗的目標(biāo)，一個(gè)人有了理想，增強(qiáng)了信心并付諸努力，但這不一定能使效果呈直線上升之勢(shì)。有的同學(xué)說(shuō)不定終身不能實(shí)現(xiàn)自己的理想，有的理想也不一定立即能實(shí)現(xiàn)。因此，不能因?yàn)槔硐脒�沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，就喪失信心，停止努力。相反，應(yīng)該堅(jiān)持不懈的努力下去，還要注意小效果在實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)過(guò)程中的作用，先從小處著手，以提高一個(gè)學(xué)科成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，再逐漸擴(kuò)大。即使進(jìn)步也不十分明顯，但微小進(jìn)步的本身就是對(duì)自身的一種鼓勵(lì)，會(huì)使人獲得一種成功的喜悅和繼續(xù)奮斗的信心，為實(shí)現(xiàn)理想奠定基礎(chǔ)。5、自我測(cè)試：

教師發(fā)給學(xué)生一份簡(jiǎn)要的問(wèn)卷，讓學(xué)生了解自己的奮斗目標(biāo)，同時(shí)教師通過(guò)問(wèn)卷，了解學(xué)生的心理狀況，為個(gè)別教育創(chuàng)造條件。七、補(bǔ)充活動(dòng)

1、通過(guò)推薦閱讀《拿破侖傳》等名人傳記，使學(xué)生知道這些名人的成績(jī)絕非輕而易舉，他們以偉大的人格力量，極強(qiáng)的自信心，去實(shí)現(xiàn)自己的理想。拿破侖是個(gè)矮子，可他說(shuō)；“我比阿爾卑斯山還要高�！�不可能’這個(gè)字，只能在愚人的字典里找到。”

2、抓住烹飪專業(yè)學(xué)生文化素質(zhì)較低，但喜歡動(dòng)手操作的特點(diǎn)，通過(guò)食品雕刻，快速制作蛋糕等獲獎(jiǎng)面較大的比賽，培養(yǎng)他們競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

我與家

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1、家庭是社會(huì)的組成部分。在社會(huì)中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外。通過(guò)填寫“家庭寫真”問(wèn)卷和小記者的采訪，使學(xué)生了解自己的家庭，認(rèn)識(shí)到家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。

2、通過(guò)情境設(shè)置與角色扮演，使學(xué)生了解一些影響家庭和諧、引起家庭沖突的原因，并學(xué)會(huì)解決家庭矛盾。

3、通過(guò)共同討論使學(xué)生認(rèn)識(shí)到家是愛的港灣，只要對(duì)家人充滿愛心，任何矛盾都是可以化解的。

4、當(dāng)前，獨(dú)生子女家庭日趨增多，家庭問(wèn)題也不斷涌現(xiàn)。相當(dāng)一部分家長(zhǎng)日夜操勞，給兒女吃好的，穿好的，過(guò)份溺愛孩子，只要孩子學(xué)習(xí)好，考上大學(xué)就行。不少學(xué)生在家里除了學(xué)習(xí)之外，對(duì)家務(wù)事不屑一顧，連“舉手之勞”都沒(méi)干過(guò)，過(guò)著飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手的生活。這與素質(zhì)教育是相違背的。通過(guò)短劇表演，啟發(fā)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)生父母的辛勞和苦心，向父母奉獻(xiàn)愛心。輔導(dǎo)目的：

1、了解自己的家庭，認(rèn)識(shí)自己與家的關(guān)系。2、認(rèn)識(shí)家庭矛盾產(chǎn)生的原因。3、學(xué)會(huì)解決家庭矛盾。

4、學(xué)會(huì)體諒父母，用行動(dòng)表達(dá)愛心。輔導(dǎo)方式：

1、講述與討論。2、小記者采訪。

3、情境設(shè)置與角色扮演。4、自我表述。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、通知學(xué)生收集有關(guān)描寫“家”的語(yǔ)句，每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備三句，越多越好。

2、挑選四個(gè)小記者，準(zhǔn)備對(duì)每個(gè)小組的同學(xué)進(jìn)行有關(guān)家庭沖突的采訪。3、準(zhǔn)備三至四個(gè)貼近學(xué)生家庭生活的情境，讓幾個(gè)同學(xué)編排小品表演。4、給每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備一份“家庭寫真”問(wèn)卷。輔導(dǎo)時(shí)間：二課時(shí)輔導(dǎo)場(chǎng)地：教室輔導(dǎo)步驟：

(一)教師講述：提到家，相信絕大部分同學(xué)都會(huì)倍感溫馨。家到底是什么呢?現(xiàn)在的你也許這樣認(rèn)為：在家中得到滿足和幸福的時(shí)候，家是樂(lè)園；每當(dāng)與家人發(fā)生沖突和矛盾的時(shí)候，家又成了牢籠。不管是樂(lè)園還是牢籠，家是我們一生都難以割舍的地方。我們應(yīng)該如何正確地面對(duì)家呢?通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，你也許會(huì)找到答案。

(二)每個(gè)同學(xué)寫三句以上有關(guān)“家”的句子。

(三)教師發(fā)給每個(gè)學(xué)生一份“家庭寫真”問(wèn)卷，讓學(xué)生按自己的實(shí)際情況填寫，使學(xué)生從了解家人的個(gè)性及貢獻(xiàn)開始，了解自己的家庭，逐步學(xué)會(huì)對(duì)家人表示感激，為家庭作些奉獻(xiàn)。附：

家庭寫真

(1)我父親的生日是，他性格，愛好

是。父親在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)，他是個(gè)的人。

(2)我母親的生日是，他性格，愛好

是。母親在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)。她是個(gè)的人。

(3)我的生日是，我性格，愛好

是。我在家中擔(dān)負(fù)等家務(wù)。父母對(duì)我的期望是。

(4)我認(rèn)為對(duì)家貢獻(xiàn)最大的人是，享受最多的人是。

(5)我與父母和睦相處的時(shí)候(多于，少于)不和的時(shí)候。

(6)我與父母爭(zhēng)吵或沖突的原因往往

是。

(7)我的存在給父母的歡樂(lè)(多于，少于)給父母的負(fù)擔(dān)。(8)做完以上的填空，我對(duì)家的反應(yīng)

是。

教師啟發(fā)學(xué)生感激父母，向?qū)W生指出：我們每個(gè)人都從父母那里得到許多，如放學(xué)回家有飯吃，衣服舊了有新的換，開學(xué)要交學(xué)雜費(fèi)提供這一切的父母不容易啊!我們千萬(wàn)別以為這一切都是隨手可得和理所當(dāng)然的。當(dāng)父母全力為孩子付出的時(shí)候，也十分在意孩子的反應(yīng)，我們不要對(duì)父母的付出熟視無(wú)睹。(四)教師講述：從同學(xué)們填寫的“家庭寫真”看，每個(gè)人都有與父母不和的時(shí)候，俗話說(shuō)：“家家都有一本難念的經(jīng)”、“清官難斷家務(wù)事”。家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。與父母有沖突是我們長(zhǎng)大了的標(biāo)志之一，我們既不要忌諱它，同時(shí)又要積極想辦法解決。(五)小記者采訪

1、四個(gè)小記者分組進(jìn)行采訪，了解各人與父母有哪些沖突，由什么原因引起。

2、小記者交流采訪結(jié)果，歸納產(chǎn)生沖突的原因。一般來(lái)說(shuō)，孩子與父母發(fā)生沖突的原因有以下幾點(diǎn)：(1)父母過(guò)于嘮叨。

(2)父母過(guò)于專橫，對(duì)孩子干涉多。

(3)父母按自己的愿望來(lái)塑造孩子，總是對(duì)孩子不放心，甚至監(jiān)控孩子的行動(dòng)。

(4)孩子不愿做家務(wù)。

(5)孩子貪玩，放學(xué)不按時(shí)回家。(6)孩子經(jīng)常與同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間電話傾談。(7)孩子看電視過(guò)多，影響學(xué)習(xí)。

(8)孩子學(xué)習(xí)得過(guò)且過(guò)，考試成績(jī)不理想，達(dá)不到父母的要求。(六)孩子與父母沖突的情境設(shè)置與角色扮演。由幾個(gè)同學(xué)按事先準(zhǔn)備好的情境需要認(rèn)真扮演。全體同學(xué)針對(duì)情境中的情況進(jìn)行討論，歸納出解決矛盾的步驟與方法。認(rèn)真思考以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、情境中的人物沖突是什么?自己與哪一種情境相似?2、各種情境中人物發(fā)生沖突的原因是什么?3、解決沖突有哪些方法?(重點(diǎn))4、哪些方法是雙方可以接受的?5、哪些方法是雙方都無(wú)法接受的?［例］

情境一：某學(xué)生的房間。桌子上堆滿各種書、資料、文具，床上被子、毛巾亂成一團(tuán)。該生因找一本參考書正在著急地亂翻。這時(shí)母親進(jìn)入房間，指責(zé)該生懶，平時(shí)不收拾東西，雙方發(fā)生沖突。

情境二：晚上，墻上的掛鐘時(shí)針已指向九點(diǎn)，某學(xué)生仍在津津有味地看電視，此時(shí)已臨近段考。父母催促該生做作業(yè)和復(fù)習(xí)功課，該生充耳不聞，父母忍不住嘮叨幾句，雙方發(fā)生沖突。

情境三：某學(xué)生的父母讀中學(xué)時(shí)遇上“文革”，失去了上大學(xué)的機(jī)會(huì)，把希望寄托在孩子身上，全力以赴關(guān)照孩子，希望他將來(lái)考上大學(xué)。但該生平時(shí)得過(guò)且過(guò)，每次考試成績(jī)均在60-70分之間，有時(shí)甚至不及格。常因成績(jī)不好與父母發(fā)生沖突。

情境四：某學(xué)生從初三開始感到回家成了一種負(fù)擔(dān)，一想到進(jìn)了家門舉手投足都要受父母的監(jiān)控就心煩不安。該生父母是勤奮的知識(shí)分子，總是按他們的想法來(lái)塑造孩子，反對(duì)孩子看與考試無(wú)關(guān)的課外書和電視電影，禁止孩子與同學(xué)聚會(huì)等等。某天晚上，該生下晚自習(xí)回到家后即安靜地在房間里寫日記。母親探頭探腦地走進(jìn)來(lái)，裝作漫不經(jīng)心的樣子往日記本上瞟了幾眼，扔下一句話“時(shí)間不早了，該干正經(jīng)事了”。父母的過(guò)分操心和干涉，使該生感到討厭、無(wú)奈和壓抑，常和父母發(fā)生沖突。教師結(jié)合學(xué)生的表演和討論向?qū)W生強(qiáng)調(diào)：一般來(lái)說(shuō)，在孩子與父母的沖突中，父母的出發(fā)點(diǎn)都是為孩子好的。正如俗話說(shuō)，“可憐天下父母心”。由于所處的時(shí)代與環(huán)境不同，思想感情不一致，兩代人意見不同發(fā)生沖突是極平常的事。父母往往由于自身的經(jīng)驗(yàn)，習(xí)慣于堅(jiān)持自己的看法，作為兒女，應(yīng)仔細(xì)分析父母與自己沖突的原因，對(duì)于正確的意見應(yīng)該接受，對(duì)于不正確的意見應(yīng)心平氣和地解釋。如果我們能主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤或忍父母一時(shí)之氣，等父母氣消之后再主動(dòng)與父母商量解決矛盾的辦法，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞阶尭改父�多地了解和理解我們，就�?huì)收到好的效果。

在家中與父母發(fā)生沖突時(shí)，作為兒女，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：(1)體諒父母的苦心。

(2)用行動(dòng)減輕父母的負(fù)擔(dān)，用理解撫慰父母的煩惱和憂愁。(3)多與父母交談，讓父母感受到愛的回贈(zèng)。(4)設(shè)身處地為父母著想，原諒父母的過(guò)錯(cuò)。

記�。褐灰獙�(duì)家人充滿愛心，任何矛盾都可以化解。(七)體現(xiàn)父母辛勞的短劇表演。

由幾個(gè)同學(xué)按事先準(zhǔn)備好的情節(jié)站在父母的角度通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作、表情再現(xiàn)父母為孩子付出的辛勞。全體同學(xué)體驗(yàn)父母理家的難處，交流感情。

［例］

情節(jié)一：做教師的母親從早上6：00起床，操勞一日三餐，上班、料理家務(wù)、關(guān)照孩子，直至晚上9：30才開始備課，改作業(yè)。

情節(jié)二：父母為了孩子的學(xué)習(xí)和生活，舍得付出一切，而自己則一切從簡(jiǎn)。(為孩子買學(xué)習(xí)用品、資料、請(qǐng)家教，選擇好的學(xué)校，給孩子買新衣新鞋等；自己多年未添置新衣，舍不得外出旅游等)教師歸納：我們每個(gè)人都有家，人人都希望自己的家溫馨和睦。在“我與家”這一課結(jié)束前，我提醒同學(xué)們好好珍惜自己的家，千萬(wàn)別只顧從家中索取而忘了向家人奉獻(xiàn)。家是很具體的，假如一個(gè)媽媽既不操持家務(wù)，又不管孩子的學(xué)習(xí)和生活，我們就會(huì)懷疑她是否愛家。我們大家也是一樣的，假如你天天只會(huì)從父母那里要這要那，不斷地索取，而從來(lái)不會(huì)體諒父母的苦心，為父母分擔(dān)力所能及的家務(wù)，能說(shuō)你是愛家的嗎?肯定不能。如何愛家，如何回報(bào)父母呢?請(qǐng)同學(xué)們課后根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂一個(gè)“愛家計(jì)劃”，然后根據(jù)計(jì)劃落實(shí)到行動(dòng)。最后我祝愿同學(xué)們家家和睦，人人幸福。(八)小記者朗誦

我與家

家是這樣一個(gè)地方，在一日之中，我們的胃在這里得到滿足，我們的心靈也在這里得到滿足。家不僅是身體的住所，也是心靈的寄托之處。

家是一部書，當(dāng)你打開它仔細(xì)閱讀時(shí)，會(huì)感到五彩繽紛、回味無(wú)窮。家是港灣，當(dāng)你累的時(shí)候，讓你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，當(dāng)你遇到困難、受到傷害時(shí)，給你加油、充氣，讓你重新鼓起生命的風(fēng)帆。家象一年四季春夏秋冬。春天，充滿溫馨與希望；夏天，充滿熱烈與沉重；秋天，充滿收獲與祥和；冬天，充滿寧?kù)o與緬懷。

家是一條溫暖的河，平時(shí)風(fēng)平浪靜緩緩流淌，當(dāng)生活的變故激起浪花時(shí)，它就會(huì)調(diào)整流向，給我們乘風(fēng)破浪的力量。

家是實(shí)現(xiàn)渴望的地方，人生不能沒(méi)有渴望，有了溫暖的家來(lái)烘托，我們就會(huì)放飛渴望，兌現(xiàn)渴望。

家永遠(yuǎn)是我們心中的驛站，既能讓我們遮風(fēng)避雨，又能送我們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。愛是父親的王國(guó)、母親的世界、孩子的樂(lè)園，是愛的中心地。我們心靈中最美好的愿望都環(huán)繞著這個(gè)中心地。家會(huì)隨心一起走，無(wú)論是飛越了天涯或是走過(guò)了海角，只要輕輕回頭，就會(huì)看見我可愛的家。在可愛的家庭中，在人生的四季中，我們正處在歲月的春天。為了演好“我與家”這部人生喜劇，需要把愛心帶進(jìn)子女這個(gè)角色，給養(yǎng)育我們的父母送去一份份溫馨和希望。補(bǔ)充活動(dòng)：

1、落實(shí)“愛家計(jì)劃”。中學(xué)生隨著知識(shí)的增加，對(duì)家長(zhǎng)的貢獻(xiàn)和自己應(yīng)該報(bào)答父母的道理很容易認(rèn)識(shí)，但他們往往會(huì)只說(shuō)不幫。所以本課不僅要求學(xué)生訂“愛家計(jì)劃”，還要落實(shí)到位，進(jìn)行小結(jié)和評(píng)比。對(duì)做得好的同學(xué)給予表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)。引導(dǎo)學(xué)生明白什么樣的愛家行動(dòng)是值得肯定的，是應(yīng)該大力提倡的。2、請(qǐng)家長(zhǎng)到校座談。把同學(xué)們收集的有關(guān)描寫“家”的語(yǔ)句及填好的“家庭寫真”給家長(zhǎng)看。從家長(zhǎng)方面了解家庭沖突和矛盾。要求家長(zhǎng)不要過(guò)份溺愛孩子，要讓孩子吃點(diǎn)苦，同時(shí)要尊重孩子的自尊心，不要過(guò)份干預(yù)兒女，不要按自己的意愿去設(shè)計(jì)兒女的未來(lái)。此外，請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助督促孩子完成“愛家計(jì)劃”。教師協(xié)助家長(zhǎng)及時(shí)調(diào)整不恰當(dāng)?shù)钠谕�值。建議：

每個(gè)學(xué)生都生活在不同的家庭里，課前應(yīng)先做好調(diào)查，尤其要注意家庭關(guān)系較緊張的以及單親家庭的學(xué)生，避免傷害有家庭陰影的學(xué)生。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行家庭調(diào)查以及討論、表演時(shí)，要給予學(xué)生“放棄”的權(quán)利，切不可勉為其難，不要強(qiáng)求人人都參與。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

如何與人和睦相處

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

與人和睦相處是融洽的人際關(guān)系的一個(gè)具體的表現(xiàn)，也是良好的人際交往能力的具體體現(xiàn)，中小學(xué)生的生活環(huán)境和思想相對(duì)單純，在人際交往中沒(méi)有利益上的直接沖突，所以人際交往相對(duì)較為容易和簡(jiǎn)單。但是，中小學(xué)生正處于身心發(fā)育的時(shí)期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，也沒(méi)有多少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。因而，不少同學(xué)不知道如何與人和睦相處。他們可能只因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就和同學(xué)發(fā)生矛盾，也可能因?yàn)橐痪湓捑蛡�害了自己的自尊；他們常常只從自己的角度考慮問(wèn)題，顧及自己的需要，卻忽視了別人也有同樣的需要等等。因此，教育學(xué)生與人和睦相處，需要教育學(xué)生有人人平等的人際交往意識(shí)，并且需要有恰當(dāng)?shù)娜穗H交往方式，尊重別人，相信別人，和別人交往時(shí)要禮貌和友善等。輔導(dǎo)目的：

1、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往中交往方式的重要性。2、學(xué)習(xí)與人進(jìn)行人際交往的技巧。3、認(rèn)識(shí)到友善行為是受人歡迎的行為。輔導(dǎo)方式：

1、講述與討論2、問(wèn)卷調(diào)查輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、教師編制有關(guān)人際交往的故事(用幻燈投影)

2、教師印制“人際關(guān)系自我查核表”(表的形式及內(nèi)容見教學(xué)步驟)輔導(dǎo)時(shí)間：1課時(shí)

輔導(dǎo)場(chǎng)地：公開課教室輔導(dǎo)步驟：

(一)教師講述一個(gè)不能與人和睦相處的故事給學(xué)生聽。(用幻燈片投影給學(xué)生看)故事內(nèi)容如下：

一天，語(yǔ)文老師趙老師正在上課，班主任吳老師領(lǐng)了一位新同學(xué)來(lái)。吳老師給大家介紹新同學(xué)說(shuō)：“同學(xué)們，從今天起，我們班又多了一位新同學(xué)。這位新同學(xué)叫李紅華，他以后要和大家一起學(xué)習(xí)�！比缓�，吳老師就出去了。同學(xué)們鼓掌歡迎新同學(xué)的到來(lái)。趙老師讓全班同學(xué)都自我介紹。之后，趙老師叫李紅華坐在陳燕燕旁邊的座位上。李紅華不高興地說(shuō)：“我討厭和女生坐一起。”趙老師看到李紅華沒(méi)有課本，就讓陳燕燕和李紅華一起看，可是，李紅華卻說(shuō)：“把課本給我，你那樣拿，我怎么看得見?”說(shuō)著，一把把陳燕燕手里的書搶過(guò)來(lái)，幾乎把書都撕破了。趙老師狠狠地批評(píng)了李紅華，然后叫李紅華一個(gè)人坐在后面的位子上。沒(méi)想李紅華卻站起來(lái)想跑出教室，被趙老師一把捉住。趙老師問(wèn)他為什么要跑出教室，他大聲叫：“放開我，我才不要上課呢!你管不著我�！壁w老師很生氣，李紅華破壞了課堂紀(jì)律，使趙老師無(wú)法上課。過(guò)了很久，趙老師才使李紅華安靜下來(lái)，而這時(shí)下課鈴響了。趙老師只好宣布下課，讓大家去操場(chǎng)上玩。黃蕓、周敏、梁莉在操場(chǎng)的一邊玩跳繩，她們一直玩得很好。李紅華跑過(guò)

來(lái)，一把把她們的繩子搶去了。黃蕓、周敏、梁莉不能繼續(xù)玩了，就非常生氣地走開了，讓李紅華一個(gè)人玩，李紅華也生氣了。他也不愿意一個(gè)人玩。但大家都不理他。

就在這時(shí)，陳燕燕走過(guò)來(lái)，李紅華就用繩子把陳燕燕套住，大聲叫著：“現(xiàn)在我把你逮住了，你這個(gè)討厭的家伙，看你敢不敢告訴老師!”陳燕燕被繩子弄痛了，哭了起來(lái)

(二)教師講完故事后，組織學(xué)生討論以下的問(wèn)題：(用幻燈片投影)1、這位新同學(xué)做得對(duì)嗎?為什么?

2、李紅華同學(xué)這樣做，在班上能交到新朋友嗎?3、如果有人像李紅華那樣對(duì)待你，你會(huì)怎么樣?4、李紅華如果想要?jiǎng)e人喜歡他，他應(yīng)該怎么做?

(三)教師講評(píng)：李紅華是個(gè)頑皮的孩子，他不懂禮貌，不守紀(jì)律，不尊敬老師，也不能和同學(xué)和睦相處，這種行為表現(xiàn)是不受人歡迎的。他應(yīng)該設(shè)法改進(jìn)，才能得到同學(xué)們的友誼。

(四)教師將學(xué)生分成若干組，討論以下問(wèn)題：(用幻燈片)1、與人相處時(shí)，哪些言語(yǔ)、舉止、態(tài)度是令人愉快的?2、與人相處時(shí)，哪些言語(yǔ)、舉止、態(tài)度是令人不愉快的?3、什么樣的人是受人歡迎的?3、什么樣的人是不受人歡迎的?

(五)最后，教師總結(jié)：我們?cè)谂c人相處時(shí)，一定要態(tài)度誠(chéng)懇，要有禮貌，要保持情緒的穩(wěn)定，不可以自私自利、冷漠、驕傲、譏笑別人或者對(duì)別人亂發(fā)脾氣。這樣才會(huì)受人歡迎，與人和睦相處。

(六)填寫“人際關(guān)系自我查核表”，檢查學(xué)生的人際關(guān)系情況�！叭穗H關(guān)系自我查核表”如下：

人際關(guān)系自我查核表年級(jí)班級(jí)姓名

項(xiàng)目我能經(jīng)常做到我有時(shí)能做到我沒(méi)有做到

1、我看見熟人能立即打招呼

2、別人和我打招呼時(shí)我能立即應(yīng)答3、我常說(shuō)“請(qǐng)”和“對(duì)不起”

4、我能常常保持儀容整潔，使人感到愉快

5、(我的要求遭到別人婉言拒絕時(shí)，我能原諒對(duì)方)6、我對(duì)別人的東西不亂翻，不亂拿7、我和別人交往時(shí)能常常面帶笑容

8、我看到別人有煩惱時(shí)，能同情和安慰他9、我待人和藹而且誠(chéng)懇10、我能尊重同學(xué)的家長(zhǎng)11、我不嫉妒別人的才能12、我樂(lè)意宣揚(yáng)別人的優(yōu)點(diǎn)13、我能接受別人善意的勸告14、我愿意與人合作

15、我喜歡參加團(tuán)體游戲

16、我喜歡幫助別人完成他們?cè)撟龅墓ぷ?/p>

17、我在約會(huì)時(shí)能守時(shí)18、我對(duì)朋友守信用

19、我在團(tuán)體中能守本分20、我能保守別人秘密

21、我有困難時(shí)能向朋友求助22、當(dāng)別人說(shuō)話時(shí)我能注意聽23、別人發(fā)言時(shí)我不打岔

24、別人表演后，我總是鼓掌，表示贊賞25、我一定要努力完成朋友委托我的事情

(七)根據(jù)“人際關(guān)系自我查核表”，教師評(píng)價(jià)學(xué)生的人際關(guān)系情況，后進(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)教育。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符認(rèn)識(shí)自我，悅納自我

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評(píng)價(jià)的感情，即對(duì)自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說(shuō)，自己對(duì)自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識(shí)，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。

當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí)，他便會(huì)有良好的感覺(jué)，他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。輔導(dǎo)目的：

1、了解自己，接納自己。2、樹立良好的自我意象。輔導(dǎo)方式：

1、講述與討論2、角色扮演輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識(shí)自我，接納自我”的實(shí)例。

2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。3、準(zhǔn)備好小品表演。輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)(45分鐘)輔導(dǎo)場(chǎng)地：全班活動(dòng)輔導(dǎo)步驟：

1、引入。教師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績(jī)滿意嗎?教師可隨意請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)來(lái)談自己眼中的自己和理想中的自己。2、小品表演

常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說(shuō)自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說(shuō)出來(lái)的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個(gè)富裕家庭?請(qǐng)看小品表演《要是我是男生就好了》

3、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品加以評(píng)論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來(lái)的?她為什么會(huì)有這種煩惱?教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識(shí)自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說(shuō)自己這段時(shí)間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對(duì)那女同學(xué)說(shuō)：?jiǎn)眩�好象你又胖�?我看，這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵?/p>

味著不美了。所以全國(guó)上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)�？梢灿腥瞬粸樗鶆�(dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)�，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺(jué)好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個(gè)人的身上總有長(zhǎng)處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己。4、學(xué)生活動(dòng)

(1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己”為中心作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。

(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。

(3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。

(4)辯論賽后，當(dāng)場(chǎng)宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎(jiǎng)品)。5、教師總結(jié)

這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。

記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自己的音符�！毖a(bǔ)充活動(dòng)：

1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識(shí)自我，每天給自己一些時(shí)間去有意識(shí)地觀察自己的言行�？山Y(jié)合下列幾個(gè)題目進(jìn)行反省：①我的身體健康和心理健康情況如何?②我的主要興趣在哪里?

③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?④我的人際關(guān)系如何?⑤我的專長(zhǎng)是什么?⑥我的個(gè)性和品德怎樣?⑦我的理想和志向如何?

⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?

反省時(shí)，每次以一兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行思考，能與寫日記結(jié)合起來(lái)，效果更好。2、積極參加各種有益的活動(dòng)，如“告訴你，我是誰(shuí)?”，并通過(guò)這些活動(dòng)認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

做自己情緒的主人“是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸�！背踔猩�正處于少年期，這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。

可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說(shuō)：“不會(huì)抑制自己的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。”輔導(dǎo)目的：

1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。2、了解自己目前的消極情緒。3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。輔導(dǎo)方式：

1、角色扮演；2、講述與討論；3、自我測(cè)驗(yàn)。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一個(gè)微型劇；

2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問(wèn)卷；4、投影片；5、錄音機(jī)。輔導(dǎo)時(shí)間：一學(xué)時(shí)。輔導(dǎo)場(chǎng)地：教室。輔導(dǎo)步驟：

1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講述的是德國(guó)著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。

(旁白：有一天，德國(guó)著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下，覺(jué)得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來(lái)獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒(méi)有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)

2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。

人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力，充實(shí)人的體力和精力，并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛，激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦，成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。

例：毛澤東同志就是一位充滿樂(lè)觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。(投影毛澤東的幾句詩(shī))請(qǐng)看他寫下的詩(shī)句，“歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光。”“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步�！闭�是這種積極的態(tài)度和情緒使他對(duì)待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險(xiǎn)越向前。(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會(huì)使人覺(jué)得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。由于她長(zhǎng)期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

3、角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：(1)教師先說(shuō)明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂(lè)下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。(3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì)學(xué)生的心理感受。

(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

情境一：隨著中考時(shí)間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺(jué)。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時(shí)因?yàn)橥�記了該記住的知識(shí)而心煩意亂，她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。附：考試焦慮自消術(shù)

①消除一些消極的自我意識(shí)。

“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；

“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

③正確認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過(guò)度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。

④用自我質(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。

⑤學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂(lè)等。

情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問(wèn)我，我覺(jué)得我的腦子里好象就沒(méi)有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。附：自卑情緒的自我解脫法

①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。

②善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

③揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長(zhǎng)處也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

④樹立信心：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問(wèn)卷，讓學(xué)生填寫。(說(shuō)明：回答無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，只要填寫自己的真實(shí)情況即可。)附：了解自己的消極情緒

以下問(wèn)題請(qǐng)用“是”或“否”來(lái)回答。

(1)當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有突出的表現(xiàn)時(shí)，你心里會(huì)有一種不舒服的感覺(jué)，當(dāng)你的對(duì)手在競(jìng)爭(zhēng)中失敗了，你非常高

興。()(2)如果你參加一個(gè)比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。()

(3)你常因?qū)�考試的結(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。()

(4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí)，你便會(huì)大發(fā)脾氣。()

(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人差，就覺(jué)得自己腦子笨，無(wú)法學(xué)好。()

(6)你平時(shí)沒(méi)有朋友可以交流思想，有苦腦無(wú)處訴說(shuō)，有快樂(lè)無(wú)人分享。()

(7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯?lè)，憂心忡忡。()

(8)你在上臺(tái)發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。()

5、教師說(shuō)輔導(dǎo)課的結(jié)束語(yǔ)：

如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會(huì)像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會(huì)不斷地品嘗失敗的苦果。為了生活得快樂(lè)，為了能有收獲，請(qǐng)記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人，是弱者；凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人，是強(qiáng)者。我們要快樂(lè)，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。(如有時(shí)間，請(qǐng)大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘”)

補(bǔ)充活動(dòng)：

1、課后向?qū)W生反饋問(wèn)卷情況，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。

2、利用班會(huì)進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點(diǎn)，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。

心理健康教育活動(dòng)記錄和總結(jié)材料

增強(qiáng)自信走向成功

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生了解什么是自信；

2、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自信在學(xué)習(xí)中，在自己成長(zhǎng)過(guò)程中的重要性；3、培養(yǎng)學(xué)生的自信心理。輔導(dǎo)方式：

1、欣賞歌曲“真心英雄”2、傳授與討論3、角色體驗(yàn)4、重塑自我輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1、歌曲一首“真心英雄”2、故事3、討論案例

4、教學(xué)對(duì)象，初一年級(jí)學(xué)生

5、請(qǐng)每位學(xué)生自己準(zhǔn)備一句格言警句輔導(dǎo)時(shí)間：1學(xué)時(shí)

輔導(dǎo)場(chǎng)地：多媒體教室輔導(dǎo)步驟：

1、老師導(dǎo)入：

人生猶如一葉遠(yuǎn)航的小舟，自信則是小舟上一張加速的風(fēng)帆。在你的字典里不應(yīng)有“我不行”應(yīng)增加一個(gè)反問(wèn)符號(hào)，“我不行嗎?”露出你自信的微笑，在人生的道路上執(zhí)著地追求，為青春奏響豪邁的樂(lè)章。請(qǐng)欣賞歌曲“真心英雄”。

2、老師講述與討論，播放投影：一、什么是自信?

自信是指人們相信憑借自己的能力，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是人進(jìn)取心理不可缺少的根基。陳景潤(rùn)在談到如何才能成才時(shí)，他說(shuō)“首先應(yīng)該有自信心，沒(méi)有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。愛迪生在實(shí)驗(yàn)中失敗了兩萬(wàn)五千次，但對(duì)發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。英國(guó)首相丘吉爾，在第二次世界大戰(zhàn)中領(lǐng)導(dǎo)英國(guó)人民對(duì)德作戰(zhàn)，立下了不可磨滅的功勛�？墒撬�小的時(shí)候先天不足，體質(zhì)非常瘦弱，頭發(fā)稀稀疏疏，講話也結(jié)結(jié)巴巴，經(jīng)常受到班里同學(xué)的嘲笑。同學(xué)們還給他起了個(gè)很不好聽的綽號(hào)，叫做“結(jié)巴禿頂小老頭”。不過(guò)丘吉爾是個(gè)自信心很強(qiáng)的人，為了糾正自己講話結(jié)巴的毛病，就下決心朗讀文學(xué)名著，把一些名人演講當(dāng)做課文來(lái)讀，還常常一個(gè)人關(guān)起房門對(duì)照鏡子糾正講話的口型。有一次，學(xué)校舉行演講比賽，丘吉

爾勇敢地報(bào)了名，同學(xué)們暗地里為他的結(jié)巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在這次演講比賽中口若懸河，沒(méi)有半點(diǎn)結(jié)巴，而且講的內(nèi)容新穎豐富，語(yǔ)氣充滿感情，結(jié)果獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)，使大家極為驚奇。從以上故事我們可以看出，一個(gè)人在學(xué)習(xí)，工作生活中不可能一帆風(fēng)順。有的人一遇到挫折和失敗就情緒低落，怨天憂人，灰心喪氣，甚至驚慌失措，徹底崩潰，有的人則視勝敗為“兵家常事”，從中吸取教訓(xùn)，在失敗中找成功的因素，繼續(xù)努力。3、角色體驗(yàn)與討論

①將事先準(zhǔn)備好的案例兩則發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生看后體驗(yàn)角色，寫出自己的感受(案例附)。

例①：婷婷是位“十佳中學(xué)生”可是在初二的一次段考中竟有三門功課不及格。如果你是婷婷

A、班里的同學(xué)怎么看我呢?B、家長(zhǎng)會(huì)怎么說(shuō)呢?

例②：李勇的學(xué)習(xí)一直都比較差，每當(dāng)他考試考糟的時(shí)候，他父母總是訓(xùn)斥他，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，初二一次期考，竟落到了全班倒數(shù)第一名，假如你是李勇

A、此時(shí)我該怎么辦?B、父母怎么訓(xùn)斥我呀?

②抽查幾位同學(xué)的感受，并當(dāng)眾評(píng)論。老師講述兩個(gè)案例的結(jié)果：

例①結(jié)果：同學(xué)里有的安慰她，“不要緊，下次再努力”，也有的同學(xué)說(shuō)：“這樣的成績(jī)當(dāng)十佳真丟臉”。婷婷面對(duì)的輿論壓力是很大的，可她的父母卻說(shuō)：“太好了!暴風(fēng)雨終于來(lái)了，你不是要做勇敢的海燕嗎?”婷婷一下子熱血沸騰了。

例②李勇想這會(huì)更慘了，等著挨罵吧。李勇父母得知期考結(jié)果后心想，訓(xùn)斥也無(wú)濟(jì)于事了，不如換種心念對(duì)待吧，就微笑著對(duì)李勇說(shuō)：“考了全班最后一名，太好了”，聽貫了訓(xùn)斥的李勇吃驚地看著父親：“你是不是有病了!”他爸爸說(shuō)：“沒(méi)病，你想想啊，一個(gè)跑在最后的人再也不用擔(dān)心有人超過(guò)他了，他還有負(fù)擔(dān)嗎?所以你只要努力往前跑，肯定會(huì)有進(jìn)步”，李勇大受啟發(fā)。是啊，龜兔賽跑烏龜還跑第一呢?于是信心大增，第二次考試他甩掉了最后一名的帽子，繼而躍居中游，他父親則每次都高興地說(shuō)：“你肯定還會(huì)有進(jìn)步”，當(dāng)李勇考到第6名時(shí)，他爸爸又說(shuō)：“你真了不起，離第一名只有五米了”。后來(lái)李勇一直保持全班第一名。

③老師向?qū)W生指出：面對(duì)挫折和失敗，關(guān)鍵在于有無(wú)自信心，堅(jiān)強(qiáng)的自信心會(huì)帶來(lái)頑強(qiáng)的毅力，可以使人最大限度地發(fā)揮聰明才智蔑視困難和失敗，最終戰(zhàn)勝困難取得成功。

④用投影儀出示：具有自信心的人一般都表現(xiàn)出的幾個(gè)特征：

(1)自信心的人活潑，言行舉有生氣。(2)坦誠(chéng)，能直接說(shuō)出自己的觀點(diǎn)，不掩飾自己的缺點(diǎn)。(3)虛心，能夠接受批評(píng)，坦然承認(rèn)錯(cuò)誤。(4)大度，能贊賞和接受別人，毫不嫉妒。(5)輕松，生活表現(xiàn)自如，從不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧。(7)開放，對(duì)新觀念，新體驗(yàn)，新機(jī)會(huì)表現(xiàn)出積極開放態(tài)度。(8)幽默，樂(lè)觀地面對(duì)生活中的失意、緊張和挫折。(9)勇敢，敢于面對(duì)生活中的困難和挫折。(10)果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任，從不優(yōu)柔寡斷。

⑤小組討論，讓學(xué)生自述成功與失敗的親身經(jīng)歷，或者是自己周圍同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的事例。

4、重塑自我：

①你了解自己?jiǎn)?你對(duì)自己有信心嗎?你的自信心是強(qiáng)是弱?請(qǐng)你檢測(cè)自己”。

附試卷：每一種情況只能選擇一個(gè)答案：

1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)�，我的反�?yīng)是：A、研究輸?shù)脑�因，以便提高自己的技術(shù)。(+4)B、感到自己不如人。(-3)

C、感到對(duì)方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。(-3)D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8)2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時(shí)，我想：A、我完了。(-3)

B、能從別的地方找到安慰。(+10)

C、不惜任何代價(jià)一定要達(dá)到自己的愿望。(0)D、相信命運(yùn)的安排，上帝總會(huì)救人于難的。(-5)E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。(+2)F、我沒(méi)有什么不可放棄的計(jì)劃和抱負(fù)。(+6)3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時(shí)大體傾向是：A、別人感興趣，我就告訴他。(-3)

B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。(+8)C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2)D、從不說(shuō)，怕別人瞧不起。(-1)4、在比賽中我喜歡的對(duì)手是：

A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會(huì)提高自己的技術(shù)。(-2)B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來(lái)更有趣味些。(+6)C、比我的技術(shù)差勁的。(0)D、跟我的技術(shù)不相上下。(-5)5、我和同學(xué)進(jìn)行爭(zhēng)論的傾向是：

A、我總是喜歡進(jìn)行有益的激烈爭(zhēng)論。(-2)B、如果我有興趣，我通常喜歡爭(zhēng)論。(+8)

C、我很少與人爭(zhēng)論，我喜歡自己推敲不同的觀點(diǎn)。(0)D、不喜歡爭(zhēng)論，并盡可能避開。(0)6、非家庭成員批評(píng)我的反映是：A、分析批評(píng)者為什么批評(píng)我。(+8)B、問(wèn)批評(píng)者，為什么批評(píng)我。(+6)C、保持沉默，過(guò)后置之腦后。(-3)

D、如果我認(rèn)為我是對(duì)的，就為自己辨護(hù)。(+4)E、保持沉默，記恨在心。(-4)

7、當(dāng)家人批評(píng)或責(zé)備我時(shí)，我的反應(yīng)是：A、討厭批評(píng)和責(zé)備，但不吭聲。(0)

B、不吭聲但以后找機(jī)會(huì)進(jìn)行反批評(píng)。(-3)C、不接受批評(píng)，進(jìn)行爭(zhēng)論以維護(hù)自尊。(+2)D、設(shè)法了解別人為什么批評(píng)我。(+8)

E、發(fā)怒并進(jìn)行爭(zhēng)論。(-2)

8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時(shí)，我感到：A、極其困難，我會(huì)發(fā)窘或說(shuō)話結(jié)結(jié)巴巴。(-4)B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6)C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0)

D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說(shuō)。(+4)E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0)9、我在小組會(huì)議上的活動(dòng)情況是：A、帶頭參加討論。(-4)

B、了解問(wèn)題我才參加討論。(+6)

C、除非我認(rèn)為自己說(shuō)的有價(jià)值，我才發(fā)言。(0)D、不喜歡小組討論。(-4)

E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0)10、上課或開會(huì)時(shí)我喜歡的位置是：A、教室前排。(+4)B、中間。(+2)C、后排。(-4)

D、坐在哪里都無(wú)所謂。(0)

上面問(wèn)卷的計(jì)分方法是：將所得的正分總數(shù)減去所得的負(fù)分總數(shù)，正分超高，說(shuō)明自信心越強(qiáng)�？偡郑�

三、投影：怎么建立自信心：1、分析自卑

2、評(píng)價(jià)自己的才能3、要面對(duì)自己的恐懼

4、在學(xué)習(xí)，工作上努力邁進(jìn)5、挑前面的位子坐6、練習(xí)正視別人

7、把你走路的速度加快25%8、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言9、要善于笑

10、定期提醒自己：你比想象的還要好解說(shuō)以上各條并練習(xí)：

1、了解你的恐懼不安，自認(rèn)不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。

2、把自己的價(jià)值用書面語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長(zhǎng)列在表上，在和同齡者比較后，對(duì)于自己的優(yōu)點(diǎn)就可以一目了然。

3、不可嬌寵自己，必須正確地解決自己的問(wèn)題。假如害怕在眾人前講話，就要強(qiáng)迫自己在別人前面講話，若需要講話時(shí)絕不可因不敢開口而悶悶不樂(lè)，應(yīng)該鼓起勇氣，直截了當(dāng)?shù)靥岢鰡?wèn)題和要求。

4、與其獨(dú)自煩憂，不如付諸行動(dòng)。學(xué)習(xí)若學(xué)得好，也可影響你一步步建立信心。有了信心，就可產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。自信能促成好的學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)也可促進(jìn)自信心。

5、你是否注意到，在各種講座，培訓(xùn)班、聚會(huì)中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它當(dāng)成一個(gè)規(guī)則試試看從現(xiàn)在開始就盡量往前走。當(dāng)然坐在前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

6、一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的訊息。不正視別人通常意味著：“在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你�！闭�視別人等于告訴他：“我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信告訴你的話是真的，毫不心虛�！�

7、許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)與緩慢的步伐跟對(duì)自己，對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受連在一起，心理學(xué)家告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果，那些遭受打擊，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全沒(méi)有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)比一般人快，像是短跑。他們的步伐告訴世界，我要去一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。

8、有很多思路敏捷的人，無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，因?yàn)樗麄內(nèi)狈π判�。如果盡量發(fā)言，我會(huì)增強(qiáng)信心，下次也更容易發(fā)言。要多發(fā)言，這是信心的維他命，不論參加什么性質(zhì)的會(huì)議，上什么樣的課，每次都要主動(dòng)發(fā)言，無(wú)論討論、評(píng)議、建議或提問(wèn)，都不要例外。而且，要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得愚蠢，不會(huì)的，因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。

9、大部分人都知道笑能給人帶來(lái)實(shí)際的推動(dòng)力，它是治療信心不足的良藥。真正的笑不但能治療自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵意。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏而笑，他實(shí)在無(wú)法再對(duì)你生氣。

10、成功的人并不是靠運(yùn)氣，也沒(méi)有什么神秘之處。成功只有相信自己，肯定自己的所做所為。結(jié)束語(yǔ)：

自信催人奮進(jìn)。它是激勵(lì)的始點(diǎn)，是產(chǎn)生行為的根源，是培植生命之樹常青的沃土，是理想航船乘風(fēng)破浪的“帆”。人有了自信，在與厄運(yùn)抗?fàn)幾钔闯�無(wú)助的時(shí)候，在涉惡水攀險(xiǎn)峰無(wú)人分憂的時(shí)候，在激烈競(jìng)爭(zhēng)拼搏孤立寡眾的時(shí)候，在遭陰風(fēng)冷雨襲擊無(wú)遮無(wú)擋的時(shí)候，不為艱難困苦所嚇倒，不為世俗目光所左右，不為閑言碎語(yǔ)所困擾，生命的吉他就會(huì)奏出跳動(dòng)的音符，獻(xiàn)出歡樂(lè)的旋律。自信是金，每個(gè)人都應(yīng)樹立自信心，自信不滅，終能成功。重塑自我：我的目標(biāo)：

我想發(fā)揮自己怎樣的優(yōu)勢(shì)：我決心克服的一個(gè)缺點(diǎn)：我想展現(xiàn)的一個(gè)新形象：

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